راه رسیدن به خوشبختی یک مسیر فردی است که همه ما به تنهایی قدم برمی داریم.
هر شخصی در ذهن و زندگی خود چالش هایی دارد که می تواند مانع از یافتن خوشبختی مورد نظر شود.
این ممکن است یک زندگی سخت در خانه ، کم کار بودن یا کنار آمدن با یک بیماری روانی باشد که تجربه شادی را سخت می کند.
ما می توانیم با ارتباطات و روابط اجتماعی خوشبختی را به زندگی خود اضافه کنیم. هنوز هم ، این چیزها فقط می توانند به خوشبختی ما اضافه کنند تا اینکه آن را ایجاد کنند. اگر این منبع خارجی را از دست بدهیم خوشبختی ایجاد شده توسط یک منبع خارجی از بین می رود.
بنابراین ، ما باید در پرورش و توسعه سعادت خود از درون کار کنیم.
موثرترین راه برای انجام این کار این است که تعیین کنید چه چیزی مانع شما می شود که خوشبختی خود را پیدا کنید.
بنابراین بیایید 25 دلیل برای ناراحتی شما را بررسی کنیم ...
1. شما خود را با افراد منفی محاصره کرده اید.
یک جمله قدیمی وجود دارد که چیزی شبیه به 'شما همان هستید که با خود احاطه کرده اید.' این جمله برای پوشش جنبه های مختلف تعامل اجتماعی از بسیاری جهات اصلاح و ترسیم شده است.
اگر خود را با افراد منفی محاصره کنید ، ذهن شما به سطح آنها می رسد تا در آن منفی عمل کند.
اگر خودتان را با افراد غیر صادق احاطه کرده اید ، احمق هستید که با آن افراد صادق باشید زیرا آنها از شما سو takeاستفاده می کنند.
اگر توسط افراد عصبانی محاصره شده باشید ، یک فرد آرام به سختی خواهید داشت زیرا به دلیل شدت عواطف شدید آنها مسدود خواهید شد.
اما عکس آن نیز صادق است.
وقتی آدم های مهربان دیگری شما را محاصره می کنند بسیار ساده تر است که یک فرد مهربان باشید.
شما می توانید چیزهای بیشتری بیاموزید و از احاطه خود به افراد باهوش الهام بگیرید.
و هنگامی که توسط افراد خوشحال دیگری احاطه شده اید ، بسیار شادتر است.
نیازی نیست که هر فرد منفی یا افرادی که روزهای سختی دارند را قطع کنید ، اما ارزش بررسی میزان وقت شما با این افراد را دارد.
این سخت است زیرا رشد شخصی اغلب ما را از افراد ناسالم یا منفی که در مرحله زندگی قبلی منطقی بودند فاصله می دهد.
2. شما تنها هستید و از روابط شخصی غافل می شوید.
آیا عجیب نیست که در این عصر ارتباط بیشتر ، ما بیش از هر زمان دیگری احساس تنهایی کنیم؟
به نظر می رسد که برقراری تعاملات و دوستی شخصی ما از طریق دستگاه های الکترونیکی و رسانه های اجتماعی در واقع انجام می شود ما را تنها از روابط رو در رو تنها و افسرده می کند. [ منبع ]
سالها پیش ، فرصتهای بیشتری برای برقراری ارتباط رو در رو با افراد دیگر ، ایجاد روابط دوستانه و یافتن تعلق در جامعه وجود داشت.
ما برای یافتن این ارتباطات از باشگاه های کلیسایی و اجتماعی استفاده کردیم. اما این نوع ارتباطات و اجتماع در زندگی پرمشغله و مدرن ما مورد بی مهری قرار گرفته است.
ما بیش از هر زمان دیگری وقت خود را صرف کار می کنیم یا خیلی خسته ایم تا از خانه خارج شویم و تلاش بیشتری برای ایجاد روابط با کیفیت انجام دهیم.
ارسال چند پیام متنی یا پیمایش در فیدهای رسانه های اجتماعی برای ارتباط با دوستان بسیار آسان تر است.
آسان نیست ، راه درست است ، هر چند وقت بگذارید و روابط شخصی بیشتری را که شامل دستگاه های الکترونیکی نیست را جستجو و ایجاد کنید.
3. شما برای شادی بیش از حد به دیگران وابسته هستید.
سپردن مسئولیت خوشبختی خود به دیگران راهی مطمئن برای غمگین و ناامید کردن است.
همه در تلاشند تا با حداقل آسیب و کمی آرامش خاطر و خوشبختی بهترین راه را برای گذر از این زندگی پیدا کنند. معقول و منصفانه نیست که بار سعادت خود را به دوش دیگران بیندازید.
این را در روابط عاشقانه زیاد می بینید. احتمالاً قبلاً خودتان این کار را کرده اید
'اگر فقط شخص مناسبی را پیدا کنم ، خوشحال خواهم شد. اوه ، من یک فرد عالی پیدا کردم آنها مرا خیلی خوشحال می کنند! و من همه این احساسات شگفت انگیز ، درخشان روشنایی ، شیفتگی و شهوت را دارم! من خیلی عاشقم من نمی توانم صبر کنم تا ازدواج کنم و یک خانواده کوچک شاد داشته باشم! '
اما پس از آن فرد آن انتظارات عاشقانه را برآورده نمی کند ، و غم و اندوه دوباره شروع به بازگشت می کند.
