چرخه رابطه فشار و فشار و چگونگی فرار از این پویا

چه فیلمی را ببینید؟
 



کمی فشار و کشش در روابط معمول است.

اگر اجازه داده شود از کنترل خارج شود ، می تواند کل رابطه را پویا تعریف کند.



روانشناسی رابطه فشار و کشش جالب است. به نظر می رسد هر دو طرف از رفتارهای خودشان که باعث چرخش می شود ، بی اطلاع هستند.

آنها همچنان بین دوره های کوتاه آرامش ، عشق و هماهنگی ظاهری و نارضایتی و اصطکاک طولانی تر به عقب و جلو می روند.

این مقاله به بررسی این پویایی و ارائه توصیه هایی در مورد چگونگی کاهش تأثیر منفی آن بر روابط فعلی و آینده می پردازد.

چه کسی در یک رابطه فشار کششی نقش دارد؟

برای دوام چرخه ، دو نوع افراد باید شریک شوند.

اگر فقط یکی از این انواع وجود داشته باشد و فرد دوم در رابطه سبک دلبستگی سالم تری داشته باشد ، اوضاع تمایل زیادی ندارند.

اما وقتی هر دوی افراد زیر گرد هم می آیند ، سندرم فشار کشیدن به یک مشکل تبدیل می شود.

شخص الف

- دارای ترس آگاهانه از صمیمیت و ترس ناخودآگاه از رها شدن است.

- از عزت نفس پایینی برخوردار است و بنابراین علاقه های عاشقانه را دنبال می کند تا احساس لیاقت و دوست داشتنی بودن کند.

- از احساس خفگی در رابطه دوست ندارد.

شخص ب

- ترس آگاهانه از ترک و ترس ناخودآگاه از صمیمیت دارد.

- از عزت نفس پایینی برخوردار است و بنابراین دوست دارد تحت تعقیب قرار گیرد تا احساس کند مورد علاقه و دوست داشتن است.

- از احساس عدم امنیت در رابطه دوست ندارد.

چرخه Push-Pull چگونه پیش می رود؟

کل پویایی می تواند از همان ابتدای یک رابطه وجود داشته باشد ، اگرچه ممکن است چرخه ها مدت زمان زیادی طول بکشد تا کوتاه شوند.

مرحله 1 - پیگیری

در ابتدا ، عزت نفس پایین شخص A ترس او از صمیمیت را کنار می گذارد و او را وادار می کند شخصی را که جذب او می شود شناسایی و تعقیب کند.

آنها ممکن است جذابیت ایجاد کنند ، توجه زیادی را به شما ارائه دهند و هدایای مجلل بخرند.

شخص B ممکن است در ابتدا سخت بدست آوردن زیرا ترس آنها از رها شدن به این معناست که آنها اغلب تمایلی به برقراری رابطه ندارند و خود را آسیب پذیر می کنند.

اما اعتماد به نفس پایین آنها به این معنی است که سرانجام با توجه شخص A. به آنها جلب می شود. این توجه باعث می شود احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند.

چرا من مردم را دوست ندارم

مرحله 2 - سعادت

به نظر می رسد برای مدتی رابطه خوب پیش رفته است. هم شخص A و هم شخص B از هیجان لذت می برند.

آنها زمان بیشتری را با هم می گذرانند. ممکن است از نظر جسمی صمیمی شوند.

لذتی که آنها به اشتراک می گذارند با کمی مکالمه عمیق ، در صورت وجود ، کاملاً سطحی است.

مرحله 3 - کناره گیری

بعد از مدتی ، شخص A احساس غرق شدن در رابطه می کند. آنها از صمیمیتی که شروع به ایجاد کرده است می ترسند.

آنها خواهان فرار از آن هستند - یا حداقل از شدت آن می کاهند.

بنابراین ممکن است دور شوند. آنها خود را از نظر جسمی و عاطفی می بندند.

مرحله 4 - دفع

آیا تا به حال دو آهنربا گرفته اید و انتهای همان قطبی را به سمت یکدیگر نشانه رفته اید؟

یکی دیگری را دفع می کند. آن را دور می کند.

این یک تشبیه خوب از آنچه در این مرحله اتفاق می افتد است.

شخص B ، تحت تأثیر ترس از رها شدن ، اکنون پیگیر خواهد شد.

آنها به دنبال شرکت و توجه شخص A خواهند بود.

