12 راه موثر برای باز کردن در برابر مردم

چه فیلمی را ببینید؟
 

اگر برای گشودن به روی مردم تلاش می کنید ، نگران نباشید - شما تنها نیستید!



صریح و صادق بودن ممکن است گاهی اوقات تقریباً غیرممکن به نظر برسد و ممکن است این سطح از آسیب پذیری اکنون برای شما گزینه مناسبی نباشد.

ممکن است برای شما دشوار باشد که افراد را بشناسید یا کلاً از تعاملات اجتماعی اجتناب کنید زیرا مطمئن نیستید که چگونه با کسی ارتباط برقرار کرده و با آنها ارتباط برقرار کنید.



ما نکات موثری در مورد چگونگی باز کردن موارد بیشتر در صورت تمایل به شروع مراقبت از خود دریافت کرده ایم.

1. شخص مناسب را انتخاب کنید.

یکی از دلایلی که بسیاری از ما در گشودن به روی دیگران مشکل داریم این است که در گذشته آسیب دیده ایم.

ممکن است ما به شخصی که به ما خیانت کرده ، رازی راز کرده ایم یا احساسات خود را به کسی اعتراف کرده ایم که سپس ما را رد کرده است.

تجربه گذشته شما هرچه باشد ، مهم است که در این بار با فرد مناسب روبرو شوید.

شخصی را که دوست دارید و به او اعتماد دارید پیدا کنید و از این طریق خود را راحت کنید.

اطمینان حاصل کنید که به طور مناسب به اشتراک می گذارید - در حالی که دوست صمیمی شما ممکن است بخواهد در مورد مشکلات روابط شما چیزی بشنود ، پدر شما ممکن است نه.

2. به آن آزمایشی بدهید.

نیازی نیست که عمیق ترین و تاریک ترین افکار خود را به غریبه اعتراف کنید ، اما می توانید خیال خود را راحت کنید.

چیزی کوچک و غیر مهم را به شخصی که به او اعتماد دارید اعتماد کنید. اطمینان حاصل کنید که این چیز خیلی شخصی یا خام نیست - شما می خواهید فقط یک راز را با کسی به اشتراک بگذارید یا در مورد احساسات خود صحبت کنید.

شما باید با جزئیات کوچک شروع کنید و هر بار که به شخصی باز می شوید از آنجا ساخت کنید.

برخی از افراد هجوم می آورند و بزرگترین راز خود را به کسی ابراز می کنند ، فقط احساس اضطراب می کنند که این شخص ممکن است به دیگران گفته شما را گفته یا با استفاده از آن علیه شما شرم آور شود.

منظور از زندگی چیست

به جای انجام این کار ، از کوچک شروع کنید و احساس نخواهید کرد چیزی برای از دست دادن دارید.

هرچه چیزهای کوچک بیشتری را به اشتراک بگذارید ، احساس نزدیکتر شدن به افراد و ورود آنها به آنها بیشتر خواهد شد.

3. نقاط مشترک را پیدا کنید.

اگر مطمئن نیستید که چگونه می توانید با کسی صحبت کنید ، با پیدا کردن نقاط مشترک شروع کنید.

این یک روش عالی برای شروع یک دوستی یا رابطه است و به شما کمک می کند تا هر دو با یکدیگر راحت باشید.

شما در یک سطح از یکدیگر خواهید بود و با شناختن یکدیگر احساس جالب و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

صحبت در مورد چیزهایی که هر دو به شما اهمیت می دهند به شما کمک می کند تا به صحبت در مورد خودتان عادت کنید ، و شما در راه باز بودن از نظر احساسی نیز باشید.

4. ابتدا آنها را باز کنید.

اگر می خواهید فضای لازم را بسنجید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید ، ابتدا از آنها در مورد خودشان س askال کنید.

هنگامی که نگران باز شدن آن هستید ، ممکن است فکر کنید که دیگران نیز همین ترس را دارند.

