همه ما آنجا بوده ایم و بسیاری از ما خیلی دیر متوجه شده ایم ...
برخی از روابط در نهایت کاملاً ما را از بین می برد.
همه آنهاست که می توانیم به آنها فکر کنیم اما نه به روشی خوب.
شما می فهمید که هویت خود را از دست داده اید و همه چیز در زندگی شما پیرامون این یک شخص است.
آخرین رابطه من دقیقاً همینطور بود
من تازه به شهر جدیدی نقل مکان کردم و او یکی از اولین کسانی بود که ملاقات کردم.
طی دو هفته ، من نزد او نقل مکان کردم ، تقریباً تمرین روزانه یوگا (که اولین و واقعی ترین عشق من بود) را رها کردم تا بتوانم وقت بیشتری را با او بگذرانم ، و دیدار دوستان را لغو می کردم همانطور که نمی خواستم یک آخر هفته کامل از او دور باشم.
البته از نظر عقاید مسخره و فوق العاده غم انگیز است.
اگر اکنون با من ملاقات می کردید (مجرد ، 100٪ کنترل زندگی خودم ، مسئولیت شغلی من و کاملاً عاشق سبک زندگی ای که از آن زمان برای خودم ایجاد کرده ام) ، هرگز باور نمی کردید که کامل هویت برای یک پسر
... و با این وجود ، خودم را کاملا و کاملاً به خاطر یک رابطه گم کردم.
برای بهترین های ما اتفاق می افتد ، درست است؟
در زیر لیستی از نشانه های از دست دادن خود در یک رابطه وجود دارد ، که بر اساس بسیاری از تجربیات خودم است.
امیدوارم که آنها به شما کمک کنند کند کردن کارها قبل از این که رابطه شما برقرار شود و شما به عنوان پوسته ای از خود سابق خود باقی بمانید.
خوشبختانه.
همچنین نکاتی مفید در مورد چگونگی جلوگیری از این اتفاق وجود دارد و چرا آنها برای هر کسی که به علم / روانشناسی پشت سر آنها علاقه مند است کار می کنند!
1. سرگرمی های شما از بین می رود.
این یک نشانه واضح است که شما خود را به خاطر یک رابطه گم می کنید!
متوجه می شوید که از سرگرمی های خود صرف نظر می کنید تا وقت بیشتری را با شریک زندگی خود سپری کنید یا علاقه شما به انجام کارهای دیگر کمرنگ می شود.
این اتفاق می تواند بدون اینکه شما متوجه شوید اتفاق بیفتد ، تا اینکه ناگهان 2 ماه از رفتن شما به ورزشگاه یا ملاقات با دوستانتان گذشته است.
از دست دادن هویت شما یا حداقل بخشهایی از آن ممکن است کمی ترسناک باشد ، اما خیلی دیر نیست late
مبارزه با این:هر هفته زمانی را اختصاص دهید و کاری برای خود انجام دهید.
می توانید انتخاب کنید که این تعهد هر هفته یکسان باشد (مانند عضویت در یک تیم نت بال و رفتن به تمرین هر دوشنبه) ، یا موارد مختلفی را امتحان کنید.
این به هر دوی شما فضایی می بخشد و ، همانطور که یکدیگر را دوست دارید ، خوب است که مدتی از هم جدا شوید.
آنها قادر به انجام کارهای خود خواهند بود و شما همچنین چیز جدیدی برای اشتراک گذاری با یکدیگر خواهید داشت.
داشتن سرگرمی های خاص خود و واقعاً پایبند بودن به برنامه های خود ، باعث تقویت روابط شما و کمک به شما می شود دوباره خودت را پیدا کن !
چرا این کار می کند:وقت گذاشتن برای انجام فعالانه کاری برای خود یادآوری بسیار خوبی است که در این رابطه 2 نفر وجود دارد که هر دو شایسته وقت و توجه شما هستند!
هرچه بیشتر بدون انجام شریک زندگی خود عادت کنید کارها را انجام دهید ، از رابطه خود رضایت بیشتری خواهید داشت و احتمال اینکه خودتان را به شریک زندگی خود واگذار کنید کمتر است.
همه چیز درمورد کشف مجدد آنچه دوست دارید ، احساس خوب بودن شما و میزان استقلال شما در هنگام نیاز یا انتخاب وجود دارد ، است.
2. دوستی های شما کمرنگ می شود.
این یکی از غم انگیزترین بخشهای روابط پر مصرف است ، اما همچنین یکی از رایج ترین آنهاست.
چیزهای منحصر به فردی که باید از آنها سپاسگزار بود
ما اغلب چنان در شریک زندگی خود پیچیده می شویم که همه چیز دیگر محو می شود.
این نیست که ما به افراد دیگر اهمیت نمی دهیم بلکه فقط به این شخص خاص بیشتر اهمیت می دهیم (یا فکر می کنیم که این کار را می کنیم).
می فهمید که اخیراً برنامه ها را خیلی لغو کرده اید یا تلاش زیادی برای گپ زدن با دوستان و ملاقات نکرده اید.
مبارزه با این:با خود سختگیر باشید! همه ما عبارات مربوط به قرار دادن دوستانتان را قبل از شریک زندگی خود می دانیم - بالاخره دوستان برای زندگی هستند.
این بدان معنا نیست که رابطه شما در حال پایان است بنابراین شما نباید برای این کار وقت و تلاش بگذارید ...
... این فقط به این معنی است که شما باید به دیگران در زندگی خود ارزش دهید و فقط تمام انرژی خود را بر روی دوست پسر یا دوست دختر خود متمرکز نکنید.
حداقل یک برنامه برای دیدن یا اسکایپ کردن یک دوست هر هفته تنظیم کنید و آن را دنبال کنید!
چرا این کار می کند:شما قبلاً می دانید که دوستانتان را دوست دارید ، بنابراین می دانید که وقت خوبی برای برقراری ارتباط مجدد با آنها خواهید داشت.
این به شما کمک می کند تا دوباره هویت واقعی خود را پیدا کنید - برخی از ما با شرکای خود متفاوت از دوستان خود هستیم.
بسیار عالی است که گاهی اوقات 'خود قدیمی' خود باشید ، با دوستانی که سالهاست آنها را می شناسید معاشرت کنید و نگران زیبا یا سکسی بودن یا جذاب بودن در مقابل شریک زندگی خود نباشید!
این به شما کمک می کند آرام باشید ، که فشار را از روابط شما می کاهد.
دیگر انتظار ندارید همه توجه ، تعاملات و رضایت شما از طرف شریک زندگی شما و در کل بسیار شادتر خواهد بود.
هرچه عوامل بیرونی بیشتری در زندگی شما ایجاد کنند ، باعث می شوند احساس خوبی داشته باشید ، بیشتر می توانید روی ایجاد آن شادی درونی که کلید زندگی یک زندگی محتوایی است تمرکز کنید!
