پایان یک رابطه به اندازه کافی سخت است ، اما وقتی یکی از طرف شما بسته شود ، می تواند وحشتناک باشد.
بسیار دشوار است که ندانید چرا کسی تصمیم گرفت با شما کار را تمام کند.
می توانید خودتان را شکنجه کنید و سعی کنید آن را کشف کنید.
آیا آنها تقلب کردند؟
آیا آنها واقعاً شما را دوست داشته اند؟
آیا شخص دیگری واقعاً شما را دوست خواهد داشت اگر مشکلی برای شما پیش آمده باشد که سابق حتی به شما نگوید؟
اگر سر این را تکان می دهید ، مارپیچ می شوید و باید خود را زمین بزنید. این توصیه باید کمک کند ...
1. دست دراز کنید.
به طور معمول ، ما توصیه می کنیم پس از جدایی از تماس با شریک زندگی قبلی خود جلوگیری کنید ، اما گاهی اوقات فقط باید بدانید.
یک پیام ساده و صادقانه باید جواب دهد: 'سلام ، از اینکه به شما پیام دادم متاسفم ، اما من به تعطیلی نیاز دارم. من از شما نمی خواهم که با هم برگردید ، اما باید بدانم که چرا آن را پایان دادید. '
هیچ چیز خیلی بی نیاز نیست و قطعاً دو متن نکنید!
چه مدت است که شان و رایلند با هم دوست هستند
اشکال ندارد که بپذیرید که صدمه می بینید و اشکالی ندارد اگر بخواهید به شما وضوح داده شود.
ما نمی توانیم قول دهیم که آنها پاسخ خواهند داد ، اما پرسیدن اولین چیزی است که باید امتحان کنید - و تنها کسی است که در این لیست صحبت می کند و با سابق خود صحبت می کند ، خوشحال خواهید شد که بدانید.
2. خود را در تازگی غرق کنید.
تعطیلی همان چیزی است که برای حرکت از یک وضعیت به آن نیاز داریم ، بنابراین عدم تعطیلی می تواند احساس کند حرکت به جلو غیرممکن است.
در این حالت ، شما باید یک شیفت را مجبور کنید.
این بدان معنی است که آینده را در آغوش بگیرید و واقعاً خود را به آن بیندازید. هرچه بیشتر بتوانید چیزهای اطراف خود را تغییر دهید ، زندگی شما احساس جدید و متفاوتی خواهد داشت.
برنامه روزمره ، تنظیمات ، فعالیت های خود را تغییر دهید و احساس نمی کنید که در زندگی آشنا و قدیمی که سابق شما را درگیر کرده است ، گیر کرده اید.
3. مشغول شوید.
کمی بدتر از این است که دور هم بنشینید و احساس تاسف کنید برای خودتان (اگرچه بعضی اوقات این یک قسمت ضروری برای بهبودی است) ، و تقریباً همیشه منجر به تفکر بیش از حد می شود.
داشتن وقت بیش از حد برای سکونت و خودتمام کردن در یک مهمانی ترحم آمیز فقط می تواند مدت زیادی طول بکشد ، بنابراین شما باید سعی کنید خود را مجبور به مشغله کنید.
عدم تعطیلی تنها می تواند احساساتی مانند غم و اندوه را که پس از جدایی تجربه می کنید ، تشدید کند و فعال نگه داشتن ذهن و بدن به شما کمک می کند تا با آنها کنار بیایید.
ورزش به اندیشه شما هورمون زیادی از اندورفین - هورمون هایی که باعث می شوند احساس خوبی داشته باشید - می دهد و به ذهن شما کمک می کند تا به غیر از احساس وحشتناک بودن مجرد بودن ، به چیز دیگری تمرکز کند.
4. به آنجا بروید.
اکنون ، این زمان کمی طول می کشد و نباید عجله کرد ، اما دوست داشتن دوباره می تواند یک روش خوب برای غلبه بر کسی باشد.
این بهترین و بدترین مشاوره موجود است ، بنابراین آنچه را که می خواهید با آن انجام دهید!
برخی از ما برای فراموش کردن شخص نیاز داریم که از نظر جسمی پیش برویم و از شخص جدیدی هیجان زده شویم پیر .
برخی از ما برای پردازش و بهبود نیاز به زمان داریم و قرار ملاقات با شخص جدید یک فاجعه کاملاً پر از شکست خواهد بود.
احساس خود را ببینید و بپرسید که آیا به حواس پرتی احتیاج دارید یا فقط باید کمی بیشتر بنشینید و با احساسات خود کنار بیایید.
5- کار جدیدی انجام دهید.
شما باید زندگی بیشتری را برای خودتان بدست آورید و دیگر درمورد اوضاع با همسر سابق خود متوقف شوید. خشن ، اما درست است - و هیچ عشقی مانند عشق سخت وجود ندارد.
انجام کار جدید شما را مجبور به خارج شدن از منطقه راحتی که ایجاد کرده اید می کند و باعث می شود کارهایی انجام دهید که مربوط به سابق شما نباشد.
همچنین اعتماد به نفس شما را بسیار زیاد خواهد کرد ، زیرا می دانید که به اندازه کافی صلاحیت و توانایی انجام کارها را دارید.
