اگر اخیراً بعد از یک رابطه طولانی مجرد شده اید ، می دانید که این کار آسان نیست. حتی اگر شما کسی باشید که تصمیم گرفته اید رابطه را خاتمه دهید ، مجرد بودن می تواند پس از آن کاملاً شوکه کننده باشد متعهد بودن به کسی برای مدت زمان طولانی مواقعی وجود دارد که صدمه می بینید ، دفعاتی که به خودتان شک می کنید و زمان هایی که فقط نمی دانید چه کاری باید انجام دهید. سابق شما احتمالاً شخصی بود که برای هر آنچه در زندگی شما به وجود آمد به او متوسل شدید و اکنون آن شخص دیگر از بین رفته است. چه برای آن آماده باشید و چه نباشید ، زندگی شما اکنون که مجرد هستید بسیار متفاوت خواهد شد.
در اینجا چند نکته در مورد چگونگی مجرد باش و خوشحالم بعد از پایان رابطه طولانی گرچه هیچ فرمول جادویی وجود ندارد ، اما چند ترفند وجود دارد که می تواند به شما در ادامه حرکت کمک کند.
به خود زمان دهید تا عزاداری کنید
رها کردن یک رابطه طولانی می تواند پیچیده باشد. این می تواند همان مرگ را احساس کند. روند غم و اندوه پس از از دست دادن مدت زمان طولانی دیگری قابل توجه است. اگر توانایی عبور از هر مرحله را به خودتان ندهید ، فقط عزاداری را طولانی خواهید کرد. برو جلو و اجازه دهید خود را غمگین کنید. گریه کردن. لعنت. همه احساساتی را که می خواهید و باید احساس کنید احساس کنید. ممکن است خودتان در حال گذراندن همه موارد یکسان باشید مراحل غم و اندوه همانطور که اگر شریک زندگی شما می مرد. در این کار عجله نکنید. طول می کشد.
- انکار - ممکن است فکر کنید که واقعاً کار تمام نشده است. راهی وجود دارد که می توانید برای برگرداندن شریک زندگی خود مسائل را برطرف کنید. شما بر آینده ای تمرکز خواهید کرد که هر دوی شما دوباره با هم باشید. متأسفانه ، ممکن است در آخر خلاف قضاوت بهتر متن های اواخر شب را ارسال کنید.
- عصبانیت - مطمئناً بعد از عبور از مرحله انکار ، عصبانیت در مورد همسر سابق شما شروع خواهد شد. شما احتمالاً از دلایل سابق خود عصبانی خواهید شد ، از جهان خشمگین خواهید شد یا به دلایل عجیب و غریب از افراد دیگر عصبانی خواهید شد. سعی کنید از سرزنش سابق خود به هر کسی که گوش خواهد داد ، خودداری کنید ، اگرچه به یک دوست خوب هرگز چیز بدی نیست.
- چانه زدن - ممکن است یک بار دیگر سعی کنید با سابق خود برگردید. هر چند این بار با او معامله خواهید کرد. شما ممکن است پیشنهاد مشاوره دهید یا فرد بهتری باشید یا از او بخواهید که به همین ترتیب انجام دهد.
- افسردگی - افسردگی همیشه نباید شبیه غم و اندوه باشد. این می تواند به اشکال مختلفی خود را نشان دهد - احساس خستگی مداوم ، عدم تمایل به انجام کارهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید یا از دست دادن اشتها. ممکن است احساس کنید هرگز قادر به ادامه زندگی خود نخواهید بود.
- پذیرش - پذیرفته شدن - سرانجام! این مرحله ای است که سرانجام اشک ها شروع به خشک شدن می کنند. می توانید رابطه خود را رها کنید و آرام آرام به زندگی خود ادامه دهید. مرحله پذیرش ممکن است به آرامی شروع شود و شما ممکن است گاهی اوقات به افسردگی یا حتی مراحل اولیه بازگشت کنید.
وقت خود را صرف انجام کارهایی کنید که از آنها لذت می برید
سریعترین راه سریع برای بازگشت به مرحله بعد از جدایی ، تمرکز روی خودتان است. فعالیت هایی را که در زمان مجردی از آنها لذت می بردید ، پیدا کنید. برای برخی از فعالیت های گروهی ثبت نام کنید یا یک فرد قدیمی را دعوت کنید تا به شما بپیوندد. با خودتان وقت بگذارید. چند کتاب خوب بخوانید. به سینما بروید. فعال شدن! هر کاری انجام می دهید ، فقط سعی کنید از خود لذت ببرید.
