آیا بدون نیاز زندگی خود را پیچیده تر از آنچه باید باشد می کنید؟
شما هستید تلاش برای کاهش استرس ؟ مبارزه با افسردگی یا اضطراب؟ یا فقط زندگی پیچیده تری می خواهید؟
زندگی پر از استرس و چالش است. آن را دوست دارد پرتاب آنها به سمت ما هنگامی که ما حداقل انتظار آن را داریم.
و اجتناب از آنها غیرممکن است! همه ما دوست داریم که ، مطمئناً اما ، ما نمی توانیم
تنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که برای جلوگیری از سردردها و مشکلاتی که برای خود ایجاد می کنیم کارهایی را که می توانیم انجام دهیم - چیزهایی که کنترل آنها را داریم - انجام دهیم ، بنابراین چالش های غیر منتظره زندگی ما را از مسیر کلی خارج نمی کند.
ساده سازی زندگی می تواند استرس ها و چالش ها را بسیار راحت تر کند. چگونه ما آن را انجام دهیم؟
قهرمانی تیم تگ nxt uk
1. برای بهبود کار خود را ادامه دهید
زندگی هست یک سفر. قبل از اینکه به انتها برسیم پیچ و خم های زیادی طول می کشد.
افراد زیادی هستند که هدفی را تعیین می کنند ، به آن می رسند و تصمیم می گیرند که سرانجام 'موفق به انجام آن شده اند'. بنابراین ، آنها نشسته اند و فکر می کنند وقت آن است که فقط از میوه های کار خود لذت ببرند.
این کاملا مهم است از چیزهایی که داریم قدردانی می کنیم ، اهدافی که به آنها می رسیم و زمانی را برای لذت بردن از موفقیت های خود اختصاص می دهیم.
ولی…
زندگی اتفاق می افتد ، شرایط دشوار به وجود می آید ، مشکلات سلامتی ممکن است رشد کند ، مشاغل از دست بروند ، روابط پایان یابد.
انبوهی از مشکلات و عوارض وجود دارد که می تواند آدمی را از لانه راحتی که با تلاش خود برای خود درست کرده اند دور کند.
شخصی که به طور مستمر در تلاش است تا خود و موقعیت خود را در زندگی بهبود بخشد ، با استفاده از ابزار ، دانش و تجربه بیشتر ، هنگام عبور از این عوارض ، خود را با استفاده از این مشکلات مسیریابی می کند.
و آنها خواهند کرد. آنها همیشه این کار را می کنند. فقط زمان لازم داره.
فقط بخاطر بسپارید: یک تفاوت بزرگ بین رضایت و رضایت خاطر وجود دارد.
2. اجازه ندهید منفی نگری ادراک شما را رنگی کند
زندگی هست سخت است. گاهی اوقات بی امان شما را شکست می دهد ، و شما را دچار انواع استرس ها و مشکلات می کند.
سپس همه چیزهایی را که با زندگی در چنین دنیای متصل همراه است ، چرخه خبری 24/7 و منفی ای که بدون توقف منفجر می شود ، خواهید داشت.
رسانه های اجتماعی و اینترنت مطمئناً کمکی نمی کنند. آنها یک رسانه عالی برای بیان خشم مردم هستند ، گاهی معتبر ، گاهی نه.
و برای افراد مبتلا به افسردگی ، اضطراب یا کسانی که در حال تلاش هستند ، این موارد می تواند آنها را به سمت یک ذهنیت منفی سوق دهد.
نمی توانید اجازه دهید این چیزها برداشت شما از جهان را رنگ کنند. آسان است که در دام همیشه فکر کردن به بدترین شرایط یا افرادی که پیش روی شما قرار می گیرند ، بیفتید.
از مدت ها قبل ترس راهی برای جلوگیری از آسیب رساندن به مردم بوده است. مشکل این است که ما آنقدر غرق در منفی منظم هستیم که تشخیص سخت و منطقی آن دشوار است.
ما به یک مکان آرامش نیاز داریم عقب نشینی که در آن می توانیم از تمام آن منفی ها دور شویم. ساختن آن در ذهن ما به ما اجازه می دهد تا با خود جای صلح خود را بگیریم!
نکته اینجا نیست که باشد مثبت جعلی ، اما فقط باید تلاش کند که منفی نباشد ، به جای اینکه مستقیماً به نتیجه برسد ، با بی طرفی به مسائل نگاه کند.
زمان و تمرین لازم است - تمرین توقف برای اندیشیدن درباره افکار و احساسات - برای اینکه واقعاً خوب کار کند.
3. فعالانه هر بار منفعل است
زندگی هست مشغول. ما هر روز کارهای زیادی داریم که باید انجام دهیم. شاید این کار ایجاد یک شغل ، دنبال تحصیل ، اختلاف در خانواده یا ترکیبی از این موارد باشد.
هرچه که باشد ، همه اینها کالای ارزشمندی را می طلبد که زمان آن است. شخصی که مملو از فعالیت ها و مسئولیت ها است می تواند به راحتی اجازه دهد چیزهای کوچکتر از بین شکاف ها سقوط کنند.
مسئله این است که موارد فشرده تر به راحتی می توانند به مشکلات جدی تری تبدیل شوند.
یک رویکرد فعالانه ضرب و شتم یک منفعل زیرا مرتباً تخته سنگ خود را از مشکلات کوچک پاک می کنید تا بعداً نتوانند به مشکلات پیچیده و جدی تبدیل شوند.
