احساس دردناک شرم پاسخی به شکستن هنجارهای اجتماعی است که فرد برای آن ارزش قائل است. این امر ناشی از نقض قوانین و اخلاقی است که مورد توجه اجتماعی قرار گرفته اند. اگرچه همانطور که خواهیم دید ، بسیار پیچیده تر از آن است.
خجالت شرم آور نوع ملایم تری در نظر گرفته می شود زیرا ناشی از نقض بی نتیجه هنجارهای ارزشمند اجتماعی است. شرم آور است ، اما شرم آور نیست ، اگر در ملا trip عام سفر کنید یا یک نوشیدنی به طور تصادفی بریزید.
فردی که شرم سمی ندارد ، احتمالاً احساس می کند که از خوردن یک نوشیدنی کم مصرف شرمنده شده و یا به طور تصادفی از آن خارج شده است.
شرم در برابر گناه
گناه با شرم متفاوت است زیرا در نقض عقاید و اخلاق فرد متمرکز است. ممکن است احساس گناه کند که آنها دروغ گفته اند یا از موقعیتی که می توانستند اصلاح کنند ، سو took استفاده کردند.
گناه از این نظر مفید است که تمایل دارد احساسی با پردازش راحت تری باشد که عمل را تحریک می کند. به راحتی می توانید از عمل خود خطری نسبت به احساس گناهی که احساس می کنید ترسیم کنید زیرا می فهمید که آنچه انجام داده اید نقض اخلاق و ارزش های شما است.
شرم در این مورد دامنه دارتر است که غالباً بر اساس چگونگی قرار گرفتن فرد در نظم اجتماعی هدایت می شود. بیشتر بر اساس انتظارات دیگران است تا خودمان. بیشتر اوقات ، شرم انعکاس واقعیت نیست.
این کمتر می داند که شما کار خاصی را اشتباه انجام داده اید و باید آن را جبران کنید و احساس می کنید که به عنوان یک شخص نقصی در شما وجود دارد.
فردی که شرم را تجربه می کند اغلب از طریق ارزیابی منفی از خود به وضعیت نگاه می کند. به جای اینکه فقط مسئولیت انجام کار اشتباه را به عهده بگیرد ، ممکن است احساس کند که شخص اساساً اشتباه کرده است.
و با این احساس احساسات دیگری مانند بی ارزشی ، بی اعتمادی و پریشانی به وجود می آید.
چه عواملی باعث شرم می شود؟
همانطور که گفته شد ، شرم نوعاً پاسخی به شکستن هنجارهای اجتماعی است. ما احساس شرم می کنیم وقتی طوری رفتار می کنیم که جامعه به طور کلی نامطلوب یا غیرقابل قبول باشد.
اما این پایان کار نیست. شرمندگی همچنین وقتی احساس می شود که دیگران فکر می کنند ما کاری ناخواسته یا غیرقابل قبول انجام داده ایم ، حتی اگر این کار را نکرده ایم ، احساس می شود.
پس از مشاجره چقدر باید منتظر ماند
ممکن است یک شخص مرتکب یک اشتباه بی گناه شود ، اما اگر در این صورت در مقابل چشم همسالان خود مورد مواخذه قرار گیرد ، می تواند احساس شرم کند. آنها ممکن است احساس کنند گویی که طوری رفتار کرده اند که باعث فرومایگی آنها می شود ، حتی اگر همه اشتباه کنند.
شرم نیز می تواند زمانی ایجاد نشود که ما باشیم انجام دادن چیزی نامطلوب ، اما وقتی فکر می کنیم که هستند نامطلوب
ممکن است فردی احساس شرم کند اگر توسط گروهی که قبلاً عضوی از آن بوده اند یا مایل به عضویت در آن هستند ، از آن کنار گذاشته شود. این می تواند باعث شود فرد احساس کند که قابل مقایسه نیستند و به نوعی 'کمتر از' است. این می تواند به عزت نفس و عزت نفس آنها آسیب برساند.