به داشته های خود قانع باشید
این ممکن است عجیب به نظر برسد ، با توجه به اینکه شما یک فرد بزرگسال هستید ، اما عادت به اعتماد به شریک زندگی خود و انجام کارهایی با آنها بسیار آسان است.
به این فکر کنید که چه مدت است که شما واقعا کاری را خودتان انجام داده اید. دقیقا. حالا بیرون بروید و آن را خرد کنید.
6. روال خود را به روز کنید.
دیگر از رفتن به مکانهایی که شما را یاد سابق خود می اندازند ، دست بردارید!
نوع خاصی از شکنجه وجود دارد که شامل خرد کردن کامل روح و گرفتن آن احساس وحشتناک مشت زدن به روده است. این بیشتر شامل عصبانیت سابق خود در اینستاگرام و احساس مریضی است هر بار که چهره او را می بینید - حتی اگر می دانستید که این کار را می کنید.
بسیار احمقانه است و با این وجود بسیاری از ما این کار را می کنیم و از اینکه پس از آن زباله احساس می کنیم متعجب می شویم.
شما باید راه هایی برای زندگی پیدا کنید که شامل حال سابق شما نشود - این بدان معناست که شما اینترنت را هدر نمی دهید ، و به میخانه / بار محلی خود نمی روید و به طور ناخوشایند امیدوارید که به او برخورد کنید (و همچنین ترسیده اید که ممکن است به او برخورد کنید).
هرچه بیشتر به زندگی خود بپردازید و وقت خود را با هم تجربه کنید (اما تنها) ، مدت طولانی تری برای ادامه کار شما طول می کشد.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چرا جدایی ها اینقدر آسیب می بینند؟ درد پایان یک رابطه.
- اگر عشق شما از دنیا رفته است ، این 8 افسانه را به خود نگویید
- اگر همه چیز حل نمی شود ، این روش صحیح برای جدا شدن از شخصی است
- چگونه بعد از پایان رابطه طولانی تنها و شاد باشیم
- روابط برگشتی: نشانه هایی که باید مراقب آنها باشید
- چگونه می توان از طریق جدایی به یک دوست کمک کرد (+ چه بگوید / چه نگوید)
7. آنها را از زندگی خود حذف کنید.
اگر می خواهید بدون تعطیلی حرکت کنید ، برخی تغییرات فیزیکی را برای تغییر حالت ایجاد کنید.
از لباس و هر چیز دیگری که در خانه شما باقی مانده خلاص شوید. عکس های او را حذف کنید - اگر این کار خیلی سخت است ، همه آنها را برای خود ایمیل کنید و آنها را در پوشه ای نگه دارید که نگاه نمی کنید.
شاید عجیب به نظر برسد ، اما برای من مفید واقع شد - من خیلی ناراحت بودم که قبول کردم این کار تمام شده است ، اما می دانستم که فقط به مرور عکس های قدیمی ادامه می دهم. من نمی خواستم آنها را حذف کنم ، زیرا احساس می کردم واقعاً پذیرفته ایم که دیگر با هم نیستیم ، بنابراین آنها را به جای تلفن در کامپیوتر حفظ کردم.
من همین کار را با پیام های متنی و WhatsApp انجام دادم - شما می توانید مکالمه ها را صادر کنید ، آنها را در جایی ذخیره کنید که به آنها نگاه نکنید و یک تلفن تمیز و خوب داشته باشید که عاری از مواردی باشد که ممکن است ظاهر شود و آن احساس وحشتناک مشت زدن را به شما بدهد.
آسان
این دقیقاً 'پایان' نیست ، بنابراین نیازی نیست که واقعاً در مورد آن کار کنید ، اگر شما هرگز نیاز دارید یا می خواهید به آنها نگاه کنید ، همه آنها وجود دارند. اما در گوشی خود محرک هایی نخواهید داشت که به ناچار شما را ناراحت کنند.
بعلاوه ، تقریباً می توانم تضمین کنم که به هر حال آن پوشه را هرگز باز نخواهید کرد ...
8. آن را صحبت کنید.
برای بستن خانواده و دوستانتان گپ بزنید و همه چیز را بیرون بیاورید.
چگونه می توان اینقدر چسبیده را متوقف کرد
صحبت کردن بخش بزرگی از پردازش احساس شماست و خوب است که احساسات و افکار خود را بیرون بگذارید.
طی چند هفته اول ، همان کار را تکرار خواهید کرد - بارها و بارها.
دوستان شما می پذیرند که شما فقط مشغول پردازش هستید ، بنابراین احساس گناه نمی کنید که با آنها درباره احساسات خود صحبت کنید! این چیزی است که آنها برای آنجا هستند و آنها می خواهند به شما کمک کنند.
خوب است که در مورد مواردی که باعث می شود احساس بدی ایجاد کنید صحبت کنید ، حتی اگر خجالت آور باشد.
عزیزان شما می توانند از طریق آن با شما صحبت کنند ، به شما اطمینان دهند که کار اشتباهی نکرده اید و به شما کمک می کند از پس آن برآیید.