3. شما دیگر از کلمات 'من' ، 'مال من' و 'من' استفاده نکرده اید
در ابتدا خوب است - متوجه خواهید شد که می توانید بگویید 'ما امشب آنجا خواهیم بود' یا 'ما پراگ را دوست داریم'.
خیلی خوب است که با کسی که دوستش دارید در یک چیز خاص باشید و گیر افتادن در این الگو آسان است.
این مسئله زمانی مطرح می شود که شما فقط هرگز در مورد خود به عنوان یک موجودیت صحبت کنید و کلمات 'من' ، 'مال من' و 'من' را از دست دهید.
ممکن است متوجه شوید که بیان نحوه کار غیرممکن است شما درباره چیزها احساس کنید - این تا حدودی به دلیل عادت است ، بلکه به این دلیل است که شما شخصیت ها ، تنظیمات و اهداف را ادغام کرده اید.
و این زمانی است که شما نیاز به ایجاد تغییر دارید.
مبارزه با این:دوباره از ضمایر شخصی خود استفاده کنید.
اگر عادت داشته باشید از طرف خود و شریک زندگی خود صحبت کنید ، ممکن است در ابتدا عجیب باشد ، اما این یک گام عظیم در جهت مالکیت دوباره زندگی شما است.
استفاده از «من» یا «من» به شما کمک می کند تا دوباره هویت خود را پیدا کرده و کمی استقلال را بدست آورید.
این کار را با افرادی که دوستشان دارید و به آنها اعتماد دارید و اگر در ابتدا کمی روی واژه ها لغزید ، قضاوت نمی کنند!
اگر کمکی کرد ، a را بنویسید لیستی از حقایق مربوط به خودتان - ممکن است خیلی احمقانه به نظر برسد ، اما فراموش کردن اینکه کاری در واقع غذای مورد علاقه شریک زندگی شما است و غذای شما یک شام کباب است آسان است!
ما تقریباً هنگامی که در یک رابطه هستیم همزیستی می شویم که از برخی جهات شیرین و از برخی دیگر خطرناک است ...
چرا این کار می کند:روابط سمی که خود را در آن از دست می دهید می توانند بسیار به هم وابسته شوند ، بنابراین مهم است که فرد خودتان باشید.
یادآوری به خود که وجود آنها بدون آنها است ، کلیدی برای جلوگیری از فوران شدید روابط است.
شروع به بیشتر گوش دادن به خود خواهید کرد و به یاد می آورید که به عنوان یک شخص کی هستید.
شما به عنوان فردی که توانایی تصمیم گیری دارد و می داند چه چیزی را دوست دارد ، اعتماد به نفس خود را به دست خواهید آورد و احساس شایستگی بیشتری خواهید کرد.
4- آخرین باری که تنها بودید را به خاطر نمی آورید.
بسیار آسان است که عادت کنید تمام وقت 'فراغت' خود را با شریک زندگی خود سپری کنید.
و در ابتدا ، می تواند دوست داشتنی باشد.
شما از محل کار به خانه برمی گردید و عصر را با هم می گذرانید ، روز بعد از صبحانه لذت می برید و همه چیز را دوباره تکرار می کنید.
مطمئناً زندگی مشترک یا ماندن در بیشتر هفته با یکدیگر شیرین است ، اما همه ما نیاز به مدتی به تنهایی داریم!
مبارزه با این:شما باید برخی از مرزها را تعیین کنید! اگر فکر نمی کنید نیازی به آن دارید ، همین حالا این کار را انجام دهید.
لحظه ای که متوجه می شوید به مرزها احتیاج دارید ، تقریباً خیلی دیر است و فقط اوضاع باید بدتر شود.
چند ماه در شب را به خود اختصاص دهید - اگر در زندگی مشترک نیستید در خانه خود بمانید یا از آنها بخواهید برای شام با دوستان خود برنامه ریزی کنند تا حداقل چند ساعت جایی برای خود داشته باشید.
یک آخر هفته را به تنهایی برنامه ریزی کنید یا یک روز شنبه برای یک استراحت در شهر کوچک بروید و فقط از نوشیدن یک قهوه به تنهایی ، خواندن کتاب خوب ، یا پذیرایی از یک شام فانتزی لذت ببرید - فقط برای خودتان!
چرا این کار می کند:بسیار مهم است که به خود یادآوری کنید که شما به عنوان موجودیت خود وجود دارید - من نمی توانم به اندازه کافی استرس داشته باشم!
زمان تنها به ما فضا می دهد تا هر آنچه در زندگی ما می گذرد را پردازش کنیم.
اگر تمام وقت با شریک زندگی خود هستید ، نمی توانید از او آزرده خاطر شوید و متعاقباً احساسات را پردازش کنید زیرا فرصت و فرصتی برای انجام این کار وجود ندارد.
همچنین ممکن است احساس کنید باید همیشه برای آنها 'روشن' باشید. برخی از فشارها خصوصاً در روابط جدید وجود دارد که خنده دار و شیرین و مهیج باشد و شما هرگز وقت ندارید فقط سرعت خود را کم کنید و قناعت کنید.
مثل این است که شما برای تحت تأثیر قرار دادن آنها یک نمایش ارائه می دهید!
این طبیعی است ، اما بیش از حد سالم نیست ، بنابراین زمان تنها به شما اجازه می دهد تا خنک شوید و یک قدم عقب بروید.
این به شما کمک می کند تا همه چیز در زندگی خود را از یک منظر خوب ارزیابی کنید ، نه فقط روابط شما.
همچنین این فرصت را به شما می دهد که وارد مراقبت از خود شوید ، که بعداً به آن خواهیم پرداخت ...
5. آینده شما حول آنها می چرخد.
طبیعی است که به رابطه آینده خود با شریک زندگی فعلی خود فکر کنید ... خیلی زیاد.
چرا شما نمی کنید؟
بسیاری از ما دور می شویم و به عروسی خود ، اینکه بچه هایمان چه شکلی هستند ، و کسانی که در خانه های جدید ما DIY انجام می دهند فکر می کنیم.
جهنم تهاجمی بشر در سلول
بسیار آسان است که خودتان را به زمانی منتقل کنید که تمرکز اصلی بر این باشد که هنوز بخشی از 'ما' باشید ، در حالی که از آنچه می خواهیم آینده برای خودمان نیز نادیده گرفته شود ، غفلت می کنیم.
مبارزه با این:از زمان ساکت / تنهایی خود استفاده کنید و به چیزهای دیگری که شما را به وجد می آورند فکر کنید.
دوست داشتنی است که در مورد عروسی خود به یک رویای خیالی بپردازید ، اما تمرکز روی چیزهای دیگری که آینده شما در بر خواهد داشت مهم است.
تقریباً این تصور از ماست که امیدها و آرزوهایمان حول شریک ایده آل ما می چرخد ، اما چیزهای بیشتری وجود دارد که باید منتظر آنها بود.