شاید آنها شخص شما نباشند؟ نیستند درست شخص؟ آیا قرار نیست 'خوشبختانه همیشه' باشد؟
خوب ، شاید در کتاب های داستان و فیلم ها. در زندگی ، نه خیلی. در زندگی ، شما باید گاهی اوقات با کارهای خسته کننده ، خسته کننده و یکنواخت کنار بیایید.
در زندگی ، ممکن است مجبور باشید با چیزهای وحشتناک و آسیب زا کنار بیایید که تهدید می کنند چگونه جهان را با بی عدالتی آنها درک می کنند. شاید عشق زندگی شما در یک تصادف رانندگی بد اتفاق بیفتد ، به سرطان مبتلا شود ، با بیماری روانی زندگی کند ، یا کسی نباشد که خودش نماینده او باشد.
برای خوشبختی نمی توانید به دیگران وابسته باشید. این مسئله برای کسی غیر از شما دشوار است که مسئولیت آن را بپذیرید.
شما نمی توانید شخص دیگری را راضی و خوشحال کنید. فقط می توانید آنها را شادتر کنید. و همین مورد برای شما مناسب است.
4- عصبانیت و منفی نگری را حفظ می کنید.
چیزهای زیادی وجود دارد که باید از آنها عصبانی شوید. بی عدالتی ، افراد بی گناه رنج می برند ، افراد غیراخلاقی از اعتماد به مردم ، وضعیت عمومی جهان - همه چیزهایی که باعث استرس ، عصبانیت و منفی می شوند - سو استفاده می کنند.
ممکن است افراد زندگی شما خیلی بهتر نباشند. آنها ممکن است اصلا افراد خیلی خوبی نباشند. شاید احساس می کردید که هستند ، اما در نهایت آنها لیز خوردند و بیشتر از خود نشان دادند که در غیر این صورت پنهان می ماندند.
شاید کسی به شما آسیب رساند به گونه ای که آسیب زا باشد و تأثیر منفی ماندگاری بر شما بگذارد. بخشیدن یا رها کردن آن کار سختی است که فقط می خواهید به شادی خود نزدیک شوید.
اما برخی از مردم نمی خواهند ببخشند یا اجازه دهند همه چیز برود. آنها خواهان انتقام ، عدالت یا عدالت هستند ، حتی اگر این کارها ممکن نباشد.
حقیقت ماجرا این است که بسیاری از موارد منفی وجود دارد که یا درست نمی شوند یا زمان زیادی طول می کشد تا درست شوند.
تنها افرادی که واقعاً به عصبانیت شما اهمیت می دهند افرادی هستند که می خواهند از آن به عنوان سلاحی علیه شما استفاده کنند. این نه تنها برای دشمنان ، بلکه برای افرادی که ادعا می کنند در کنار شما هستند ، ادامه می یابد که خشم شما را برمی انگیزند تا شما متمرکز و درگیر باشید.
شوهر همیشه پشت تلفن است
متأسفانه خوشبختی و عصبانیت نمی توانند در یک فضا زندگی کنند. آنها فقط نمی توانند اگر خشم به درون حرکت کند ، خوشبختی نیز از بین می رود.
این بدان معنی نیست که شما برای عدالت یا اصلاح اشتباهات تلاش نکنید. در حین انجام این کار فقط در خشم یا آسیب خود زندگی نکنید.
5. احساس می کنید که لیاقت شاد بودن را ندارید.
افرادی که احساس نمی کنند لیاقت شادی را ندارند ، اغلب خوشبختی خود را خراب می کنند.
آنها ممکن است در جایی رابطه سالم داشته باشند که برای چیزهای تصادفی دعوا کنند تا به خود اطمینان دهند که لیاقت خوشبختی را ندارند.
چیزهایی که زندگی شما را بهتر می کند
آنها ممکن است به طور هدفمند در محل کار اشتباه کنند تا توجه رئیسشان به آنها جلب شود و آنها می توانند به خود بگویند که آنها به اندازه کافی برای کار مناسب نیستند.
مشکل این اعتقاد کلمه 'سزاوار' است.
آیا کسی لیاقت چیزی را دارد؟ بسیاری از افراد بی گناه رنج بزرگی را تجربه می کنند که دلیل دیگری غیر از وقوع زندگی ندارد. آنها لیاقت آن را ندارند ، اما هنوز هم این اتفاق می افتد.
و خوشبختی چیزی نیست که انسان سزاوار آن باشد یا لیاقت آن را ندارد.
آنها ممکن است با تلاش متمرکز و کار زیاد بتوانند آن را ایجاد کنند. یا شاید ذهن آنها بیشتر به سمت مثبت و شادی گرایش دارد ، بنابراین مجبور نیستند برای رسیدن به آنجا سخت کار کنند.
آیا یکی بیش از دیگری شایسته است؟ نه ، به خصوص وقتی که آزمایش های سخت زندگی شروع به تربیت سر خود می کنند.
والدینی که فرزندی خود را از دست می دهند مسلماً لیاقت چنین دردی را ندارند که کسی انجام نمی دهد. اما ما دوست داریم که احساسات و تجربیات مثبت زندگی را شایسته تر بدانیم نه چیزی که درمورد آن کار می کنیم یا ممکن است به طور تصادفی روی آن گیر کنیم.
همه لیاقت خوشبختی دارند. اینکه آیا برخی از آنها را دریافت می کنند یا نه ، در کل سوال دیگری است.
6. از سلامت روان خود غافل می شوید.
یکی از دلایل مهم ناراحتی ، بیماری روانی بدون کنترل است.