سپس شکست وجود دارد. برخی از افراد می توانند شکست را به عنوان یک چیز پیش پا افتاده خاموش کنند ، اما بسیاری از افراد هنگام شکست شرم می آورند. شکست در نتیجه گیری این است که شما به اندازه کافی خوب نیستید که لایق شناخته شوید. شما در یک امتحان رد می شوید ، لیاقت صلاحیت مربوط به آن را ندارید. شما در آزمون رانندگی خود قبول نمی شوید ، لیاقت این را ندارید که بر ماشین کنترل داشته باشید.
دلیل دیگر شرمساری این است که عشق ما به شخصی متقابلاً جبران نشود. این می تواند یک علاقه عاشقانه باشد ، اما به همان اندازه ممکن است یکی از اعضای خانواده یا دوست باشد.
اگر احساس شدیدی نسبت به شخصی داشته باشیم اما او احساس آنقدر شدید را نداشته باشد ، می تواند ما را وادار کند از خود سوال کنیم و اینکه آیا لیاقت این را داریم که به شدت نسبت به ما احساس شود یا خیر. شاید احساس کنیم که دوست داشتنی نیستیم.
این عشق جبران نشده یکی از ریشه های شرم سمی است. اگر در کودکی به ما محبت کافی نشان ندادند - اگر ما را رد کردند یا مورد غفلت قرار گرفتیم یا چهره (های) والدین ما غایب بودند - می توانیم خود را شکسته ، ناقص و دوست نداشتنی بنویسیم.
شرم سمی همچنین می تواند در اثر آزار جسمی و روحی هم در دوران کودکی و هم در زندگی بزرگسالان ما ایجاد شود. قربانیان سو abuse استفاده در روابط ، یا آزار و اذیت می توانند پیام های سو ab استفاده کننده یا قلدر خود را درونی کنند - این که آنها شایسته برخورد خوب نیستند.
دلیل دیگر شرمندگی بیماری روانی و سو substance مصرف مواد است. این چالش های زندگی ممکن است باعث شود که ما به روشی عمل کنیم که هنجارهای اجتماعی را می شکند ، اما لزوماً تقصیر ما نیست (یا حداقل حداقل کاملاً). و حتی اگر هنجارهای اجتماعی را زیر پا نگذاریم ، همین واقعیت که ما از این موارد آگاه هستیم ممکن است باعث شود ما باور کنیم که افراد شکسته ای هستیم.
شرمندگی همچنین می تواند زمانی ایجاد شود که ترجیحات شخصی خاصی داشته باشیم که جامعه آنها را غیرقابل قبول یا یک بار غیرقابل قبول می داند.
همجنسگرایی یک نمونه است. در بسیاری از کشورها هنوز بسیار ناخوشایند یا حتی غیرقانونی است. در کشورهای دیگر که به طور گسترده ای مورد پذیرش قرار گرفته است ، ممکن است فرد هنوز از آن احساس شرم کند به دلیل دیدگاه والدین در مورد آن ، زیرا این امر با ایمان دینی آنها مغایرت دارد یا صرفاً به دلیل اینکه تعداد کمی از افراد در جامعه محلی آنها خارج از کشور هستند. '
این لیست از دلایل شرمساری جامع نیست. اینها فقط چند نمونه از چگونگی ایجاد شرم است.
شرم به ما احساس کنترل احساسات ناخوشایند را می دهد.
شرم می تواند مکانیزمی آسان برای سرزنش خود و تبیین دلیل اشتباه به نظر رسیدن اوضاع باشد. برای شخص بسیار آسان تر است به جای اینکه احساسات منفی را قبول کند که در آخر همه باید در آن حرکت کنند ، به خود بگویند که شخص بدی است.
فرد می تواند با غرق شدن در شرم خود ، احساس دلشکستگی ، غم ، تنهایی ، از دست دادن یا درماندگی خود را بپوشاند.
اگر فقط من بیشتر کار می کردم ...
لیل دورک نوزاد دوم مامان
اگر فقط من بهتر بودم
اگر فقط من تماس می گرفتم ...