دفعه بعدی که خود را در رویای روابط خود دیدید ، به طور فعالانه موضوع تمرکز را تغییر دهید و به فکر حرکت بعدی شغل خود ، رویداد تولد دوست خود باشید که منتظر آن هستید یا هر چیز دیگری که باعث می شود احساس هیجان ، قدرت یا جاه طلبی داشته باشید!
چرا این کار می کند:مغز ما از بسیاری جهات از قبل سیم کشی شده است ، اما الگوهای فکری منظم ما نیز باعث ایجاد ارتباطات جدید می شود.
مغز خود را AI (هوش مصنوعی) تصور کنید - هرچه بیشتر به او محتوا بدهید تا از آن یاد بگیرد ، از شما می آموزد!
این بدان معنی است که اگر زمان زیادی را به فکر همسرتان بگذرانید ، مغز شما به آن عادت کرده و شروع به ایجاد پیوند می کند.
ممکن است یک لیوان شراب بخورید و چند بار در هفته درباره دوست پسر خود فکر کنید (همه ما آنجا بوده ایم) ، که ذهن شما را ترغیب می کند هر وقت یک لیوان شراب از آن به بعد به سمت شریک زندگی خود بگردید.
این ارتباط بسیار قوی می شود - اما می تواند شکسته شود!
ذهن خود را تشویق کنید تا در مورد سایر موضوعات فکر کند و مغز شما به زودی شروع به ایجاد ارتباطات جدید می کند (به عنوان مثال شراب اکنون به فکر مدیر عامل شدن است) و سایر موارد از بین می روند.
شما با یک مغز سیم کشی شده که دوباره بر روی مثبت گرایی و همچنین زندگی خارج از رابطه خود تمرکز می کند ، باقی خواهید ماند.
6. تشخیص اینکه آیا این کار را برای خود انجام می دهید یا برای 'ما' دشوار است
همانطور که در بالا ذکر کردیم ، آسان است که در زن و شوهر بودن و برنامه ریزی آینده با هم قرار بگیریم ، اما حال چطور؟
شما ممکن است متوجه شوید که آنچه شما هستید بسیار است قبلا، پیش از این انجام کار در اطراف شما قرار دارد.
ممکن است دشوار باشد که بفهمید چه چیزهایی را دوست دارید و چه چیزهایی را می خواهید ، و حتی تشخیص اینکه چه اعمالی این احساسات را دنبال می کنند حتی پیچیده تر است.
مبارزه با این:باز هم ، گاهی اوقات این خوب است ، اما شما باید یاد بگیرید که عملکرد شما به چه درد می خورد - و مطمئن شوید که شما تقریباً 80٪ از اوقات آن شخص هستید!
هنگامی که با شریک زندگی خود برنامه ریزی می کنید ، متوقف شوید و به این فکر کنید که این فعالیت به چه درد شما می خورد.
آیا شما همیشه کارهایی را انجام می دهید که آنها دوست دارند؟
چرا این کار می کند:بسیار خوب است که گامی به عقب برگردید و هر از گاهی رفتار خود را ارزیابی کنید.
ممکن است شریک زندگی شما سلطه گر باشد و کسی باشد که عکس می گیرد ممکن است ناخودآگاه پیشنهاد کنید کارهایی را که می دانید انجام دهید آنها برای حفظ صلح و یا سعی در جلب رضایت آنها.
با تجزیه و تحلیل این نوع موارد ، می توانید در صورت نیاز به گفتگو با همسرتان در مورد رفتار آنها یا اینکه باید روی خود و ابراز وجود خود کار کنید ، کار کنید!
این یک بازی سرزنش کننده نیست و خوب است که از رویارویی غیرضروری جلوگیری کنید ، اما همیشه مفید است که ببینید اقدامات شما در این رابطه چه نقشی دارد.
7. نظرات شما ادغام شده اند و مطمئن نیستید که چه مقدار از آنها نظر شماست.
این می تواند بسیار طبیعی اتفاق بیفتد ، اما همچنین چیزی است که ما به عنوان یک پرچم قرمز بالقوه برجسته می کنیم.
شبیه شدن کاملاً طبیعی است ، اما مهم است که هویت خود را در یک رابطه حفظ کنید و کاملاً خود را گم نکنید!
نظرات شما ممکن است چنان ادغام شده باشد که مطمئن نیستید کدام یک از نظرات شما است ، همان احساسات شماست.
مبارزه با این:همانطور که در بالا ذکر شد ، مهم است که شما به عنوان فردی چقدر آزادی ، شخصیت و هویت دارید!
ابراز عقاید مختلف را تمرین کنید و ببینید کدام یک احساس درستی دارد. شما باید خودتان را دوباره پیدا کنید و از تنهایی خودتان را بشناسید ، حتی اگر هنوز در یک رابطه هستید.
چرا این کار می کند:با کشف مجدد افکار و احساسات خود مجدداً خود را می شناسید ، بنابراین این تمرین به شما انگیزه بزرگی می بخشد.
این مربوط به فاصله گرفتن از شریک زندگی یا رابطه شما نیست بلکه فقط یافتن خود و شناختن کیست ، هرچند که محبوب باشد!
8- بیشتر اوقات احساس اضطراب می کنید.
اضطراب چیزی است که اکثر ما در برخی از سطوح با آن دست و پنجه نرم می کنیم و داشتن رابطه ای که شما را به هدر داده است عامل مهمی برای این نوع احساسات است.
بسیاری از اضطراب ها از احساس گناه یا ناراحتی ناشی می شوند - هر چیزی که احساس عدم اطمینان کند یا 'کاملاً درست' نباشد ، واقعاً می تواند این نوع احساسات را تشویق کند.
از تجربه شخصی ، دانستن اینکه خودتان را به خاطر یک رابطه گم کرده اید (که اگر این را می خوانید ، این را صادقانه بگوییم!) احساس خوبی نیست.
شما می دانید که کاری ناسالم انجام می دهید و کمی احساس گناه می کنید که فعالانه اجازه می دهید این اتفاق بیفتد.
این پاسخ های جنگ یا پرواز را در بدن شما ایجاد می کند که به عنوان اضطراب ظاهر می شوند - احساسات وحشت زده ، تپش قلب ، ناراحتی معده ... همه چیزهای معمول و سرگرم کننده!
مبارزه با این:شما احساس گناه و استرس می کنید زیرا می دانید که تصمیم بزرگی برای خود نمی گیرید.
چه هوشیار باشد و چه ناخودآگاه ، شما انتخاب فعالانه ای برای مراقبت از خود نمی کنید و این همان چیزی است که باعث می شود احساس بدی داشته باشید ، درست به اندازه خود رابطه!
کنترل را به دست گرفتن. همانطور که ذکر کردیم ، انتخاب کنید که مدتی را به تنهایی سپری کنید و سعی کنید واقعاً از خود مراقبت کنید.