نکته زیر را امتحان کنید - اگر حل شدن فعالیتی کمتر از پنج دقیقه طول کشید ، فقط آن را انجام دهید. آن را به تعویق انداخت خواهید فهمید که چیزهای کوچک خیلی کمتری برای جمع شدن در یک تاریخ بعد وجود دارد.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 12 چیز دشوار که افراد باهوش به نظر آسان می آیند
- چگونه تمرین هفت فضیلت آسمانی می تواند زندگی شما را دگرگون کند
- 12 دلیل برای اینکه باید کمبود مادی داشته باشید
4. صندوق اضطراری را حفظ کنید
زندگی هست گران. به نظر می رسد همیشه برای پرداخت صورتحساب و برنامه ریزی ماجراهایی وجود دارد.
ایده بسیار خوبی است که تلاش کنید حداقل اندکی از درآمد خود را صرف ساختن بالشتک کنید در صورتی که زندگی با هزینه غیرمنتظره از ناکجا آباد شما را از بین می برد.
به هر حال ، شما تقریباً همیشه به پول احتیاج خواهید داشت ، خواه این باشد که یک سقف بالای سر خود نگه دارید ، غذا روی میز یا تلفن هوشمند داشته باشید تا هیچ یک از مقالات ما را از دست ندهید!
یک مکان شروع خوب برای یک صندوق اضطراری 1000 دلار است. اگر بتوانید 1000 دلار کنار بگذارید ، در صورت نیاز به تعمیرات اتومبیل یا از بین رفتن یخچال ، کوسن مناسبی دارید.
پس از آن ، معیار بعدی شما باید جمع کردن کل هزینه های شما و پس انداز کافی پول برای تأمین شش ماه زندگی روزمره باشد. به این ترتیب ، اگر شغل یا منبع درآمد خود را از دست بدهید ، مقداری کوسن برای کمک به شما در حفظ کار در حالی که بین کار هستید ، دارید.
5- با افراد مثبت تر دوست شوید
زندگی هست مردم. حتی اجتماعی ترین ما نیز هر از گاهی به تعامل بین فردی احتیاج دارد.
این ممکن است بهترین دوست ، خویشاوند ، حتی همکاری باشد که با او کنار بیایید. با این حال ، بسیاری از مردم نمی دانند که حلقه داخلی ما چه تاثیری در زندگی ما دارد.
اینها افرادی هستند که با آنها می خندیم ، گریه می کنیم ، برای مشاوره و دیدگاه به آنها مراجعه می کنیم. و اگر خود را با افرادی منفی نگر یا دائماً غرق در درام محاصره کنید ، این امر باعث ایجاد استرس و دشواری در زندگی شما خواهد شد.
هر چند این تعادل است. همه ما مشکلات خود را داریم و نمی خواهیم به دوستی که در شرایط سختی رنج می برد پشت کنیم.
مواقع دیگری نیز وجود دارد که می دانیم فردی برای حضور در خانه خوب نیست ، اما ما فقط با حضور او آشنا هستیم و احساس راحتی می کنیم ، حتی اگر مخرب باشد.
به همین دلیل ، حلقه دوستان ما هر از گاهی مستحق بازرسی است.
6. لطف کنید ، اما منتظر هیچ چیز نباشید
زندگی هست چالش برانگیز. عمل مهربانی می تواند کمک زیادی به ساختن پل ها ، اصلاح نرده ها و ایجاد شادی در زندگی شما کند.
متأسفانه ، افرادی در آنجا هستند که به کسانی که مهربانی می کنند ، به عنوان اهداف بالقوه برای ماشین کاری خود نگاه می کنند.
برای جلوگیری از سو while استفاده در حین تمرین مهربانی ، کافی است بدون اینکه انتظارات را به هدیه هدیه دهید ، هدیه دهید. اگر نمی توانید ، پس فقط بگویید نه.
پول قرض گرفته شده بین دوستان یا خانواده یکی از متداول ترین روش های ایجاد درام است. اگر می خواهید این کار را انجام دهید ، بدون اینکه انتظار داشته باشید آن را پس بگیرید ، خیلی بهتر است.
اگر توانایی پرداخت کامل آن را ندارید ، نه بگویید. زیرا واقعاً ، در این سناریو ، توانایی پرداخت وام به مردم را ندارید اگر این کار شما را در یک موقعیت مالی شکننده قرار دهد.
به علاوه ، تلاش برای جمع آوری پول از شخصی که علاقه ای به بازپرداخت آن ندارد هرگز کار سرگرم کننده ای نیست.
مهربانی بهتر است بدون انتظار انجام شود. کلمه 'نه' سدی کلیدی است که باعث می شود مردم نتوانند از شما سو advantageاستفاده کنند و عوارض زندگی شما را وارد کنند.
ساده سازی زندگی شما مستلزم این است که ابتدا چیزهایی را که باعث پیچیدگی آن می شود شناسایی کنید و سپس راه هایی برای سازگاری با شرایط پیدا کنید - یا خود را سازگار کنید به موقعیت.
با این کار می توانید از تأثیر هر مشکلی که برای شما پیش می آید کم کنید. شما می توانید برای مسائلی که ممکن است از زندگی شما عبور کند ، از قبل راه حل هایی تهیه کنید.
