وقتی یکی از نزدیکان شما احساس ناراحتی می کند ، چگونه می توانید او را روحیه بخشید؟
خواه دوست باشد ، هم شریک زندگی تان و یا یکی از اعضای خانواده ، در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید برای بهتر شدن احساسات و لبخند زدن به لبها انجام دهید.
1. آنها را در آغوش بگیرید.
لمس فیزیکی یک درمان کننده قدرتمند است.
یک عمل ساده در آغوش کشیدن فردی کافی است تا روحیه او را فوری تقویت کند.
یک آغوش به آنها نشان می دهد که آنها تنها نیستند ، و شما در آنجا هستید تا از طریق هر آنچه که روبرو هستند از آنها کمک و حمایت کنید.
2. از یک خاطره مشترک خنده دار یادآوری کنید.
'آیا به یاد می آورید چه زمانی ...؟'
شما می توانید از طریق سیم کشی مغز با استفاده از یک خاطره قدیمی و شاد در کنار یکدیگر به نفع خود استفاده کنید.
فکر کردن در این زمان مثبت تر احساسات مرتبط با آن را تحریک می کند.
شما این شخص را از دردسرهای او منحرف کرده و امیدوارید در عوض لبخند بزنید یا بخندید.
3. با برخی از موسیقی های خوش بین رقصید.
اگر در راحتی آنها یا خانه خود هستید ، موسیقی هایی را که می دانید آنها را دوست دارند ، قرار دهید و بدون شرمندگی با آن رقصید.
اگر می توانید چیزی را در حالت آرام و شعر انتخاب کنید.
تحریک آنها برای حرکت دادن بدن به ضربان قلب ، نه تنها قلب آنها را تحریک می کند ، بلکه احساسات مثبت تری را نیز در مغز آنها تحریک می کند.
4. در بالای صدای خود آواز بخوانید.
اگر آنها دوست ندارند برقصند یا به راحتی احساس نمی کنند ، ببینید آیا ترجیح می دهند به جای آن آواز بخوانند یا نه.
آواز شما را به متن ترانه متصل می کند و این می تواند روش خوبی برای بیان احساسات آنها باشد.
این بار لازم نیست که سرعت واقعاً خوبی داشته باشید - حتی اگر این چیزی باشد که اکنون دوست دارند یا به آن نیاز دارند ، ممکن است بیشتر در انتهای عصبانیت طیف باشد.
5. برای آنها گل بیاورید.
اگر در حال خواندن این مقاله در کنار دوست خود نیستید ، اما به زودی آنها را می بینید ، یک دسته گل دوست داشتنی برای آنها بگیرید.
اگر نمی دانید چه نوع گلهایی را دوست دارند ، یک انتخاب روشن و رنگارنگ یا زرد ، نارنجی و قرمز را انتخاب کنید.
این رنگ های پر جنب و جوش دقیقاً همان چیزی است که هم اکنون برای روحیه بخشیدن به آنها نیاز دارند.
6. برای آنها چیز شیرینی بیاورید.
در حالی که همه چیز در حد اعتدال بهتر است ، اما اوقات فراغت وجود دارد.
این یکی از آنها است.
یک کیک مجلل یا خوراکی شیرین دیگر بخرید و یک برش مناسب به آنها برش دهید.
یا اگر می دانید چیزی که آنها واقعاً دوست دارند ، یک وان بستنی مورد علاقه آنها و دو قاشق را دور بزنید.
7. یا با هم چیزی بپزید.
می توانید یک گام فراتر از خرید کیک بروید و تمام مواد مورد نیاز را خریداری کنید ساختن یکی با آنها
پخت یک روش بسیار جالب و خوشمزه برای ایجاد احساس بهتر در کسی است.
در پایان نه تنها آن غذای خوشمزه را دریافت می کنید ، بلکه روند خلاقانه اختلاط و تزئین و پخت به طرز باورنکردنی باعث نشاط و نشاط می شود.
8- آنها را با یک قهوه پذیرایی کنید.
یک احتمال خوب وجود دارد که شخصی که می خواهید روحیه اش را بدتر کنید ، بخواهد در مورد آنچه باعث پایین آمدن او شده صحبت کند.