اما بسیاری از افراد مشكلی در زمینه باز شدن ندارند ، بنابراین می توانید با خوشحالی از آنها چیزی شخصی بپرسید ، بدانید كه احتمالاً پاسخ خواهند داد.

آنها به اشتراک گذاری افکار و احساسات خود با شما به شما کمک می کنند تا یک رابطه اعتمادپذیر برقرار کنید ، و در عوض احساس راحتی بیشتری خواهید داشت تا در مقابل آنها گشوده شوید.

5. پرشور صحبت کنید.

صحبت درمورد چیزهایی که واقعاً به آنها علاقه دارید ، تفاوت در میزان تمایل شما برای باز کردن را ایجاد می کند.

برای ایجاد ارتباط عاطفی با کسی ، نیازی نیست که آسیب دیدگی دوران کودکی خود را به اشتراک بگذارید. در عوض ، به صراحت در مورد اینکه چقدر یوگا یا مثلا فوتبال را دوست دارید صحبت کنید.

اشتیاق شما فرا خواهد رسید و مردم چنان با آن درگیر می شوند که حتی به خاطر نخواهید آورد که چرا از ابتدا برای شروع صحبت بسیار عصبی هستید!

6. اصیل باشید.

برای اینکه معتبر باشید نیازی نیست که جزئیات جزئی از افکار یا احساسات خود را به اشتراک بگذارید ، فقط باید صادق باشید و دروغ نگویید.

با وفادار ماندن به خود ، جنبه واقعی شخصیت خود را به کسی نشان خواهید داد. این به آنها کمک می کند تا با شما ارتباط بیشتری برقرار کنند (آنها می دانند چه موقع راست می گویید و با آن گرم می شوند).

این همچنین بدان معنی است که شما نگران نگه داشتن هر دروغی که در گذشته گفته اید نباشید.

برخی از افراد هنگام صحبت در مورد خود وحشت می کنند ، و چیزهایی را که جالب تر به نظر می رسند و یا اینکه برخی از چیزهایی را که احساس می کنند سرپوش می گذارند.

پس از آن ممکن است دشوار باشد به یاد بیاورید چه روایتی از داستانی را برای چه کسی تعریف کرده اید و به طور تصادفی غیرمستقیم باشید.

درعوض ، به حقیقت بچسبید و خود باشید - آنها می خواهند شما را بشناسند. اگر این کار را نکنند ، به هر حال ارزش وقت شما را ندارند.

7. ابتدا آن را یادداشت کنید.

ابتدا جورنالینگ می تواند به شما در پردازش احساس و احساساتی که می خواهید بگویید کمک کند.

این می تواند به شما کمک کند تا در توضیحات خود فصیح تر باشید و بهترین روش ها را برای عبارات بیان کنید.

همچنین می تواند به شما کمک کند تا از خجالت درمورد موضوع عبور کنید ، زیرا تا زمانی که با صدای بلند آن را بگویید عادت کرده اید در مورد آن 'صحبت' کنید.

ویژگی هایی که باید در یک مرد جستجو کرد

8- به آسیب پذیر بودن عادت کنید.

اگر واقعاً با مفهوم خجالت کشیدن یا خجالت کشیدن یا کاملاً صادق بودن با کسی دست و پنجه نرم می کنید ، احتمالاً به دلیل ترس از آسیب پذیری است.

شما نمی خواهید احساس بدی داشته باشید ، نمی خواهید خیانت شوید و نمی خواهید رد شوید.

این می تواند مانع باز شدن شما شود و از برقراری ارتباطات واقعی جلوگیری کنید.

سعی کنید کارهای دیگر خود را انجام دهید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید ، مانند شرکت در یک کلاس رقص عمومی ، حتی اگر فکر می کنید از آن متنفرید ، یا اینکه خود را به گفتگو با یک غریبه سوق دهید ، حتی اگر کمی احساس خجالتی کنید.

دانشی که بر ترس خود غلبه کرده اید به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و مانند اینکه می توانید با هر چیزی مقابله کنید - از جمله در مورد خود باز کردن.