فعالیت هایی را که دوست داشتید به عنوان یک زوج انجام دهید نیز انجام دهید. اگر شما دو نفر عادت داشتید با هم پیاده روی کنید ، به تنهایی به پیاده روی بروید و ثابت کنید که هنوز هم می توانید از آن لذت ببرید بدون اینکه سابق خود را داشته باشید.
کاری کنید که احساس خوبی به شما دست دهد. ماساژ دهید ، پدیکور کنید ، یا خود را با یک اصلاح کامل و مدل موی جدید درمان کنید. برای خود یک شلوار جین یا ژاکت جدید خریداری کنید که به آن نگاه کرده اید. بد نیست کمی پس از فروپاشی رابطه طولانی مدت ، کمی مادی گرا باشیم.
سابق خود را از رسانه های اجتماعی حذف کنید
لطفاً لطف خود را بکنید و پیروی از همسر سابق خود را در تمام حساب های شبکه های اجتماعی متوقف کنید. اگر نمی خواهید فوراً با آنها دوست نشوید (اگرچه من به شما توصیه می کنم پس از مدتی این کار را انجام دهید) ، اما آنها را از اخبار خود حذف کنید. آخرین چیزی که باید ببینید شواهدی است که نشان می دهد همسر سابق شما در حال حرکت است در حالی که شما نیستید.
از ارسال عکسهای جعلی یا عکسهای خود در شبکه های اجتماعی خودداری کنید و سعی کنید ثابت کنید که حرکت خود را ادامه داده اید (البته واضح است که این کار را نکرده اید). بهترین روش این است که تا رسیدن به مرحله پذیرش ، سعی کنید کاملاً از شبکه های اجتماعی دوری کنید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چگونه می توان دوباره اعتماد کرد: یادگیری اینکه به رغم آسیب دیدگی گذشته کسی اجازه ورود را بدهد
- چگونه در 8 کلمه رابطه سالم داشته باشیم
- عشق واقعی همیشه یک عمر طول نمی کشد (و این اشکالی ندارد)
- علائم مطمئنی از عشق غیرقابل پاسخ (و چه کاری باید در مورد آن انجام دهید)
- چگونه مقابله کنیم وقتی کسی به شما خیانت می کند
سعی نکنید بلافاصله با دوست قبلی خود دوست باشید
حتی اگر رابطه شما با روابط دوستانه به پایان رسیده باشد ، شما دوست واقعی نیستید. محال است که باشد دوستان با سابق خود درست بعد از قطع رابطه طولانی مدت. هر دوی شما با احساسات دردناکی روبرو خواهید شد. سابق شما حتی ممکن است گفته باشد که آنها می خواهند دوست بمانند ، اما به من اعتماد کنید - او فقط سعی داشت احساسات شما را حفظ کند. دوستی در جایی پایین خط امکان پذیر است ، اما فقط پس از مرگ همه احساسات عاشقانه (از هر دو طرف).
نیازی نیست که بلافاصله قرار بگذارید
ممکن است وسوسه انگیز باشد که دوباره به صحنه دوست یابی برگردید ، اما سعی کنید در برابر این اصرار مقاومت کنید. شما آماده بازگشت مجدد رابطه نخواهید بود و ممکن است در نهایت به شخص دیگری آسیب برسانید. اگرچه چند قرار ملاقات غیر رسمی به کسی آسیب نمی رساند ، اما بهترین روش این است که از تنها بودن لذت ببرید و یاد بگیرید که وقت خود را تنها بگذارید. وقتی تو دوباره وارد استخر همسریابی شوید بعداً ، از نظر احساسی بسیار بهتر خواهید بود.
جدایی می تواند واقعاً سخت باشد ، خصوصاً اگر رابطه طولانی مدت باشد. آنها می توانند کل زندگی شما را مختل کنند و به شما این احساس را بدهند که گویی دیگر هرگز عقب نخواهید برگشت. ممکن است احساس وحشت کنید و اضطراب شدید داشته باشید ، اما همه احساسات شما طبیعی است. در حالی که بهبودی زمان بر است ، اما می توانید گام بردارید تا آن را تا حد ممکن بدون درد انجام دهید. به خودتان وقت بدهید تا غصه بخورید و عجله نکنید. ممکن است به نظر برسد که برای همیشه طول می کشد ، اما واقعیت را بخاطر داشته باشید که این نیز سرانجام می گذرد.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه با وضعیت تازه مجردی خود کنار بیایید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
