دوست یابی در بزرگسالی می تواند یک کار دلهره آور باشد حتی اگر در دوستی چیزهای بیشتری برای ارائه داشته باشیم.
روزهای ما شلوغ تر می شود زیرا مسئولیت های بیشتری در قبال خانواده ، کار ، تلاش برای سالم ماندن و بسیاری موارد دیگر بر عهده می گیریم. چیزهایی که در جوانی خیلی نگران آنها نبودیم.
نحوه انتخاب بین 2 نفر
به نظر نمی رسد یافتن زمان برای ایجاد دوستی جدید در تمام این مسئولیت ها باید در اولویت باشد.
اما علم مخالف است.
افرادی که دارای دایره اجتماعی سالمی هستند تمایل به شادتر بودن ، سلامت روانی بهتر و استرس کمتری دارند ( منبع )
استرس کمتر به معنای علائم جسمی و بیماری های کمتر است. استرس بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد و می تواند به صورت زخم ، فشار خون ، سردرد و ... ظاهر شود.
به عبارت دیگر، تنهایی می تواند به بسیاری از بیماری های جسمی منفی کمک کند .
شاید از خود بپرسید: چرا فقط دوستی های قدیمی را که قبلاً برقرار کرده اید حفظ نکنید؟
این بخشی از آن است.
مشکل این است که زندگی اتفاق می افتد ، افراد یکدیگر را رشد می دهند و در جهات مختلف حرکت می کنند ، یا ممکن است بعداً بفهمید که دوستان شما دقیقاً مثبت ترین تأثیر در زندگی شما نبوده اند.
رابطه ای که شما در اواسط 20 سالگی با یک دوست نوشیدنی ایجاد کرده اید ممکن است با افزایش سن ، ماده مورد نیاز برای یک دوستی سالم را نداشته باشد.
غیر معمول نیست که کسی که تصمیم می گیرد مهمانی را متوقف کند ، می فهمد که تنها چیزی که با حلقه دوست خود مشترک بوده اند مهمانی بوده است.
و سپس این دوستی ها به هم می ریزد زیرا آنها برای شروع فقط بسیار عادی یا سطحی بودند.
تعریف یک زندگی اجتماعی موفق.
همه در زندگی خود به دوستان زیادی احتیاج ندارند یا آنها را نمی خواهند.
هر کس برای آنچه که احساس می کند مقدار مناسب اجتماعی شدن و دوستی است ، نیازهای متفاوتی دارد.
باید وقت گذاشت تا واقعاً در نظر گرفت که آنها چقدر می خواهند حلقه اجتماعی آنها بزرگ باشد و آیا می توانند انرژی مناسب را برای ایجاد دوستی نزدیک با افراد زیادی بگذارند یا نه.
واقعیت این است که اکثر مردم این کار را نمی کنند و اشکالی ندارد. در ایجاد یک دوستی ، کیفیت معمولاً از کمیت بهتر است.
ما همیشه در این دنیای شلوغ برای مدت زمانی تحت فشار قرار گرفته ایم و لزوماً آنقدر نداریم که بتوانیم به بسیاری از روابط نزدیک اختصاص دهیم.
این بدان معنا نیست که حلقه دوست شما باید کوچک باشد. چیزی به نام دوستی گاه به گاه وجود دارد ، جایی که بیش از حد در زندگی شخصی دخیل نیستید ، اما با این وجود برای همدیگر وقت می گذارید تا سرگرم شوند.
داشتن دوستی نزدیک بسیار شگفت انگیز است ، اما به خاطر داشته باشید که هر دوستی نیازی به یک امر عمیق صمیمی نیست.
قبل از اینکه به دنبال ایجاد آن باشید ، کمی وقت بگذارید تا تصور کنید که یک زندگی اجتماعی موفق به نظر می رسد.