اما شخص A آرزوی مخالف دارد - آنها فقط می خواهند خودشان باشند.

بنابراین فرد A احساس ضعف بیشتری می کند و سعی می کند بیشتر کنار بکشد.

این دقیقاً مانند این است که یک آهنربا هنگام نزدیک شدن بیش از حد دیگری دفع می کند.

برای شخص A ، شخص B ممکن است به عنوان یک نیازمند مواجه شود. آنها ممکن است احساس انتقاد یا نق زدن کنند.

مرحله 5 - فاصله گرفتن

سرانجام شخص B دیگر پیگیری شخص A را متوقف می کند.

آهنگ hye kyo ارزش خالص

آنها این کار را برای محافظت از خود انجام می دهند. آنها آگاهانه از رها شدن می ترسند ، اما در صورت پایان رابطه ، آنها می خواهند صدمه ای را که احساس می کنند به حداقل برسانند.

مرحله 6 - آشتی

در این مرحله ، شخص A فضای مورد نظر خود را بدست می آورد. صمیمیت در رابطه به شدت کاهش یافته است.

اکنون است که ترس ناخودآگاه شخص A از رها کردن باعث می شود که دوباره به رابطه مثبت نگاه کنند. آنها آن را انتخاب بهتری نسبت به مجرد بودن می دانند.

شخص A دوباره شروع به تعقیب شخص B می کند. آنها ممکن است شاخه زیتونی از صلح را گسترش دهند ، شخص B را با هدیه و عذرخواهی دوش بگیرند ، یا کارهای دیگری برای پیروزی آنها انجام دهند.

شخص B ، در حالی که در ابتدا تمایلی ندارد ، هنوز هم می خواهد احساس دوست داشتن و خواستن کنید و بنابراین آنها اجازه می دهند که شخص A دوباره وارد شود.

آنها قطعاً جدایی را به عنوان گزینه ای بسیار کمتر مطلوب می دانند.

مرحله 7 - هماهنگی

رابطه به دوره ای از آرامش و خوشبختی نسبی برمی گردد.

شخص الف راضی است که رابطه خیلی عمیق یا جدی نشده است.

شخص B راضی است که رابطه بدون وقفه تمام نشده است.

همانطور که مشاهده کردید ، مراحل 1 و 2 بسیار شبیه مراحل 6 و 7 است. در اصل ، آنها یکسان هستند ، اما مراحل 1 و 2 مربوط به یک رابطه جدید است.

هنگامی که چرخه برای اولین بار به پایان رسید ، مراحل 6 و 7 مراحل 1 و 2 را جایگزین کنید تا همه چیز به این ترتیب پیش برود:

مرحله 6 -> مرحله 7 -> مرحله 3 -> مرحله 4 -> مرحله 5 -> مرحله 6 -> و غیره.

چرا چرخه ادامه دارد

این نوع پویایی روابط به هر فردی آنچه را می خواهد به صورت دوربرگردان ارائه می دهد.

هیچ یک از افراد نمی خواهند همه چیز خیلی صمیمی شود و با این وجود هیچکدام نمی خواهند رابطه پایان یابد.

این چرخه از شکل گیری صمیمیت واقعی و معنادار جلوگیری می کند ، اما همچنین باعث ادامه رابطه می شود.

هر دو طرف به شیوه خود فشار می آورند و می کشند و برخی از زوجین می توانند سالها به همین ترتیب ادامه دهند.

حتی برخی ممکن است با اجرای این استراتژی سرد و گرم تمام زندگی خود را ادامه دهند.

چرا چرخه ممکن است پایان یابد

در بسیاری از موارد ، هنگامی که یک نفر راهی پیدا می کند تا ترس از ترک خود را نادیده بگیرد و دور شود ، یک رابطه فشاری به نتیجه طبیعی می رسد.

همانطور که ممکن است آنها نخواهند تنها باشند ، اما در نهایت متوجه می شوند که ماهیت رابطه برای آنها نه سالم است و نه خوب.

چگونه می توان از Push-Pull Dynamic خلاص شد

خواه مایلید در روابط فعلی خود از این چرخه خارج شوید ، یا می خواهید از وارد شدن به همان پویایی در روابط آینده خود جلوگیری کنید ، در اینجا برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید وجود دارد.

1. به دنبال مشاوره شخصی باشید.