چرا این کار می کند:هرچه کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید ، کنترل بیشتری بر احساسات خود خواهید داشت.
این فقط به معنای کنترل داشتن نیست ، بلکه این است که بتوانید به خود اعتماد کنید و در اعمال و انتخاب های خود احساس امنیت کنید.
هرچه زودتر متوجه این موضوع شوید شما امن و پایدار هستند ، احساس راحتی بیشتری می کنید و وقت بیشتری به خود اختصاص می دهید - و احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید داشت!
9. شما حتی اولویت خودتان نیستید.
همه ما آنجا بوده ایم - شما می خواهید برای همسرتان خوب به نظر برسید ، اما فراموش می کنید که از همه جنبه های دیگر خود مراقبت کنید!
وقتی در وسط از دست دادن خود برای یک رابطه هستید ، مراقبت از خود می تواند واقعاً از پنجره خارج شود.
واقعاً ناراحت کننده است که فراموش می کنیم اولویت بندی خود را انجام دهیم ، اما این کار خیلی راحت انجام می شود.
شما وقت زیادی را در کنار آنها بودن یا می خواهید آنها را خوشحال کنید ، فراموش می کنید که خواسته ها و نیازهای فردی دارید که فقط شما می توانید آنها را برآورده کنید.
مبارزه با این:بسیاری از ما شروع به اعتماد به شرکا می کنیم تا منبع اصلی شادی یا رضایت ما باشد.
هشدار تخریب - که هرگز کار نمی کند!
هرچه فشار بیشتری برای تعیین احساس خود به آنها وارد کنید ، سریعتر به سمت فاجعه پیش می روید.
آن را از من بگیرید ، هیچ کس دیگری (هرچقدر دوست داشتنی یا جذاب باشد) نمی تواند شما را خوشحال کند.
کمی وقتتان را به خود اختصاص دهید و کاری را که دوست دارید انجام دهید - در شلوار عرق خود یک لیوان شراب و شراب از نتفلیکس بگیرید ، چیز شگفت انگیزی برای خود بپزید و از یک شام با شمع لذت ببرید یا یک غوطه وری خوب (و گریه درمانی) داشته باشید. فقط به این دلیل که می توانید!
چرا این کار می کند:مراقبت از خود خصوصاً در روابط بسیار مهم است ، زیرا به ما نشان می دهد که برای خود ارزش قائل هستیم و می خواهیم تلاشی برای مراقبت از خود انجام دهیم.
ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما واقعاً به ما یادآوری می کند که چقدر خودمان را دوست داریم و لیاقت این را داریم که هر شب اغلب به تنهایی یک شب را سپری کنیم.
این روش ما برای ارج نهادن به نیازهای خود است و نه اینکه اولویت شریک زندگی خودمان باشد.
این اعتماد به نفس ما را افزایش می دهد و همچنین فشار رابطه را می گیرد زیرا شما دیگر به دنبال آنها نیستید تا تمام نیازها و خواسته های خود را برآورده کنید!
10. شما بیش از حد سعی در کنترل همه موارد دیگر دارید.
این اساساً در حال تبدیل شدن به لیستی از تمام ویژگیهای منفی شخصیتی است که من هنگام از دست دادن خودم در یک رابطه اتخاذ کردم ، اما به آنجا می رویم!
'دمدمی مزاجی' بودن چیزی است که برخی از ما فقط می توانیم بدانیم هستند ، در حالی که دیگران این رفتار را می آموزند زیرا به آنها کمک می کند تا نسبت به شرایط خود احساس بهتری داشته باشند.
منطقی است - شما در یک رابطه هویت خود را از دست داده اید و احساس می کنید از کنترل خارج شده اید و بیش از حد تحت فشار قرار گرفته اید.
شما آنها را دوست دارید و می خواهید با آنها بمانید ، اما به هیچ وجه احساس ثبات نمی کنید!
خوب ، شما چکار می کنید؟
شما سعی می کنید هر چیز دیگری را در زندگی خود کنترل کنید تا به خود یادآوری کنید که مقداری قدرت دارید و برخی از آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد حرف می زنند.
مبارزه با این:این خیلی سریع خیلی زشت میشه.
کنترل رفتار هرگز در پایان پذیرفتن خوب نیست و شما به طور تصادفی مردم را از آنجا دور خواهید کرد.
همچنین وحشتناک است که خودتان را به یک دوست خرد مدیریت تبدیل کنید که باید مسئولیت آن را بر عهده داشته باشد.
تمام تلاش خود را انجام دهید تا هر زمان که از این نوع رفتارها مطلع شدید ، یادداشت برداری کنید.
ممکن است در آن زمان به نظر زیاد نرسد ، اما در پایان هفته ، از اینکه سعی کرده اید شرایط و افراد را کنترل کنید ، تعجب خواهید کرد و کمی وحشت زده خواهید شد.
چرا این کار می کند:با تأیید رفتار خود ، مسئولیت آن را بر عهده می گیرید.
منطقی است که شما می خواهید عوامل خارجی را کنترل کنید تا احساس خود را جبران کنید ، اما این کار به خوبی پایان نخواهد یافت.
این را بپذیرید و در مسیر تغییر هستید!
مشارکت فعال در یافتن دوباره خود و رها کردن مشکلات کنترل ، احساس شما را بسیار بهتر می کند و به شما کمک می کند تا عادت های خود را دوباره تنظیم کنید تا بتوانید به خود قدیمی و آرام خود برگردید.
11. هویت شما احساس گم شدن یا ناامیدی می کند.
همانطور که در بالا ذکر شد ، احتمالاً توسط شخصی که جامعه به شما می گوید باید این کار را برای شما انجام دهد ، 'خوشحال' نمی شوید.
همچنین کاملاً محتمل است که علی رغم اینکه در یک رابطه کاملاً فرسایشی هستید ، دیگر خیلی احساس جذابیت و خواسته نمی کنید!
واقعاً منطقی نیست و با این وجود بسیار دقیق احساس می شود ، درست است؟
سنگ سرد ورودی استین آستین
شما تقریباً بیش از حد با یکدیگر درگیر هستید ، که دیگر جایی برای هیجان و غافلگیری باقی نمی گذارد.
وقتی شما خود را به یک رابطه گم می کنید ، اوضاع اغلب سرعت می یابد و شما از یک دوست تازه ازدواج کرده به یک زن و شوهر پیر ازدواج می کنید که در اتاق های آزاد می خوابند.
مبارزه با این:همانطور که مدام می گویم (زیرا این خیلی درست است!) ، شما باید هر چند وقت یک بار قدمی عقب بردارید.
اگر فکر می کنید هویت خود را از دست داده اید ، باید مدتی را به تنهایی صرف بازیابی آن کنید ، همانطور که قبلا ذکر شد.
