آیا شما تمایل دارید که تصمیم گیری های اشتباه در مقطعی خاص از رابطه را شروع کنید؟
آیا باید به کسی بگویم که او را دوست دارم
شاید ثانیه ای که احساس می کنید نزدیک می شوید شریک زندگی خود را دور کنید.
هرچه باشد ، بیشتر ما در برهه ای از روابط خرابکاری کرده ایم.
این سالم ترین تصمیم نیست ، و خواه آن چیزی باشد که شما قصد داشتید یا نه ، می تواند رابطه را مختل کرده و برخی مشکلات جدی را ایجاد کند.
بیایید بررسی کنیم که چرا شما روابط را خراب می کنید ، علائمی را که باید مراقب آنها باشید و اینکه چگونه می توانید از این رفتار رو به جلو حرکت کنید - و همچنین نحوه نگه داشتن شریک زندگی خود را البته در این زمینه!
چرا روابط خود را خرابکاری می کنید؟
هیچ دلیلی وجود ندارد که افراد روابط را خراب می کنند ، اما در اینجا برخی از توضیحات احتمالی وجود دارد که اگر نمی دانید چرا این کار را می کنید ارزش بررسی را دارد.
1. عزت نفس پایینی دارید.
اگر واقعاً خودتان را دوست ندارید ، چه رسد به اینکه خودتان را دوست داشته باشید ، ممکن است س questionال کنید که چگونه و چرا شخص دیگری می تواند شما را دوست داشته باشد.
ممکن است فکر کنید شما به اندازه کافی برای آنها خوب نیستید ، و خود را متقاعد کنید که آنها به دلایل درست با شما نیستند. ممکن است به خود بگویید که آنها فقط هستند با استفاده از شما مثلاً کسی بهتر حاضر شود.
بنابراین ، از آنجا که خود را متقاعد می کنید که این رابطه محکوم به فنا است ، تصمیم می گیرید با نمایش برخی از علائم زیر ، جدایی نهایی را تسریع کنید.
2. شما در گذشته رد شده اید.
اگر در گذشته شکستگی قلب را تجربه کرده اید ، احتمالاً از اینکه دوباره طرد شوید ترسیده اید.
این شکلی از مسئله رها کردن و شما را از حالت شروع به حالت دفاع می فرستد. ممکن است قبل از آسیب رساندن به شما شروع به دیوار کشی یا بیرون راندن مردم کنید.
وقتی همه چیز جدی می شود ، ممکن است وحشت کنید و نگران باشید که همه چیز تمام شود و دوباره دلتان بگیرد. آنها را دور می کنید تا اگر همه چیز تمام شد ، به این دلیل بود شما تصمیم گرفت که آنها باید ، و نه به این دلیل که شخص دیگری دوباره شما را رد کرد.
طرد گذشته شما نیز ممکن است یک رابطه عاشقانه نبوده باشد. شاید یکی از والدین یا هر دو از شما رفتار نامناسبی داشته باشند ، نتوانسته اند عشقی را که کودک به آن نیاز دارد نشان دهند یا در کل یا بخشی از کودکی شما غایب باشد. این می تواند تأثیر زیادی در نحوه برخورد شما با روابط در زندگی بزرگسالان داشته باشد.
3. شما از صمیمیت ترسیدن .
ممکن است قبلاً رابطه جدی نداشته باشید ، یا به هر دلیلی کودکی روی حیله و تزویر یا برخی از مسائل صمیمیت با شرکای گذشته داشته باشید.
اگر مطمئن نیستید که چگونه با محبت و عشق کنار بیایید ، ممکن است خود را رد کنید.
این می تواند به این معنی باشد که شما شریک زندگی خود را دور می کنید ، بدون دلیل دعوا می کنید یا کاملاً آنها را خاموش می کنید و اساساً مانع از توجه و علاقه شما می شوید زیرا نمی دانید چگونه به آن اعتماد کنید یا پردازش کنید.
4. شما تعهد ترس .
به هر دلیلی ، فکر تعهد طولانی مدت با کسی - ممکن است برای زندگی - شما را وحشت زده می کند.
وقتی رابطه به نقطه خاصی می رسد ، شاید وقتی که با هم زندگی می کنید ، احساس کلاستروفوبیک می کنید. احساس می کنید انگار دارید خود را در این رابطه گم کردید ، با استقلال و هویت خود را از شما گرفته شده است.
بنابراین ، شما مقابله می کنید و از شریک زندگی خود دور می شوید تا فضای کمی بدست آورید. در نهایت ، شما کارها را خرابکاری می کنید زیرا تعهد واقعی و عاشقانه فقط یک قدم برای شما دور است.
