شما متناقض هستید این ممکن است در زندگی حرفه ای ، زندگی شخصی ، سبک زندگی یا همه موارد بالا باشد.
... و شروع به خسارت كردن
اما در واقع ثابت بودن در زندگی به چه معناست؟
سازگار بودن چگونه می تواند در زندگی شما تأثیر مثبت بگذارد؟
و چگونه می توانید خود را آموزش دهید تا از ثبات بیشتری برخوردار باشید؟
بیایید در دنیای سازگاری غوطه ور شویم ، تا به شما فرصتی بدهیم تا در مورد اینکه آیا باید روی خود کار کنید ، تأمل کنید.
سازگار بودن یعنی چی؟
ثابت قدم بودن به معنای ادامه دادن به همان روش ، محکم ایستادن ، تکرار همان اقدامات و رفتار یکسان برای مدت زمان طولانی است.
این بدان معناست که وقتی تصمیم می گیرید کاری انجام دهید یا به کاری متعهد می شوید ، به آن پایبند هستید.
شما یک دوره را تعیین می کنید و از آن منحرف نمی شوید ، مهم نیست که چه حواس پرتی برای شما ایجاد می شود.
ساده به نظر می رسد ، درست است؟ چنین است ، اما چیزهای ساده همیشه آسان نیستند.
سازگار بودن چگونه می تواند در زندگی شما تأثیر مثبت بگذارد؟
رم در یک روز ساخته نشده است. چیزهای خوب به زمان نیاز دارند. انواع کلیشه ها وجود دارد که همان را بیان می کند ...
... اگر می خواهید به یک چیز مثبت یا معنادار در زندگی دست پیدا کنید ، نمی توانید انتظار داشته باشید که یک شبه اتفاق بیفتد.
شما باید در آن کار کنید و مدت طولانی به آن متعهد شوید.
اگر می خواهید رم خود را بسازید ، چه به شکل یک خانه شاد باشد و چه یک شغل با ارزش ، یا به طور کلی فقط یک زندگی پر از رضایت باشد ، برای این کار باید ثابت قدم باشید.
یک مثال خوب در این مورد این است که اگر تصمیم گرفته اید که می خواهید عشق پیدا کنید. شما باید دائماً در مورد امکان ملاقات با کسی باز باشید.
و هنگامی که آنها را ملاقات کردید ، باید درمورد نیت خود صریح و روشن باشید ، و به قول خود پایبند باشید ، به آنها نشان دهید که چقدر برای شما معنی دارند ، نه اینکه داغ و گرم دم کنید.
اگر یک کار جدید و هیجان انگیز کسب و کار را شروع می کنید ، بخش بزرگی از موفقیت آن تعیین اهداف قابل دستیابی و کار برای تحقق آنها روز به روز است.
شما باید مرتباً برای مشتریان خود ظاهر شوید ، همیشه با همان ارزش و پیام تجاری ارتباط برقرار کنید.
صریح و روشن بودن درمورد آنچه می خواهید و ثابت بودن در راه انجام این امر بدان معناست که مردم دقیقاً می دانند چه انتظاری از شما دارند و می توانند به شما اعتماد کنند.
هم در زندگی شخصی و هم در زندگی شغلی ، ثابت قدم بودن می تواند منجر به رشد عظیمی شود و به این معنی است که سرانجام به آرزوهای خود می رسید.
چگونه می توانید ثبات بیشتری داشته باشید؟
در اینجا 10 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا در رویکرد خود نسبت به زندگی ثابت تر باشید.
1. اهداف خود را بنویسید.
بهترین ابزارهایی که در هنگام تعیین اهداف در اختیار دارید ذهن و یک قلم و کاغذ قدیمی قابل اعتماد هستند.
کمی وقت بگذارید ، به اهداف خود در زندگی فکر کنید و آنها را یادداشت کنید.
به اهدافی فکر کنید که به شما حس هدف و انگیزه می دهند.
وقتی به این فکر می کنید که دستیابی به آنها چگونه است ، باید احساس گرما و مبهم بودن را در درون شما ایجاد کنند.