ایجاد برخی از تغییرات دشوارتر از سایر تغییرات است. بعضی اوقات برای راهنمایی در مسیری مناسب نیاز به کمک شخصی با دانش و / یا تجربه داریم.

چه شما را به عنوان شخص الف یا شخص ب معرفی کنید ، احتمال اینکه شما دچار مشکلات رها شدن و ترس از صمیمیت باشید هستید.

یک مشاور می تواند به شما کمک کند ریشه های این موارد را بشناسید و روش هایی را برای کار با آنها پیشنهاد دهید و نحوه تأثیر آنها بر افکار و رفتار شما را تغییر دهد.

2. به مشاوره زوجین بپردازید.

مشاوره به عنوان یک زوج همچنین می تواند در از بین بردن پویایی روابط فشار و فشار مفید باشد.

یک مشاور ممکن است برخی از موارد این مقاله را به شما پیشنهاد دهد ، اما آنها همچنین می توانند توصیه های خاص تری را در مورد مسائل یا چالش هایی که ممکن است با هم روبرو باشید ارائه دهند.

شما نوع مشكلات رابطه ای است كه مشاور هر روز با آن روبرو می شود و آنها تمرینات و روشهایی برای كمك به روانتر شدن رابطه شما خواهند داشت.

مشاوره همچنین فضای امنی است که در آن می توانید آسیب پذیری عاطفی را تمرین کرده و یکدیگر را بهتر درک کنید.

اگر می خواهید این کار را انجام دهید ، یک گزینه خوب خدمات آنلاین ارائه شده توسط است. شما قادر خواهید بود با یک مشاور در ارتباط باشید و فرصت بیشتری برای ایجاد یک رابطه سالم و شادتر به خود بدهید. برای گپ زدن با کسی یا تنظیم زمان / تاریخ جلسه.

3. درک بیشتری از شریک زندگی خود داشته باشید.

اگر همه موارد بالا را با دقت مطالعه کرده اید ، اکنون باید بیش از آنچه در گذشته در مورد شریک زندگی خود دانستید.

چه شما را به عنوان شخص A یا شخص B معرفی کنید ، امیدوارید می توانید دلایل - حداقل در سطح سطحی - را ببینید که چرا شریک زندگی شما رفتار آنها را انجام می دهد.

درک برای همدلی بسیار مهم است. و همدلی در تغییر نحوه عملکرد و واکنش بسیار مهم است.

در هر دو مورد شما از صمیمیت و کنار آمدن می ترسید. با دانستن اینکه این احساس چگونه است ، باید بتوانید با روشی که این ترس می تواند ذهن شما را مصرف کند و بر نحوه رفتار شما تأثیر بگذارد همذات پنداری کنید.

4- بیشتر شبیه شریک زندگی خود باشید.

وقتی وارد مرحله 3 چرخه فشار آوردن شدید ، از خود بپرسید که آیا ممکن است کمی در غرایز طبیعی خود سلطنت کنید و بیشتر شبیه شریک زندگی خود باشید.

اگر شخص A هستید ، این بدان معناست که یاد می گیرید کمی از تعامل و ارتباطی که داشتید را حفظ کنید ، نه اینکه کنار بروید و از نظر احساسی کاملاً در دسترس نباشید.

شاید بتوانید به شخص B بگویید که کمی احساس ضعف کرده اید و به خودتان کمی وقت نیاز دارید.

به آنها اطمینان دهید که کار خاصی نیستند بلکه این مکانیسم مقابله شما با احساسات شماست.

جان سینا صدای هوندا است

اگر شخص B هستید ، این بدان معنی است که به فضای شخصی شخص A احترام بگذارید ، به آنها وقت بدهید و سعی کنید مجبور به حل مشکل نشوید.

شاید شما بتوانید یاد بگیرید که از این دوره استفاده کنید که در آنها اغلب برای انجام کارهایی که دوست دارید ، اغلب آنها را نمی بینید ، اما وقتی کاملاً درگیر رابطه هستید دشوار است.

سعی کنید این زمان را نشانه ای از بین رفتن رابطه خود نبینید بلکه آن را راهی ضروری برای سالم نگه داشتن اوضاع تا حد ممکن ببینید.

5- تیم شوید.

این را همیشه بخاطر بسپارید: شما مشکل نیستید ، آنها مشکل نیستند ... پویایی رابطه شما مشکل است.

