گذر از جدایی هرگز آسان نیست ، خواه این شما باشید که تصمیم گرفتید به چیزها پایان دهید یا آنها.
ممکن است احساس کنید که هرگز از زندگی سابق خود عبور نخواهید کرد و یا دیگر هرگز خوشبخت نخواهید شد.
این کاملا طبیعی است ، اما باید به یاد داشته باشید که اوضاع بهتر خواهد شد.
اگر نگران حرکت قبلی خود هستید در حالی که هنوز در دوره 'عزاداری' گیر کرده اید ، در اینجا چند روش برای مقابله وجود دارد ...
1. شاید آنها در حال جعل آن هستند.
در نظر بگیرید که چرا فکر می کنید آنها حرکت کرده اند.
عکس در اینستاگرام ، کسی ذکر می کند که سابق شما را با شخص جدیدی دیده است ، آنها در Tinder دوست خود ظاهر می شوند؟
صرف نظر از اینکه زندگی در زندگی سابق شما چگونه است ، شما هرگز نخواهید فهمید که آنها واقعاً در مورد این جدایی چه احساسی دارند.
و اشکالی ندارد
از دست دادن شخصی در زندگی بسیار دشوار است و ناگهان نمی دانید چه احساسی دارد یا چه کاری انجام می دهد.
ما خیلی عادت کرده ایم که تقریباً همه چیز را در مورد شخصی که با آن نیمه هستیم ، بدانیم درد از هم گسیختگی داشتن آن دانش نیست!
اشکالی ندارد اگر به نظر می رسد قبل از اینکه شما حرکت کرده باشند ، عصبانی یا ناراحت شوید ، اما دقیقاً مثل شما با افکار و احساسات خود کنار می آیند.
به نظر می رسد که آنها همه اینها را با هم دارند و حرکت می کنند ، اما به یاد داشته باشید که شما نمی دانید واقعاً با آنها چه می گذرد!
خواه آنها جعل می کنند یا نه ، سعی کنید سابق خود را فراموش کنید و بر روی خود تمرکز کنید و به زندگی خود ادامه دهید.
2. آنچه را که با هم داشته اید بی اعتبار نمی کند.
یکی از بدترین چیزهایی که پیش از این برای شما وجود دارد این است که آیا واقعاً به شما اهمیت داده اند ، درست است؟
می بینید که آنها بیرون می روند و سرگرم می شوند ، یا دوست شما ذکر می کند که آنها وضعیت روابط فیس بوک خود را تغییر داده اند ، و اگر شما قبلاً شما را دوست داشته اند شروع به سال می کنید!
این کاملا طبیعی است ، اما سعی کنید از این نوع تفکر عقب نشینی کنید.
همه ما از راه های خودمان و با سرعت خودمان از روابط حرکت می کنیم. این بدان معنا نیست که آن شخص با ما در آن زمان برای ما اهمیتی نداشته است.
به آخرین شغلی که ترک کردید فکر کنید - بله ، شما ترک کردید و از کار جدید خود خوشحال هستید ، اما آن کار قدیمی را انجام دادید زیرا در آن زمان آن را می خواستید و از آن لذت می برید.
این واقعیت که اکنون در یک کار جدید هستید به این معنی نیست که کار قدیمی برای شما اهمیتی نداشته است ، شما فقط به این دلیل کار کرده اید که دیگر کار نمی کند.
سعی کنید رابطه خود را از این طریق ببینید.
کلاسهای سرگرم کننده برای گذراندن با دوستان
بله ، ممکن است آنها حرکت کرده باشند ، اما آنچه شما با هم داشتید هنوز هم خاص بود و اشکالی ندارد که اکنون تمام شده است.
هر دوی شما هنوز خاطرات بسیار خوبی با هم دارید و این برای هر دوی شما معنی دارد.
3. زمان همه زخم ها را التیام می بخشد.
این گفته کاملاً کلیشه ای است.
در حال حاضر ، ممکن است احساس کنید که هرگز شخص دیگری را جذاب نخواهید دید ، که دیگر هرگز از خواب بیدار نخواهید شد و احساس خوبی نخواهید داشت ، یا اینکه دیگر هرگز خوشحال نخواهید شد.
این احساس خوبی است ، برای یک دوره کوتاه مدت ... اما می گذرد.
نیازی به هدف گذاری یا برنامه ریزی ندارید - کارها به خودی خود و در زمان خودشان آسان تر می شوند.
کمی به خودتان فرصت دهید تا گریه کنید و رابطه را غمگین کنید ، اما در این احساس غرق نشوید.
صبور باشید و با خود مهربان باشید و قبل از اینکه این را بدانید ، هر روز کمی راحت تر می شود و دوباره بیشتر و بیشتر شبیه خود خواهید شد.