9. از نظر جسمی باز شوید.

ما می توانیم آنقدر عادت کنیم که از آسیب پذیری دوری کنیم و از نظر جسمی نیز خود را کوچک کنیم.

زبان بدن شما ممکن است در طی یک مکالمه شدید تغییر کند ، یا اینکه مثلاً با مسلح کردن بدن با بازوها یا با نگه داشتن یک بالشتک جلوی خود را ببندید.

اگر متوجه شده اید که تمایل دارید از زبان بدن خود برای صحبت در این نوع شرایط استفاده کنید ، ارزش دارد که در اینجا تغییر ایجاد کنید.

احمقانه به نظر می رسد و به نظر می رسد تفاوت زیادی ایجاد نخواهد کرد ، اما گاهی اوقات برای تغییر در درون نیاز به تغییر ظاهری داریم.

بدن خود را بیشتر به سمت بالا باز کنید ، دستان خود را برعکس کنید و پاها را به سمت هر کسی که صحبت می کنید قرار دهید.

این تغییرات کوچک و ظریف ایجاد خواهد کرد آنها احساس بازتر بودن آنها متوجه خواهد شد که شما با آنها درگیر هستید - هرچه بیشتر باز شوند ، احتمال پیروی شما از این امر بیشتر است.

10. تقویت مثبت.

ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما مهم است که پیروزی های کوچک را جشن بگیریم! با یادآوری به خود ، هر بار که یک قدم به جلو می روید ، چقدر پیشرفت کرده اید ، اعتماد به نفس و توانایی های خود را بیشتر خواهید کرد.

برای خود یک غذای کوچک به عنوان جایزه بخرید یا احساس خود را بنویسید تا بتوانید یک یادآوری دائمی درباره میزان پیشرفت خود داشته باشید.

اگر چند دوست فهمیده دارید که می دانند باز کردن برای شما چقدر سخت است ، می توانید موفقیت های خود را نیز با آنها به اشتراک بگذارید.

11. ادامه دهید.

یکی از بهترین راه ها برای تبدیل عادت سالم به هر کاری انجام منظم آن است.

متأسفانه ، یادگیری باز کردن یک کار یک بار و سریع نیست. با آن ادامه دهید ، افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارید ، و حرکت خود را به جلو ادامه دهید.

شما همچنان راحت تر با دیگران به اشتراک خواهید گذاشت و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، برای شما آسان تر خواهد شد.

شما به مرحله ای خواهید رسید که نیازی نیست خودتان را روانی کنید یا از قبل برنامه ریزی کنید - این فقط به طور طبیعی به شما می آید و بعد از آن حتی به آن فکر نمی کنید.

12. مسئله را کشف کنید.

اگر هنوز هم واقعاً دست و پنجه نرم می کنید و تا آنجا که می توانید خود را در آنجا قرار داده اید ، ممکن است لازم باشد به یک مسئله اساسی بپردازید.

ممکن است یک 'انسداد' عاطفی وجود داشته باشد که مانع از اشتراک کامل خود با کسی شود ، مانند آسیب های دوران کودکی یا طرد شدید عاشقانه.

این تجربیات را کنار نگذارید زیرا آنها می توانند تأثیر بسزایی در نحوه رفتار ما حتی سالها پایین داشته باشند.

اگر قبلاً به خود اجازه آسیب پذیری داده و طرد شده اید ، یا در دوستی و روابط مسموم و ناسالم بوده اید ، ممکن است برای عبور از کنار این مسائل به کمک حرفه ای نیاز داشته باشید.

بد نیست بپذیرید که کمک می خواهید و نشانه ای از بلوغ و رشد است که به دنبال حمایت از بیرون خود باشید.

هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید به روی مردم باز شوید ، یا در حین تلاش به یک دست برای گرفتن نیاز دارید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

چرا به دوست دخترم گذشته حسادت می کنم