سعی نکنید آنها یا رفتار آنها را تغییر دهید. که باید از آنها ناشی شود.

به همین ترتیب ، تغییر در خودتان نیز باید ناشی از خود شما باشد.

انگیزه برای شناسایی و تغییر برخی افکار یا رفتارها می تواند ناشی از موافقت با همکاری تیمی برای بهبود اوضاع باشد.

در این روش هیچ تقصیری وجود ندارد. هیچ یک از افراد نباید احساس کنند موفقیت رابطه بر دوش آنهاست.

این یک کار تیمی است.

در هنگام مبارزه می توانید از یکدیگر حمایت و تشویق کنید. وقتی رفتاری می کنید که به شکستن چرخه کمک می کند می توانید از یکدیگر تعریف و تمجید کنید.

و وقتی به نظر می رسد بیشتر از آنچه در حال تغییر هستند تغییر می کنید ، به یاد داشته باشید که بفهمید کجا هستند و ممکن است چه احساسی داشته باشند و فکر کنند.

آنها ممکن است نتوانند رفتار خود را به همان سرعتی که می توانید سازگار کنند. فقط به تشویق آنها ادامه دهید و هرگز از آنها انتقاد نکنید.

6. روی عزت نفس خود کار کنید.

در روابط فشار و کشش ، هر دو طرف تمایل به عزت نفس پایین دارند و این می تواند قله ها و قله های چرخه را بارزتر کند.

از نظر شخص A ، عدم عزت نفس آنها را مستعد حرکتهای بزرگ عشق و علاقه می کند زیرا آنها خود را به اندازه کافی دوست داشتن عشق B نمی دانند.

برای شخص B ، پذیرش هنگام عقب نشینی شخص A را برای آنها سخت می کند. این عمل باعث می شود که احساس کم خواسته شدن و کمتر مورد علاقه قرار بگیرند ، زیرا مسائل را بسیار شخصی می گیرند.

اگر هر دو طرف بتوانند برای بهبود عزت نفس خود تلاش کنند ، تأثیر عاطفی چرخه کاهش می یابد.

اگر در این زمینه به کمک نیاز دارید ، مقاله ما را در این زمینه بخوانید عزت نفس خود را در 10 مرحله ایجاد کنید .

7. تمرین کنید که در برابر یکدیگر آسیب پذیر باشید.

هر دوی شما از صمیمیت می ترسید و قسمت عمده ای از صمیمیت آسیب پذیری عاطفی است.

غالباً ، صمیمی بودن از نظر جسمی با یکدیگر کار دشواری نیست زیرا نیازی به بیان احساسی عالی نیست.

آسیب پذیری واقعی به معنای باز کردن خود و دراز کشیدن برخی از افکار و احساساتی است که برای شما آزار دهنده است.

این به معنای به اشتراک گذاشتن مبارزات ، گوش دادن به یکدیگر و حمایت از یکدیگر است.

اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، مقاله ما را بخوانید از نظر عاطفی در مقابل شریک زندگی خود آسیب پذیر باشید.

8- ایرادهای شریک زندگی خود را بپذیرید ، اما به خاطر نکات خوب آنها سپاسگزار باشید.

پویایی فشار و کشش تا حدی ناشی از تمایل به کامل بودن شریک زندگی ما است. ما انتظار داریم آنها بدانند که به چه چیزهایی نیاز داریم ، چه احساسی داریم و مطابق آن رفتار کنند.

اما هیچ کس کامل نیست. همه ما کمبودهای خود را داریم. و ما نمی توانیم ذهن ها را بخوانیم.

یک راه برای نرم کردن و سپس غلبه بر احساساتی که چرخه را تحریک می کنند ، قدردانی از همه خصوصیات خوب شریک زندگی خود و کارهای خوبی است که آنها انجام می دهند.

این به شما کمک می کند تا درک کنید و مصالحه ها را که بخشی اساسی از هر رابطه سالم است ، بپذیرید.

هنوز مطمئن نیستید که در مورد رابطه فشار و فشار خود چه باید بکنید؟این نوع شرایط تقریباً همیشه با کمک یک متخصص روابط بهتر کنترل می شود. آنها می توانند نوعی راهنمایی خاص را ارائه دهند كه هیچ مقاله اینترنتی نمی تواند آن را ارائه دهد.پس چرا با یک متخصص روابط از Relationship Hero که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند چت نکنید. به سادگی .

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

پست های محبوب