در صورت نیاز به تخلیه ، انجام این کار در صندلی راحتی بزرگ در یک کافی شاپ جذاب می تواند گزینه مناسبی باشد.
می توانید بنشینید و روی یک نوشیدنی گرم (که کیک اختیاری است ، اما توصیه می شود) ، تا جایی که نیاز دارند ، گپ بزنید.
فیلم براک لزنر در مقابل گلدبرگ 2016
و ، گاهی اوقات ، بیرون بودن در یک مکان عمومی ، انجام کار عادی مانند نوشیدن یک قهوه ، می تواند دیدگاه متفاوتی در مورد درد و آزار فرد ایجاد کند.
9. آنها را برای ناهار / شام بیرون بیاورید.
با روشی مشابه قهوه ، ممکن است بخواهید سفر به یک کافه یا رستوران زیبا را برای خوردن یک لقمه در نظر بگیرید.
آنها ممکن است لزوماً به فکر غذا نباشند ، اما اگر می دانید که خوردن چیزی به نفع آنها است ، این یک روش موثر برای مجبور کردن آنها به این کار است.
باز هم ، عمل بیرون آمدن از خانه و گذراندن وقت در مکانی که تعداد زیادی از افراد دیگر می توانند به روحیه شما کمک کنند.
10. یا با هم طبخ کنید.
آنها ممکن است بیرون رفتن را تصور نکنند ، یا ممکن است به دلایل زیادی امکان پذیر نباشد.
این باعث نمی شود که شما برخی از مواد اولیه را خریداری نکنید ، با یک دستورالعمل در دسترس به مکان آنها بروید و یک وعده غذایی خوب برای به اشتراک گذاشتن تهیه کنید.
دقیقاً مانند پخت ، تهیه چیزی و سپس لذت بردن از خوردن آن می تواند به طرز خارق العاده ای درمانی باشد.
(تهیه پشتیبان خوب اگر آنها نمی خواهند بیرون بروند یا آشپزی کنند ، سفارش در یک غذای آماده است.)
11. در طبیعت قدم بزنید.
چیزی در مورد فضای باز عالی - خورشید ، درختان ، پرندگان ، اقیانوس - وجود دارد که تأثیر جادویی بر روحیه فرد دارد.
صرفاً زیبایی که به صورت شما خیره شده یا ارتباطی که با چیزی بسیار بزرگتر احساس می کنید ، گذراندن وقت در طبیعت راهی عالی برای روحیه دادن به شخصی است.
به پیاده روی بروید ، یک پیک نیک بزنید و از محیط اطراف خود لذت ببرید.
12. به پارک بروید.
اگر جنگل ها یا اقیانوس ها یا گلزارهای وحشی در محل زندگی شما کمبود دارند ، قدم زدن یا نشستن در پارک بهترین چیز بعدی است.
بیرون بودن از خانه غالباً کمک خواهد کرد و حتی مقدار کمی آفتاب و علف سبز نیز برای روح مفید است.
اگر در پارک زمین بازی وجود دارد ، همیشه می توانید کمی روی لولاها یا سرسره ها احمقانه رفتار کنید (با فرض اینکه هیچ کودکی در انتظار چرخش نیست!)
13. به رانندگی بروید.
در مورد احساس رهایی بخشی که با رانندگی در جایی همراه است ، باید چیزی گفته شود.
حتی نیازی نیست که مقصدی در ذهن داشته باشید.
شما فقط می توانید در ماشین هاپ بزنید ، به جاده بروید و ببینید که باد شما را به کجا می برد.
چند موسیقی خوب به آن اضافه کنید ، و شما یک راه عالی برای ایجاد احساس بهتر در شخص دارید.
14. به خرید بروید.
خرید چیزهایی فقط به خاطر سروصدایی که می گیرید چیزی نیست که ما معمولاً توصیه می کنیم.
اما وقتی نوبت به تشویق یک دوست یا یکی از عزیزان می رسد ، خرده فروشی جایگاهی دارد.
واقعاً خوب است که وقتی اواخر وقت سختی را سپری می کنند با چیز جدیدی رفتار کنند.
و طبیعی بودن برخورد به مغازه ها می تواند شگفتی هایی برای ذهنیت آنها ایجاد کند.