آیا دیدارهای منظم است؟
یک جشن بزرگ با مردم؟
افرادی که باید با آنها پیاده روی کنند؟
شخصی با یک فنجان قهوه مکالمه زندگی دارد؟
ترکیبی از آن چیزها؟
دوستی چگونه ایجاد می شود؟
اگرچه راههای زیادی برای ملاقات با مردم وجود دارد ، اما در واقع ایجاد یک دوستی روند متفاوتی است.
لایه های مختلفی برای ملاقات با کسی ، ایجاد رابطه و رشد این ارتباط با گذشت زمان وجود دارد.
پیوستگی ریشه این فرایند است.
چگونه mrbeast پول در می آورد
بیایید روند کار را به چند مرحله تقسیم کنیم که درک آن آسان تر باشد.
1. شما باید بیرون بروید و با مردم ملاقات کنید.
برای یافتن دوستان جدید باید در موقعیتی باشید که با افراد جدید ملاقات کنید.
شخصی با تماشای سری بعدی در Netflix یا منزوی شدن در یک کتاب ، باعث ایجاد بسیاری از دوستان جدید نمی شود.
باید به دنیا رفت و با مردم تعامل کرد.
2. شما باید پیوند برقرار کنید.
ملاقات با مردم خوب و خوب است ، اما هدف ایجاد یک دوستی است.
ایجاد پیوند معنی دار با افراد دیگر به درجه ای از صداقت نیاز دارد ، اعتبار ، آسیب پذیری و تلاش.
این ویژگی ها به دیگران اجازه می دهد که شما را ببینند و به شما علاقه مند می شوند.
با تمرین این فضیلت ها ، می توانید به راحتی دیگران را نشان دهید که برای چه چیزی ایستادگی می کنید ، که به آنها کمک می کند تصمیم بگیرند که آیا شخصی مانند شما را در زندگی خود می خواهند یا نه.
3. شما باید آسیب پذیری را نشان دهید و پشتیبانی کنید.
با ایجاد یک دوستی با کیفیت ، این دو نفر احتمالاً در آزمایشات و دشواری هایی که زندگی سر راهشان قرار دارد ، بیشتر با یکدیگر تقسیم می شوند.
توانایی برقراری ارتباط و ارتقا یکدیگر از طریق موقعیت های چالش برانگیز و منافع مشترک ، پیوند متقابل را تقویت می کند.
4- باید دوستی ها را حفظ کنید.
هر رابطه و دوستی به نوعی نگهداری با آن نیاز دارد.
چیزی به اندازه کوچک کردن هر سال یک بار برای یادگیری آنچه در زندگی اتفاق می افتد ، می تواند مفید باشد ، اگرچه لزوماً مطلوب نیست.
این در مورد مقدار تعاملات شما با یک شخص نیست ، بلکه کیفیت آن تعاملات است.
اما اگر می خواهید مقداری را هدف قرار دهید ، حداقل هر دو هفته یکبار یک تعامل یا مکالمه معنی دار خوب است.
بیایید واقعاً به درک هر یک از این مراحل بپردازیم تا بهتر آنها را درک کنیم.
1. ملاقات با افراد جدید.
اگر واقعاً نمی دانید کجا آنها را جستجو کنید ، ملاقات با افراد جدید دشوار به نظر می رسد.
خوشبختانه ، بسیاری از راه های خوب برای دور زدن افراد دیگر وجود دارد که می تواند به دوست تبدیل شود.
- از اینترنت استفاده کنید. وب سایت هایی مانند MeetUp روشی آسان برای یافتن افراد همفکر برای ارتباط در دنیای واقعی فراهم کنید.
انجمن ها و گروه های آنلاین نیز ممکن است فعالیت های آفلاین داشته باشند که در آن گردهم می آیند و علاقه متقابل خود را دنبال می کنند.
- کارهای داوطلبانه انجام دهید. کار داوطلبانه راهی عالی برای آشنایی با افراد جدیدی است که علاقه مند به چیزی هستند که شما علاقه مند به آن هستید.
تنها نقطه ویژگی و اشتیاق مشترک چیزی است که شما می توانید برای ایجاد یک دوستی بالقوه بر روی آن شروع کنید.
