وقتی صحبت می کنید ، کلمات شما دارای معنی و قدرت هستند.
با گفتن مانتراهای شخصی می توانید از این به نفع خود استفاده کنید.
مانترا چیزی است که شما آن را با صدای بلند یا در ذهن خود تکرار کنید تا افکار و انرژی خود را متمرکز کنید.
این تاییدیه ها هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرند و کارساز هستند. از مانترا می توان در انواع شرایط استفاده کرد.
قبل از ذکر 100 نمونه که می توانید از آنها استفاده کنید یا خودتان آنها را منطبق کنید ، در این مقاله مختصراً بررسی خواهیم کرد که مانترا چیست و چگونه ایجاد کنید.
مانترا در مقابل شعار: تفاوت چیست؟
مانترا اغلب با اشتباه گرفته می شود شعارها ، اما آنها دو چیز متفاوت هستند که اهداف مختلفی را دنبال می کنند.
مانترا - محور این مقاله - کلمه یا عبارتی است که برای کمک به شما در تغییر تفکر در لحظه فعلی طراحی شده است.
مانترا هنگامی استفاده می شود که ذهن شما از مسیر خود خارج شده و می خواهید آن را به سمت آبهای مثبت هدایت کنید.
از مانترا می توان برای کمک به غلبه بر مانعی که در مسیر شما قرار دارد و یا کنار آمدن با یک شرایط دشوار استفاده کرد.
از طرف دیگر ، یک شعار ، به تصویر وسیع تری از زندگی شما و نوع شخصی که می خواهید باشید متمرکز است.
شعار یک موضوع غالب است که شما می خواهید در همه کارهایی که انجام می دهید مجسم شود.
چگونه می توان مانترا (های) شخصی خود را ایجاد کرد
اکنون که دانستید مانترا شخصی برای چه کاری است ، بیایید در مورد چگونگی ایجاد برخی از موارد برای خود بحث کنیم.
زیرا شما نمی توانید تعداد مانتوهای زیادی را محدود کنید. شما می توانید تعداد زیادی داشته باشید ، که هر کدام متناسب با یک موقعیت خاص یا چیزی است که با آن دست و پنجه نرم می کنید.
در حالی که هیچ قانونی برای نوشتن مانترا وجود ندارد ، برای کمک به شما در یافتن مورد مناسب برای شما ، خوب است این دستورالعمل ها را در ذهن داشته باشید:
مانترا خود را با 'من' یا 'من' شروع کنید - مانترا برای شما مناسب است ، بنابراین با شروع این جملات شخصی حداکثر قدرت و تأثیر را به آنها می دهید. با این حال ، گاهی اوقات این امکان پذیر نیست ، بنابراین این یک قانون نرم است که اگر کلمات درست کنار هم قرار بگیرند ، می توان آن را نقض کرد.
مانترا خود را کوتاه کنید - اگر بتوانید به راحتی آن را بخاطر بسپارید و به راحتی آن را بارها و بارها در ذهن خود یا با صدای بلند تکرار کنید ، بیشترین بهره را خواهید گرفت.
مانترا خود را خاص کنید - دوباره ، برای اینکه یک مانترا کارآمد باشد ، باید روی یک مسئله یا چالشی خاص که در اینجا و اکنون با آن روبرو هستید تمرکز کند.
مانترا خود را مثبت کنید - نحوه بیان کلمات مهم است و یک مانترا خوب همیشه از کلمات مثبت استفاده می کند. به عنوان مثال ، به جای اینکه بگویید 'من اجازه نمی دهم X من را شکست دهد' ، در عوض می توانید بگویید 'من بر X پیروز خواهم شد'. به این ترتیب ، از منفی دو برابر 'شکست نخورید' اجتناب می کنید و 'پیروزی' مثبت را جایگزین آن می کنید.
اکنون که می دانید چگونه مانترا خود را درست کنید ، در اینجا چند نمونه برای استفاده یا متناسب با نیازها و سبک خود آورده شده است.