زندگی مشترک در 30 سالگی
15. یک فیلم نشاط آور بگذارید.
فیلم ها می توانند نوعی فرار از زندگی باشند ، اما وقتی شخصی که می دانید حالش بد است لزوماً چیز بدی نیست.
یک فیلم خوب و خوشحال کننده و الهام بخش پیدا کنید ، کمی پاپ کورن تازه درست کنید و لحاف را به سمت کاناپه بکشید تا زیر هم جمع شوید.
برای چند ساعت ، آنها می توانند مشکلات خود را فراموش کنند. و وقتی اعتبارات رول شود ، بدون شک روحیه آنها بهتر خواهد شد.
16- هنرپیشه شوید.
خلاقیت مقوی م effectiveثر برای غم ، استرس و دیگر احساسات دشوار است.
مقداری رنگ ، خودکار ، مداد ، گچ ، ذغال - هرچه دوست دارید - به همراه مقداری کاغذ بزرگ تهیه کنید و مقداری هنر بسازید.
یا بیشتر دست به دست شوید و از آنچه در اطراف دارید برای ساخت تزیینات جالب استفاده کنید.
اجازه دهید تصورات شما وحشیانه باشد.
17. بازی کنید.
آیا آنها نوع کنسولی هستند؟
آیا آنها از یک بازی تخته ای کلاسیک لذت می برند؟
آیا برخی از بازی های جالب کارت را می شناسید؟
انجام هر نوع بازی می تواند این شخص را از مشکلات دور کرده و روحیه اش را بالا ببرد.
18. ورزش کنید.
تند تند شدن قلب شما یک روش مطمئن برای ایجاد احساس بهتر در فرد است.
با ورزش اندورفین آزاد می شود که یک مسکن طبیعی و تقویت کننده روحیه است.
فعالیت بدنی همچنین بدن را ترغیب می کند انتقال دهنده های عصبی دوپامین و سروتونین ، که باز هم مواد شیمیایی شادی بدن شما هستند ، آزاد شود.
بنابراین با هم دوچرخه سواری کنید ، دوچرخه سواری کنید یا حتی اگر این همان کاری است که انجام می دهید یک جلسه یوگا شدید انجام دهید.
19. یک روز آبگرم در خانه داشته باشید.
یک جلسه نوازش ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که دوست یا عزیز شما برای داشتن نشاط بیشتر به آن نیاز دارد.
بنابراین مقداری ماسک صورت ، مجموعه ای از لاک های ناخن ، کره های بدن مجلل و هر چیز دیگری را که می خواهید دوست داشته باشید دور خود بزنید.
اگر هر دو از این کار راحت هستید ، به آنها ماساژ دهید تا واقعاً به آرامش و آرامش آنها کمک کند.
20- مکان آنها را مرتب یا تمیز کنید.
خانه ای سالم ، ذهن سالم - حقیقت زیادی در این گفته وجود دارد.
وقتی اوضاع بر سر ما قرار می گیرد ، آسان است که اجازه دهید همه چیز بلغزد و در همه جا بهم ریخته و بهم ریخته شود.
بنابراین اگر آنها در تلاش برای انجام اصول کار هستند ، خود آنها را انجام دهید.
وسایل را مرتب کنید ، خانه را جارو برقی کنید ، تمام بشقاب های کثیف آنها را در ماشین ظرفشویی بار کنید ، حمام آنها را برق بزنید.
آنها واقعاً از چنین حرکتی سخاوتمندانه قدردانی خواهند کرد. این باعث می شود احساس مراقبت کرده و درهم ریختگی ذهنی آنها را نیز کاهش دهد.
21- کارهای مهربانی تصادفی را با هم انجام دهید.
در حالی که مرتب کردن مکان آنها بیانگر مهربانی خود شماست ، مهربانی کردن آنها با دیگران روشی م toثر برای روحیه دادن به آنهاست.
بیرون بروید و به زودی راه هایی برای انجام مهربانی تصادفی برای دیگران پیدا خواهید کرد.
چرا مردم می خواهند تنها باشند
به کسی کمک کنید خرید خود را انجام دهد.
بنشینید و با شخصی که به نظر می رسد تنهاست گپ بزنید.
