شریک زندگی شما را فریب داده است ... و این احساس افتضاحی دارد.
اما به نوعی ، در قلب قلب خود ، می خواهید آنها را ببخشید.
شما خیلی فکر کرده اید که آیا باید آنها را به خاطر تقلبشان ببخشید
... اما این واقعیت که خود را در خواندن این مقاله پیدا کرده اید به این معنی است که قبلاً در ذهن خود به این س answeredال پاسخ داده اید.
سوال بزرگ بعدی این است که چگونه؟
چگونه یک متقلب را می بخشید؟
چگونه می توانید از خیانت آنها عبور کنید و رابطه خود را نجات دهید؟
در این مقاله تمام مواردی که باید فکر کنید و انجام دهید بررسی می شود تا در نهایت شریک زندگی خود را ببخشید ، بررسی می شود.
اولین قدم این است که ...
1. متعهد به بخشش آنها باشید.
شما تصمیم گرفته اید که آنها را ببخشید و می توانید با برقراری ارتباط این تصمیم با شریک زندگی خود این تعهد را تقویت کنید.
اما در واقع لازم نیست بگویید که آنها را می بخشید. حداقل هنوز
در حال حاضر شما در مراحل اولیه فرآیندی هستید که یک شبه اتفاق نخواهد افتاد.
بنابراین می توانید در راستای این موارد چیزی بگویید:
'من تصمیم گرفته ام شما را ببخشم ، اما شما باید درک کنید که از نظر احساسی به من زمان می برد.'
همچنین می توانید روشن کنید که این کار شما نیست که آنها را از قلاب رها کنید:
'این اقدامات زیادی از جانب من انجام خواهد شد و ما هر دو باید سخت کار کنیم تا آسیب های ناشی از آن را برطرف کنیم.'
2. بپذیرید که بخشش تنها راه نجات رابطه است.
اگر جدی هستید که رابطه خود را عملی کنید ، باید به جایی برسید که بپذیرید بخشش یک بخش اساسی از آن است.
اگر نمی توانید به جایی برسید که احساس بد شما نسبت به شریک زندگی خود در حال حاضر تقریباً به هیچ چیز کاهش یابد ، این رابطه آینده قابل دوام ندارد.
راه دیگری وجود ندارد.
در حالی که هنوز عصبانیت یا کینه یا هر چیز دیگری را احساس می کنید ، نمی توانید با آنها به روشی که لیاقت یک شریک زندگی است رفتار کنید.
وقتی می فهمید که بخشش تنها راه است ، در واقع می تواند کل روند را تسریع کند.
3. در صورت امکان مدتی را جدا از هم بگذرانید.
اگر این ماجرا تازه روشن شده باشد ، احساسات شما احتمالاً هنوز هم خشن و شدید است.
این احساسات می تواند باعث ایجاد تنش و درگیری زیادی بین شما و همسرتان شود.
به همین دلیل ایده خوبی است که مدتی را کاملاً جدا از یکدیگر سپری کنید ، تا اجازه دهید از شدت احساسات منفی کاسته شود.
با فرض اینکه با هم زندگی می کنید ، ببینید آیا یکی از شما مکان دیگری دارد که ممکن است بتواند برای مدتی بماند - خانه یک دوست ، با والدین و غیره
ممکن است آسان تر باشید اگر این خود شما باشید که در جای دیگری اقامت کنید زیرا در این صورت فردی را برای حمایت از خود خواهید داشت ، نه اینکه در خانه خود تنها باشید.
مطمئناً اگر فرزند دارید بهتر است در خانه خانواده در کنار آنها باشید تا ثبات زندگی آنها را حفظ کنید.
اگر هنوز با هم زندگی نمی کنید ، نمی توانید همدیگر را مثل حالت عادی نبینید.
لازم به ذکر است که این بدان معنا نیست که شما در یک مرحله 'استراحت' هستید - شما در این مرحله هنوز در یک رابطه هستید و نباید مانند انگار مجرد رفتار کنید.
4. به دنبال درک خیانت آنها باشید.
چرا تقلب کردند؟
این سوالی است که احتمالاً قبلاً با آن دست و پنجه نرم کرده اید ، اما جای تأمل بیشتری دارد.
