آیا احساس می کنید که برای اینکه واقعاً خوشحال باشید باید در کنار دیگران باشید؟
شما در این احساس تنها نیستید.
بنابراین بسیاری از مردم فکر می کنند که برای شادی واقعی به دیگران احتیاج دارند ، یا از معنای تنها ماندن می ترسند.
اما ، تنها بودن لزوماً امری منفی نیست.
در واقع ، کسانی هستند که ممکن است وقت خود را به تنهایی بگذرانند ، اما خود را تنها نمی دانند.
افراد درونگرا با گذراندن وقت تنها با خود یا سرگرمی هایشان ، باتری های اجتماعی و انرژی داخلی خود را شارژ می کنند.
شما نیز توانایی این را دارید که اوقات خوبی را سپری کنید ، از خوشبختی لذت ببرید و در حالی که تنها هستید ، تحقق پیدا کنید.
در اینجا 10 نکته خوب و عملی برای نحوه انجام این کار آورده شده است!
1. زمان تنهایی خود را در یک چیز مثبت تر تنظیم کنید.
بودن در کنار دیگران نیاز به یک فداکاری شخصی از وقت شما و نحوه گذران آن دارد.
وقتی اوقات خود را با خانواده ، دوستان یا شریک زندگی می گذرانید ، باید نیازهای دیگران را نیز در نظر بگیرید.
وقتی تنها هستید ، هر وقت بخواهید این کار را بکنید ، می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید ، دیکته کنید.
این آزادی باید پذیرفته شود در حالی که شما این فرصت را دارید.
وقت خود را صرف انجام کارهایی کنید که می خواهید انجام دهید به روشی که می خواهید انجام دهید.
به جای تمرکز بر تنهایی ، زمان تنها خود را به دوره ای از خود بازتاب و پیشرفت تبدیل کنید.
این زمانی است که می توانید تنها تمرکز خود را بر روی خود ، پیشرفت خود بگذارید و وقت خود را صرف این فعالیت ها کنید.
بنابراین تفکر خود را از 'اوه نه ، من یک روز دارم توسط خودم،' به، 'عالی ، من یک روز دارم برای خودم.'
که همسر جیسون درولوس است
2. به خودتان اجازه دهید که تنها باشد.
مبارزه با تنهایی غالباً گناهی را به همراه دارد که ما به نوعی زندگی خود را نادرست اداره می کنیم.
آسان است که به افراد دیگر در روابط شاد یا معاشرت با دوستان نگاه کنید و فکر کنید که ما باید کاری اشتباه انجام دهیم تا زندگی مشابهی نداشته باشیم.
اما همه چیز همیشه به همین راحتی پیش نمی رود.
دوستان مشغول می شوند ، روابط ممکن است تیره شود یا پایان یابد ، و گاهی اوقات زندگی فقط ما را از گروه های اجتماعی دور می کند.
اما مشکلی نیست!
نیازی نیست که برای همیشه اینگونه باشد و شما در رقابت با بقیه نیستید.
اشکالی ندارد که تنها باشید. اگر متوجه شدید که چرا نمی بایست این اجازه را به خود یادآوری کنید.
وقت خود را در مقایسه زندگی خود با دیگران تلف نکنید. هر کس مسیر دیگری دارد.
3. وقت خود را صرف فعالیت های اتلاف وقت نکنید.
نشستن و تماشای یک برنامه تلویزیونی در اوقات فراغت خود وسوسه انگیز است ، اما شما را به یک فرد شادتر نزدیک نمی کند.
این ممکن است باعث تقویت اندورفین شادی کوتاه در لحظه شود ، اما احساسات طولانی مدت شما ممکن است متفاوت باشد زیرا شما به تمام وقت تلف شده خود در جایی که می توانستید برای بهبود خود ، یادگیری چیز جدید یا ساختن چیزی انجام دهید ، نگاه می کنید. .
آیا این بدان معناست که شما هرگز نباید به فعالیت های اتلاف وقت بپردازید؟
اصلا!
همه ما انسان هستیم. گاهی اوقات ما فقط می خواهیم خنک شویم و مدتی هیچ کاری انجام ندهیم.
و گاهی اوقات آن دوره انجام هیچ کاری فقط همان چیزی است که برای راه اندازی مجدد و تازه سازی خود نیاز داریم.