برای قهوه شخص مقابل خود در صف پرداخت کنید (وقتی با سفر کافی شاپ از بالا ترکیب شود).
این به دوست شما قدرت خود را برای ایجاد یک تغییر مثبت در جهان یادآوری می کند.
22. سکته مغزی کنید و با حیوان خانگی بازی کنید.
همراهان حیوانات عشقی بی قید و شرط و شادی افسار گسیخته به کسانی که به اندازه کافی خوش شانس هستند ، ارائه می دهند.
اگر این کار را کردید ، اما دوست یا عزیزتان این کار را نکرد ، آنها را به مکان خود دعوت کنید تا با حیوان خانگی خود بازی کنند یا او را نوازش کنند.
اگر سگ دارید ، او را با هم به یک پیاده روی ببرید ، یک توپ به او پرتاب کنید و به تماشای گشت و گذار در اطراف آن بنشینید.
این مطمئناً لبخند را به لب هر کسی می اندازد.
23. یک شوخی بزن.
گفتن یک شوخی خوب باعث خندیدن آنها خواهد شد و خنده بی پایان روحیه آنها را می دهد.
اگر مجبورید برخی از جوک ها را جستجو کنید ، یا برخی را که از قبل می دانید بگویید.
نگران نباشید اگر در گفتن جوک واقعاً بد هستید - این نصف سرگرمی است و باعث خواهد شد که آنها لبخند بزنند.
اگر از این موضوع مطمئن نیستید ، به اینترنت بروید و به جای آن برخی از ایستاده های کمدی را تماشا کنید.
24. یک لیست سپاسگذاری کنید.
اگر دوست یا عزیز شما در زباله دانها واقع شده باشد ، ممکن است دیدن چیزهای خوب زندگی آنها برایشان دشوار باشد.
اما می توانید با تهیه یک لیست سپاسگزاری در کنار هم ، به گشودن چشمان آنها نسبت به همه چیزهایی که باید سپاسگزار باشند ، کمک کنید.
اگر تلاش می کنند به چیزهایی فکر کنند - سلامتی ، دوستانشان ، تعطیلاتی که پیش رو دارند ، خانه زیبایی که به دست آورده اند ، آنها را بخاطر داشته باشید ...
... با مواردی از این دست شروع کنید و سپس حتی دانه تر شوید.
کارهایی که باید شکرگزار باشند پایان ندارد.
25. به آنها گوش دهید.
اگرچه ما این مورد را آخرین بار در لیست قرار داده ایم ، این قسمت مهم بسیاری از موارد دیگر خواهد بود.
با ارائه یک گوش و اجازه دادن به آنها برای ریختن مشکلات ، می توانید باری را که سنگین است بر دوش خود بگذارید.
صحبت با یک دوست یا یکی از عزیزان بعضی اوقات همه چیزهایی است که برای ایجاد احساس بهتر در یک موقعیت لازم داریم.
پس آن دوست یا عزیز باشید ، گوش های خود را باز کنید ، قضاوت را کنار بگذارید و فقط گوش دهید.
چگونه کسی را تشویق نکنیم!
هنگامی که دوست یا عزیز شما احساس کمبود دارد ، مهم نیست که این احساس را باطل کنید.
ممکن است وسوسه شوید که چیزی را در امتداد 'این خیلی بد نیست' یا 'از پس آن بر می آیید' بگویید.
عباراتی از این دست غالباً نتیجه عکس آنچه شما در نظر داشتید دارند.
آنها می توانند شخص دیگری را که ممکن است فکر کند شما سعی می کنید صدمه ای را که احساس می کنند بردارید ، به او رنج ببرند.
در آن زمان ، توصیه های فوق تأثیر مثبت کمتری خواهد داشت ... در صورت وجود.
ذهن منطقی آنها از قبل می داند که به زودی احساس بهتری خواهند داشت و افرادی در موقعیت های بسیار بدتر از آنها هستند.
آنها نیازی به شما ندارند که این موضوع را به آنها تذکر دهید.
احساسات آنها احساساتشان است و معتبر هستند.
اما با استفاده از نکات بالا می توان ابتدا آنها را از احساسات دور کرد و سپس به آنها کمک کرد تا به آهستگی به روش خاص خود حرکت کنند.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