وقتی مهار آنها کم بود ، بوسه مست بود یا یک شب ایستادن؟
یا این رابطه با یکی از همکارانش بود که آنها پس از کار در یک پروژه بزرگ که نیاز به سفرهای دور داشت ، به او نزدیک شده بودند؟
آیا آنها نسبت به کسی احساساتی ایجاد کرده اند یا این فقط احساسی بوده است؟
رابطه شما قبل از وقوع تقلب در چه وضعیتی بود؟ آیا درگیری بود؟ آیا از هم دور شده اید؟ آیا صمیمیت جسمی که به یکدیگر نشان می دهید از بین رفت؟
بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که این تمرین به منظور توجیه یا چشم پوشی از عمل تقلب نیست.
هیچ توجیهی برای آن وجود ندارد.
این کار صرفاً به منظور کمک به همدلی شما با شریک زندگی خود و درک چگونگی رسیدن آنها به مرحله ای است که تقلب امکان پذیر است.
اگر می توانید کمک کند can
5- به شریک زندگی خود به عنوان یک انسان معیوب نگاه کنید.
هیچکس بی عیب نیست.
دور از آن. همه ما نقص و کاستی داریم.
این بدان معنا نیست که همه ما قادر به تقلب هستیم ، اما همه ما جنبه هایی از خودمان داریم که کمتر از حد مطلوب است.
یادآوری به خود اینکه شریک زندگی شما یک انسان است - با تمام نقص ها و نقایصی که به همراه دارد - می تواند در پاسخ به س thatالی که بدون شک ذهن شما زیاد دور شده است ، کمک کند: چگونه آنها می توانستند این کار را انجام دهند؟
پاسخ این است که آنها می توانستند این کار را انجام دهند زیرا آنها کامل نیستند.
آنها مسائل خاص خود را دارند که باید روی آنها کار کنند.
باز هم ، پذیرفتن آنها به عنوان ناقص ، عمل تقلب را توجیه نمی کند ، و همچنین صدمه ای را که احساس می کنید کم نمی کند.
این صرفاً بخشی از فرآیند است که برای کاهش شدت احساسات بد شما نسبت به آنها طراحی شده و باعث ایجاد همدلی می شود.
6. خصوصیات خوب شریک زندگی خود را بخاطر بسپارید.
شما به یک دلیل عاشق آنها شدید. دلایل زیادی ، بدون شک.
شاید به سختی به خاطر بیاورید که اکنون این دلایل چه بوده است ، اما اگر سعی کنید در مورد آنها فکر کنید ، به روند بخشش کمک می کند.
باز هم ، به کاهش منفی که ممکن است در این لحظه نسبت به آنها احساس کنید برمی گردد.
با تأمل در ویژگیهای مثبت آنها ، به خود دلیل بیشتری می دهید که حتی با برخورد به ناهمواری های جاده ، با عزم راسخ و صبر راه بخشش را دنبال کنید.
شاید آنها بسیار مراقب ، فهمیده باشند و باعث شوند شما به طور کلی نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید (البته نه اکنون).
چرا من همیشه خسته ام
شاید آنها سخاوتمند و با اعتماد به نفس هستند و مقادیر زیادی از همان ارزشهای شما را دارند.
هرچه بود که برای اولین بار شما را به سمت خود جذب کرد ، به آن فکر کنید.
7. بخشش را به عنوان هدیه ای برای خود ببینید.
خیانت شریک زندگی شما ممکن است از برخی جهات به آنها آسیب برساند ، اما کاملاً بیشتر به شما آسیب زده است.
و در حالی که بخشش معمولاً چیزی است که شما به شخصی که به شما آسیب زده است اعطا می کنید ، اما در واقع این چیزی است که به خودتان اعطا می کنید.
بخشش هدیه ای است که به خود می دهید. این راهی برای از بین بردن درد و آشفتگی عاطفی است که احساس می کنید.
بخشش راهی برای ابراز نیرویی است که برای بهبود خود در دست دارید.
وقتی می فهمید که بخشش بیشتر از آنکه برای شما باشد ، به روندی تبدیل می شود که سرمایه گذاری شما در آن بسیار بیشتر است.
8- سعی کنید مقابله به مثل نکنید یا تقلب آنها را علیه آنها حفظ نکنید.