شما همچنین باید صادقانه با شریک زندگی خود در مورد اینکه چرا احساس نامطلوب می کنید ارتباط برقرار کنید - آیا این کاری است که آنها انجام می دهند ، آیا این عادت هایی است که هر دو در آن قرار دارید ، یا چیزی است که می توانید خودتان آن را خطاب قرار دهید اما می خواهید به او اعتماد کنید؟
چرا این کار می کند:صادق بودن در مورد احساس خود با شخصی که به او اعتماد دارید هرگز فکر بدی نیست!
ممکن است احساس عجیبی داشته باشد ، اما قطعاً نتیجه خواهد داد و بعد از آن احساس بهتری خواهید داشت.
همچنین با بیان صدای بلند مواردی که ممکن است در ذهن خود متوجه نشده باشید ، روش هایی برای بازگرداندن هویت خود پیدا خواهید کرد.
12. احساس می کنید مثل یک شبح هستید.
تا به حال احساس کرده اید که از خلبان اتوماتیک استفاده می کنید؟ این کاملاً معمول است وقتی خود را در یک رابطه از دست می دهید.
ممکن است شما کمی بی حس شوید و از واقعیات خود احساس نکنید.
نیت شما در پس رفتارتان ممکن است ناگهان محو شود بنابراین دیگر مطمئن نیستید که چرا کاری را که می کنید انجام می دهید!
این کاملا طبیعی است ، اما بسیار سالم نیست.
مبارزه با این:شما باید از این مرحله به جلو حرکت کنید زیرا در غیر این صورت به سرعت احساس گرفتار شدن می کنید و بسیار ناراضی می شوید.
اگر هویت خود را از دست داده باشید ، ممکن است احساس کنید که هیچ نتیجه ای برای اقدامات شما وجود ندارد.
شروع به یادداشت کردن آنچه که هر روز انجام می دهید (جزئیات جزئی ، اما کارهای بزرگتر مانند کلاس یوگا ، پختن شام ، مطالعه کتاب و غیره) و بیشتر و بیشتر متوجه خواهید شد که همه چیز هنوز واقعی است و شما شما در یک رابطه شناور گیر نکرده اید.
چرا این کار می کند:با تصدیق آنچه در زندگی انجام می دهید ، به خود یادآوری می کنید که واقعاً وجود دارید - احمقانه به نظر می رسد!
گم شدن در یک رابطه بسیار آسان است که باید هر از چند گاهی خود را به صورت جسمی یادآوری کنید.
یادداشت برداری از فعالیت ها و سرگرمی های خود روش خوبی برای ریشه دار کردن این نوع کارها در ذهن شما است ، به طوری که در برخی از زمان ها دیگر نیازی به نوشتن آن ندارید و فقط می دانم آی تی.
13. شما بیش از حد درگیر زندگی شریک زندگی خود هستید.
این چیزی است که بسیاری از مردم در برخی موارد قربانی می شوند - به احتمال زیاد با شرکای عاشقانه خود.
این را در بسیاری از روابط مادر-دختر یا پدر و پسر نیز خواهید دید. بعضی از والدین بیش از حد در زندگی بچه های خود دخیل هستند و از طریق آنها ناجوانمردانه زندگی می کنند. همه ما معروف 'اما باله رویای من نیست ... این را می دانیم شما رویا ، مامان. '
خوب ، برخی از ما این کار را با شرکای خود انجام می دهیم و به لحاظ احساسی بیش از حد در هرکدام سرمایه گذاری می کنیم.
آشنا بنظر رسیدن؟
مبارزه با این:ممکن است شما خیلی همدل باشید و تقریباً تجربیات شریک زندگی خود را با آنها زندگی کنید ، که هرگز به پایان نمی رسد ، بیایید صادقانه بگوییم.
این نیز نشانه این است که شما در زندگی خود به اندازه کافی ادامه نداده اید و باید به دنبال سرگرمی ، مشارکت و تعامل در مکان های دیگر باشید.
این پیشنهاد می کند که فکر نکنید آنقدر خوب هستید که این چیزها را برای خود تجربه کنید.
مشارکت در زندگی اجتماعی همسرتان راحت تر است زیرا فکر نمی کنید به اندازه کافی سرگرم کننده یا جالب هستید.
ممکن است موفقیت آنها را گویی از خودتان احساس کنید زیرا فکر نمی کنید توانایی دستیابی به آن را دارید یا لیاقت آن را دارید.
سعی کنید چیزهای بیشتری در زندگی خود داشته باشید که وقت شما را پر کرده و از انرژی شما استفاده می کنند - یک سرگرمی جدید پیدا کنید ، زمان بیشتری را با همکاران خود بگذرانید ، بیشتر با دوستان و خانواده خود وقت بگذارید.
چرا این کار می کند:داشتن چیزی از خودتان که باید روی آن تمرکز کنید ، احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت.
اگر احساس کند که شما در کارهایی که آنها انجام می دهند بسیار درگیر هستید و اگر واقعاً هرگز وقت و فعالیتی برای خود نداشته باشند ، فشار را از او می گیرد.
انجام کاری برای خود به جای گذراندن زندگی شخص دیگری باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
این به ما نشان می دهد که ما توانایی داریم ، می توانیم مستقل و برون گرا باشیم ، از بودن در کنار هم لذت می بریم ، به اندازه کافی هوشمند و جالب هستیم تا بتوانیم با افراد همفکر صحبت کنیم.
این باعث می شود ما نتوانیم خیلی به شریک زندگی خود اعتماد کنیم ، چیزی برای خودمان ایجاد می کنیم که باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم و چیز جدیدی به ما می دهد تا با شرکایمان صحبت کنیم و نه اینکه فقط همیشه روی آنها تمرکز کنیم!
14- متوجه می شوید که دائماً در مورد رابطه خود صحبت می کنید.
تا به حال آنقدر درگیر شخصی شده اید که خودتان را در حال ذکر نام او بیابید؟
در ابتدا زیبا است ، اما در برخی از مواقع برای اطرافیان شما خسته کننده می شود و احتمالاً باعث ناراحتی شما خواهد شد.
آن را از شخصی که بهانه ای برای صحبت در مورد دوست پسر خود به کار برده است بگیرید ، این موضوع خوب به پایان نمی رسد و نشان می دهد که در زیر سطح چیزی اتفاق می افتد که شما با آن سر و کار ندارید.
برخی از ما احساس نیاز می کنیم درمورد چیزهایی صحبت کنیم که از آنها مطمئن نیستیم یا از آنها ناراحت نیستیم زیرا بیرون آمدن از آن احساس امنیت و بهتر می شود و اگر چیزها را برای خود نگه داریم تقریباً شاهد آن هستیم ، دچار وحشت و نگرانی می شویم.