5. شما درام به عنوان یک قاعده بزرگ شده اید.
همه دوران کودکی پر از عشق و ثبات نیست. اگر مال شما بود ، درعوض مملو از کشمکش و درام بود ، شاید مجبور بودید برای جلب توجه مورد نظر خود درگیر آن درام شوید.
از این گذشته ، اگر توجه مثبتی در پیش نباشد ، بعضی اوقات توجه منفی لازم است.
اکنون ، در روابط خود به عنوان یک فرد بزرگسال ، ممکن است همچنان به دنبال جلب توجه منفی همسرتان باشید زیرا این همان چیزی است که می دانید.
بنابراین شما شلاق می زنید ، شروع به دعوا می کنید و باعث درام می شوید زیرا زندگی و روابط اینگونه است. اما این ، در نهایت ، آسیب رساندن به روابط غیرقابل تعمیر است.
6. این می تواند روده شما باشد که سعی در هشدار دادن به شما دارد.
هرگز قدرت را دست کم نگیرید غرایز روده شما ! گاهی اوقات ، ما می دانیم که همه چیز در روابط ما کاملا درست نیست ، اما به هر حال پیش می رویم.
این می تواند به این دلیل باشد که ما شخص را دوست داریم علی رغم اینکه می دانیم رابطه سالم نیست ، یا می تواند به این دلیل باشد که از تنها ماندن می ترسیم یا به دلایلی نمی خواهیم همه چیز را تمام کنیم.
ما گاهی اوقات بازی می کنیم و کارها را خراب می کنیم زیرا ضمیر ناخودآگاه ما با شدت سعی در یافتن راهی برای نجات دارد!
اگر ما آماده یا مایل به پایان دادن آگاهانه کارها نباشیم ، ناخودآگاه ما را وادار می کند به گونه ای رفتار کنیم که احتمالاً رابطه را برای ما پایان دهد.
10 علامت که در حال خرابکاری در روابط خود هستید.
اکنون که دلیل اصلی شما در خرابکاری در رابطه را کشف کردیم ، بیایید علائمی را که شما به طور قطع وجود دارید بررسی کنیم.
1. دعواهای احمقانه را انتخاب می کنید.
ممکن است آنقدر ناامید یا مضطرب باشید که در آخر بر سر هیچ چیز دعوا کنید! این می تواند به سرعت به یک عادت منظم تبدیل شود و راهی غیرمنصفانه شما برای رها کردن استرس خود از شریک زندگی شما باشد.
2. شما آنها را خاموش کنید.
ممکن است آنها را نادیده بگیرید ، مدت بیشتری طول بکشد تا به آنها برگردید یا از صمیمیت جسمی با آنها جلوگیری کنید. هرچه باشد ، اگر دیوارها را بالا ببرید تا جلوی آنها را نگیرند ، در رابطه خود با آنها خرابکاری می کنید.
3. شما سعی می کنید آنها را حسادت کنید.
اگر در حال گفتگو با یک همسر سابق هستید و یا با شخصی معاشقه می کنید که می دانید این باعث ناراحتی همسرتان می شود ، این احتمال وجود دارد که این کار را انجام دهید تا ناخودآگاه به رابطه خود با او آسیب برسانید.
4. شما به آنها تقلب می کنید.
چه راهی آسان تر برای پایان دادن به یک رابطه از تقلب در شریک زندگی خود است؟ خواه از اینكه ابتدا آنها را به شما فریب دهند می ترسید و یا آماده انجام عمل نیستید ، خوابیدن با شخص دیگر یك راه آتش سوزی برای خراب كردن امور است!
5. شما آنها را کوچک می گیرید.
برخی از افراد با ایجاد احساس بد در مورد همسرشان ، رابطه خود را خراب می کنند. این یک بازی قدرت ناسالم و سمی است و از نظر شخص مقابل بسیار ناعادلانه است. ممکن است به آنها توهین کنید ، با آنها شوخی کنید یا پیشنهاد کنید که آنها به اندازه کافی برای شما مناسب نیستند.
6. دلایل / بهانه هایی برای ترک پیدا می کنید.
اگر می خواهید روابط خود را خرابکاری کنید ، ممکن است دلایلی را برای عدم کارکرد آن بیان کنید ، به خود (و دیگران) دروغ بگویید تا 'راحت تر' کردن و ترک آن - حتی اگر هیچ یک از آنها درست نیست!
7. شما مرتباً کارها را تمام می کنید.