فقط اجازه ندهید که فعالیت های اتلاف وقت مقدار قابل توجهی از وقت تنها شما را بگیرد.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چگونه می توان از نظر احساسی مستقل بود و از اعتماد به دیگران برای خوشبختی دست کشید
- چگونه بعد از پایان رابطه طولانی تنها و شاد باشیم
- چگونه دوستان خود را به عنوان یک بزرگسال پیدا کنیم: دوستی های جدید پیدا کنید و رشد کنید
- چگونه دوباره شاد باشیم: 15 نکته برای کشف دوباره شادی خود
- چگونه با تنهایی کنار بیاییم و با احساس انزوا کنار بیاییم
- 'من هیچ دوستی ندارم' - 10 کاری که می توانید انجام دهید اگر احساس کنید این خود شما هستید
4- روالهایی را ایجاد کنید که سلامتی و خوشبختی شما را بهبود بخشد.
برنامه های معمول معمولاً پایه ای برای ایجاد سلامتی و شادی بهتر هستند.
داشتن وقت برای خود ، در جایی که نیاز دیگران به شما تحمیل نشده است ، به شما فرصتی می دهد که روال ها و عادت های جدیدی را ایجاد کنید که می توانند وضعیت عاطفی شما را تقویت کنند.
یک تمرین منظم ورزشی مکان خوبی برای شروع است. حتی یک تمرین کوتاه مدت در خانه یا پیاده روی روزانه مزایای بیشماری از نظر جسمی و روانی را به همراه دارد.
همچنین می توانید از آن زمان برای شروع مهارت های آشپزی و پیشرفت خود استفاده کنید. وعده های غذایی خانگی به طور کلی سالم تر از وعده های غذایی است. آماده سازی وعده های غذایی برای هفته به این معنی است که می توانید از خوردن فست فود یا سایر مواد غذایی غیرضروری که به سلامتی شما آسیب می رساند اجتناب کنید.
5. برنامه ریزی بیشتر برای سفرهای انفرادی و سفر.
مسافرت انفرادی به دلیل آزادی که برای شما فراهم می کند می تواند یک تجربه نیرو آور باشد.
مسافرت با یک شریک زندگی خوب و خوبی است ، اما شما باید مطابق خواسته ها و خواسته های آنها کار کنید.
آنها ممکن است علاقه ای به دیدن مناظر مشابه یا انجام انواع فعالیت هایی که شما می خواهید انجام دهید نداشته باشند.
از این فرصت استفاده کنید و به مکانی بروید که همیشه می خواستید بروید ، اما نتوانسته اید.
نیازی نیست که دور از خانه باشد. پذیرایی از یک شام یا فیلمی که می خواهید ببینید خودتان اشکالی ندارد.
ممکن است مکان های دیگری از نوع توریست وجود داشته باشد که می توانید برای کمی نفس کشیدن به آنها محلی بروید ، مانند تختخواب و صبحانه یا استراحتگاه.
شما همچنین می توانید به یک سرگرمی جدید بپردازید یا با اوقات فراغت فعالیت کنید. برای یک دوره هنری ، موسیقی یا رقص ثبت نام کنید. یک فعالیت بدنی مانند پیاده روی یا کمپینگ را انتخاب کنید که شما را به طبیعت بکشاند.
6. بر روی قدرشناسی و آنچه که دارید تمرکز کنید.
قدرشناسی ابزاری قدرتمند برای پرورش سعادت است.
شخصی که غمگین است زیرا تنها است ممکن است احساس کند که این منفی به سایر حوزه های زندگی او سرازیر می شود.
با تمرکز بر تنهایی ، انرژی عاطفی بیشتری به آن احساسات می بخشد ، که جنبه های شادتر دیگری از زندگی را که ممکن است به خوبی پیش بروند بیرون می کشاند.
قدرشناسی راه حل آن مشکل است.
با تمرکز بر آنچه در زندگی ما خوب است ، می توانیم منفی را از ذهن خود غافل کنیم.
این بدان معنا نیست که به کلی از بین می رود. نباید انتظار داشته باشید
قدردانی می تواند به شما در جلب توجه به چیزهایی که به خوبی پیش می روند کمک کند ، که به شما چیز مثبت تری می دهد که باید در هنگام تلاش برای طلسم تنهایی تمرکز کنید.
7. اشتیاق خود را پرورش دهید.