افسردگی ، اضطراب و سایر مسائل مربوط به سلامت روان می توانند میزان مثبت بودن را برای خود به شدت محدود کنند.
آیا شما دارای مشکلات بهداشت روان هستید؟ آیا آنها تحت کنترل هستند؟ اگر اینگونه نباشند ، شاید ارزش داشته باشد که با یک متخصص بهداشت روان مجاز در مورد آنچه اتفاق می افتد صحبت کنید ، بنابراین می توانید راهی برای مدیریت و کنترل آن پیدا کنید.
بسیاری از آنها را می توان از طریق تغییر شیوه زندگی و درمان مدیریت کرد. افرادی که شرایط شدیدتری دارند ممکن است به دارو نیاز داشته باشند تا بیماری روانی خود را تحت کنترل مناسب قرار دهند.
افرادی که در یافتن آرامش و ایجاد شادی مشکل دارند ، بهتر است برای راهنمایی بیشتر و دیدگاه های شخصی با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنند.
7. شما اجازه می دهید افکار و احساسات منفی آزاد شوند.
ایجاد شادی می تواند چالش برانگیز باشد و از بین بردن آن آسان باشد. یکی از ساده ترین راه ها برای تضعیف شادی خود این است که اجازه دهید افکار و احساسات منفی آزاد شوند.
اگر می خواهید شادی ایجاد شده را حفظ کنید ، باید یاد بگیرید که چگونه این افکار و احساسات را تحت کنترل درآورید.
دنیا پر از چیزهای منفی است. این اخبار یک سیل دائمی از اتفاقات منفی ، خشونت ، مرگ و مردم به طور کلی برای یکدیگر افتضاح است.
افراد بدبین سریعاً به ما یادآوری می کنند که جهان می تواند چقدر وحشتناک باشد ، گرچه ممکن است ما از قبل به خوبی از آن آگاه باشیم.
اگر مراقب باشید که فکرهای خود را پرورش دهید ، روی آنچه می توانید کنترل کنید و کنترل کنید تمرکز کنید و افکار شاد را به جای منفی انتخاب کنید ، این چیزها نمی توانند خیلی بر شما تأثیر بگذارند.
با تأکید بر آنها نمی توانید اجازه دهید افکار و احساسات منفی آزاد شوند. این باعث خوشبختی شما خواهد شد.
8. شما رویاها یا هدف خود را دنبال نمی کنید.
تعقیب رویاها و هدفتان مطمئناً راهی محبوب برای فروش خوشبختی است.
بالاخره شما را برای انجام کاری روی این زمین قرار دادند ، درست است؟ چیزی مهم؟
خوب ، شاید ، شاید نه. بعضی از مردم این باور را دارند و دیگران اینطور نیستند.
آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه افرادی که هدفشان را می فروشند و به عنوان راهی برای رسیدن به خوشبختی به دنبال رویاهای شما می روند ، هرگز نمی توانند چگونگی مدیریت این هدف را بپوشانند که آیا هدف شما آنقدرها خوشحال کننده نیست؟
مانند این ، اگر هدف شما مشاور خشونت در خانه یا یک مددکار اجتماعی سو abuse استفاده از سالمندان باشد ، چه می کنید؟ موقعیت هایی که مرتباً کارهای زشتی را که مردم روز به روز با یکدیگر انجام می دهند مشاهده خواهید کرد.
دشوار است تصور کنید که بسیاری از آتش نشانان با خوشحالی به اتومبیل خود در حال گشت و گذار هستند تا پس از شیفت 24 ساعته به خانه بروند ، جایی که ممکن است آنها شاهد بدترین روزی باشند که بعضی از افراد به آنها کمک کرده اند.
آیا تعقیب رویاها یا هدف شما راهی برای رسیدن به خوشبختی است؟ شاید شایدم نه. اما ممکن است زمانی پیش بیاید که احساس نیاز عمیق کنید ، کشش کشیدن به سمت کاری که احساس می کنید باید انجام دهید.
متوجه خواهید شد که ممکن است حتی رویاهایتان را آزار دهد. احساس اشتیاق می کند. متوجه خواهید شد که در مورد آن تعجب می کنید ، آیا باید این کار را انجام دهید؟ آیا نباید این کار را انجام دهید؟
در صورت امکان ، شما باید این کار را انجام دهید.
احساس اینکه شما به یک هدف فراخوانده شده اید ممکن است کلید سعادت با آنچه شما مجبور هستید با حضور در آنجا مقابله کنید نیست ، اما اگر آن را رد کنید بدون شک کلید ناراحتی است.
رد کردن به این معناست که شما دچار تردید خواهید شد و اگر برای بقیه زندگی شما باشد چه می کنید. اگر قلبم را دنبال می کردم و کاری را که احساس می کردم باید انجام دهم چه می کردم؟ زندگی من چگونه رقم می خورد؟ چه چیزی متفاوت خواهد بود؟ آیا من فرد بهتری بودم؟ خوشحالتر ، شاید؟
هیچ کس نمی تواند جواب این س questionsالات را بداند ، اما می توانیم با اطمینان بگوییم که از پرسیدن آنها پشیمان خواهید شد.
9. اهدافی را تعیین نمی کنید یا دنبال نمی کنید.
اهداف در ایجاد شادی شما چندین هدف دارند. هدف معیار کمی قابل سنجش است که می توانید برای سنجش پیشرفت خود در جهت رسیدن به آنچه می خواهید به کار ببرید استفاده کنید.