شاید شما باشید دائماً با شریک زندگی خود روشن و خاموش باشید - دوست دارید آنها را حدس بزنید ، رئیس آنها را یادآوری کنید ، و آنها را وادار کنید که همیشه رابطه شما را زیر سوال ببرند. باز هم ، این رفتار سمی است!
8- شما از تعهد خودداری می کنید.
اگر قرارها را لغو کردید ، از ملاقات با خانواده آنها امتناع کردید و به طور مرتب از هر نوع تعهدی اجتناب می کنید ، آگاهانه یا ناخواسته به روابط خود آسیب می زنید.
9. شما آنها را گاز می دهید.
باز هم ، این بسیار سمی است! چراغ روشنایی اساساً تلاش می کند کسی احساس خود را زیر سوال ببرد. آنها ممکن است به شما بگویند شما احساسات آنها را جریحه دار کرده اید ، و شما آن را رد کرده و به آنها خواهید گفت که آنها اشتباه می کنند و این همه تقصیر آنها است.
10. شما همیشه قرار می گذارید.
اگر قبلاً هرگز در یک رابطه طولانی مدت نبوده اید و تمایل دارید که به صورت سریالی قرار بگذارید ، این ممکن است به این دلیل باشد که عادت کرده اید در هر ارتباط عاطفی که برقرار می کنید خرابکاری کنید!
آلک بالدوین چند فرزند دارد
چگونه جلوی خرابکاری در روابط خود را بگیریم.
مانند تمام رشد خود و تغییر ، اولین قدم درک این است که چه کاری انجام می دهید.
اگر تا اینجای مقاله موفق شده اید ، احتمال اینکه تصدیق کنید در روابط خود خرابکاری می کنید ، بسیار زیاد است.
اکنون ، بیایید سه مرحله اصلی را که می توانید برای حرکت به جلو بردارید ، بررسی کنیم.
1. احساسات خود را باز کنید.
در نظر گرفتن چرا تو این کارها را می کنی کاوش کنید این یک کار یکبار مصرف است یا یک عادت. به این فکر کنید که دیگران چه احساسی دارند.
خودآگاهی کلید تغییر هر نوع رفتاری است ، بنابراین مهم است که درک کنیم این گرایش از کجا ناشی می شود.
ما در بالا برخی از دلایل عمده برای خرابکاری روابط را ذکر کرده ایم ، اما در مورد اینکه چه چیزی ممکن است باشد فکر کنید.
با یک دوست نزدیک که به او اعتماد دارید گپ بزنید و نظر او را جویا شوید. آنها ممکن است چیزی را بخاطر بسپارند که شما آن را فراموش نمی کنید - مانند شخصی که شما را در زمان جوانی رد کرده است ، یا اینکه به خاطر ظاهر شما مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید ، یا حتی یک مشاجره ناموزون که والدین شما یک بار داشته اند!
موارد ظاهراً کوچکی از این قبیل می توانند در ذهن ما باقی بمانند و 'روایت ها' یا چرخه های فکری ایجاد کنند که سپس آنها را به عنوان 'حقیقت' درونی می کنیم.
ما شروع به باور کردن این چیزها می کنیم و زندگی خود را بر این اساس زندگی می کنیم:
می توانید همه نشانه ها را از جهان بخواهید
'شریک فعلی من مرا رد خواهد کرد زیرا من همیشه طرد می شوم.'
'هیچ کس مرا جذاب نمی داند بنابراین باید آنها را آزار دهم قبل از اینکه به من بگویند که من زشت هستم.'
'اگر پدر و مادر من نتوانند یک رابطه شاد و سالم داشته باشند ، من هرگز نمی توانم رابطه داشته باشم!'
می بینید که این محرک های کوچک چقدر راحت می توانند به ارزشی تبدیل شوند که با آن زندگی می کنیم
2. با شریک زندگی خود صحبت کنید.
این احتمالاً وحشتناک به نظر می رسد ، خصوصاً اگر برخی رفتارهای ناعادلانه ای را که نسبت به آنها نشان داده اید ، شناسایی کرده باشید.
اگر متوجه شده اید که آنها را دور کرده یا به آنها توهین می کنید ، طبیعی است که بسیار احساس گناه کنید! مهمترین چیز این است که شما به این موضوع پی برده اید و مشتاق ایجاد تغییر هستید.
با شریک زندگی خود صحبت کنید ، و تصدیق کنید که جنبه های خاصی از رفتار شما غیرقابل قبول است. مهم نیست که بهانه ای برای این کار نگیرید - اگر آنها را آزار داده اید ، آنها باید بدانند که شما متاسف هستید و دیگر این کار را نمی کنند.