ممکن است عجیب به نظر برسد که عمل تقلب وحشتناک است ، اما باید این کار را انجام دهید نه سعی کنید آنها را وادار کنید که برای آنچه انجام داده اند پرداخت کنند.
قصاص به گذشت کمک نمی کند - در واقع مانع آن می شود.
ممکن است فکر کنید که این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، اما تمام آنچه انجام می دهد این است که احساس بدی که نسبت به آنها دارید را در ذهن خود تازه نگه دارید.
در واقع رنج شما را طولانی می کند.
همچنین آنها را از شما دور می کند و روابط شما را حتی روی زمینی سنگین تر از آنچه که در حال حاضر بوده قرار می دهد.
همچنین نباید خیانت آنها را برای همیشه در برابر آنها حفظ کنید.
بعداً نمی توانید آن را پایین بیاورید تا وسیله ای برای مجازات کردن آنها شود اگر شما را ناراحت کرده اند یا از آن برای توجیه یک عمل ظالمانه علیه آنها استفاده کنید.
اگر این کار را انجام دهید ، فقط در حال باز کردن زخمی هستید که سعی در التیام آن دارید.
9. مراقب عوامل محرک باشید.
حتی وقتی صدمه ای که اکنون احساس می کنید شروع به کاهش می کند ، با وجود بعضی چیزها می تواند دوباره به آن آسیب برساند.
این عوامل محرک می توانند هر چیزی باشند که خیانت آنها را به شما یادآوری کند.
نام شخص مقابل البته یک اسم بزرگ است که باید از آن اجتناب شود.
یا شاید ممکن است مکانهایی باشد که می دانید آنها با شریک زندگی خود رفته اند.
ممکن است چیزی به راحتی ملافه تخت باشد که باید آن را تعویض کنید زیرا جنبه فیزیکی ماجرا در تختخواب شما اتفاق افتاده است.
شما باید از هر چیزی که ممکن است احساس بدی را که برای پردازش و حرکت به گذشته سخت تلاش می کنید ، برانگیزد ، دور شوید. حداقل ، تا آنجا که ممکن است.
10. به بهبود احساسات خود توجه کنید.
هرچه زمان می گذرد و درد و عصبانیت شما کم می شود ، سعی کنید این را متوجه شوید و مراقب آن باشید.
وقتی احساسات مثبتی نسبت به شریک زندگی خود احساس می کنید ، آن را پیشرفتی بدانید که در حال پیشرفت هستید.
این تغییر احساسات از منفی به مثبت شواهد دیگری است که نشان می دهد بخشش تنها راه پیش رو است.
این نشان می دهد که بخشش نه تنها ممکن است ، بلکه تنها راه ادامه رابطه و بازگشت شادی است.
این انگیزه مداوم برای کار سخت در زندگی به عنوان یک زن و شوهر فراهم می کند ، دانستن اینکه این کار نتیجه خوبی دارد.
11. به هرگونه مسئله اساسی در روابط بپردازید.
احتمالاً تقلب در رابطه ای که دارای برخی مشکلات حل نشده است بسیار بیشتر است.
لازم به تکرار است که هیچ مسئله ای هرگز توجیه کننده تقلب نیست ، حتی اگر یک عامل کمک کننده باشد.
به رابطه خود نگاه کنید و بپرسید چه مواردی باید بهبود یابد.
سپس برنامه ای تنظیم کنید تا بتوانید روی آن موارد کار کنید.
یک رابطه هماهنگ تر پیش رو ، روند بخشش را تسریع می کند و باعث می شود اعتماد مجدد شما به آنها دوباره تقویت شود.
شناسایی و کار بر روی موضوعات موجود در یک رابطه آسان نیست. به طور کلی بهتر است از مشاور مشاور استفاده کنید.
ما به شدت قهرمان رابطه را که جلسات روابط بسیار ارزشمندی را از طریق اینترنت ارائه می دهند - توصیه می کنیم.
12. بدانید که ارتباط کلیدی است.
احتمالاً قبلاً در مورد تقلب شریک زندگی خود گفتگویی داشته اید ، اما این اولین مکالمه خواهد بود.
برقراری ارتباط خوب در مورد احساس شما ، احساس آنها و اینکه هر دوی شما می توانید برای کمک به انتقال به یک رابطه بهتر انجام دهید حیاتی است.