این همان چیزی است که به شما انگیزه می دهد تا برای تحقق بخشیدن آنها سخت کوشی کنید.
2. بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنید.
شما احتمالاً چندین هدف مختلف را یادداشت کرده اید. اکنون وقت آن است که آنها را محدود کنیم.
خوب است که آرزوهای بزرگ زیادی داشته باشید ، اما اگر احساس می کنید متناقض هستید و می خواهید روی آن کار کنید ، ایده خوبی است که یک هدف بزرگ را که واقعاً برای شما مهم است انتخاب کنید و تمام انرژی خود را در آن بریزید.
3. در مورد آنچه می توانید به دست آورید واقع بین باشید.
اگر می خواهید به چیزهایی که می گویید قرار است انجام دهید یا اهدافی که برای خود تعیین کرده اید پایبند باشید ، یکی از مشکلات اصلی شما این است که انتظار بیش از حد از خود را دارید.
چگونه به دوست خود بگویید که دوستش دارید بدون خراب کردن دوستی
برای دستیابی مکرر به اهداف خود ، آنها باید اهداف واقع بینانه ای باشند که در واقع قادر به انجام آنها خواهید بود.
در غیر این صورت ، عدم انسجام شما ممکن است به دلیل هدف بیش از حد بالا باشد.
و اگر هدف شما خیلی بالا باشد ، احتمالاً به محض سخت شدن همه چیز به عادات پوسته پوسته قدیمی خود باز خواهید گشت.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 8 راه برای بیشتر فعال بودن در زندگی (+ مثالها)
- 40 ایده چالش 30 روزه برای تحریک رشد شخصی شما
- 8 راز زندگی آگاهانه
- 9 راه برای اینکه اگر احساس می کنید در زندگی گیر افتاده اید ، خودتان را از بین ببرید
- اهمیت تعیین هدف: 20 دلیل برای اینکه باید اهداف خود را تعیین کنید
4. با دقت برنامه ریزی کنید.
اگر به طور طبیعی در زندگی ثابت نیستید ، کلید اصلی شدن می تواند در برنامه ریزی ها و پایبندی به آنها باشد.
اهداف خود را به تکه هایی با اندازه لقمه تقسیم کنید و برنامه هایی را تنظیم کنید که به شما امکان می دهد آنها را کامل کنید.
به عنوان مثال ، اگر می خواهید سازگارتر با ورزش و حفظ تناسب اندام باشید ، می توانید این هدف را داشته باشید که بتوانید طی یک ماه 5 کیلومتر بدوید و بر اساس آن دوچرخه خود را برنامه ریزی کنید.
اگر می خواهید به طور منظم دستورالعمل های جدید و سالم را امتحان کنید ، به سادگی هفته ای یک شب را برای این کار اختصاص دهید و آن را غیر قابل بحث کنید.
برای خود اهداف كوتاه مدت و كوچك تعیین كنید و موارد را در دفتر خاطرات خود قفل كنید.
اطمینان حاصل کنید که برای هر کاری که می خواهید انجام شود ، دوره های زمانی معقولی را در نظر بگیرید. اگر شک دارید ، حداقل 25٪ چقدر زمان می برد را بیش از حد تخمین بزنید.
5- به خود یادآوری کنید.
وقتی زندگی شلوغ می شود ، اهداف شما می توانند مستقیماً به پشت ذهن شما برسند.
اگر تمایل دارید که هدف نهایی خود را در طول روز فراموش نکنید ، سعی کنید یادداشت های پس از آن را در اطراف خانه یا دفتر قرار دهید تا به خود یادآوری کنید.
اگر تصمیم گرفته اید که می خواهید هر روز کار خاصی انجام دهید ، یادآوری در تلفن شما می تواند راهی عالی برای اطمینان از انجام واقعی آن باشد.
6. کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید.
شما نباید مرتباً کارهایی انجام دهید که شما را بیچاره کند.
شما فقط یک زندگی دارید که به سرعت سپری می شود ، بنابراین کارهایی که با وقت خود انجام می دهید باید چیزهایی واقعاً ارزشمند باشند و شما را شاد کنند.
