ناجور بودن اجتماعی بیش از آن است که تصور کنید.
مردم غالباً تحت شرایط جدید و افرادی که آنها نمی شناسند غرق می شوند.
شاید آنها نگران ایجاد تأثیر خوب روی همکاران جدید ، جستجوی دوستان جدید یا امیدوارند که مورد استقبال برخی از معاشقه ها قرار گیرد.
حتی معاشرترین افراد نیز هر از گاهی بی قراری اجتماعی را تجربه می کنند زیرا روی ناشناخته ها ضربه می زند.
چگونه می توان ساکت شد و همه چیز را دانست
این البته همه را توصیف نمی کند. بعضی از افراد ناجور بودن اجتماعی کمی را تجربه می کنند و به نظر می رسد با تعاملات خود به راحتی شناور می شوند.
دیگران آن را چالش برانگیزتر می دانند ، تا جایی که اضطراب کافی است تا باعث شود آنها بخواهند به طور کلی از معاشرت اجتناب کنند. ناخوشایند اجتماعی حتی می تواند در قلمرو بیماری های روانی وارد شود که برای غلبه بر مشکل ممکن است به کمک حرفه ای نیاز باشد.
با این حال ، روش هایی وجود دارد که می تواند مهارت های اجتماعی فرد را بهبود بخشد و در هنگام معاشرت احساس بی دست و پا شود. در اینجا موثرترین کارهایی که می توانید انجام دهید آورده شده است.
1. اجتماعی شدن را به عنوان عملکردی با پاداش در نظر نگیرید.
بسیاری از افراد دچار این فکر می شوند که نوعی پاداش به توانایی آنها در معاشرت بستگی دارد.
از یک طرف ، این ممکن است در بعضی مواقع درست باشد. مصاحبه شغلی سناریویی است که ممکن است معاشرت مستقیماً منجر به پاداش استخدام شود. یا شاید شما در حال صحبت با شخصی هستید که علاقه ای عاشقانه دارد و سعی می کنید با ذکاوت اجتماعی خود آن شخص را تحت تأثیر قرار دهید.
ترفند این است که روی پاداش سرمایه گذاری نکنید تا مردم بتوانند شما را به همان شکل واقعی خود ببینند.
بله ، ممکن است شما به آن شغل نیاز داشته باشید ، اما در نهایت هیچ کنترلی بر دستیابی به آن شغل ندارید یا نه. و اگر آن را دریافت نکنید ، ممکن است هیچ ارتباطی با نحوه معاشرت شما نداشته باشد. ممکن است کسی از شرایط بیشتری استفاده کند یا منجمد شدن استخدام وجود داشته باشد.
مثال عاشقانه نیز همین است. شما نمی توانید نتیجه اینکه آیا آن شخص می خواهد زمان بیشتری با شما بگذرد را کنترل کنید. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که وارد موقعیت شوید ، تا آنجا که می توانید اصیل باشید و ببینید که اوضاع چگونه پیش می رود.
مشکلی که در زمینه های اجتماعی اجرا می شود این است که شما ممکن است طرفی از خود را ارائه دهید که واقعی نیست.
ایده موفقیت در معاشرت را کنار بگذارید و لحظه لحظه را به خاطر آنچه که هست در آغوش بگیرید. شما قادر خواهید بود مکالمات اصیل و اصیل بیشتری را از این طریق با مردم جعل کنید.
که قهرمان جهان شد
2. از افرادی که صحبت می کنید س Askال کنید.
یک راه آسان برای دور شدن از اضطراب اجتماعی ، پرسیدن س theال از طرف مقابل است.
بیشتر مردم دوست دارند درباره خود و آنچه در زندگی آنها می گذرد صحبت کنند. و اگر آنها صحبت می کنند ، دیگر نیازی نیست که باشید! در مکالمه می توانید گوش دهید و لحظه ای به خود تنفس دهید.
حتماً فعالانه گوش دهید. گوش دادن فعال زمانی است که شما در لحظه حضور داشته باشید و سخنان طرف مقابل را بشنوید. ارتباط چشمی برقرار کن. در حالی که مشغول مکالمه هستید ، از بررسی تلفن ، گشت و گذار در اطراف و یا بازی کردن با چیزی خودداری کنید. روی شخصی که با او صحبت می کنید تمرکز کنید.
3. خود را با افراد دیگر مقایسه نکنید.
ناهنجاری اجتماعی ممکن است نتیجه مقایسه ناعادلانه خود با افراد دیگر باشد.
به دیگران در اتاق نگاه نکنید تا ببینید چگونه اندازه گیری می کنید. نیازی نیست که خود را با دیگران مقایسه کنید زیرا زندگی و مسیری کاملا متفاوت دارید که منحصر به فرد شماست.
اگر احساس نکنید که با آنچه دیگران در اختیار دارند یا ندارند ، احساس راحتی در جای خود آسان است.
یادتان باشد معاشرت یک مسابقه نیست. شما آنجا نیستید که در اتاق بهتر یا بدتر باشید. مهم نیست که چه کسی اوقات بهتری را می گذراند ، چه لباس های فانتزی می پوشد یا به نظر می رسد بیش از آنچه که هستی معاشرت می کند. تنها چیزی که باید نگران خود باشید گفتگوهایی است که در حال انجام آن هستید.
برای مشاوره دقیق تر این مطلب را بخوانید: چگونه از مقایسه خود با دیگران جلوگیری کنیم
4- با افرادی که با آنها آشنا هستید در عملکردهای اجتماعی شرکت کنید.
