گذر از جدایی بسیار آشغال است ، حتی اگر این شما باشید که تصمیم گرفتید به همه چیز پایان دهید.
مهم است که پس از پایان یک رابطه زمانی به خود اختصاص دهید ، اما زمان مناسب برای صبر قبل از قرار ملاقات مجدد چقدر است؟
تعجب نخواهید کرد اگر بشنوید که زمان مشخصی برای صبر کردن قبل از قرار ملاقات مجدد وجود ندارد ، اما چند نکته وجود دارد که باید قبل از پرش به صحنه دوست یابی consider
چگونه با فردی بدون محدودیت رفتار کنیم
1. بسته شدن
خواه به کارها پایان داده باشید یا نه ، در حال بسته شدن هستید چرا همه چیز به پایان رسید واقعا سالم است.
برای دریافت پاسخ نیازی به شکار سابق خود نیستید. شما می توانید به تنهایی پردازش کنید و در مورد چرایی پایان همه چیز به نتیجه برسید. ممکن است مدتی طول بکشد ، اما شما به آنجا خواهید رسید.
مهم است که بدانید چرا یک رابطه قبل از اینکه خود را وارد یک رابطه جدید کنید به پایان رسیده است. این نیز نشانه احترام است هم به خودتان و هم به اولین شخصی که بعد از جدایی قرار ملاقات می گذارید.
بسته شدن به شما کمک می کند تا به جای اینکه احساسات خود را نسبت به شخص سابق خود بر روی شخص جدیدی پیش بینی کنید یا به طور تصادفی از شخصی استفاده کنید زیرا به شدت مایل به محبت هستید ، به انتخاب های سالم خود ادامه دهید.
2. به خودتان زمان بدهید تا بهبود یابد.
برای کنار آمدن کسی ، حتی اگر این رابطه کوتاه مدت باشد ، زمان می برد.
وقتی ما از هم جدا می شویم ، نه تنها فرد را از دست می دهیم ، بلکه آینده و امیدهایی را که با آنها داشتیم از دست می دهیم. تعطیلاتی را که در ذهن خود برنامه ریزی کرده ایم ، زندگی که در مورد آن خیال پردازی کرده ایم و امید به طولانی شدن اوضاع.
تجربه نوعی غم طبیعی است هنگامی که شما از هم جدا می شوید ، به همین دلیل مهم است که به خودتان کمی زمان برای پردازش و بازیابی اختصاص دهید.
شما ممکن است از نظر جسمی ناخوشایند باشید ، با سلامت روان خود مشکل داشته باشید یا دچار بحران اعتماد به نفس شوید.
هر آنچه بعد از جدایی احساس می کنید ، قبل از اینکه دوباره قرار ملاقات بگذارید ، کمی وقت بگذارید. شما می دانید که چه موقع احساس خوبی دارد و نباید سعی کنید آن را عجله کنید یا آن را مجبور کنید قبل از اینکه احساس آمادگی کنید.
3. از سابق خود بگذرید.
این ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، اما این کاری است که شما می توانید انجام دهید - یا حداقل در حال حاضر برای رسیدن به آن تلاش کنید.
این یک مرحله مهم است تا حداقل قبل از شروع دوباره قرار ملاقات ، حداقل اگر این کار را نکنید ، شروع به کار کنید به طور کامل در ابتدا بیش از آنها
در غیر اینصورت ، به طور بالقوه با کسی قرار می گذارید که حسادت سابق خود را حسادت کنید (چه آگاهانه و چه ناخودآگاه) ، که برای هیچ کس منصفانه نیست.
قبل از اینکه وارد صحنه دوست یابی شوید ، با توجه به همسر سابق خود به یک مکان سالم بروید و گزینه های بسیار بهتر و سالم تری را انتخاب خواهید کرد.
4-با خودتان تماس بگیرید.
وقتی در حال غم و اندوه (و بافت های خرطوم) ناشی از جدایی هستیم ، اغلب می توانیم احساس گم شدن کنیم.
ما این احساسات را القا می کنیم و اجازه می دهیم مثل همه بازیگران دل شکسته ای که در فیلم ها می بینیم غرق شویم.
زمان ادامه دارد ، اما به نظر نمی رسد واقعاً به جایی برویم. ماهها ممکن است بگذرد تا متوجه شوید که احساسات واقعی شما تغییر کرده است ، اقدامات شما هنوز هنوز گریبانگیر آنها نشده است و شما هنوز هم در Netflix و بن و جری هستید.