هر هدف اصلی اوج دستیابی به چندین هدف کوچکتر در مسیر موفقیت است.
آیا می خواهید هنرمند شوید؟ سپس باید اهداف خود را تعیین کنید تا هر روز کمی هنر خود را تمرین و توسعه دهید تا زمانی که به جایی برسید که بتوانید رقابت کنید.
آیا می خواهید لاغر شوید؟ شما باید اهداف خود را در مورد آنچه می خورید و هنگام ورزش تعیین کنید تا به شما در رسیدن به این هدف و وزن ایده آل خود کمک کند.
اهداف ، قوانینی و ساختاری را در زندگی گاهی اوقات آشفته و وحشی فراهم می کنند. شاید همیشه نتوانید به تنهایی راه را پیدا کنید ، اما مجموعه ای از اهداف شما را در مسیر درست نشان می دهد.
به علاوه ، دستیابی به اهداف ، حتی اهداف کوچک ، احساس خوبی دارد. این می تواند در ایجاد زندگی شادتر بسیار مفید باشد.
10. از سلامت جسمی خود غافل می شوید.
هیچ رازی نیست که ورزش بدنی به طور مستقیم از سلامت روان سود می برد. مزایای ورزش و بهبود بدن شما قابل اغماض نیست.
ورزش به تقویت مواد شیمیایی شادی که مغز شما تولید می کند و با افسردگی و اضطراب مقابله می کنند ، کمک می کند.
ورزش رشد سلول های عصبی جدید را در مغز شما تحریک می کند ، که می تواند به کاهش افسردگی و بهبود شادی کمک کند.
افرادی که ورزش می کنند تمایل دارند عمیق تر از افرادی که ورزش نمی کنند نیز بخوابند. آنها در طول روز انرژی بیشتری می سوزانند ، و این باعث می شود بدن شما سرانجام به رختخواب خود برسد تا استراحت بیشتری داشته باشد. این به خوشبختی کمک می کند زیرا مغز در عمیق ترین مراحل خواب مواد شیمیایی متعادل کننده و احساس خوبی ایجاد می کند.
برو بیرون و حرکت کن ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خوشبختی و آرامش خاطر خود انجام دهید.
11. به خواب و استراحت بیشتری احتیاج دارید.
و به دنبال آن ورزش ، ممکن است به خواب و استراحت بیشتری نیاز داشته باشید!
زندگی شلوغ است. مردم بیشتر از هر زمان دیگر کار می کنند ، ساعات بیشتری را در محل کار خود سپری می کنند ، سعی می کنند مدرسه را پشت سر بگذارند ، سعی می کنند کمی از سرگرمی و استرس خود را از همه چیز در جهان رها کنند.
و پیام متداول در جامعه این است که اگر سنگ زنی ، سخت گیری یا سخت کوشی نمی کنید ، باید وقت خود را تلف کنید.
این درست نیست
وقتی دوست پسر شما به چهره شما دروغ می گوید چه باید بکنید
انسان ماشین نیست. آنها برای شارژ مجدد باتری خود به استراحت و آرامش نیاز دارند.
اگر زندگی شما شلوغ است ، با برنامه ریزی در زمان های خاص برای استراحت و آرامش ، می توانید کمی خوشبختی ایجاد کنید. چند ساعت استراحت و آرامش را با برنامه مداوم انجام دهید.
یک برنامه خواب ثابت می تواند برای بهبود خلق و خو و شادی شما معجزه کند. گرچه افراد مختلف نیازهای متفاوتی به خواب دارند. شاید لازم باشد برای یافتن یک برنامه خواب متناسب با ریتم شبانه روزی خود کمی آزمایش کنید.
12. از سلامت معنوی خود غافل می شوید.
سلامت معنوی به نوعی نام نادرستی است. بسیاری از مردم سلامت معنوی را به معنای سلامت دینی تفسیر می کنند ، اما این چیزی نیست که هست.
تغذیه سلامت معنوی شما این است که تغذیه کنید چه کسی هستید ، چه چیزی را باور دارید و آنچه را که در دنیا درست می دانید.
این ایجاد و مصرف هنر است ، وقت گذاشتن برای سگهای خانگی ، مراقبه برای کمک به ایجاد آرامش در ذهن شما.
این ارتباط با اعتقادات معنوی خودتان است ، اگر آنها را داشته باشید ، یا انجام کارهایی است که شما را خوشبخت می کند.
شاید دوست داشته باشید کار داوطلبانه انجام دهید یا به پاکسازی زباله در پارک محلی کمک کنید یا برای انجام ماهیگیری یا پیاده روی در طبیعت بیرون بروید.
شما نمی توانید از سلامت معنوی خود غافل شوید و نوع زندگی خود را بسازید.
این چیزی است که باید بخاطر بسپارید و برای آن وقت بگذارید ، حتی اگر به این معنی باشد که آن را در یک زمان برنامه ریزی شده کار کنید تا مطمئن شوید که آن قسمت از خوشبختی خود را تغذیه می کنید.
13. شما تجربه زندگی خود را با حلقه برجسته دیگران مقایسه می کنید.
رسانه های اجتماعی مسئول تشدید افسردگی و اضطراب در افرادی هستند که به طور منظم از آن استفاده می کنند [ منبع ]
اگرچه رسانه های اجتماعی موارد مثبتی مانند یافتن جوامع خاص و ارتباط با افراد از سراسر جهان را ارائه می دهند ، اما بسیاری از موارد منفی را نیز ارائه می دهد.