من من تمام وقت در مورد دوست پسرم صحبت می کردم زیرا نگران بودم که اگر همیشه او را ذکر نمی کنم ، مجبور باشم با افکار و احساسات خودم بنشینم و به خودم اعتراف کنم که خیلی ناراضی هستم.
من نمی خواستم چنین کاری بکنم ، بنابراین مدام وانمود می کردم که چنان محبوب هستم که می خواهم مدام درباره او صحبت کنم.
در اواخر رابطه ، خودم را بیشتر در مورد او صحبت کردم ، امیدوارم کسی آنچه را که من نمی توانم با خودم بگویم ، بگوید - 'خوب به نظر نمی رسد ، شما خوب هستید؟' یا 'آیا مطمئن هستید که خوشحال هستید زیرا مدام درباره یک چیز صحبت می کنید؟'
مبارزه با این:اگر این مسیر را ادامه دهید کاملاً خود را خراب خواهید کرد ، خواه در مورد دوست پسرتان همیشه صحبت کنید زیرا خوشحال هستید یا ناراضی هستید.
به سختی صحیح است که اینقدر به یک شخص ثابت بمانید.
مطمئناً ، در مورد چیز شیرینی که روز دیگر اتفاق افتاده است یا برنامه های خود را با هم گپ بزنید ، اما دائماً درباره آنها پهپ نمی کنید.
اگر این کار را انجام دهید ، به خود می آموزید که وسواس در مورد آنها اشکالی ندارد و شما خیلی سریع عادت خواهید کرد که آنها را در همه موارد گنجانده ، از صحبت کردن در مورد آنها تا دعوت از آنها به هر رویداد تا نیاز به حضور مداوم با آنها.
یک تلاش آگاهانه انجام دهید تا کمی آن را کاهش دهید - شاید برای خود حد و مرز تعیین کنید و یک قانون 5 روزه به خود بدهید. می توانید 5 بار در روز از آنها نام ببرید و دیگر هیچ.
چرا این کار می کند:این قانون 5 روزه سخت به نظر می رسد ، اما من را از یک فروپاشی وحشتناک عبور داد و اکنون به آن قسم می خورم.
در طول جدایی ، مجبور شدم خودم را محدود به صحبت و گریه کردن 5 بار در روز کنم.
این تا حدی برای عقل و سلامت من بود ، بلکه به این دلیل بود که می توانم بگویم حتی کسانی که بیشتر مرا دوست دارند با آن دست و پنجه نرم می کنند!
این کار به این دلیل انجام می شود که شما می توانید خودتنظیم کنید و از آنچه می گویید و انجام می دهید بیشتر آگاه می شوید.
اگر در ابتدا کار سختی بود و از حد مجاز عبور کردید ، نباید خود را مجازات کنید ، اما باید تمام تلاش خود را بکنید تا به این مرزها پایبند باشید.
همچنین کمی فکر خواهید کرد که چرا می خواهید آنها را تربیت کنید.
هر بار که خود را از ذکر آنها متوقف کردید ، بپرسید که چرا می خواستید و چرا مهم است.
برای من ، فهمیدم که در مورد آنها مدام صحبت می کنم زیرا ناراضی بودم. اگر این مورد برای شما یکسان است ، باید به این فکر کنید که چرا چنین است ، چقدر احساس می کنید و مراحل بعدی چیست.
اگر به این دلیل است که خوشحال هستید ، شاید به این فکر کنید که چرا می خواهید همه وقت آن را به اشتراک بگذارید - آیا این کار باعث حسادت مردم می شود ، آیا این است که بخواهید درباره چیزهای خوب رجزخوانی کنید ، یا اینکه واقعا به این دلیل است که شما می خواهید بزرگ بودن خود را به اشتراک بگذارید احساس می کنید؟
PS - اگر دیرتر است ، بگویید شریک تو چقدر به جای اینکه به طور تصادفی به دوستان خود در یک مکالمه کاملاً بی ربط بگویید ، از آنها خوشحال هستید!
15. شما حتی بیشتر به تلفن خود معتاد هستید.
باز هم ، از نظر تجربه ، نشانه ای که در رابطه خود گم شده اید این است که به تلفن خود اعتیاد دارید.
این می تواند به این دلیل باشد که شما تمام وقت با شریک زندگی خود صحبت می کنید یا می خواهید هر زمان که نیاز باشد یا می خواهند با شما صحبت کنند در دسترس او باشید.
این خیلی ناسالم است!
تا حدی به این دلیل که شما همیشه نباید همیشه در تلفن خود باشید ، اما همچنین به این دلیل که به خود اجازه می دهید مشارکت در رفتاری آسیب رسان ، هویت خود را از دست بدهد و یک رابطه وابسته را تشویق کند.
مبارزه با این:مانند همه ، اگر شما به یک متن در عرض 0.3 ثانیه پاسخ ندهید ، رابطه شما تغییر نخواهد کرد - و اگر اینگونه باشد ، شما در یک رابطه اشتباه هستید و باید اکنون خارج شوید!
باز هم ، برای خودتان محدودیت هایی تعیین کنید و یک قدم به عقب برگردید تا بفهمید چرا احساس می کنید باید همیشه آماده باشید و آماده باشید.
آیا به این دلیل است که می خواهید اطمینان حاصل کنید که آنها به خاطر سریع جواب ندادن از شما عصبانی نمی شوند (اگر چنین است ، ترک کنید!) یا اینکه در رابطه ناامن هستید و مدام به اطمینان و تمجید احتیاج دارید (ترک را در نظر بگیرید ، اما درمان را نیز در نظر بگیرید به خاطر خود شما چون این یک مسئله ریشه ای است و بسیاری از ما در این زمینه به کمک نیاز داریم!)
چرا این کار می کند:دریافت برخی از دیدگاه ها به شما چیزهای زیادی در مورد خودتان و چیزهای زیادی در مورد روابطتان می گوید.
زندگی شما نباید پیرامون آنها باشد و شما باید بفهمید که چرا این اجازه را می دهید.
این نوع رفتار دلیلی دارد و اگر با آن مقابله نکنید ، هرگز از آن رفتاری نخواهید کرد.
باز هم ، من یاد گرفتم که راه سخت! بسیاری از رفتارهای من ناسالم بود و فقط امیدوارم که بتواند خودش را برطرف کند.
هشدار خراب: اینگونه نیست.
بفهمید که چرا به این اعتبار سنجی احتیاج دارید و چرا باید مورد نیاز باشید و ناگهان رابطه بسیار سالم تری پیدا کرده اید.
خودآگاهی نکته کلیدی است ، بنابراین ذهن آزاد داشته باشید و با خود مهربان باشید. کار کردن در آن کار ساده ای نیست ، بنابراین برای تنظیم کردن به خود امتیازاتی بدهید.
16. همیشه این شما هستید که مایل به تغییر هستید.
خوب است که بخواهید تغییرات مثبتی در خود ایجاد کنید ، اما هیچ یک از شما نباید انتظار داشته باشید که دیگری شخصیت یا ظاهر خود را تغییر دهد.
