اگر افکار شما در حال مسابقه است و به نظر نمی رسد آنها را تحت کنترل درآورید ، تکرار یک یا چند تأیید برای خودتان واقعاً می تواند کمک کند.
بارها و بارها گفتن یک عبارت کوتاه می تواند گردبادی را که ذهن شما است فرومایه و آرامش و نظم را برقرار کند.
هنگامی که افکار متواضع خود را با یک تصدیق ساده و در عین حال قدرتمند جایگزین می کنید ، جریان حلقه ای تکانه های الکتریکی را در مغز خود قطع می کنید و آن را مجبور به بازگشت به یک محیط متعادل تر می کنید.
در اینجا 6 تصدیقی وجود دارد که توصیه می کنیم هنگام تصور بیش از حد درباره چیزها استفاده کنید.
کسی را زمین گذاشتن تا احساس بهتری داشته باشید
من در صورت تمایل قدرت کنترل افکارم را دارم.
این عبارت یادآوری این است که تنها شخصی که بر افکار شما تسلط دارد ، شما هستید.
تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که کنترل را همانطور که دوست دارید و ذهن شما اطاعت می کند اعمال کنید.
چند بار تکرار این یکی از موارد زیر را افزایش می دهد.
هیچکدام از گذشته ، حال یا آینده را نمی توان با تفکر بیش از حد من تغییر داد.
اگر می بینید که تفکر بیش از حد شما هیچ ارزشی ندارد ، هیچ کاری نمی تواند برای تغییر وضعیتی که با آن روبرو هستید ، انجام دهد ، افکار آشفته شما قدرت خود را از دست می دهند.
اجازه دهید یک فکر در ذهن شما بچرخد ، به هیچ وجه م producثر نیست.
در حقیقت ، اگر مشکلی وجود دارد که نیاز به مقابله دارد ، این ذهن ساکت است که به احتمال زیاد راه حلی ایجاد می کند.
چرا وقتی همه چیز خوب پیش می رود او کنار می رود
اجازه نمی دهم تصورات من آینده های غیرممکن را در ذهنم بکارند.
وقتی ذهن شما بیش از حد رانده می شود ، یکی از تظاهرات متداول تصور خارج از کنترل است.
این اغلب بدترین نتایج را برای هر سناریوی مشخصی در سر می پروراند و این مسئله باعث تشدید مسئله تفکر بیش از حد می شود.
تشخیص این افکار به شدت غیرقابل تصور به معنای آن است که آنها هیچ خاکی برای رشد ریشه ندارند - در عوض پژمرده می شوند و می میرند.
رشته ها را به افکار وسواسی ام بریدم و اجازه دادم آنها دور شوند.
وقتی این تأیید را تکرار کردید ، سعی کنید یک دسته از بادکنک های رنگی متصل به بدن را تجسم کنید.
اینها بیانگر افکار ناخواسته شما هستند.
این عبارت را بگویید و خود را به عنوان سیم هایی که به بالن ها می برید و می بینید چگونه روی باد حرکت می کنند ، تصور کنید.
این جمله را ادامه دهید و تصور کنید تا زمانی که همه بادکنک ها آزاد شوند و دیگر در افق ذهن شما قابل مشاهده نیستند.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- با راه اندازی مجدد ذهن خود چرخه افکار تکراری را بشکنید
- 20 نکته ای که باید قبل از قرار ملاقات با دختری که خیلی فکر می کند ، بدانید
- 6 تصدیق قدرتمند برای مبارزه با استرس و اضطراب
زیبایی واقعی زندگی را فقط می توان یافت در لحظه حاضر .
وقتی به خود یادآوری می کنید که گذشته دیگر قابل تغییر نیست و آینده هنوز نوشته نشده است ، هرگونه افکاری که در این قلمروهای موجود نیست ساکن هستند ، شروع به از دست دادن قدرت شما می کنند.
به راحتی می توان فراموش کرد که لحظه فعلی تنها چیزی است که واقعاً وجود دارد.
هر چیزی که شما را به سمت این تولد و مرگ بی پایان سوق دهد ، در مقابله با تفکر بیش از حد مفید است.
من خیلی بیشتر از مجموع افکارم هستم.
بعضی اوقات خودمان را گول می زنیم و فکر می کنیم افکارمان همان کسانی هستند که هستیم.
وقتی این اتفاق می افتد ، معمول است که ذهن ما درگیر فکر خاصی می شود تا کمال دست نیافتنی را در آن جستجو کند.
اما شما خیلی بیشتر از آنچه در درون سر شما می گذرد هستید.
که قهرمان فعلی دیوا دی وی است
به محض یادآوری این موضوع ، طبیعتاً شروع به نگاه کردن به دنیای اطراف خود می کنید و افکار بی بند و باری شما در پس زمینه محو می شوند.