ما در مورد 'مهلت' صحبت نمی کنیم ، اما در چند ماه یک زمان را یادداشت کنید تا متوقف شوید و ارزیابی کنید که چگونه هستید در حقیقت احساس.
5. با خانواده و دوستان صحبت کنید.
خود را با عزیزانتان محاصره کنید و از درخواست کمک - یا حتی فقط برای شرکت - نترسید.
هنگامی که در رابطه هستید ، عادت دارید با کسی باشید و به تنهایی می توانید ترسناک و ناراحت کننده باشید.
اگر تازه به تنهایی زندگی می کنید ، از دوستان خود دعوت کنید که در خانه شما بمانند ، شخصی را پیدا کنید که چهارشنبه عصر که معمولاً برای انجام یک کلاس سفال هفتگی با همسر سابق خود می گذرانید ، شما را سرگرم کند.
داشتن عزیزان در اطراف خود به شما کمک می کند تا تنظیمات اصلی جدایی را پشت سر بگذارید. آنها همچنین پشتیبانی ، محبت و اعتبار سنجی را ارائه می دهند ، که برخی از چیزهایی است که بسیاری از مردم در مورد همسران خود بیشتر از دست می دهند.
با تهیه عزیزان مورد اعتماد برای تهیه این موارد ، می توانیم احساس خود را به درستی تعیین کنیم و اینکه چه زمانی آماده قرار ملاقات دوباره هستیم.
6. به یاد داشته باشید ، این یک رقابت نیست.
ممکن است در اینستاگرام چیزی در مورد همسر سابق خود دیده باشید یا از دوستان شنیده باشید که آنها دوباره با هم قرار می گذارند. به خود یادآوری کنید که این تصمیم آنها است و هیچ یک از شغل شما نیست.
شما تصوری از آنها ندارید در حقیقت آماده برای قرار دادن ، یا اگر آنها هستند هنوز دیوانه وار عاشق تو هستم و ناامیدانه سعی می کند از پس شما برآید. راستش ، این از هر جهت مهم نیست.
هرکس به روش خودش و با سرعت خودش حرکت می کند. برای اثبات یک نکته نیازی به قرار ملاقات ندارید و هرگز نباید یک مسابقه ناسالم برای سریعتر عبور از یکدیگر وجود داشته باشد.
7. روی خودتان تمرکز کنید - نه ، واقعاً!
شاید عجیب به نظر برسد که قبل از اینکه واقعاً آماده باشید با شخص دیگری باشید ، باید به تنها ماندن عادت کنید ، اما به ما اعتماد کنید ، مهم است.
شما می خواهید مطمئن شوید که ، وقتی دوباره شروع به دوستی می کنید ، این کار را برای افزودن چیزی به زندگی خود انجام می دهید ، نه اینکه یک خلا را پر کنید.
بنابراین بسیاری از ما خیلی زود وارد روابط 'پرکننده' می شویم ، نیاز به پر کردن شکافی است که همسر سابق ما ایجاد کرده است زیرا ما از تنها ماندن می ترسیم.
جدایی می تواند بی رحمانه باشد ، اما این فرصت کامل را به شما می دهد تا به تنها ماندن عادت کنید و با آنچه که هستید راحت باشید.
هرچه بیشتر از وقت تنهایی لذت ببرید ، ارزش بیشتری برای آن خواهید داشت - چیزی که در رابطه بعدی خود حفظ خواهید کرد و مکانی بسیار سالم برای آن است.
به همان اندازه ، هرچه بیشتر زندگی خود را با چیزهایی که لذت می برید و چیزهایی پر کنید برای خودتان ، هر چه وابستگی کمتری به شخص دیگری داشته باشید و شانس شما برای ایجاد ارتباط واقعی با فرد بعدی که قرار دارید بیشتر باشد.
8- به رفتارهای خود بپردازید و از آنها بیاموزید.
شاید این رابطه به این دلیل پایان یافت که شما حفظ کردید خرابکاری در آن ، یا به این دلیل که هرگز نمی توانستید کاملاً به آنها اعتماد کنید ، حتی اگر آنها هرگز کار خلاف و خلاف انجام نداده باشند.
مهم و سالم ، پرداختن به هرگونه رفتار ناخواسته ای است که ممکن است در روابط بعدی خود داشته باشید - قبل از اینکه در آن به سرانجام برسید.