این گفتگوها همیشه آسان نخواهد بود و درگیری نه تنها ممکن ، بلکه محتمل است.
اما باز بودن با یکدیگر یک امر ضروری است.
شما نمی توانید از این طریق عبور کرده و اقدامات آنها را کاملاً ببخشید ، مگر اینکه با یکدیگر شریک شوید.
باز هم ، یک سرویس مشاوره روابط مانند یک چیز ارزشمند است.
برقراری ارتباط بین زوجین هنگامی که شخص ثالث برای راهنمایی مکالمه و جلوگیری از دمیدن در دسترس باشد بسیار آسان تر است.
13. کارهای خوب برای شریک زندگی خود انجام دهید.
به نظر می رسد پاداش دادن به خیانت شریک زندگی شما با حرکات مهربانانه ضد خلاف باشد ، اما می تواند به شما در بخشیدن آنها کمک کند.
وقتی کارهای خوبی برای آنها انجام می دهید ، عشقی را که احساس می کردید و امیدوارم هنوز هم نسبت به آنها احساس کنید به خود یادآوری می کنید.
عشق در کارهایی که انجام می دهید و می گویید ابراز می شود و با نشان دادن عشق خود می توانید احساسات منفی را که ممکن است نسبت به آنها و کل شرایط احساس کنید ، غلبه کنید.
این قسمت کوچکی از فرآیند است ، اما موردی نیست که باید از آن غافل شوید.
14. دوباره با شریک زندگی خود قرار ملاقات بگذارید.
پس از تقلب در یک رابطه ، می تواند به بازگشت به همان جایی که همه چیز شروع شده است کمک کند.
وقتی برای اولین بار با شریک زندگی خود ملاقات کردید ، احتمالاً مدتی قبل از جدی شدن اوضاع با آنها قرار گذاشته اید.
و برای کمک به شروع جدید روابط خود ، باید اکنون دوباره با آنها قرار ملاقات بگذارید.
دوست یابی صمیمی است. دوست یابی سرگرم کننده است. دوست یابی فرصتی برای کشف مجدد یکدیگر است.
به طور کلی ، دوست یابی می تواند احساساتی را که نسبت به یکدیگر دارید احیا کند - احساساتی که ممکن است در طول سالها یا بیشتر از بین رفته باشد.
برخی از اولین قرارهای خود را دوباره اجرا کنید. در همان رستوران ها غذا بخورید ، به همان مکان ها بروید ، کارهای مشابه را انجام دهید.
این خاطرات قدیمی را بیدار می کند و می توانید به خاطر دلتنگی که احساس می کنید با یکدیگر پیوند برقرار کنید.
15. خودتان عجله نکنید.
نمی توانید یک شیاد را یک شبه ببخشید.
برای پردازش تمام احساساتی که احساس خواهید کرد ، زمان بر است.
بنابراین با خود صبور باشید و در مورد اینکه چه مدت ممکن است توسط آنها و اقدامات آنها صدمه دیده باشید واقع بین باشید.
هنگامی که شما در تلاش برای دیدن نور در انتهای تونل هستید ، می توانید وسوسه انگیز باشید که بگویید این کار نمی کند.
می توانید به سرعت خود را متقاعد کنید که هرگز قادر نخواهید بود آنها را به خاطر آنچه انجام داده اند ببخشید.
چه مدت باید منتظر ملاقات مجدد باشم
و ، این ممکن است درست باشد ...
... اما تا زمانی که به آن فرصت ندهید و همه تلاش خود را انجام ندهید ، نمی توانید این را به طور قطع بگویید.
بنابراین اگر واقعاً می خواهید رابطه برقرار شود ، در تصمیم برای پایان دادن عجله نکنید.
صبور باشید ، به تلاش خود ادامه دهید و احساس خود را به موقع ببینید.
16. خودت را ببخش.
با آشکار شدن تقلب شریک زندگی شما ، و بلافاصله پس از آن ، شما احتمالاً چیزهای وحشتناک زیادی درباره آنها ، و ممکن است درباره خودتان فکر کرده باشید.
احتمالاً احساس خشم و نفرت و انزجار کرده اید.
ممکن است مواردی را نیز گفته باشید و انجام دهید که به آنها افتخار نکنید.
