زندگی سخت است. مردم می توانند سخت و کثیف باشند. و وقتی کثیفی شما به دیگران می رسد ، احساس راحتی می کنید که سنگین هستید.
چرا این فرد باید مشکلات من را تحمل کند؟
چرا شخص دیگری باید رنج ببرد زیرا من نمی توانم عمل خود را حفظ کنم؟
چرا وقتی مشکلات من باعث قطع برنامه هایشان می شود ، عزیزانم باید احساس ناراحتی کنند؟
همه این افکار ناراحت کننده ذهن و روابط ما را با توشه های غیرضروری مسموم می کنند.
نشان می دهد که یک پسر در محل کار به شما علاقه مند است
اگر در یک رابطه شاد و سالم باشید ، اما سختی را تجربه می کنید ، چه می کنید؟ شاید شما بیمار شوید یا شغل خود را از دست بدهید. یا نمی تواند در سطحی که معمولاً انجام می دهید کار کند.
زندگی اتفاق می افتد - و گاهی اوقات ، زندگی زشت و دردناک است. در آن زمان ها ، ممکن است دریابید که نمی توانید با تمام ظرفیت خود عملکرد داشته باشید.
آن وقت است که راحت می توانید خودتان را گول بزنید و باور کنید که به دلیل مسائلی که با آنها روبرو هستید سنگینی برای اطرافیان خود هستید.
یا شاید شما در حال رسیدن به سنی هستید که کمی بیشتر در زمینه کارها به کمک نیاز دارید و ممکن است سلامتی شما مانند گذشته نباشد. اگر شما مجبور باشید بیشتر وقت خود را برای کمک به شما در کارهایی که قبلاً به طور مستقل می توانستید انجام دهید ، احساس سنگینی کنید.
همچنین اگر در معرض سو abuse استفاده عاطفی قرار گرفته اید (یا هنوز هم تحت آن قرار دارید) ، به راحتی می توانید در این دام بیفتید و شما را متقاعد کند که لایق مراقبت ، توجه و تلاش دیگران نیستید.
وضعیت شما هر چه باشد ، چگونه می توانید طرز فکری را که در حال حاضر شما را متقاعد می کند دیگران را به پایین می کشید ، اصلاح کنید؟
روی عزت نفس و ارزشمندی خود کار کنید.
این س questionsالات را از خود بپرسید: افرادی که احساس سنگینی برای دیگران ندارند ، چه فکر می کنند؟ آنها چگونه فکر می کنند؟ چه چیزی به آنها اجازه می دهد تا در این لحظات که می توانیم از آنها بیاموزیم پیمایش کنند؟
این افراد غالباً احساس عزت نفس و ارزشمندی بالایی دارند. آنها می دانند که به طور منظم از هر راهی که می توانند چیزهای خوب را در زندگی عزیزانشان به ارمغان می آورند.
آنها می فهمند که حتی اگر این موارد خوب در حال حاضر اندک باشد ، اما در نهایت ، آنها یک بار دیگر فراوان خواهند شد.
یا ، آنها تلاش می کنند تا در حالی که مشکلات خود را پشت سر می گذارند به هر طریقی که می توانند کمک کنند.
ایجاد عزت نفس به تنهایی موضوعی پیچیده و گسترده است. اگر تجربیات زندگی خود تمام تلاش خود را کرده تا شما را قانع کند که ارزشمند نیستید ، یافتن ارزش در خود فرد می تواند چالش برانگیز باشد.
اما این موضوعی است که می توانید با اقداماتی که به شما نشان می دهد لیاقت خود را دارید و جایگزین گفتگو در مورد منفی با مثبت آن را اصلاح کنید.
اقدامات بخش مهمی در تغییر روایت است. اگر قدمهایی را بردارید که به شما کمک کند با احساس احساس ارزشمندی و کمک مالی مثبت هماهنگ باشید ، خود را باور نخواهید کرد.
گفتن آن یک چیز است و باور کردنش کاملاً چیز دیگری است. اعتقاد به این که وقت و کار منظم زیادی لازم دارد.
مقاله مرتبط: برای اینکه عزت نفس خود را با گذشت زمان افزایش دهید ، این 10 کار کوچک را به طور منظم انجام دهید
به یاد داشته باشید: هیچ کس 100٪ تمام وقت نیست.
تمرین مهربانی با خود درک مثبت و منفی شماست.
