وابستگی متقابل در یک رابطه هرگز چیز خوبی نیست.
وقتی به کد وابسته هستید ، کاملاً توسط شریک زندگی و روشهایی که برای آنها مفید هستید تعریف می شوید.
در مورد چه چیزی با دوستان صحبت کنیم
اگر برای همه چیز به شریک زندگی خود متکی باشید و دریابید که جدایی هویت فردی شما از هویت شما به عنوان زوجین به یک مبارزه تبدیل شده است ، پس ممکن است به مشکل بر بخورید.
اگر فکر می کنید بدون آنها به عنوان عصای خود کار کنید بسیار دشوار است ، این مقاله برای شما مناسب است.
در حالی که روابط زمانی برقرار می شود که پیوندی قوی ، سالم ، احترام متقابل و طبیعی وجود داشته باشد بین وابستگی به یکدیگر ، وقتی دو نفر می فهمند که بدون شخص مقابل نمی توانند کار کنند ، این مسئله دردسر ایجاد می کند.
این می تواند به روابط مهم دیگر زندگی شما آسیب برساند ، در حالی که عدم توانایی شما در انجام هر کاری بدون داشتن شریک زندگی در همسرتان ، بهترین دوستان یا خانواده شما احساس کمرنگی یا کناری می کنند.
همچنین می تواند یک بمب ساعتی باشد ...
دیرتر از آنکه اتفاق بیفتد ، در روابط وابسته به هم اتفاقی رخ می دهد که فیوز را روشن می کند و همه چیز را به اطراف گوش شما می ریزد.
به هر حال ، شادی شما هرگز نباید کاملاً به یک شخص دیگر وابسته باشد.
و شما هرگز نباید كاملاً مسئول خوشحال كردن شخص دیگری باشید.
این فشار بیش از حد برای هرکسی امکان پذیر است و در دراز مدت پایدار نیست.
تا آنجا که ممکن است به نظر برسد شریک زندگی شما مرکز جهان شماست و خوشبختی شما کاملاً به آنها متکی است ، مسئولیت خوشبختی شما و هیچ کس دیگری نیست!
به همین ترتیب ، وظیفه شما نیست که شریک زندگی خود را ارتقا دهید. شما باید برای حمایت و مراقبت از آنها در آنجا باشید ، اما مسئولیت شادی آنها به دوش شما نیست.
اگر تشخیص داده اید که مشکلی بین شما وجود دارد ، پس احتمالاً بدنبال راه حل هستید.
از این گذشته ، اگر می خواهید رابطه شما در طولانی مدت رونق بگیرد ، وابستگی کد دشمن شماست.
تغییر عادت هایی که ایجاد کرده اید آسان نخواهد بود ، اما اگر مصمم هستید که رابطه خود را نجات دهید و مایلید سخت کار کنید ، ممکن است بتوانید تعادل سالم و مراقبتی برقرار کنید.
بنابراین ، بدون زحمت بیشتر ، در اینجا 10 چیز وجود دارد که می توانید سعی کنید برای خلاص شدن از ذهنیت و غلبه بر وابستگی به کد کمک کنید.
1. روی روابط خود با خانواده و دوستان خود کار کنید.
اگر شما و همسرتان دارای حال و هوای وابسته به کد هستید ، این احتمال وجود دارد که از برخی دیگر از افراد در زندگی خود فاصله گرفته باشید.
شوهر من همیشه طرف خانواده اش را می گیرد
شما احتمالاً به اندازه قبل از شروع رابطه با دوستان یا خانواده خود وقت با کیفیتی نمی گذرانید.
بنابراین ، به عنوان بخشی از تلاش برای جلوگیری از وابستگی به کد ، مهم است که اولویت بندی سایر روابط زندگی خود را بیش از آنچه در حال حاضر انجام می دهید ، مهم است.
با پرورش پیوندهای خود با سایر افراد در زندگی خود ، شما یک شبکه پشتیبانی قوی تر ایجاد می کنید و تنها کانون زندگی یکدیگر نیستید.
این کمک می کند تا فشار برداشته شود.
2. خود تصمیم بگیرید.
وقتی در یک رابطه متعهد هستید ، تصمیمات بزرگی که هر دو شما را تحت تأثیر قرار می دهد باید همیشه با هم گرفته شوند.
اما این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً خواسته ها و نیازهای خود را به نفع خواستهای شریک زندگی خود نادیده بگیرید.