ضروری است که خود را بخاطر این افکار ، احساسات و اعمال ببخشید.
شما درد عاطفی زیادی داشتید (و هنوز هم دارید) و قابل درک است که ممکن است به چیزهایی فکر کرده باشید یا به گونه ای رفتار کرده باشید که در غیر این صورت انجام نمی دادید.
می توانید این پشیمانی ها را نگه دارید یا اینکه بخواهید بخشی از روند بخشش شریک زندگی خود را ببخشید.
17. فراموشی لازم نیست.
در حالی که نباید فکر شریک زندگی خود را برای فریب دادن شما در ذهن خود نگه دارید ، نیازی به فراموش کردن کامل آن ندارید.
بخشیدن کسی به معنای فراموش کردن کاری نیست که انجام داده است.
هر چقدر زمان بگذرد ، مطمئناً گاهی فکر می کنید در مورد خیانت آنها.
شما لزوماً افکار خود را به سمت آن معطوف نخواهید کرد ، اما خاطرات از این طریق هر از چند گاهی به سطح آگاهی ما می آیند.
این خاطرات حتی ممکن است با احساسات مربوط به آنها همراه باشد.
نکته اصلی که باید بخاطر بسپارید این است که بخشش بیشتر به چگونگی فکر کردن ، احساس کردن و عمل به جلو و نه بیشتر در مورد افکار یا احساسات سرزده ای است که ممکن است پیش بیاید.
4 کاری که شریک زندگی شما باید انجام دهد تا به شما اجازه دهد آنها را ببخشید
اکنون که تمام مواردی را که شما باید هنگام بخشیدن یک شریک تقلب در نظر داشته باشید ، مرور کردیم ، بیایید بررسی کنیم که آنها برای حمایت از این روند چه کاری می توانند انجام دهند.
1. آنها باید مسئولیت کامل را به عهده بگیرند - همانطور که قبلاً گفته شد ، تقلب توجیهی ندارد.
هیچ تقصیری از جانب شما نیست.
آنها همانطور که عمل کردند عمل کردند و این فقط روی دوش آنهاست.
شریک زندگی شما باید این مسئله را بپذیرد و در صورت لزوم ، برای هر تلاشی که ممکن است انجام داده باشد تا وقتی واقعیت برای شما سرزنش می شود ، عذرخواهی کند.
2. آنها باید تمام روابط خود را با شریک زندگی خود قطع کنند - هر چقدر این کار دشوار باشد ، آنها نباید کسی را که با شما فریب داده است ببینند یا با او صحبت کنند.
اگر این فرد به طور اتفاقی همکار آنها باشد ، باید تمام تلاش خود را انجام دهد تا از تماس با آنها جلوگیری کند.
اگر این به معنای درخواست انتقال به سایت ، دفتر یا تیم دیگری است ، آنها باید این کار را انجام دهند ، مهم نیست که چقدر ناجور باشد.
اگر این امکان وجود دارد حتی ممکن است مجبور به تغییر کار باشند. این تغییری است که آنها باید برای اصلاح روابط شما ایجاد کنند.
3. آنها باید پشیمانی واقعی نشان دهند - اگر به نظر نمی رسد که نسبت به کاری که انجام داده اند احساس بدی داشته باشند ، هرگز نمی توانید آنها را ببخشید.
آنها باید حسرت خود را به وضوح اعلام کنند و باید سخت کار کنند تا اوضاع درست شود.
این به شما نشان می دهد که آنها در نجات رابطه شما و بهتر شدن آن در آینده جدی هستند.
4- اگر این همان چیزی است که شما می خواهید ، باید با مشاوره زوجین موافقت کنند - به حق می توانید انتظار داشته باشید که با خواسته شما موافقت کنند.
آنها ممکن است مقاومت کنند یا اعتراض کنند ، اما قادر به رد چیزی نیستند که احساس می کنید برای برقراری رابطه لازم است.
باز هم ، اگر این چیزی است که شما به آن علاقه دارید ، ما خدمات آنلاین ارائه شده در آنجا را پیشنهاد می کنیم که می توانید با مشاور متخصص از خانه خود و در یک زمان متناسب با خود ارتباط برقرار کنید.
چگونه تشخیص دهیم که آیا او دوباره تقلب می کند: 10 علامت برای تماشای آنها