بلعیدن همه این موارد بسیار آسانتر از عدم کنترلی است که ممکن است بر یک شرایط داشته باشیم.
بعضی اوقات روابط پیش نمی رود. بعضی اوقات مشاغل از بین می روند. گاهی اوقات سلامتی با مشکل روبرو می شود. بعضی اوقات یکی از عزیزان خود را به گونه ای از دست می دهید که کاملاً از عهده شما خارج است.
مهم نیست که باید چه کار می کردیم ، زیرا اکنون گذشته است. تمام کاری که ما باید انجام دهیم مقابله با احساسات ناخوشایند آن اتفاقی است که رخ داده است ، اگر در استفاده از شرم برای خفه کردن و جلوگیری از این احساسات ، نمی توانیم این کار را انجام دهیم.
شرم به ما احساس کنترل احساسات مردم دیگر را می دهد.
شرم به ما یک گزینه ناسالم می دهد تا آنچه را که دیگران واقعاً فکر می کنند و احساس می کنند ، کنار بگذاریم.
ممکن است فردی به دلیل انتخاب های بدی که انجام داده احساس شرمساری کند و تصمیم بگیرد که فرد کمتری برای تصمیم گیری است ، اما عزیزانشان ممکن است چنین احساسی نداشته باشند. عزیزانشان ممکن است درک کنند که آنها در تلاش بودند و یا بهتر بودند اما برای موفقیت سخت بودند.
استفاده از شرم در این راه به معنای بی اعتبار کردن احساسات و ادراک دیگران است. وقتی صحبت از مواردی مانند بیماری روانی یا سو substance مصرف مواد می شود ، گناه و شرم اغلب دست در دست هم قدم برمی دارند. احساس شکستگی یا بی لیاقتی می تواند کسی را که سعی در بهبودی و زندگی سالم دارد آزار دهد.
اگر فرد نتواند بپذیرد که اطرافیان بتوانند آنها را ببخشند یا بفهمند که بعضی اوقات سختی می کشند ، این بسیار دشوارتر خواهد بود.
اگر دوست پسر شما به شما دروغ بگوید چه باید بکنید
شرم در این زمینه ناسالم است. ما نمی خواهیم احساس دیگران را در مورد ما انتخاب کنیم. ما فقط می توانیم به آن احساسات پاسخ دهیم ، شرایط را اصلاح کنیم و تا آنجا که می توانیم سعی در بهبودی آن داریم.
آیا شرمندگی می تواند چیز خوبی باشد؟
شرم از این نظر مثبت است که به راهنمایی ما به سمت رفتارهای قابل قبول اجتماعی که به ما امکان می دهد جایگاه خود را در قبایل خود حفظ کنیم ، کمک می کند.
فردی که نسبت به هر کاری احساس شرم و گناه نمی کند ، قرار است کارهای بسیار زشتی را انجام دهد ، زیرا آنها اصلاً به این فکر نیستند که اعمالشان روی احساسات دیگران چگونه خواهد بود.
احساس شرمساری ممکن است اشاره گر باشید که در نحوه رفتار خود چیزی وجود دارد که باید اصلاح شود.
با این حال ، شرم نیز می تواند ناسالم باشد. ارزش بررسی این را دارد که چرا احساس شرم می کنید و نتیجه نهایی آن شرم آور چیست.
افرادی که با شرم سمی ناشی از شرایط سو ab استفاده ، اعتیاد یا تجارب آسیب زا زندگی می کنند ، واکنش های شرم آور منطقی نسبت به موقعیت های معقول خواهند داشت.
شرمندگی که تجربه می کنید ممکن است سالم نباشد زیرا از احساس سالم نفس ناشی نمی شود. اگر احساس خود بیش از حد منفی یا کج باشد ، پس ممکن است نسبت به چیزهایی که مسئولیت شما به هیچ وجه نیست احساس شرم کنید.
آیا شرم بر شما و زندگی شما تأثیر می گذارد؟ برای غلبه بر آن کمک می خواهید؟ امروز با یک درمانگر صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