10 مانترا برای عشق
من دوست داشتنی ام من عاشق هستم.
مقصد من این است که عشق را پیدا کنم.
من لیاقت یافتن عشق واقعی را دارم.
من سزاوار شریکی هستم که مرا دوست داشته باشد و با احترام با من رفتار کند.
شریک زندگی من منتظر است تا آنها را پیدا کنم.
من آرزو می کنم زندگی خود را با شخص خاصی در میان بگذارم.
آرزو می کنم قلبم را به شخص خاصی ببخشم.
قلبم به عشق باز است.
من وقت واقعی را پیدا خواهم کرد عشق واقعی را پیدا خواهم کرد.
چگونه با زشت بودن کنار بیاییم
آرزو دارم عشق را دریافت کنم و عشق را هدیه کنم.
10 مانترا برای صلح درونی
من در لحظه حاضر در آرامش هستم.
وجود درونی من توسط دنیای بیرون دست نخورده است.
من هنوز هستم.
دیگران را می بخشم. خودم را می بخشم. من آزادم
گذشته را آزاد می کنم. من به حال اعتماد دارم.
من اکنون و همیشه با جهان یکی هستم.
من اتفاقی را که در لحظه فعلی رخ می دهد می پذیرم.
من سبک و آزاد هستم و سنگین بارهایم را رها کردم.
شرایط فعلی من هدیه ای برای کمک به رشد من است.
آرامش را انتخاب می کنم. من آرامش را انتخاب می کنم.
10 مانترا برای انگیزه
امروز برای بهبود زندگی فردا اقدام می کنم.
من نفس می کشم. من آماده ام.
این لحظه شروع است.
من یک قدم بر می دارم ، سپس یک قدم دیگر ، سپس یک قدم دیگر.
من جرات انجام آنچه را که برای حرکت به جلو لازم است ، دارم.
با آتش در شکمم بیدار می شوم.
اشتیاق من مرا به عمل سوق می دهد.
ذهنم را دوباره به تمرکز می رسانم تا کار را تمام کنم.
با هر ثانیه ای که می گذرد پیشرفت می کنم.
با هر قدمی که برمی دارم شتاب توقف ناپذیری ایجاد می کنم.
10 مانترا برای خوشبختی
من همین حالا خوشبختی را انتخاب می کنم.
من همه چیزهایی را که باید از آنها احساس خوشبختی کنم تشخیص می دهم.
خوشبختی من در درون من است و هر زمان که بخواهم می توانم به آن دسترسی پیدا کنم.
به درون خودم نگاه می کنم و از آنچه می بینم خوشحالم.
من از زندگی ای که می کنم خوشحالم.
هدیه خوشبختی را با کمال میل و قلبی باز دریافت می کنم.
من به خودم اجازه می دهم خوشبخت شوم.
من برای دیگران و خوشبختی آنها خوشحالم.
من از داشتن چنین افراد شگفت انگیزی در زندگی خود خوشحالم.
خوشبختی من برمی گردد. همیشه
10 مانترا برای عزت نفس و عشق به خود
من سزاوار همه چیزهای خوب هستم.
من تمام کسانی را که هستم می پذیرم.
کارهای حیرت انگیز برای انجام هنگام خستگی
من شایسته احترام و مهربانی دیگران هستم.
بدن و ذهن من منحصر به فرد زیبا هستند.
احساس زیبایی می کنم من زیبا هستم.
من کافی هستم من به اندازه ی کافی دارم.
من نسبت به شخصی که هستم احساس خوبی دارم.
من توانا و لایق هستم.
من استعداد منحصر به فردی دارم و آن هدایا را آزادانه تقسیم می کنم.
من عاشق کسی هستم که امروز هستم.
10 مانترا برای اعتماد به نفس
من می تونم این کار را انجام دهم! من این کار را خواهم کرد!