این FOMO را تقویت می کند - ترس از دست دادن. وقتی به تصاویر منظمی از دوستان ، خانواده و افراد تصادفی که بهترین زندگی خود را دارند ، می پردازید ، خوشحال و راضی هستید.
در همان زمان ، شما در یک کار کم درآمد گیر کرده اید و یا می توانید از طریق دانشگاه تلاش کنید.
به راحتی می توان فراموش کرد که این تصاویر ، داستان ها و فیلم ها یک حلقه برجسته سرپرستی شده هستند. اکثر مردم مشکلات ، ترس یا مشکلات خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک نمی گذارند.
و این حلقه برجسته ممکن است به هیچ وجه واقعیت را منعکس نکند. ممکن است این تصاویر تعطیلات دوست داشتنی و الهام بخشی باشد ، اما آنچه نمی توانید ببینید 5000 دلار بدهی اضافی است که آنها جمع کرده اند زیرا در واقع توانایی پرداخت آن سفر را ندارند.
زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. احتمال اینکه مردم صادقانه زندگی خود را نشان نمی دهند بسیار خوب است.
14. شما بی نیاز با افراد دیگر رقابت می کنید.
رقابت می تواند در شرایط محدود سالم باشد. وقتی شروع به عبور از خطوطی می کند که نتایج عاطفی نامطلوبی ایجاد می کنند ، سالم نیست.
بنابراین ، شما می خواهید بهترین باشید. شما ساعاتی از زندگی خود را صرف تمرین ، آموزش و تمرین بیشتر می کنید. شما از مرحله بزرگ بیرون می روید تا در نقطه اول شلیک کنید و متوجه می شوید که تمام تمرینات و تمرینات شما نتیجه ای را که برای شما امیدوار بودید فراهم نکردند.
شما بهترین نیستید شاید شما در جایگاه دوم قرار گرفتید ، شاید حتی در پنج نفر برتر قرار نگرفتید.
این در کل بازی زندگی صدق می کند. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید ، همیشه کسی بهتر پیدا می شود یا موفقیت ممکن است یک شانس باشد.
همیشه فردی ثروتمند ، با ظاهری بهتر ، باهوش تر ، شادتر یا کارهای بهتر وجود دارد.
نگاه کردن به این افراد به عنوان رقابتی که باید از بین برود و از بین برود ، سالم نیست زیرا شما خود را با تجربه زندگی آنها مقایسه می کنید.
یک راه عالی برای مقابله با تفکر رقابتی نسبت به زندگی ، ایجاد قدردانی از تفاوت ها است. حفظ احساس خوشبختی خود بسیار راحت تر است ، زیرا نگرانی اصلی شما این است که خود را بسازید ، نه اینکه افراد دیگر را از پا در بیاورید.
از دیگران به خاطر نعمت ها و مواهبشان قدردانی کنید. سوالات خود را بپرسید. بسیاری از مردم خوشحال خواهند شد که به شما بگویند که آنچه را انجام داده اند به دست آوردند.
15. شما خوشبختی را به تجربه ها یا چیزهای مادی پیوند می دهید.
پیگیری چیزها راهی تضمین شده برای نگه داشتن خود در یک تردمیل شادی است که شما را به جایی نمی رساند.
همیشه کسی چیزهای جدید و بهتری را بیرون می آورد که باعث می شود وسایل قدیمی شما بی ارزش و منسوخ شود.
بله ، این مواد ممکن است قبلاً شما را خوشحال کرده باشد ، اما آیا این چیزی است که باعث خوشحالی شما می شود؟ احتمالا نه. اوضاع پس از مدتی قدیمی می شوند.
اما این باور نیز وجود دارد که فرد باید تجربه ها را دنبال کند ، نه چیزهای دیگر! این چیزی است که شما را خوشحال خواهد کرد!
بله ، مدتی خواهد شد. اما وقتی زندگی اتفاق می افتد چه اتفاقی می افتد و شما دیگر نمی توانید از پس تجربه های خود برآیید؟
عشق مسافرت؟ عالی! چیزهای جدیدی را تجربه کنید ، فرهنگ های دیگر را ببینید ، تا آنجا که شغل شما از بین نرود ، به دنبال آن تحریک باشید ، یا گزینه های سفر قطع می شوند.
بعدش چی شد؟
به دست آوردن خوشبختی از منابع خارجی ممکن است مدتی کارساز باشد. مطمئناً می تواند به شما کمک کند تا به طور موقت هیجان ایجاد کنید و چیزی که باید منتظر آن باشید.
اما آیا این که شما دیگر به آن تجربیات یا موارد مادی دسترسی ندارید ، این باعث خوشحالی شما می شود؟
16- شما سعی می کنید کنترل زندگی را حفظ کنید.
زندگی سواری وحشی است. یک دقیقه همه چیز آرام است و طبق برنامه پیش می رود. دقیقه بعدی شما در حال کشیدن همه جا هستید ، سعی می کنید همه چیز را کنترل کنید.
زندگی می تواند در یک لحظه با یک سکه تغییر کند. تنها چیزی که لازم است این است که یک تصمیم اشتباه ، یک اقدام اشتباه ، یا فقط قرار گرفتن در یک مکان اشتباه در زمان اشتباه برای از بین بردن همه چیز باشد.
وقتی شما آن را به عنوان یک احتمال قبول کنید و برای آن برنامه ریزی کنید ، خیلی ترسناک تر می شود.