هنر؟ خواندن؟ باغبانی؟
وقتی می خواهید برنامه خود را درمورد دیگران تنظیم کنید ، همراهی با آن موارد دشوار است.
شاید شما اصلاً علاقه ای به چیزی ندارید.
شاید مدت ها است که احساس احساس ارتباط با احساسات خود را نمی کنید.
چگونه می توان دوست پیدا کرد وقتی کسی شما را دوست ندارد
قطع ارتباط با مسئولیت های زندگی و برنامه شلوغ کاری آسان است.
تنهایی زمان خوبی برای برقراری ارتباط با احساسات یا پرورش احساسات جدید است.
لمس احساساتی که باعث شادی شما می شوند می تواند ذهن شما را با افکار مثبت پر کرده و منفی ها را بیرون بکشید.
8- روی منظره عاطفی خود کار کنید.
بعضی از افراد هستند که از تنهایی راحت نیستند زیرا احساس می کنند ممکن است به تنهایی خوب نباشند.
ممکن است به افرادی که روابط سو ab استفاده کننده داشته اند یا کودکی خشن داشته اند ، احساس کنند که بی کفایتی دارند.
این یک روش متداول در بین سو ab استفاده کنندگان است تا بدرفتار را به خود وابسته و از ترس بدون بودن بترسند.
اما این دروغ و ابزاری برای سو abuse استفاده است.
برای کسانی که احساس می کنند باید با هم رابطه داشته باشند یا باید در یک گروه باشند ، تنها بودن زمان مناسب برای از بین بردن این احساسات و اثبات خود است که توانایی ایستادن روی پاهای خود را دارند.
از آن زمان به تنهایی می توان به عنوان دوره شادابی ، جوان سازی و بهبودی قبل از حرکت به جلو و درگیر شدن در روابط دیگر استفاده کرد.
9. به خود یادآوری کنید که چمن لزوماً سبزتر نیست.
وقتی زندگی خود را با شخص دیگری جفت کنید ، می تواند واقعاً ناامیدکننده باشد.
بله ، داشتن یک شریک خوب که پشت شما باشد بسیار عالی است.
از طرف دیگر ، یک شریک شخص خودشان است که مشکلات ، مشکلات و چالش های خاص خود را دارد.
تنها بودن بدون هیچ کس دیگری احساس خوبی نیست ، اما اگر با کسی احساس تنهایی کنید احساس بدتری است.
گاهی اوقات ، افرادی که ما را برای محاصره کردن خود انتخاب می کنیم ، مثبت ترین یا بزرگترین افراد اطراف نیستند.
گاهی اوقات مشکلات یا نقص آنها بر روی ما ساییده می شود ، بر زندگی ما تأثیر منفی می گذارد و باعث استرس بیشتر می شود.
توصیه های زیادی در اطراف خود با افراد سالم و مثبت وجود دارد ... اما تقریباً همه به نوعی آلودگی یا آلودگی دارند.
زندگی برای بسیاری از مردم سخت است و جای زخمهایی ایجاد می کند که لزوماً خوب یا تمام اینها را التیام نمی بخشد.
ملاقات با افراد جدید یا درگیر شدن در یک رابطه دیگر به معنای قرار گرفتن در معرض زخم های آنها نیز هست.
10. به خود یاد دهید که در زمان حال آرام باشید.
بزرگترین مانع یافتن خوشبختی در حالی که تنها هستید از دیدگاه ما است.
ما این توانایی را داریم که انتخاب کنیم آیا می خواهیم به تنهایی به عنوان یک اتفاق مثبت یا منفی نگاه کنیم.
بله ، ممکن است احساس منفی داشته باشد ، اما ما می توانیم با یادآوری به خود که تنهایی برای همیشه دوام نخواهد داشت ، این احساسات را به مکان مثبت تری هدایت کنیم.
تعداد زیادی از افراد دیگر در آنجا هستند که به دنبال ارتباط ، دوستان ، روابط هستند.
به خودتان اجازه دهید در خلوت خود آرام باشید و از آن به عنوان زمان خودسازی و تحقق اهدافی که تحقق آن در یک رابطه دشوارتر است استفاده کنید.
بگذارید زندگی مسیر خود را طی کند و به دنبال فعالیت ها و فرصت های جدید برای برقراری ارتباط با دیگران باشید.
دیر یا زود آنها را پیدا خواهید کرد.