- به گروه ها ، باشگاه ها یا سازمان ها بپیوندید. اجتماعات سازمان یافته ای برای افراد مختلف و علایق مختلف وجود دارد که می توانید به آنها بپیوندید.
گروه هایی برای زنان ، باشگاه های ورزشی ، سازمان های سیاسی ، جوامع معنوی - همه اینها مکان هایی را برای ملاقات افراد جدید فراهم می کند. کتابخانه محلی شما ممکن است بتواند به شما در یافتن گروههایی متناسب با شما کمک کند.
- یک کلاس بردار. مانند کارهای داوطلبانه ، کلاسهای مختلف به شما کمک می کنند تا با افراد دیگری که علاقه مشترکی به آن موضوع دارند ارتباط برقرار کنید.
لزوماً نباید یک کار حرفه ای باشد. یک مرکز هنری محلی ممکن است کلاسهایی داشته باشد که بتوانید افق دید خود را گسترش داده و شور جدیدی را در خود پرورش دهید.
- در حرفه خود کار کنید. ما زمان قابل توجهی را در محل کار خود با افراد دیگر می گذرانیم. اگر همکارانی دارید که با آنها خوب کلیک می کنید ، می تواند مکانی عالی برای یافتن دوستان جدید باشد.
اما ، شما می توانید آن را یک مرحله جلوتر بردارید و خود را به سمت توسعه حرفه ای خود بیاندازید و به دنبال گسترش توانایی های خود در حرفه خود باشید.
برای عاشق شدن چه چیزی لازم است
این مزیت افزودن شبکه شما و قرار گرفتن در معرض دوستان بالقوه شما خواهد بود.
- شبکه سازی رویدادها و دوستان. رویدادهای شبکه ای می توانند برای گسترش حلقه تماس افراد و یافتن افراد جدید عالی باشند.
شاید شما دوستان موجودی داشته باشید که اساساً شبکه ای برای خودشان هستند. برخی از افراد فقط توانایی مغناطیسی در جذب افراد به خود و ایجاد دوستی های شکوفا با سهولت دارند.
معاشرت با این افراد یا پرسیدن اینکه آیا کسی را که ممکن است به شبکه یا یک دوستی علاقه مند باشد می شناسد می تواند روش خوبی برای معرفی به افراد دیگر باشد.
ملاقات با افراد جدید ممکن است ایجاب کند که از فضای راحتی خود خارج شوید و وارد فضای دیگری شوید. این اصلاً چیز بدی نیست ، زیرا ناراحتی اغلب مسیر رشد است.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- در زندگی خود به چند دوست نیاز دارید؟
- 10 راه برای ایجاد روابط دوستانه بیشتر از گذشته
- 'من هیچ دوستی ندارم' - 10 کاری که می توانید انجام دهید اگر احساس کنید این خود شما هستید
- 7 فعالیت اجتماعی جایگزین برای کسانی که هیچ دوست صمیمی ندارند
- 17 س Toال برای پرسیدن وقتی احساس می کنید کنار گذاشته شده اید یا از مطالعه حذف شده اید
- چگونه می توان با تنهایی کنار آمد و با احساس انزوا کنار آمد
2. بهره و اوراق قرضه متقابل.
عمل اولیه پیوند با شخص دیگر اغلب با نوعی علاقه متقابل آغاز می شود.
این علاقه متقابل می تواند امری عینی باشد ، مانند داوطلب شدن در زمینه ای که شما به آن علاقه دارید ، یا غیر ملموس تر باشد.
حتی اشتیاق به ملاقات و یافتن یک دوست جدید می تواند به عنوان علاقه مشترک برای ایجاد یک دوست کافی باشد.
منافع متقابل مادی لزوماً آنقدر مهم نیستند. آنچه مهم است شخصیت یک شخص است و او مایل به انجام کاری است.
اگر به اندازه کافی تلاش کنید و اجازه دهید خود را از منطقه راحتی خارج کنید ، می توانید با کسی اوقات خوبی داشته باشید.