یک سفر زندگی را می توان با نقاط عطفی ترسیم کرد ، اما ممکن است آنچه در جاده است که آنها را به هم متصل می کند ممکن نباشد.
بعداً ممکن است کارهای مهمی برای انجام دادن وجود داشته باشد ، اما باید اکنون برخی از تجربیات زندگی را پشت سر بگذارید تا خود را آماده کنید.
ممکن است هنگام رفتن به مسیر خود ، گودال توقف و انحرافی وجود داشته باشد.
برنامه ریزی کنید ، اما خیلی محکم به برنامه نچسبید. بعضی اوقات فقط باید با جریان پیش بروید و ببینید جریان شما را به کجا می برد.
17. شما کمال گرا هستید.
کمال گرایی غالباً برخی احساسات دشوار را پوشانده است. می تواند ناشی از اضطراب در مورد خود و محیط زندگی او باشد.
فردی که اضطراب را تجربه می کند ، ممکن است از کمال گرایی به عنوان ابزاری برای حفظ یک تصویر ایده آل برای کنترل اضطراب خود استفاده کند.
مشکل این است که افراد کامل نیستند. و تلاش برای تحمیل کمال گرایی به افراد دیگر راهی مطمئن برای ایجاد تعارض ، کینه و ناراحتی است.
حتی اگر فرد اکنون هم مطابقت داشته باشد ، دیر یا زود ، او خواهان آزادی خود است ، به این معنی که طغیان خواهد کرد و به دنبال آتش زدن راه خود است.
کمال گرایی همچنین ممکن است اعتماد به نفس پایین و تصور از خود را پنهان کند. فرد کمال گرا پروژه ها را کامل نمی کند زیرا نمی توان درباره یک پروژه کامل قضاوت کرد. این کار با بیان اینکه 'خوب ، این فقط یک کار در حال انجام است' به کمالگرایان امکان آسان می دهد. من هنوز کارم تمام نشده است. '
در حقیقت ، اکثر افراد منطقی انتظار ندارند که شما یا کار شما عالی باشد. بیشتر کارها این نیست
کامل دشمن پیشرفت است. در آغوش گرفتن ناقص بودن ، سعادت را تقویت می کند.
محبوب ترین گروه های پسر kpop
شما می توانید با مشاهده نقایص خود به عنوان چیزهای منحصر به فرد زیبایی ، به عشق به خود بیشتر بپردازید.
و گرچه درست است که این نقایص قابل توجه است و برخی از آنها شدیدتر از دیگران است ، اما اینها همیشه مواردی هستند که می توان روی آنها کار کرد و جلا داد.
18- شما مقصر شناخته می شوید یا از مسئولیت خوشبختی خود اجتناب می کنید
چگونه می توانید خوشحال باشید که به طور مداوم در زندگی اشتباه انتخاب می کنید؟
اگر بار آن مسئولیت را به دوش دیگران بیندازید ، چگونه می توانید خوشحال باشید؟
این وظیفه شماست که تصمیمات درستی بگیرید که به شما در بهبود زندگی و حفظ آرامش روانی کمک کند.
افرادی که دوستشان هستید و دوستشان دارید نمی توانند این کار را انجام دهند. رئیس شما در محل کار نمی تواند این کار را انجام دهد. دوستانی که خودتان را محاصره می کنید نمی توانند این کار را انجام دهند.
بسیار آسان است که سعی کنید مسئولیت آن را به عهده دیگران بگذارید. اگر فقط آنها درست عمل می کردند! یا کار درست را انجام دهید! یا انتخاب های بهتری داشته باشید! بنابراین انتخاب های آنها تأثیر منفی بر خوشبختی یا سلامتی من نخواهد داشت!
اما این روش مردم نیست.
اکثر مردم در حال تصمیم گیری برای تقویت شادی و زندگی خود هستند. آنها در تلاشند تا آنچه را که دارند بهبود بخشند - پیدا کردن عشق ، یافتن خوشبختی ، آرامش خاطر در این جهان آشفته.
نمی توانید وقت خود را صرف سرزنش دیگران در انتخاب خود کنید. اگر از وضعیت زندگی خود ناراضی هستید ، آن را تغییر دهید.
اگر کسی با شما بدرفتاری می کند ، مرزهای خود را بردارید و اجازه ندهید این کار را انجام دهد.
اگر به عنوان یک شخص ناراضی هستید ، دیگر بهانه گیری نکنید و دیگران را سرزنش نکنید.
این شما هستید که باید کنار بیایید
19. شما اجازه می دهید ترس زندگی و گزینه های شما را حکم کند.
طبیعی است که از تغییر و چیزهای ناشناخته بترسیم. این یک پاسخ کاملا انسانی به چیزی است که با آن آشنایی ندارید.
مشکل این است که ناشناخته جایی است که شما بیشترین رشد و تجربه های جدید را تجربه خواهید کرد.
در واقع با جادوگری چیزهایی که از قبل می دانید و مکانهایی که قبلاً در آنها حضور داشته اید ، به هیچ چیز جالبی نخواهید رسید. آنها می توانند یک راحتی عالی باشند ، حتی اگر وحشتناک یا زشت باشند ، اما در جایی نیستند که بخواهید هیچ خوشبختی پیدا کنید.
شما باید مایل باشید خود را به چالش بکشید ، خارج از چارچوب فکر کنید و چیز جدیدی را دنبال کنید.
شما باید مایل باشید یک جهش ایمان داشته باشید و به خود اطمینان داشته باشید که با هر آنچه روبرو می شوید - می توانید از عهده آن برآیید.