اگر از انجام این کار هیجان زده باشید خیلی راحت تر می توانید به طور منظم یک کار را انجام دهید.
7. در صورت نیاز نه بگویید.
اگر شما از آن دسته افرادی باشید که همیشه به همه چیز بله می گویند ، ناسازگاری گاهی اوقات می تواند به مشكل تبدیل شود.
فقط 24 ساعت در روز وجود دارد و اگر به همه چیز بله بگویید ، باید چیزی بدهد.
شما باید واقع بین باشید در مورد آنچه می توانید در آن جای دهید ، و فقط اگر می دانید که می توانید خود را کاملاً وقف آنها کنید ، بله بگویید و آنها را به خوبی انجام دهید.
خود را خیلی لاغر نشان ندهید و فقط در صورت وعده دادن قول دهید.
این امر در مورد قول دادن به خود نیز صدق می کند. اگر زمان و ظرفیت ذهنی لازم برای تحقق آن را ندارید به خود نگویید که قصد دستیابی به اهداف را دارید.
8- یک شریک پاسخگویی پیدا کنید.
تغییر روشها به تنهایی ممکن است دشوار باشد. اگر شما به کارهای خود رها شده باشید ، پیدا کردن انگیزه برای ادامه کار مشکل است و توجیه کردن پوسته پوسته شدن یا پایبند نبودن به برنامه هایتان آسان است.
اگر واقعاً می خواهید در زندگی با ثبات تر باشید ، شخصی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید و مایل است از شما پاسخگو باشد.
برای آنها توضیح دهید که اهداف شما چیست و از آنها بخواهید که به طور مرتب با شما تماس بگیرند تا مطمئن شوند که به دنبال آنها هستید.
مطمئن شوید که اگر قوام شما را نبینند ، به آنها بگویید که مجاز به محبت شدید هستند.
گاهی اوقات ضربه عقبی از شخصی که به او اهمیت می دهیم فقط چیزی است که ما به آن نیاز داریم.
9. موفقیت های خود را جشن بگیرید.
اگر پیشرفتی را که با ثبات خود به دست آورید جشن نگیرید ، به سرعت اراده کار در این زمینه را از دست خواهید داد.
اگر موفق شدید هر روز به مدت یک هفته به یک هدف روزانه برسید ، کاری انجام دهید که آخر هفته جشن بگیرید.
اگر با ارسال مرتباً محتوای با کیفیت ، موفق شده اید رسانه های اجتماعی کسب و کار خود را ایجاد کنید ، به خود پاداش دهید.
هرچه چیزهای کوچک را بیشتر جشن بگیرید ، احساس انگیزه بیشتری می کنید که برای رسیدن به آن اهداف بزرگ که آرزو دارید ، تلاش کنید.
10. انتظار کمال نداشته باشید.
سریعترین راه برای جلوگیری از پیشرفت خود این است که اگر هفته بدی دارید خود را شکست دهید یا هدفی را که برای خود تعیین کرده اید از دست دهید.
یک قول شکسته یا بله گفتن به چیزی که واقعاً وقتش را ندارید ، پایان جهان نیست و به این معنی نیست که باید تسلیم شوید یا شکست خورده اید.
شما باید شکست ها و شکست ها را پیش بینی کنید و آنها را بخشی از یک سفر هیجان انگیز و فرصتی برای ادامه یادگیری بدانید.
از خود بپرسید: چه چیزی مانع برنامه ها و اهداف شما شد ، و چگونه می توانید در آینده از آن جلوگیری کنید؟
اگر یک روز در سالن بدنسازی را پشت سر گذاشته اید یا صفحه روزانه کتابی که روی آن کار می کنید را ننوشته اید ، روز بعد مطمئن شوید که به آن برگردید تا به یک الگوی تبدیل نشود.
وقتی یک پسر کنار می رود چه باید بکنید
خود را هل دهید ، اما با خود مهربان باشید و پیشرفت خارق العاده ای را که به دست می آورید تشخیص دهید و قبل از اینکه بدانید ، قوام می تواند نام میانی شما باشد.