همچنین ممکن است دریابید که از منطقه راحتی خود خارج شوید و دوستانه شدن با افرادی که خود را نوع خود نمی دانید ، افق دید شما را گسترش می دهد.
از بیرون رفتن از جعبه نترسید.
پیوند با یک شخص دیگر نیاز به مقداری تمایل دارد آسیب پذیر باشد . آسیب پذیری به شخص دیگر این فرصت را می دهد تا ببیند شما واقعاً در زیر این ماسک اجتماعی که ما اغلب زیاد می پوشیم چه کسانی هستید.
این می تواند ترسناک باشد ، اما اگر کمی بیشتر خود را در آنجا قرار دهید ، افراد دیگری که عصبی هستند یا از اینکه بیش از حد آسیب پذیر باشند می ترسند.
مایل باشید که به آن ناراحتی قدم بگذارید و متوجه خواهید شد که نه تنها مردم را به خود جلب می کند بلکه به رفع ناراحتی خود نیز کمک می کند.
آسیب پذیری و اصالت چیزی است که باید در اجرای آنها سنجیده شود. شما نمی خواهید در مورد نکات منفی یا دشواری هایی که در زندگی داشته اید بیشتر شریک شوید ، مگر اینکه برای شرایط مناسب باشد.
درعوض ، بر روی نشان دادن چیزهایی که به آنها اعتقاد دارید ، ارزش گذاری آنها ، سرگرمی ها یا هر چیز مثبت دیگری که به شما در ساختن آنچه که هستید کمک کنید. علایق خود را به اشتراک بگذارید.
و مهمتر از همه ، شنونده خوبی باشید. شنونده خوب باعث می شود که دیگران احساس ارزشمندی ، دیده شدن و شنیدن کنند.
این خصوصیات جذابیت در یک دوست است تا زمانی که دیدگاه متعادلی داشته باشید. برخی از افراد وجود این دلیل را برای ریختن بار احساسی خود بر روی شما می دانند ، كه می خواهید از آنها جلوگیری كنید.
یک دوستی سالم تبادل متقابل بین افراد درگیر است.
3. افزایش آسیب پذیری و رشد.
تولد دوستی کاشتن بلوط است. آسیب پذیری ، تجربیات مشترک و گشت و گذار در چالش های زندگی مناسب برای دوستی شما کود ، آب و آفتابی را فراهم می کند که باعث رشد دانه به یک درخت بلوط محکم و قدرتمند می شود.
پرورش این رشد به تلاش اختصاصی هر دو طرف دوستی احتیاج دارد.
نمی توانید یک نفر را به طور مداوم تمام تلاش خود را انجام دهید در حالی که فرد دیگر به تماس ها پاسخ نمی دهد ، سعی نمی کند پاتوق بگذرد یا هر زمان با کیفیتی را به دوست خود اختصاص دهد.
این فقط کار نمی کند
دوستی یک طرفه مانند آن احتمالاً فاصله نخواهد داشت. اگر این اتفاق بیفتد ، می توانید مکالمه ای راجع به اهمیت هر دو طرف در رابطه با دوستی و تعامل انجام دهید.
بعضی اوقات زندگی شلوغ می شود و شخص در مسئولیت های دیگر خود غرق می شود.
اتفاق می افتد
اما اگر این مسئله به یک مشکل مزمن تبدیل شود که شخص مقابل کاملاً غیرقابل اعتماد باشد ، پس بهتر است دوباره ارزیابی کنید که آیا این دوستی ارزش تلاش برای بستن و ایجاد آن را دارد یا نه.
با بهترین دوست من چه کنم
گاهی اوقات نخواهد بود و اشکالی ندارد. قرار نیست همه دوستی ها برای همیشه دوام داشته باشند. بعضی ها می آیند و می روند.
و بعضی اوقات احساس می شود فرد خاصی فقط برای یادگیری چیز مهمی که باید بدانیم به زندگی ما وارد و خارج می شود.
امیدوارم که این اتفاق نیفتد و شما بتوانید در آن دوستی جدید با هم رشد کنید.