ممکن است دریابید که بیش از حد مایل به بازخورد آنها هستید
... آنها مو بور دوست دارند ، بنابراین شما با خوشحالی موهای سبزه خود را سفید می کنید.
'آنها فکر می کنند' شما می توانید کمی سالم تر باشید ، 'بنابراین شما در یک باشگاه ورزشی ثبت نام می کنید و 5 روز در هفته روده های خود را بیرون می کشید.
… آنها فکر می کنند شما باید وقت کمتری با دوستان مجرد خود بگذرانید ، بنابراین آنها را از اینستاگرام خود حذف می کنید.
می بینی با این کجا می رویم؟
مبارزه با این:ما به شما پیشنهاد نمی کنیم که برای همه چیز دعوا کنید ، اما مهم است که در مقابل چیزهایی که برای شما مهم هستند بایستید.
اگر واقعاً در مورد اینکه چه خریدی می گیرید یا چه فیلمی را تماشا می کنید سر و صدا ندارید ، مطمئناً با آنچه فکر می کنند خوب است همراه باشید.
اگر این مورد شخصی است ، مانند ظاهر شما ، به یاد داشته باشید که این کار آنها نیست.
شما واقعاً باید به این فکر کنید که آیا می خواهید با کسی که می خواهد شما را تغییر دهد فقط متناسب با تنظیمات او باشد یا نه.
اگر در مورد رفتار شماست ، در مورد آن گفتگوی کاملی داشته باشید زیرا این یک نکته معتبر است و می تواند راهی عالی برای خودآگاهی بیشتر باشد.
پیشنهادات پیرامون تغییر هرگز نباید حیاتی و غیرمنصفانه باشند.
این ممکن است یک نگرانی واقعی برای سلامتی باشد که باعث شده آنها به شما پیشنهاد دهند کمی بیشتر کار کنید ، اما آنها باید تصدیق کنند که این یک مسئله حساس است و در مورد آن مهربان باشند - و اگر آنها مهربان نبودند باید برخی از مرزها را تعیین کنید!
چرا این کار می کند:گرفتن بازخورد در کار در کار شما خوب است ، اما رابطه داشتن با کسی به معنای پذیرفتن و دوست داشتن او برای همان چیزی است که هست.
مطمئناً ، همه چیز در مورد آنها را دوست ندارید ، اما همچنین نباید سعی کنید آنها را تغییر دهید.
آنها همان کسانی هستند که هستند ، همانطور که شما هم هستید.
بیشتر ما می توانستیم کمی فعال تر ، کمی مهربان تر و کمی بازتر عمل کنیم ، اما شرکای ما واقعاً نباید کسانی باشند که این را به ما بگویند.
این وظیفه ماست که مسئولیت خود را به عهده بگیریم ، بنابراین کمی فشار آوردن و همیشه این که تسلیم شدن نیست ، نشان می دهد که شما مقداری اعتماد به نفس دارید ، به خود احترام می گذارید و دقیقاً به آنها یادآوری می کنید که چرا آنها شما را خیلی دوست دارند.
17- شما از اختلافات خود کاملاً آگاه هستید و از برجسته سازی آنها جداً خودداری می کنید.
این ممکن است که شما عقاید سیاسی خود را به اشتراک نگذارید زیرا می دانید شریک زندگی شما مخالف است ، یا مجبور باشید هر زمان که آنها یک 'شوخی' نژادپرستانه یا تبعیض جنسی می کنند زبان خود را گاز بگیرید.
این یک مکان دشوار است و این واقعیت که شما بدون اظهارنظر درباره این موارد همراهی می کنید ، نشان می دهد که خود واقعی خود را در این رابطه از دست داده اید.
شما همیشه با یکدیگر موافق نخواهید بود ، اما این نشانه این است که اگر توانایی پایبندی به آنچه را که به آن اعتقاد دارید و ابراز عقیده را از دست دهید ، هویت خود را از دست می دهید.
مبارزه با این:من اکنون در این مقاله بارها و بارها از این کلمه استفاده کرده ام ، اما آنقدر مهم است که دیگر نمی خواهم آن را متوقف کنم. 'مرزها'.
شما قبلاً می دانستید که من چه می خواهم بگویم زیرا می دانید که باید این کار را بیشتر انجام دهید.
اگر چیزی که شریک زندگی شما می گوید یا انجام می دهد از یک خط برای شما عبور می کند ، به او بگویید. همان چیزی که در بالا گفته شد - شما نمی توانید انتظار داشته باشید که همه چیز را در مورد آنها تغییر دهید ، اما اشکالی ندارد که به آنها بگویید چرا چیزی را به نوعی دوست ندارید.
در این باره گفتگوی آرام داشته باشید و به نظرات خود و اینکه چرا اینقدر آماده شده اید اجازه دهید اتفاقاتی بر خلاف ارزشهای شما بیفتد ، تأمل کنید.
اطمینان حاصل کنید که آنها دلیل ناراحتی شما را درک می کنند و فقط این نیست که شما 'نق زدن' یا 'خسته کننده' هستید.
چرا این کار می کند:هرگز کسی را پیدا نخواهید کرد که در همه چیز با شما موافق باشد (و خدا را شکر ، چقدر خسته کننده است!) ، اما اگر در اعماق زندگی خود می دانید که خیلی متفاوت هستید ، باید فکر کنید که این مسئله چگونه بر روابط شما در آینده تأثیر می گذارد.
اگر آنها دائماً اظهارنظرهای نامناسبی می کنند ، آیا واقعاً می توانید ببینید که با آنها آرام می گیرید و با این واقعیت زندگی می کنید که هر وقت آنها این کار را می کنند باید چشم خود را ببندید؟
آیا شما فقط باید با خجالت کشیدن زندگی کنید ، یا شرمنده شوید وقتی آنها این کار را در مقابل دوستان و خانواده شما انجام می دهند؟
اگر می خواهید با این کار همراه شوید و احساسات ، ارزش و ارزش های خود را به خطر بیاندازید ، خود را به خاطر این رابطه گم کرده اید و باید آنچه واقعاً در جریان است را تجزیه و تحلیل کنید.
18. دوستان یا اعضای خانواده شما میزان تغییر شما را ذکر کرده اند. به طور مکرر
این یک نشانه غم انگیز است که نشان می دهد شما در یک رابطه خود را گم می کنید و این موضوعی است که باید به آن توجه کنید.
اطرافیان شما را بهتر می شناسند و آنها می توانند بگویند که چیزی کاملاً درست نیست.
شاید شما به همان اندازه با آنها وقت نگذارید ، یا وقتی در خانه پدر و مادرتان هستید و برای یک شام خوب ، بیش از حد روی متن شریک زندگی خود قاطع می شوید.