اگر اجازه دهید ترس زندگی و گزینه های شما را حکم کند ، همیشه در حباب خود گیر خواهید افتاد.
20. شما زندگی نمی کنید و بر زمان حال تمرکز می کنید.
خوشبختی را فقط می توان در لحظه فعلی یافت. گذشته از بین رفته است و آینده هنوز اینجا نیست. همه آنچه را که احساس می کنید و تجربه می کنید در اینجا ، در حال حاضر ، درست است.
اگر وقت خود را صرف یادآوری و یادآوری گذشته ای کنید که دیگر وجود ندارد ، خوشبختی خود را می ربید.
این خیلی با صرف وقت شما در خیال پردازی درباره آینده ای که ممکن است اتفاق بیفتد بسیار متفاوت نیست. هیچ آینده ای تضمین نمی شود ، هر چقدر هم بخواهیم ، برای آن برنامه ریزی کنیم یا برای آن کار کنیم.
این بدان معنا نیست که شما هرگز نباید گذشته یا آینده را در نظر بگیرید. بعضی از افراد آنقدر روی حال تمرکز می کنند که اصلاً از برنامه ریزی برای آینده غافل می شوند. اما یک نکته وجود دارد که در آن خیال بافی درباره اینکه چه چیزی می تواند باشد یا کاج برای آنچه باید بوده ناسالم است.
زمان حال جایی است که اکنون همه چیز در آن اتفاق می افتد. فرض کنید می توانید راهی پیدا کنید تا از شرایط فعلی خود بهترین استفاده را ببرید و از آن هر قدر که باشد قدردانی کنید. در این صورت ، شما در حفظ شادی خود راحت تر خواهید بود.
21. منفعل هستید و تعلل می کنید.
تأخیر می تواند خوشبختی را بخورد. با پذیرفتن نقشی منفعل در زندگی و به تعویق انداختن تعلل ، شما به طور موثری کنترل تصمیمات مهم زندگی خود را از دست می دهید.
اگر انتخابی انجام ندهید ، افراد و شرایط دیگر برای شما انتخاب می کنند.
و افراد دیگر قرار نیست همانطور که شما خواهان دفاع و دعوا برای خوشبختی شما هستیم. بیشتر اوقات ، آنها بیشتر به دنبال حل مشکلات خود و ایجاد خوشبختی هستند.
به تعویق انداختن مشکلات جدیدی را در زمینه عدم ورود و اقدام شما ایجاد می کند. مشکلات کوچکی که فقط با چند دقیقه تلاش می توانستند برطرف شوند ، درصورت عدم رسیدگی می توانند مشکلات بسیار چشمگیرتری را به همراه داشته باشند.
یک تکنیک ساده با صرفه جویی در وقت وجود دارد ، 'قانون پنج دقیقه ای' که می تواند به شما کمک کند تا با تعلل مبارزه کنید و تغییر بزرگی در زندگی شما ایجاد کند.
ساده است. اگر انجام فعالیتی زیر 5 دقیقه طول می کشد ، فقط آن را انجام دهید و کار را تمام کنید. آن را به بعد موکول نکنید ، آن را با یک دسته چیزهای دیگر همراه نکنید ، شانه های خود را بالا نکشید و از آن دور شوید ... فقط آن را انجام دهید.
تعجب خواهید کرد که چقدر به همه چیز کمک می کند ، از نظافت گرفته تا سازماندهی در محل کار.
22. شما از اشتباهات خود یاد نمی گیرید و رشد نمی کنید.
اشتباهات یک قسمت اساسی در رشد یک فرد است. فقط با اشتباه کردن و گاهی پیچیدن چیزها می فهمیم که برای ما مناسب نیست.
چه اتفاقی می افتد اگر همه چیز دائماً خوب و درست پیش برود؟ احتمالاً از خود راضی باشید. احتمالاً عادت کرده اید که همه چیز خوب پیش می رود و این انتظار را دارید که هر کاری انجام دهید به خوبی پیش خواهد رفت.
اما زندگی اینگونه نیست.
تعداد بسیار کمی از افراد هستند که بلافاصله در کاری که قصد دارند انجام دهند موفق می شوند. مهم نیست که چقدر تحقیق یا برنامه ریزی انجام می دهید ، گاهی اوقات اتفاقاتی می افتد و تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که به آن واکنش نشان دهید تا آسیب را به حداقل برسانید.
برخی از مردم اشتباهات و عقب نشینی ها را به عنوان یک فاجعه تلقی می کنند ، عمدتاً اگر خود اشتباهات زیادی مرتکب نشده باشند.
والدین هلی کوپتر با اجازه ندادن به آنها برای تجربه اشتباه ، فرزندان خود را برای ناکامی آماده می کنند ، بنابراین فرزندان آنها نمی دانند که چه اتفاقی می افتد و یا فکر می کنند این بازتاب ضعف شخصیت آنها است.
اما اینطور نیست. اشتباهات برای همه اتفاق می افتد. مهم این است که شما با اشتباهات خود انجام می دهید.
از آنها بیاموزید و رشد کنید ، از آنها پنهان نشوید.
23. شما صبر کافی ندارید.
صبر یک فضیلت است. یک دلیل کلیشه ای رایج است.
صبر یک فضیلت است زیرا موارد کمی از شایستگی به سرعت یا به راحتی اتفاق می افتد. برای ساختن چیزهایی با ارزش ، زمان ، کار منظم ، شکست و تلاش مجدد لازم است.