تا اینکه ، یک روز ، شما احساس می کنید برای شروع دوباره قرار ملاقات آماده هستید. یا متوجه خواهید شد که در حال حاضر به تنهایی خوشحال ترید و فقط وقت خود را صرف تفریح و مراقبت از شماره یک می کنید!
چرا بچه ها بعد از ماه ها برمی گردند
4. شلوغ و خوش مشرب باشید.
بنابراین ، اگر می خواهید کار را کمی سریعتر کنید و هرچه زودتر از آن مرحله وحشتناک غرق شدن خارج شوید ، مشغول باشید!
تقریباً غیرممکن است که انجام هر کاری غیر از گریه و استغاثه ، مانند این که از شکستگی قلب فلج شده اید ، اما باید سعی کنید کارهایی را انجام دهید.
ما به شما می گوییم که به نوعی روال عادت عمل کنید ، اما می دانیم که این برای اکثر افراد در مراحل اولیه جدایی واقع بینانه نیست!
در عوض ، کارهایی انجام دهید که شما را خوشحال کند و تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا حواس شما را پرت کند.
خوش مشرب باشید. پنهان شدن در هنگام جدایی از خانواده و دوستان بسیار آسان است - به خصوص اگر همسر سابق شما قبل از شما زندگی کند و احساس طرد و ناراحتی داشته باشید - اما این زمانی است که شما بیش از هر زمان دیگری به افراد اطراف خود احتیاج دارید.
با عزیزانتان وقت بگذرانید ، ذهن خود را از ناراحتی دور نگه دارید و طبیعتاً شما نیز حرکت خود را شروع خواهید کرد.
اگر دوستان زیادی با همسر سابق خود تقسیم کرده اید ، محدودیت هایی را تعیین کنید - با آنها در پاتوق باشید ، اما روشن کنید که نمی خواهید در مورد همسر سابق خود از آنها بشنوید!
این بسیار وسوسه انگیز است که از حال آنها بپرسید یا اینکه آیا آنها از قبل شریک جدیدی پیدا کرده اند ، اما شما فقط خود را شکنجه خواهید کرد و هرگز جواب دقیق مورد نظر خود را نخواهید گرفت.
درعوض ، با آنها در پاتوق باشید ، اما آن را به یک منطقه آزاد سابق تبدیل کنید!
5. آنها را از زندگی خود حذف کنید.
این ممکن است خشن به نظر برسد ، اما کمک خواهد کرد.
همه ما از این فکر متنفریم که هرگز بعد از جدا شدن ، شریک زندگی خود را هرگز نبینیم!
این وحشتناک است - شما تمام این مدت را با هم گذرانده اید و بسیار شریک بوده اید ، و اکنون دیگر ... تمام شده است ؟!
راه رفتن از این راه ادامه زندگی شخصی خودتان است.
ممکن است احساس ترسناک و ناراحت کننده ای داشته باشد ، اما بهترین حالت را دارد.
براک لزنر چه اتفاقی افتاد
حذف تاریخچه پیام خود را با آنها بر روی تلفن خود ، دنبال کردن آنها در شبکه های اجتماعی ، و جلوی خودت را بگیر از رفتن به نواری که می دانید همیشه در آنجا هستند!
اگر همسر سابق شما قبل از شما حرکت کرده است ، برای ادامه کار نیز به مدتی زمان نیاز دارید.
از ورود به سیستم در آنها جلوگیری کنید و یا اینستاگرام آنها را زیر پا بگذارید و به زندگی بدون آنها عادت کنید.
ممکن است مدتی طول بکشد ، اما رفتن به بوقلمون سرد وقتی که از همسر سابق خود حرکت می کنید سرعت کار را سرعت می بخشد.
6. از یادآوری خلاص شوید.
همه ما چیزی داریم که ما را به یاد سابق خود می اندازد - کاپشن آنها ، کارتی که به ما دادند یا مسواک آنها در سرویس بهداشتی ما.
هرچه هست ، باید برود!
این موارد معنای زیادی دارند ، اما همچنین رابطه ما را یادآوری می کنند و فقط باعث ناراحتی شما می شوند.
این نکته واقعا ساده است - به هر حال ، دور از چشم ، دور از ذهن است.
7. نذر کنید - با خودتان.
به خود بگویید که دیگر با آنها ارتباط برقرار نخواهید کرد.
به نظر اساسی می رسد اما موثر است.
شماره آنها را حذف کنید تا در هنگام بیرون بودن و مستی و احساس ناراحتی نتوانید با آنها تماس بگیرید.
به خود بگویید که به آنها پیام نخواهید داد یا نمایه اینستاگرام آنها را هول نمی دهید و به آن پایبند هستید.