یا شاید وقتی در کنار همسرتان نیستید کمی عقب نشینی کنید و به نظر ناراحت و عصبی بروید.
مبارزه با این:به حرف اطرافیان گوش فرا دهید. بسیار بسیار نادر است که یکی از نزدیکان شما ، که به او اعتماد دارید ، از روی کینه یا حسادت این حرف را به شما می زند.
بیشتر احتمال دارد که آنها به شما بگویند زیرا نگران شما هستند - و شما با نادیده گرفتن این مسئله به شما نشان می دهد که حق با آنهاست ، اما نمی خواهید این موضوع را به خودتان اعتراف کنید.
برای من ، خانواده ام بارها و بارها می پرسیدند که چرا اینقدر ناراحت به نظر می رسم ، چرا خیلی عصبی هستم و چرا به تلفنم چسبانده ام تا سرانجام آنچه را که می دانستم بلد نیستم بخواهم با صدای بلند بگویم - چیزی اشتباه بود و من ناراضی بودم
چرا این کار می کند:توجه به نزدیکان شما به شما کمک می کند تا مسائل را با وضوح بیشتری ببینید و فضای زیادی را در ذهن خود باز کنید.
اگر احساس می کنید هویت خود را از دست می دهید ، احتمالاً ذهن شما خاموش شده است و تقریباً مانع افکار خاص شما می شود.
شما در رابطه ای چنان گم شده اید که اجازه نمی دهید به زندگی خارج از آن یا قبل از آن فکر کنید.
با اعتماد و گفتگو با اطرافیان ، قفل آن افکار و احساسات را در یک فضای امن باز می کنید و می توانید در مورد احساسات و خواسته های خود فکر کنید.
19. شما از مجرد بودن خیال می کنید.
خوب ، این کار بدون فکر است و کاری که بسیاری از ما انجام داده ایم!
شما ممکن است یک نسخه 'منفرد' از خودتان ایجاد کرده باشید که بیرون می رود و سرگرم می شود ، هیچ تعهدی برای نگرانی ندارد و مانند آنچه که احساس می کنید مقید نیستید.
اگر خود را به خاطر رابطه ای گم کرده اید ، احتمالاً بیش از حد در آن درگیر شده اید و تقریباً به کمی فرار از یک شخصیت متفاوت احتیاج دارید.
مبارزه با این:به این فکر کنید که چرا می خواهید زندگی مجردی را برگردانید.
آیا از کسالت است؟ در این صورت ادویه کارها را بالا ببرید ، کارهای جدیدی انجام دهید و سعی کنید رابطه خود را به مرحله مهیج برگردانید!
آیا به این دلیل است که شما ناراضی هستید و نیاز به فرار دارید؟ اگر چنین است ، در نظر بگیرید که این احساس از کجا ناشی می شود زیرا تجربه یک رابطه جدی امری جدی است.
شاید به این دلیل است که شما نگران تعهد خود هستید ، در این صورت با شریک زندگی خود گپ و گفتگوی آزاد و صادقانه داشته باشید.
چرا این کار می کند:باز هم ، صادق بودن با خود در مورد احساس واقعی بودن خود بسیار مهم است.
به این فکر کنید که چه چیزی باعث ایجاد این احساس شده است و از قبل احساس بهتری خواهید داشت.
این مرحله بعدی را در برخورد با این مسئله به شما می دهد ، خواه خستگی ، کمبود قدردانی یا موضوعی باشد که شاید قبلاً فکرش را نکرده اید.
20. رابطه حتی آنقدرها هم خوب نیست!
پذیرفتن این مسئله واقعاً دشوار است ، به خصوص وقتی که شما برای انجام یک رابطه وقت و تلاش زیادی صرف کرده اید ، اما این نیز نشانه این است که در رابطه خود کاملا گم شده اید.
کسی را پیدا کنید که شما را بیشتر از شما دوست دارد
ممکن است آنقدر روی بودن با کسی تمرکز داشته باشید که به نوعی فراموش کنید که واقعاً از یک رابطه چه می خواهید و نیازهایی که برآورده نمی شوند.
واقعاً آسان است که در صورت جدید بودن درگیر هیجان دیگران باشید ، و اگر شخصی باشد که مدتها با او بوده اید عادت کنید.
مبارزه با این:رابطه خود را منطقی ارزیابی کنید. یک لیست 'مثبت' و 'منفی' بنویسید و سپس آن را با دوستی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
این ممکن است خشن به نظر برسد ، اما گاهی اوقات لازم است.
دیدگاه شما درباره آن همیشه صادقانه یا سالم نخواهد بود و نگاه عینی به مسائل برای شما سخت خواهد بود.
احتمالاً شما تا حدی غوطه ور شده اید که چقدر غوطه ور شده اید و چقدر خود را به خاطر آن از دست داده اید ، بنابراین بعید است که بفهمید رابطه شما در واقع چگونه است و ممکن است چه تاثیری روی شما بگذارد.
چرا این کار می کند:شما احتمالاً 100٪ مطمئن نیستید که در واقع چه رابطه ای دارید است ، زیرا شما بسیار درگیر آن هستید و آن را به درستی نمی بینید!
این بسیار رایج است ، اما موقعیت خوبی نیست که بتوانید در آن حضور داشته باشید زیرا در آن صورت بدون اینکه متوجه شوید در معرض وخیم تر شدن قرار دارید ، زیرا چنان درگیر هستید که از برخی جهات از آن فاصله می گیرید.
با یک قدم به عقب ، می توانید رابطه را برای آنچه در زندگی واقعی است ارزیابی کنید و احساس بسیار خوبی نسبت به آن خواهید داشت!
-
20 علامت که در یک رابطه خود را گم می کنید ، تمام شد!
لازم به ذکر است که این لیست نه جامع و نه کاملاً دقیق و مربوط به همه است.
همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که ممکن است خود را به خوب رابطه - این به هیچ وجه بیان نمی کند که افراد فقط در مشارکت های سمی هویت خود را از دست می دهند.
ممکن است چیزهای شگفت انگیزی بین شما وجود داشته باشد ، اما این رفتار و احساسات شماست که ممکن است نشان دهد بیش از حد درگیر آن هستید.
امیدوارم که این نکات به شما کمک کند تا به یک رابطه سالم برگردید که هر دوی شما را برآورده کند و باعث شود هر دو احساس امنیت ، شادی و دوست داشته شدن کنید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه خود را دوباره در رابطه خود پیدا کنید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- چگونه می توان در روابط خود وابسته به قانون باشد
- چگونه می توان در روابط متلک و نیازمندانه متوقف شد
- 10 بدون مزخرف * دلیل اینکه زنان مردان مورد علاقه خود را ترک نمی کنند
- چگونه به او فضا دهیم: 5 کاری که باید انجام شود + 5 کاری که نباید انجام شود
- 13 کاری که دوست پسر و دوست دختر دارند (+ نحوه برخورد با آنها)