می توانید درمورد اینکه چرا اینگونه رفتار کرده اید گفتگوی جداگانه داشته باشید که در زیر به جزئیات بیشتری می پردازیم. در حال حاضر ، به آنها بگویید که شما از عملکرد خود مطلع هستید ، رفتار خود را معذور نمی دانید و واقعاً متاسفید.
3. به دنبال کمک حرفه ای باشید.
توصیه می کنیم اگر می توانید با یک متخصص در این زمینه صحبت کنید. ما می دانیم که درمان برای همه در دسترس نیست ، اما ارزش آن را دارد.
اگر نتوانید آن را به صورت حضوری انجام دهید ، راه هایی برای تماس تلفنی وجود دارد.
داشتن کسی که می تواند وضعیت شما را عینی ببیند و از طریق احساسات و ترس به شما کمک کند می تواند مفید باشد. و بعضی اوقات شما به کسی احتیاج دارید که رفتارتان را طوری اعلام کند که افرادی که شما را دوست دارند ممکن است نخواهند یا توانایی انجام آنها را ندارند!
چگونه با شریک زندگی خود صحبت کنیم.
خوب ، این بزرگ است! گفتگوی خوبی نیست ، اما این نیمی از دلیل مهم آن است.
اگر تصدیق کردید و از نحوه عملکرد خود عذرخواهی کرد ، می توانید با آنها راهی رو به جلو پیدا کنید - اگر تصمیم گرفتید که این رابطه است در واقع چیزی که شما می خواهید!
البته ممکن است متوجه شده باشید که در حال خرابکاری هستید زیرا ناخودآگاه می خواهید از آن خارج شوید. در این صورت ، بهتر است اکنون همه چیز پایان یابد.
اگر می خواهید بمانید ، باید صادقانه با شریک زندگی خود درمورد این رفتارها ارتباط برقرار کنید.
اگر به این دلیل است که شما هستید ترس از طرد شدن ، می توانید با هم گام بردارید تا مطمئن شوید هر دو در رابطه احساس راحتی و امنیت کنید.
هر دو می توانید متعهد شوید که بیشتر گشوده شوید ، یک رابطه قابل اعتماد تر برقرار کنید و به طور مداوم با یکدیگر در ارتباط باشید تا اطمینان حاصل کنید که هم از اوضاع خوشحال هستید و هم راحت.
این مکالمه همچنین فرصتی عالی برای بحث درباره اقدامات شما فراهم می کند. لازم است به آنها اطلاع دهید که ، در حالی که هنوز در تلاش برای درک و تطبیق رفتارهای خود هستید ، ممکن است برخی از کارها را انجام دهید که به اشتباه روبرو می شوند.
برای آنها مهم است که به چند دلیل این را بدانند ...
اولاً ، به این ترتیب که آنها بتوانند در مورد اینکه آیا می خواهند در این رابطه بمانند یا نه تصمیم بگیرند و به طور بالقوه مجبورند با برخی از رفتارهای ناعادلانه کنار بیایند.
در مرحله دوم ، به طوری که آنها می فهمند چه اتفاقی می افتد و می توانند با شما همکاری کنند تا شما را متوقف کنند.
و سوم اینکه ، آنها بدانند که این مربوط به آنها نیست ، شخصی نیست و نشان دهنده رابطه شما با آنها نیست.
این به آنها اجازه می دهد تا آگاهانه تصمیم بگیرند و راهی صادقانه برای به اشتراک گذاشتن احساس شما در مورد رابطه شماست.
معنای عشق بی نتیجه چیست
آنها ممکن است تصمیم بگیرند که آماده نیستند چیزهای خاصی را فدا کنند در حالی که منتظر هستند شما همه کارها را انجام دهید.
آنها ممکن است نخواهند خطر کنند که مثلاً دوباره آنها را تقلب کنید ، یا ممکن است احساس کنند ارزش آنها بیشتر است و کسی را می خواهند که آماده پذیرش آنها باشد همانطور که هستند.
این عادلانه است و انتخاب آنها فقط به خود آنها بستگی دارد. نمی توانید سعی کنید آنها را مجبور به ماندن یا دستکاری احساسات خود کنید.
اگر آنها ماندن را انتخاب کنند ، ممکن است اکنون آگاه باشند که شما ممکن است کارهایی را انجام دهید که منظورتان نیست ، اما به این معنی نیست که کار سخت تمام شده است! شما هنوز هم باید راهی برای کار در یک رابطه سالم تر و شادتر - با آنها و با خودتان پیدا کنید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه جلوی خرابکاری در روابط خود را بگیرید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