باتجربه ترین هنرمندان و خالقین می دانند که نمی توانید چیزی را فقط از روی هوی و هوس شلاق بزنید و حیرت انگیز باشد.
برای ایجاد یک چیز شگفت انگیز در زندگی خود ، ایجاد شادی ، کار رویایی را پیدا کنید و یک فرد مناسب را برای ادامه زندگی پیدا کنید ، صبر زیادی لازم دارد.
ما در جامعه ای بسیار فوری زندگی می کنیم که بسیاری از مواد مصرفی به صورت فوری و فوری انجام می شوند. خوشبختی هیچکدام از این موارد نیست.
هر چقدر صبر داشته باشید ، احتمالاً می توانید کمی بیشتر از آن استفاده کنید.
اما صبر باید با هدف گذاری متعادل شود. یک نقطه وجود دارد که یک خط از صبر و شکیبایی منتقل می شود و 'این هدف احتمالاً عملی نیست ، بنابراین من به یک طرح جدید نیاز دارم.'
24. شما زمان زیادی را صرف تماشای صفحه نمایش می کنید.
صرف زمان زیاد برای نمایش سالم نیست. همچنین توانایی تعامل با زندگی ، رشد و تغییر را از ما می گیرد.
مردی که دوستش دارم ازدواج کرده است
بله ، انجام یک سری سریال در Netflix هنگام خوابیدن روی کاناپه به نظر می رسد یک روش عالی برای گذراندن یک روز تعطیلات است ، اما شما یک منبع ارزشمند را فدا می کنید که نمی توانید دوباره آن را پس بگیرید. شما فقط مانند سایر افراد در جهان 24 ساعت در روز ، 7 روز در هفته دریافت می کنید.
نحوه صرف زمان محدودی که برای این زندگی در نظر گرفته اید ، نحوه رشد شما به عنوان یک فرد را تغییر می دهد و زندگی شما به کجا منتهی می شود.
افراد زیادی نمی خواهند بلند شوند و ورزش کنند ، مطالعه کنند یا کارهای سختی را که باید برای حفظ و ساختن زندگی خود انجام دهند انجام دهند. طاقت فرسا می شود و کاناپه بسیار راحت است.
تماشای تلویزیون یا فیلم ها ، پیمایش در رسانه های اجتماعی یا از دست دادن خود در بازی های ویدیویی ، زندگی بهتر و شادتری برای شما ایجاد نمی کند. اگر به آنها اجازه دهید بیش از حد وقت خود را بپذیرند ، آنها هدر دادن وقت هستند.
استراحت و آرامش مهم است. فقط اطمینان حاصل کنید که زمان محدود خود را بیش از حد در این زمان غرق شدن در عمق بی نهایت از دست ندهید.
25. شما خیلی بدهکار هستید.
بدهی برای افراد موضوعی مشکل است. برخی از مردم مسئولیت پرداخت بدهی خود را با مسئولیت پذیری انجام نداده اند و توانایی خرید بیش از حد آن را ندارند.
یا شاید آنها مسئولیت بدهی خود را بر عهده گرفتند و فقط اطلاعات کافی برای تصمیم گیری صحیح را نداشتند.
آموزش و یادگیری عالی مثال خوبی است. پیام های بازاریابی بسیاری وجود دارد که هدف آنها بزرگسالان جوان است و می توانند بدون گرفتن یک بررسی منصفانه از چالش های بعدی ، وارد کالج شوند و آن درجه را بگیرند:
'به مدرسه رویایی خود بروید! چه کسی اهمیت می دهد که هزینه آن پنج برابر بیشتر از هزینه تحصیل شما در کالج یا مدرسه تجارت باشد! یا حتی تازه کار پیدا کردم و در آن شرکت در رده های بالاتر کار کردم! '
در روی دیگر سکه افرادی قرار دارند که فکر می کنند همه بدهی ها بد است و باید از آنها اجتناب کرد. در بسیاری از کشورها ، این نیز انتخاب اشتباهی است.
در صورتی که بخواهید ملک خود را بخرید ، اعتبارسنجی برای گرفتن نرخ سود مناسب وام خودرو ، وام شخصی و وام مسکن ضروری است.
شما نمی توانید یک آپارتمان یا خانه بدون رتبه بندی اعتباری مناسب اجاره کنید. و بدون کارت اعتباری نمی توانید اتاق هتل بگیرید یا ماشین کرایه کنید. استفاده نکردن از اعتبار اصلا فکر بدی است.
اگر مدیریت مالی مسئولانه داشته باشید ، اعتبار ابزاری مفید است. یادگیری نحوه مدیریت خوب آن به میزان شادی و استرس شما کمک می کند.
هنوز مطمئن نیستید که چرا ناراضی هستید یا در مورد آن چه باید کرد؟ امروز با یک درمانگر صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. کافیست اینجا کلیک کنید تا با یکی ارتباط برقرار کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- چگونه دوباره شاد شویم: 15 نکته برای کشف دوباره شادی خود
- 7 کاری که می توانید در صورت انجام هیچ کاری باعث خوشبختی کنید
- چگونه تنها بمانیم: 10 نکته در مورد زندگی و داشتن زندگی توسط خودتان
- چگونه می توان از نظر احساسی مستقل بود و از اعتماد به دیگران برای خوشبختی دست کشید
- 30 ویژگی مشترک افراد شاد (که می توانید کپی کنید)
- چگونه با آنچه در زندگی دارید راضی باشید: 5 نکته بدون مزخرف!