ممکن است متوجه شوید که در روابط گذشته خود اعتماد زیادی داشتید. بعید است که این فقط به همسر سابق شما مربوط شود ، خصوصاً اگر آنها واقعاً هرگز باعث نگرانی شما نشده باشند.
در عوض ، این چیزی است که به هر دلیلی (کودکی ، طرد شدن ، تقلب های گذشته و غیره) از طرف شما می آید و چیزی است که باید روی آن کار کنید تا بر روابط آینده شما تأثیر نگذارد.
زمانی که برای کار روی خود وقت صرف کردید (نه اینکه 'مشکل' رابطه قبلی خود بودید) ، می توانید به فکر رفتن و رفتن به تاریخ ها باشید.
9. آبها را امتحان کنید.
بنابراین ، شما از شکستن قلب خود عبور می کنید. ما به شما پیشنهاد نمی کنیم که یک رابطه کاملاً کامل برقرار کنید ، اما چند کار وجود دارد که می توانید برای دیدن احساس خود در مورد قرار ملاقات مجدد انجام دهید.
یک برنامه دوست یابی بارگیری کنید. این به تنهایی ممکن است احساس گناه و ناراحتی وحشتناکی در شما ایجاد کند که نشانه آن است که شما آماده نیستید. با این حال ، ممکن است به طرز هیجان انگیزی احساس ترسناک شود!
سعی کنید تنظیمات ترجیحی خود را طوری تنظیم کنید که شامل همسر سابق شما نشود (به عنوان مثال محدودیت های سنی را برای 31 سالگی به حداقل برسانید در صورتی که همسر سابق شما 30 ساله باشد ، زیرا این امر باعث می شود تا در صورت داشتن برنامه همسریابی نیز ظاهر نشوند!) .
ببینید چه احساسی دارید با مردم مطابقت داشته باشید ، با مردم گپ بزنید و کمی معاشقه کنید. اگر خیلی عجیب به نظر می رسد ، فعلا آن را رها کنید. وقتی آماده شدید می توانید به آن برگردید. یا اگر احساس می کنید می تواند سرگرم کننده باشد ، یک یا دو قرار بگذارید.
10. خیلی طولانی آن را ترک نکنید.
در حالی که زمان مشخصی برای عزاداری در رابطه قدیمی شما پیشنهاد نشده است ، سعی کنید آن را خیلی طولانی نگذارید.
اگر تنها نقطه مرجع شما برای یک شریک زندگی یک سال یا حدود همین قبل است ، شما خطر عاشقانه شدن آنها را دارید و خود را متقاعد کنید که هنوز آنها را دوست دارید. شما احتمالاً ندارید ، فقط مدت طولانی است که با شخص دیگری ملاقات نمی کنید!
همچنین ممکن است دوباره قرار ملاقات برای آن واقعاً دلهره آور باشد - این خوب است ، اما شاید آنقدرها هم سالم نباشد. گاهی اوقات ، هر چقدر هم که فکر می کنید می خواهید قرار ملاقات بگذارید ، ترس شما با گذشت زمان افزایش می یابد و برای انجام این کار بیش از حد عصبی یا مضطرب می شوید.
البته عجله نکنید ، اما اجازه ندهید که در دل شکستگی خود غرق شوید و از ادامه حرکت خود جلوگیری کنید.
*
بنابراین ، همانطور که می توانید بگویید - هیچ محاسبه علمی وجود ندارد که بتواند بفهمد چه زمانی زمان شروع دوباره قرار ملاقات بعد از جدایی است.
در عوض ، شما باید به خود و آنچه که برای شما مناسب است گوش فرا دهید - خواه این باشد که دوباره به Tinder برگردیم ، یا برای یک گریه به رختخواب برگردیم. همه چیز به موقع…
هنوز مطمئن نیستید که آیا شما آماده قرار ملاقات دوباره با کسی هستید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 10 راه برای مقابله با زمانی که همسر قبلی شما حرکت می کند (و شما این کار را نکرده اید!)
- چرا جدایی ها اینقدر آسیب می بینند؟ درد پایان یک رابطه.
- 11 نکته برای ادامه رابطه بدون تعطیلی
- 7 دلیل اینکه چرا به فکر سابق خود هستید (+ نحوه متوقف کردن)
- روابط برگشتی: نشانه هایی که باید مراقب آنها باشید
- قبل از قرار ملاقات ، مطمئن شوید که از این طریق 8 در دسترس هستید