و برای زمینه ، ضروری است که به دیگران نگاه کنیم. آنچه شما خواهید یافت این است که هیچ کس کاملاً 100٪ نیست. همه همیشه با مشکلاتی روبرو هستند ، از آنها اجتناب می کنند ، آنها را نادیده می گیرند ، قبول نمی کنند یا روی آنها کار می کنند.
فقط یک فرد بی منطق ، احتمالاً شخصی که از شما سو advantageاستفاده می کند ، انتظار دارد که شما 100٪ تمام وقت باشید.
نشانه های ظریف اینکه او شما را در محل کار دوست دارد
به همین دلیل است که گسترش لطف و عطوفت نه تنها به افرادی که در اطراف شما رنج می برند بلکه به خودتان نیز بسیار مهم است.
شما نمی توانید 100٪ تمام وقت باشید. و افرادی که دوستشان دارید؟ آنها هم نمی توانند.
اما شما هنوز آنها را دوست دارید و آنها را می پذیرید ، نه؟ شما هنوز برای آنها جا باز می کنید و سعی می کنید تا دلسوزی و درک آنها را افزایش دهید تا آنها فضای لازم برای بهبود و مدیریت کسب و کار خود را داشته باشند.
و همان دلسوزی همان چیزی است که شما باید به خودتان بسپارید.
اکنون ، ممکن است دریابید که افراد دیگر تحمل یا درک کمتری دارند. این کاملا اتفاق می افتد. برخی از افراد می گویند که آنها اهمیت می دهند اما در واقع اقداماتی را انجام نمی دهند که از گفته های آنها پشتیبانی می کند.
با این افراد ، باید در مقابل خود بایستید و به آنها بگویید که اجازه دارید اوقات سختی داشته باشید یا 100٪ نباشید.
این بخشی از داشتن و اجرای مرزها است.
چگونه می توان بچه های بزرگتر را ترک کرد
برای اصلاح وضعیت خود تلاش کنید.
یکی از راه های تقویت خودتان برای اینکه بار نیستید این است که شروع به کار کنید تا هر وضعیت منفی را اصلاح کنید.
شغلی از دست داده؟ روزانه 8 ساعت وقت خود را بگذارید ، دقیقاً مثل اینکه قرار بود سر کار بروید.
احساس بیماری می کنید؟ وقتی می توانید هر کاری که می توانید انجام دهید ، در جایی که می توانید احساس خوبی داشته باشید.
با سلامت روان خود مبارزه می کنید؟ با یک درمانگر صحبت کنید (اگر می خواهید یکی از این پیوندها را پیدا کنید) ، قرارهای خود را ادامه دهید و در یافتن راه های بهبود کار کنید.
این موارد لزوما مانع احساس بار شدن شما نمی شوند. هنوز هم ، وقتی خودتان می توانید به خود بگویید که همه کارهایی را که می توانید انجام دهید ، در واقع قانع کننده تر است.
میدونی چیه؟ گاهی اوقات ، همه کارهایی که می توانید انجام دهید ممکن است همه چیز خیلی زیاد نباشد. اگر به یک بیماری مزمن مبتلا هستید و یا تقلا می کنید که به این زودی ها برطرف نشود ، مسئله این است که در حال حاضر خود را تقویت کنید ، بنابراین خود را به یک مارپیچ منفی نفرستید.
در حد توانایی خود تلاش کنید. این تمام کاری است که شما واقعاً می توانید انجام دهید.
افرادی که واقعاً شما را دوست دارند به عنوان یک بار به شما نگاه نمی کنند.
عشق چیز جالبی است. این در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد. اما یک حقیقت واجد شرایط در مورد عمیق ترین سطح عشق این است که این عشق پذیرفتنی و بدون قید و شرط است.
برادر برای وایت
شخصی که واقعاً شما را دوست دارد ، نقایص شما را می بیند و آنها را نیز دوست دارد. آنها فکر می کنند شما زیبا ، زگیل و همه هستید. زیرا زگیل هایی که داریم به همان اندازه موارد مثبت و درخشان بخشی از ما هستند.
با هر آنچه ممکن است دست و پنجه نرم کنید ، افرادی که شما را دوست دارند باید همچنان شما را دوست داشته باشند.
و اگر نکنند؟ این مسئله 'شما' نیست. این یک مشکل 'آنها' است. مشکل آنها این است که آنها انتظارات ناعادلانه ای را از شما متحمل می شوند که تحمل شما نیست.