یکی از راه های کاهش فشار ناجور اجتماعی این است که با شخصی که با آن آشنا هستید شرکت کنید. چهره ای دوستانه هنگامی که با افراد جدیدی درگیر می شوید می تواند بازیابی خوشایند باشد.
فقط وقتی احساس ضعف یا بی دست و پا شدن می کنید ، به سمت دوست خود بروید و چند دقیقه طول می کشد تا قبل از غواصی دوباره از حالت طبیعی خارج شوید.
چگونه از مردی بپرسیم که رابطه به کجا می رود؟
یک گروه مختلط از آشنایان و غریبه ها نیز می توانند مکانی عالی برای ادامه کار روی مهارت های اجتماعی شما و تسکین احساسات ناجور باشند.
اگر این فرصت ها را نشان می دهند ، از آنها صرف نظر نکنید! دعوت به جمع دوستانتان با برخی از دوستانشان می تواند به شما اجازه تمرین دهد.
اگر با برخی از دوستانتان که دارای مهارت بیشتری در زمینه اجتماعی و اجتماعی هستند ، این کار حتی بهتر خواهد بود. شما می توانید با مشاهده چگونگی معاشرت دیگران با یکدیگر و افزایش سطح راحتی خود چیزهای زیادی یاد بگیرید.
5- به شخصی تعارف واقعی بپردازید.
یک تعریف واقعی یک راه عالی برای شروع مکالمه با یک شخص جدید است. بسیاری از افراد از این تعارف قدردانی می کنند و به شما این امکان را می دهد که با پرسیدن س additionalالات اضافی در مکالمه شرکت کنید.
اگر کتشان را دوست دارید ، می توانید از آنها بپرسید که کت را از کجا تهیه کرده اند ، چه چیزی را در این مورد دوست دارند ، چه چیزی را در این مورد دوست ندارند و قبل از اینکه شما از آن مطلع شوید ...
تعارفات اصلی نیز از این جهت مفید است که می تواند نقطه توقفی برای قطع یا تغییر مکالمه باشد. وقتی تمام اطلاعات مربوط به تعارف را پوشش دهید ، آن مکالمه به طور قطعی پایان می یابد.
این تعارف به عنوان یخ شکن عمل می کند ، اما بعد از اینکه می توانید پیشنهاد دهید وقت آن است که یک تکه کیک تولد را بگیرید یا س questionsالات دیگری را برای پرسیدن انتخاب کنید. میزبانان را از کجا می شناسید؟ اهل اینجا هستی؟ چه علاقه ای دارید؟
6. با جامعه پذیری به عنوان یک آزمایش رفتار کنید.
هر وقت معاشرت می کنید فرصتی برای تمرین و رشد مهارت های شما است.
مانند یک تجربه با معاشرت خود رفتار کنید. با استراتژی خود همراه شوید و آن را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی احساس راحتی می کند و چه چیزی نه.
چگونه بفهمیم از کسی خوشش می آید
رویکردهای مختلف احساس راحتی بیشتری نسبت به دیگران برای شما خواهند داشت. هیچ راه حلی متناسب با همه موارد وجود ندارد زیرا هرکسی تحمل ، دوست داشتن و دوست نداشتن خود را دارد.
به خودتان اجازه می دهید و آزادی پیدا کنید تا خود را پیدا کنید و بدانید که در آزمایش بعدی همیشه می توانید سازگار شوید.
مثل این است که از کسی در یک قرار ملاقات بخواهید. بله ، می تواند ناخوشایند و اعصاب خردکن باشد ، اما هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، بیشتر می فهمید که سهام واقعاً زیاد نیست. این فقط یک مکالمه و سوال کوچک است که می توانید چندین بار انجام دهید.
آیا شنیدن نه و رد شدن صدمه ای می بیند؟ این به میزان سرمایه گذاری شما در پاسخ بستگی دارد. اگر انتظارات خود را پشت سر بگذارید پذیرش نه بسیار آسان تر است.
شما فقط بپرسید و اگر پاسخ منفی است ، می توانید هر وقت یاد گرفتید دفعه دیگر که می خواهید از شخصی بخواهید بیرون برود ، می توانید استفاده کنید.
7. از متخصص کمک بگیرید.
همه در برهه ای ناخوشایند اجتماعی را تجربه می کنند. این ممکن است به دلیل افراد ناآشنا یا یک وضعیت استرس زا باشد. اما واقعاً نباید مانع شما شود تا بتوانید اقدامی انجام دهید.
اگر احساس می کنید که کاملاً تحت تأثیر معاشرت ، خاموش کردن یا اجتناب از معاشرت قرار گرفته اید ، پس ممکن است از یک اختلال اضطراب اجتماعی رنج ببرید.
اگر احساس می کنید به کمک احتیاج دارید با یک مشاور تماس بگیرید (این لینک به شما امکان می دهد یکی را در نزدیکی خود پیدا کنید یا دیگری را به صورت آنلاین صحبت کنید). ناجور بودن اجتماعی نباید مانع زندگی شما شود. کمکی وجود دارد که می تواند برای شما مفید باشد.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- راهنمای شخص نامناسب اجتماعی برای دوستیابی
- 10 هک اعتماد به نفس برای شخص ناجور اجتماعی
- چگونه درباره خود صحبت کنیم (+ 12 چیز خوب برای گفتن)
- چگونه می توان گفتگوهای کوچک انجام داد: 8 نکته بدون مزخرف * 8 نکته مباحث اصلی
- چگونه می توان یک مکالمه را ادامه داد: 12 نکته بی معنی نیست!
- چگونه از خجالت لحظه ای ناجور عبور کنیم