اعتقاد من تزلزل ناپذیر است. من می توانم به هر چیزی برسم.
من به خودم و توانایی هایم اعتقاد دارم.
من شجاع تر از آنچه که فکر می کنم هستم.
من قدرتمندم من مطمئن هستم.
من از عهده زندگی هر چه زندگی برمی آیند ، برمی آیم.
من با شجاعت و عزم راسخ از این عبور می کنم.
من بر ترس خود غلبه می کنم و اقدام می کنم.
من از حدود تردید خود آزاد هستم.
با هر نفس کشیدن اعتماد به نفسم بالا می رود.
10 مانترا برای موفقیت و شکوفایی
اهداف و ارزشهای من همسو هستند. من موفق خواهم شد.
من دید خود را می گیرم و آن را به واقعیت تبدیل می کنم.
من فرصتهایی را که خود نشان می دهد می بینم و از آنها استفاده می کنم.
من این چالش را با شناختی که دارم از آن می پذیرم.
ارزش خالص عسل boo boo
من زندگی را آرزو می کنم که آرزو کنم.
اقدامات من منجر به زندگی فراوانی می شود.
من یکی هستم با فراوانی فراوانی با من یکی است.
من از همه آنچه که دارم ، داشته ام و خواهم داشت سپاسگزارم.
ثروت من ، به انواع مختلف آن ، روز به روز افزایش می یابد.
من از راه هایی رشد می کنم و رشد می کنم که به موفقیت من کمک می کند.
10 مانترا برای شفا
من سلامتی و سلامتی خود را در اولویت قرار می دهم.
من به خودم وقت و مکان می دهم تا بهبود پیدا کنم.
من صدمه عاطفی را که متحمل شده ام را کنار می گذارم.
با گذشت هر روز قویتر می شوم.
من از بهبودی که در بدن من اتفاق افتاد سپاسگزارم.
به خودم اجازه می دهم احساس کنم تا بتوانم بهبودی پیدا کنم.
من به آنچه بدنم به من می گوید اعتماد دارم و اقداماتم را با پیامهایش مطابقت می دهم.
نشاط من هر روز کمی بیشتر برمی گردد.
درد من تعریف نمی کند.
من بدن و ذهن خود را با آنچه انتخاب می کنم افتخار می کنم.
10 مانترا برای انرژی مثبت
من مثبت را در جهان هستی قرار دادم. من دوباره مثبت می گیرم
من خودم را با افراد مثبت احاطه کرده ام.
من چیزهایی را رها کردم که دیگر برایم شادی آور نیست.
لرزش من زیاد است. من انرژی خوبی جذب می کنم.
هر نفسی که می کشم بدن ، ذهن و روح من را با انرژی مثبت پر می کند.
من انرژی مثبت تابش می کنم. من انرژی مثبت جذب می کنم.
احساس می کنم خیلی زنده ام! احساس خوشبختی می کنم
زندگی من پر از احساس خوب و مثبت است.
رودخانه جهانی انرژی مثبت از درون من عبور می کند.
امروز یک روز عالی خواهد بود!
10 مانترا برای کمک به خوابیدن
نگرانی هایم را درب اتاق خواب می گذارم و امشب آرام استراحت می کنم.
ذهنم آرام می شود ، افکارم کند است ، آماده خواب هستم.
بدنم را شل می کنم. ذهنم را راحت می کنم.
من امروز را برای آنچه که هست قبول می کنم. دیگر من را آزار نمی دهد.
من به آرامی با هر نفس کشیدن به یک خواب آرام ، عمیق و عمیق تر می روم.
تختخواب من محل آرامش و آرامش است.
احساس آرامش می کنم احساس آرامش می کنم احساس امنیت می کنم
روز من تمام شد من لیاقت این را دارم که خوب بخوابم.
حالا من می خوابم. صبح بیدار می شوم.
خودم را در آغوش راحتی خواب رها می کنم.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