برای شما مهم است که برخی از اختیارات خود را حفظ کنید و بر روند پیشرفت زندگی خود کنترل کنید.
اگر عادت دارید همه تصمیمات خود را به شریک زندگی خود موکول کنید ، سپس با کارهای کوچک و ناچیز شروع کنید که معمولاً نظر شریک زندگی خود را در مورد آنها می پرسید.
این می تواند به سادگی پوشیدن لباس یا شام خوردن باشد. سپس به تدریج تصمیمات اساسی تری بگیرید.
می توانید همزمان یک تصمیم را از بین ببرید ، و در حین حرکت قدرت آن را ضعیف کنید.
3 بیشتر قاطع باشید .
همگام با تصمیم گیری های خود قاطعیت بودن است.
اگر تصمیمی گرفته اید که مغایر آنچه همسرتان می خواهد خلاف باشد ، باید بتوانید محکم این حرف را به او بزنید.
صادق باش اگر در واقع وقتی می خواهید بیرون بروید که آنها پیشنهاد کرده اند ، به آنها بگویید.
به این ترتیب از اینکه درگیر مسائل شوید ناراحت نخواهید شد و هر دو ایده بهتری از خواسته های طرف مقابل خواهید داشت.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 12 مرزی که باید در روابط خود تعیین کنید
- آیا می توانید یک رابطه یک طرفه را برطرف کنید یا باید آن را پایان دهید؟
- چگونه می توان در روابط متلک و نیازمندانه متوقف شد
- وفاداری در یک رابطه چیست؟
- آیا این عشق واقعی است یا پیوست ناسالم است؟
4- آرامش خود را یاد بگیرید.
وقتی در چارچوب یک رابطه وابسته به کد هستید ، ممکن است به نظر برسد که شریک زندگی شما تنها کسی است که می تواند به شما کمک کند وقتی از نظر عاطفی در یک نقطه سخت قرار دارید.
اما باید تشخیص دهید که وظیفه آنها نیست که شما را ارتقا دهند.
در حالی که بسیار جالب است که بدانید در صورت نیاز شخصی را در آنجا برای خود دارید ، اما همچنین باید بتوانید آتش خود را خاموش کنید و اردک های خود را پشت سر هم بازگردانید.
یک گام بزرگ برای غلبه بر وابستگی متقابل این است که بدانید چگونه با طوفانهای احساسی خود کنار بیایید ، بدون اینکه کار دیگری باشد آرام باش .
چیزهای مختلفی را امتحان کنید تا ابزاری مناسب برای شما پیدا کنید ، شاید به ورزش ، مدیتیشن یا موسیقی روی بیاورید.
ایجاد این واکنش پیش فرض شما می تواند به تقویت آگاهی شما در مورد شخصیتی که دارید و توانایی شما در کنار آمدن با چیزهایی که تراشه ها کم است ، کمک کند.
از این گذشته ، هرچقدر که ممکن است به نظر برسد شما دو نفر برای همیشه هستیم ، هرگز نمی دانید چه اتفاقی می افتد.
من می خواهم تغییری در جهان ایجاد کنم
مهم است که ابزاری در دست داشته باشید که به معنای مقابله با احساسات خود در صورت شکستن باشد.
5. انتظار نداشته باشید که شریک زندگی شما همه چیز شما باشد.
همه ما متفاوت هستیم و شما و همسرتان همیشه سلیقه یا خواسته های یکسانی نخواهید داشت.
مشکلی نیست
به جای اینکه شریک زندگی خود را مجبور کنید کارهایی را انجام دهد که از آنها لذت نمی برد - یا اینکه آنها را کاملاً رها کنید - با دوستی که از آنها لذت می برد تماس بگیرید.
گرچه شریک زندگی شما دوست داشتن شما از بسیاری جهات فوق العاده است ، اما نباید انتظار داشته باشید که وی نقش بهترین دوست را کاملاً پر کند. این همان چیزی است که دوستان شما برای آن هستند!
هر چقدر بیشتر بتوانید زندگی خارج از رابطه ایجاد کنید ، احساس راحتی بیشتر از عدم وابستگی به کد خواهید کرد.
6. در مورد آنچه واقعاً در زندگی می خواهید روشن کنید.