آنها همچنین آنجا خواهند بود تا شما را در شب دختران که شما دوباره آماده سرگرم شدن هستید ، ببرند!
9. تصدیق کنید که ممکن است به کمک احتیاج داشته باشید.
این یک مشکل است زیرا ما به شما پیشنهاد نمی کنیم که پزشک برای کمک به شما در کنار گذاشتن یک همسر سابق در آنجا حضور داشته باشد - اما اگر واقعاً تلاش می کنید مهم است که به دنبال کمک باشید.
این ممکن است نمایشی و 'رقت انگیز' به نظر برسد ، اما شما باید به احساسات خود احترام بگذارید و در صورت نیاز از آنها کمک بگیرید.
برخی از افراد مقابله با جدایی واقعاً دشوار هستند و نمی توانند بخوابند و غذا درست بخورند.
این یک واکنش طبیعی و انسانی به احساس استرس است و جای شرمندگی ندارد. برخی از ما به طور کلی مشکل داریم و جدایی و حوادث استرس زا می تواند آنها را تحریک کرده و آنها را بدتر کند.
ممکن است در زندگی عادی کاملاً مضطرب باشید و یک جدایی شما را از لبه خارج کند و به یک شکست عصبی یا پارانویا یا افسردگی برساند.
کنار آمدن با این مسئله بسیار دشوار است ، به خصوص وقتی شخصی که می خواهید شما را آرام کند دیگر در زندگی شما نیست.
این زمانی است که وقت آن رسیده است که به شما کمک کند و کمک بگیرید - شما باید بتوانید بخوابید و غذا بخورید ، باید بتوانید به کار خود ادامه دهید و یک زندگی اجتماعی داشته باشید - و شما شایسته آن هستید.
اگر مدتی دچار زیر فشار اضطراب و افسردگی شده باشید ، گرفتن کمک یک گام بزرگ است و شاید مدتها به تأخیر افتاده باشد - به خاطر بهترین کار خود را به خود تبریک بگویید و قبول کنید که به پشتیبانی بیشتری نیاز دارید.
نیازی به کمک نیست و یا نمی خواهد.
کندی آن برای یک دختر به چه معناست
10. خود را محدود کنید.
همانطور که در بالا ذکر شد ، صحبت کردن در مورد آن راهی عالی برای پردازش احساسات شما و حرکت از یک رابطه بدون تعطیلی است.
با این گفته ، زمانی فرا می رسد که شما به آن نیاز دارید متوقف کردن صحبت کردن بین پردازش و وسواس فکری خوبی وجود دارد ، بنابراین مراقب باشید که در مورد سابق خود چقدر صحبت می کنید - هر چند وقت یکبار ، و چند نفر که یک متن را برای شما ارسال می کنید وقتی که غمگین می شوید.
من همان متن گریه آور را برای حدود 8 نفر می فرستادم و سپس 8 مکالمه جداگانه در مورد احساس زباله داشتم. بعضی ها بلافاصله پاسخ می دادند و برخی بعد از چند ساعت پاسخ می دادند ، بنابراین همه چیز واقعا کشیده شد.
با یک نفر در مورد یک فکر یا احساس گپ بزنید و سپس. توقف کنید.
این را برای خودتان بدتر نکنید و سعی کنید به محض این که از در عبور می کنید از عادت وسواس یا رسیدن به خانه و گریه جلوگیری کنید. اگر در محل کار خود آن را بطری کرده اید ممکن است در ابتدا مفید باشد ، اما اگر به جای یک اتفاق که اتفاق می افتد به یک عادت تبدیل شود ، ناسالم است.
11- بپذیرید که زمان بر است.
در اینجا مهمترین چیز این است که بپذیریم که زمان بر است. شما می توانید روزهای خود را به همان اندازه که می خواهید پر کنید و تمام وقت خود را صرف tinder کنید ، اما باید بپذیرید که هنوز مواقعی وجود دارد که احساس زباله می کنید.
این در پایان هر چیز کاملاً طبیعی است - رابطه ، دوستی ، ترک شغل ، حتی!
نوعی غم و اندوه است و شنیدن آن آزار دهنده است ، اما زمان بهبود می یابد ، حتی اگر کمی بسته شود و نیازی به بستن مناسب ندارید.
کمی به خودتان استراحت دهید و خود را به خاطر احساس ناراحتی مجازات نکنید.
دوباره خوب خواهید شد و شخص دیگری را پیدا خواهید کرد ، اما همچنین باید کمی به خودتان فضای کافی بدهید و تصدیق کنید که قلب شما یک شبه ثابت نخواهد شد.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید از شخصی بدون داشتن چنین بسته ای حرکت کنید؟ممکن است احساس کنید این کاری است که باید خودتان انجام دهید ، اما این به معنای انجام آن به تنهایی نیست. گوش شنوا و توصیه های خوب متخصص روابط واقعا می تواند به شما کمک کند رابطه گذشته خود را یک بار و برای همیشه در رختخواب قرار دهید.پس چرا با یک متخصص روابط از Relationship Hero که می تواند از این طریق به شما کمک کند چت نکنید. به سادگی .