ممکن است منظور آنها انجام این کار نباشد. مردم همیشه از نظر احساسی باهوش نیستند یا بسیار دلسوز هستند. این ممکن است خوب باشد و فقط با هر تصوری که دارند موفق نمی شوند.
اما اگر آنها بفهمند که شما چقدر تلاش می کنید ، ممکن است مایل باشند در کنار شما بایستند.
سعی کنید با آنها ارتباط برقرار کنید. باز کنید و به عزیزانتان اجازه دهید احساس شما را ببینند و دیدگاه آنها را بدست آورند. آنها ممکن است بتوانند با برخی حمایت های عاطفی و عشق معنادار شما را شگفت زده کنند.
از طرف دیگر ، ممکن است دریابید که عشق آنها کمی مشروط است ، بنابراین باید سریع رابطه را بررسی کرد تا ببینید آیا این رابطه سالم است.
یک کلمه در مورد روند پیری.
بسیاری از ما به سنی می رسیم که توانایی های جسمی و احتمالاً ذهنی ما کمرنگ خواهد شد. این طبیعی است.
اما وقتی این اتفاق می افتد ، ممکن است به سرعت به دلیل همه کارهایی که دیگر نمی توانید انجام دهید ، اعتماد به نفس خود را به سرعت از دست دهید.
وقتی دیگران مجبور شوند این شل شدن را انتخاب کنند ، ممکن است خود را متقاعد کنید که بار آنها را تحمل می کنید.
این امر به ویژه در مورد زنان بیوه و همسری که نزدیکترین فرد خود را که قبلاً برای حمایت عاطفی به آنها مراجعه کرده بودند ، از دست داده اند.
در بسیاری از فرهنگهای سراسر جهان ، افراد سالهای بزرگ سال را به خانه خانوادگی فرزندانشان می آورند ، اما این در غرب به همین اندازه معمول نیست.
اگر احساس سنگینی برای فرزندان خود دارید ، دو روش وجود دارد که باید به مسائل نگاه کنید.
در مرحله اول ، اگر مجبور بودید پدر و مادر خود را هنگام بزرگتر شدن کمک کنید ، از آنها بپرسید که آیا تحت فشار آنها هستید. احتمال دارد ، شما این کار را نکردید. و فرزندان خودتان نیز تقریباً مطمئناً همین احساس را دارند.
ثانیاً ، هنگام بازگشت به والدین خود ، از آنها بپرسید که چرا تحت فشار آنها نیستید. این احتمالاً به دلیل عشق بی قید و شرطی بود که نسبت به آنها داشتید. اما همچنین به این دلیل که فهمیدید چند سال و دهه کمک در کودکی یا بزرگسالی به شما کمک کرده اند.
اگرچه ممکن است شما مایل نباشید مراقبت فرزندانتان از شما به نوعی مدیون شما است ، اما آنها احتمالاً درک می کنند که بازپرداخت مقداری از وقت و تلاشی که شما به عنوان والدین به آنها نشان می دهید امری طبیعی و طبیعی است.
اگر شک دارید ، با آنها گفتگوی آزاد و صادقانه داشته باشید. به آنها بگویید چه احساسی دارید و در عوض اجازه دهید خود را نشان دهند. بدون شک متوجه خواهید شد که آنها شما را به عنوان یک بار سنگین نمی بینند.
او را دیوانه وار تنگ کند
آنها حتی ممکن است خوشحال شوند که می توانند به شما کمک کنند و در نقشی متفاوت از آنچه قبلاً پر کرده اند ، به شما نزدیک باشند.
کمک حرفه ای را در نظر بگیرید.
گاهی اوقات احساس بار مانند از یک مکان دشوار یا پیچیده ناشی می شود.
به عنوان مثال ، کودکی که احساس بی مهری می کند می تواند به بزرگسالی تبدیل شود که احساس کند نیاز به درآمد و شایستگی عشق دارند. این امر اغلب در یک پدر و مادر غایب یا سو abuse استفاده در کودکی ریشه دارد.
اگر احساس می کنید مانند یک بار یک عنصر تکرار شونده در زندگی شماست ، خوب است که در مورد مشکل با یک درمانگر صحبت کنید - برای یافتن یک مورد اینجا را کلیک کنید.
مهم نیستید و لیاقت دارید ، مهم نیست که با چه مشکلی روبرو هستید. برای پذیرفتن این حقیقت فقط ممکن است کمی وقت و تلاش لازم باشد.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