ساختن زندگی با یک شریک زندگی و تلاش برای رسیدن به اهداف مشترک چیز زیبایی است ، اما باید اطمینان حاصل کنید که رویاهای خود را نیز فراموش نکنید.
اگر این کار را انجام دهید ، کاری است که ممکن است پشیمان شوید.
مراقبه و ژورنالی روش های بسیار خوبی برای تأمل در اهداف واقعی شما و اینکه آیا واقعاً با اهداف شریک زندگی شما و شما سازگار هستند ، هستند اهداف به عنوان یک زن و شوهر .
همیشه مقداری مصالحه درگیر خواهد بود ، اما باید هر دو به یک اندازه سازش کنید.
7. در مورد چگونگی تغییر خود از زمان برقراری رابطه تأمل کنید.
آیا کارهای خاصی وجود دارد که دوست داشته باشید قبل از اینکه به این رابطه برسید ، آنها را انجام دهید ، که متوجه شوید دیگر انجام نمی دهید و آنها را از دست می دهید؟
اگر آن جلسه ورزش صبحگاهی برای شما مهم بود ، شاید وقت آن است که به آن برگردید.
اگر گیاهخوار می خوردید ، اما بودن در کنار همسرتان به این معنی است که دوباره به گوشت برگشته اید و با آن کاملاً راحت نیستید ، پس باید درمورد دلایل آن تأمل کنید.
طبیعی است که همه ما رشد می کنیم و تغییر می کنیم ، اما به چیزهایی فکر کنید که واقعاً شما را ساخته اند شما ، و به خود قول دهید که دوباره آنها را پیدا خواهید کرد.
8- با عشقی که از یک شریک زندگی انتظار دارید رفتار کنید.
برای نشان دادن عشقی که شایسته شماست ، نباید به شخص دیگری اعتماد کنید.
با خودت مهربان باش و خود را تشویق کنید ، آن صدای منفی غر زدن را خاموش کنید.
از خودت پذیرایی کن. منتظر نمانید تا شخص دیگری این کار را برای شما انجام دهد ، در غیر این صورت ممکن است مدتها منتظر بمانید.
به خود نشان دهید که ، اگر اوضاع و احوال پیش بینی شده در روابط شما پیش نرود ، خوب خواهید شد.
این یک قسمت کلیدی از روند بازیابی وابستگی کد است.
9. مشاوره را در نظر بگیرید.
زوج درمانی پاسخگوی همه نیست ، اما برخی از افراد تنها راه ایجاد تغییرات چشمگیر در روابط خود را کمک گرفتن از یک متخصص می دانند.
بروک لزنر چقدر بزرگ است
این می تواند به شما کمک کند تا شکایات را برطرف کرده و کمی شفافیت کسب کنید ، و به این معنی است که شما هر دو متعهد به تغییر روش خود هستید.
10. استراحت کنید.
افرادی که در روابط وابسته به رمز وابسته هستند ، معمولاً تمام اوقات فراغت خود را با هم می گذرانند ، به خصوص اگر با هم زندگی کنند.
چه زمان طولانی تری باشد یا حتی فقط یک شب بیرون رفتن با دوستانتان باشد ، مهم است که هر دو وقت خود را صرف انجام کارهای جداگانه و حفظ هویت فردی خود کنید.
هرچقدر برای خودتان طول می کشد نترسید. اگر رابطه صحیح باشد ، آنها در همانجا در انتظار شما خواهند بود که دوباره برگردید.
بهبود وابستگی کد یک چیز سریع نیست. اگرچه باید سعی کنید تا جایی که می توانید این پیشنهادات را اجرا کنید ، برای دیدن نتایج باید صبور باشید.
و بهتر است اگر روی این موارد با هم کار کنید ، به عنوان یک زوج ، با ارتباطات فراوان پیرامون مسائلی که با آن روبرو هستید. یک نفر به تنهایی نمی تواند یک رابطه وابسته به کد را برطرف کند.
هر دوی شما ممکن است در بعضی مواقع در برابر تغییر مقاومت نشان دهید. وقتی این اتفاق می افتد ، فقط به خود یادآوری کنید که چرا می خواهید با این جنبه ناسالم رابطه خود کنار بیایید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه با روشهای وابسته به کد خود کنار بیایید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
این صفحه شامل پیوندهای وابسته است. اگر تصمیم دارید پس از کلیک بر روی هر چیزی خریداری کنید ، کمیسیون کمی دریافت می کنم.