در صورت نیاز آن را در قسمت یادداشت های تلفن خود بنویسید - دفعه بعد که ناراحت شدید و وسوسه می شوید که به آنها پیام دهید ، این چیزی است که باید بخوانید!
باز هم - ساده است ، اما کار می کند.
8- به طور تصادفی با آنها برخورد نکنید.
اگر سابق خود را از دست داده اید و احساس می کنید که آنها قبلاً به آنجا رفته اند ، می تواند باشد بنابراین وسوسه انگیز برای اجرای کمی اجرا.
شما می دانید که جمعه شب در کدام بار خواهند بود ، می دانید که روزهای یکشنبه به کدام رستوران می روند و برنامه آنها را به خاطر می آورید.
در مقابل وسوسه حضور در جای خود مقاومت کنید.
این باعث می شود که عزت شما بسیار زیاد شود و به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه بدون آنها زندگی کنید. در حال حاضر ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، اما شما به آنجا خواهید رسید!
با دور شدن از هر مرحله اجرا ، شما واقعاً به آینده خود کمک خواهید کرد ، به ما اعتماد کنید.
9. علم را بخاطر بسپارید.
اگر اکنون احساس می کنید این کار غیرممکن است ، به یاد داشته باشید که این اتفاق می افتد.
مغز شما در حال حاضر یک واکنش شیمیایی دارد ، به همین دلیل است که شما خیلی ناراحت و پریشان هستید - و به همین دلیل در تلاش برای غلبه بر آنها هستید.
آیا قربانیان خودشیفته خودشیفته می شوند؟
همانطور که می دانید دانستن این مسئله می تواند کاملاً آرامش بخش باشد شما فقط باید برای مدتی آن عدم تعادل شیمیایی را از بین ببرید.
ذهن ما به احساس خوشبختی اعتیاد پیدا می کند و وقتی منشا این خوشبختی می رود ، مغز ما دچار افت ناگهانی احساسات شادی (یعنی دوپامین) می شود.
شما فقط باید آن زمان کوتاه را که تنظیم می کنید طی کنید.
دانستن اینکه شکستن قلب به زودی پایان خواهد یافت ، واقعاً راحت است!
10. واقع بین باشید.
اگر به سختی می توانید از یک همسر سابق بگذرید و آنها قبلاً به زندگی خود ادامه داده اند ، شاید لازم باشد با خود صادق باشید.
به راحتی می توانید عینکهای گل رز خود را قرار دهید و فقط بخشهای خوبی از روابط خود را بخاطر بسپارید ، اما ممکن است لازم باشد در مورد چیزهای بد نیز فکر کنید تا به کار خود ادامه دهید.
ما نمی گوییم که ناگهان رابطه شما را بی اعتبار کنید و مانند همه چیز وحشتناک رفتار کنید ، اما با خود صادق باشید
شما هنوز هم می توانید از آنها خاطره خوشی داشته باشید ، اما چیزهایی را که در این راه به آنها شک کرده اید یا این واقعیت را که ممکن است در طول زندگی با هم در مورد افراد دیگر فکر کرده باشید ، یادآوری کنید.
نکته پاداش - با شخص دیگری ملاقات کنید.
این یک نکته پاداش است زیرا لزوماً چیزی نیست که برای همه مفید باشد!
بسته به نوع شخصیت شما ، ممکن است لازم باشد در کنار شخص دیگری باشید تا واقعاً از یک سابق خود بگذرید.
برخی از افراد دریافتند که پردازش احساسات خود و برداشتن مراحل فوق برای حرکت از جدایی بسیار کمک خواهد کرد ...
... اما ممکن است افراد دیگر برای کنار آمدن با همسر سابق خود بودن با شخص دیگری بسیار مفید باشند.
اطمینان حاصل کنید که از کاری که انجام می دهید راحت هستید و ابتدا در مورد آن فکر کرده اید - به دنبال یک شب مستی نروید زیرا این کار باعث ایجاد درام بیشتری می شود!
ایمن باشید ، به کاری که انجام می دهید فکر کنید و از آنجا بروید.
بنابراین ، اکنون که این لیست را مطالعه کردید ، باید درک کنید که امید وجود دارد!
شما از زندگی سابق خود عبور خواهید کرد و مهم نیست که آنها قبل از شما حرکت کرده باشند.
همه ما به روش های مختلفی کار می کنیم ، بنابراین آنچه احساس خوب است را انجام دهید و در این کار عجله نکنید.
همه چیز به زمان نیاز دارد ، اما شما به زودی احساس بهبود و شادی خواهید کرد.
احساس غمگینی طبیعی است ، اما برای همیشه دوام نخواهد داشت. روی خود تمرکز کنید و آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه قبل از زندگی با زندگی سابق خود کنار بیایید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