4. نگهداری منظم.
با ایجاد این دوستی ، برای حفظ سلامتی و رشد آن نیاز به نگهداری خواهد بود.
که می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. برخی از افراد هستند که می توانند بدون صحبت با دوستشان شش ماه بروند و سپس همانجا را که متوقف کرده اند ، درست پشت سر بگذارند و گویی هیچ وقت نگذشته است.
این مورد بیشتر در افرادی که مدتها دوست بوده اند دیده می شود.
اما دوستی های جدید اغلب به توجه و نگهداری مكرر نیاز دارند تا شاخه های كوچكتری را به درخت بسیار بزرگتری بكشانند كه بتواند به تنهایی بایستد.
هر دو نفر باید تلاش کنند تا یکدیگر را ببینند تا اینکه این اوراق به طور مناسب جعل شود.
هنگامی که هر دوی شما با یکدیگر به سطح راحتی بالایی رسیدید ، ممکن است برای حفظ سلامتی به نگهداری یا توجه کافی نیاز نداشته باشید.
نوعی دوستی باشید که می خواهید داشته باشید.
مردم به طور کلی اختلاف طولانی مدت در انرژی را تحمل نخواهند کرد.
بعلاوه ، آنها همچنین نمی توانند وقت آزاد آزاد خود را مختل کنند و یا در صورت جلوگیری از آن کم کنند.
بنابراین ، باید تلاش شود تا نوعی دوستی باشید که می خواهید داشته باشید ، و مایل باشد افرادی را که به طور مناسب با این زمان و انرژی جبران نمی کنند قطع کند.
منفی نگری و بدبینی به سرعت قدیمی می شوند و افراد تحمل زیادی در زندگی شخصی نسبت به آن ندارند.
شما نیازی به تقلبی بودن ندارید ، اما تلاش برای منفی نگرفتن می تواند توانایی فرد در ایجاد دوستی و تعامل سالم با دنیا را شگفت زده کند.
توانایی مهربان بودن و حمایت از دوستانتان در حالی که آنها از کار افتاده اند ، یک مهارت ارزشمند است ، به شرطی که خود را در مقابل افرادی نگذارید که این مهربانی و توجه را بر نمی گردانند.
نوعی از دوستی باشید که می خواهید داشته باشید ، اما اطمینان حاصل کنید که مرزها را تعیین و اعمال می کنید.
مردم معمولاً با شما رفتار می کنند که چگونه اجازه می دهید با شما رفتار کنند.
و این حتی گزاره ای در مورد جنبه منفی بشریت نیست. بلکه شما بر اساس آنچه قبول دارید ، به دیگران نشان می دهد که چه چیزی قابل قبول است.
زندگی گاهی سخت است و مردم اغلب نامرتب هستند. این همیشه به معنای نامهربانی یا کم توجهی نیست. تصمیماتی که می گیرند غالباً براساس آنچه افراد پیرامونشان می پذیرند صورت می گیرد.
و بعضی اوقات اتفاقاتی می افتد.
نشان دادن به دوستی های خود را.
قرارداد اجتماعی در طی بیست سال گذشته یا تغییر زیادی کرده است.
مردم بسیار شلوغ تر از گذشته هستند و این نشان دهنده نحوه برخورد ما با مواردی مانند ملاقات است.
پوسته پوسته شدن به عنوان یک کیفیت قابل قبول برای بسیاری از مردم دیده می شود. آنها به سادگی وقتی قرار است حضور پیدا نکنند ، علت عدم توانایی خود در مدیریت زمان را به دلیل تغییر نکردن برنامه خود برای سازگاری ، به گردن دیگران می اندازند.
عمل نشان دادن اعم از شغلی یا دوستی بسیار قدرتمند است زیرا به وضوح نشان می دهد شما آنجا هستید و در کاری که انجام می دهید سرمایه گذاری کرده اید.
و حتی اگر نمی توانید حضور پیدا کنید ، یک پیام یا تماس تلفنی ساده برای اطلاع دادن به شخص دیگر از وقایع می تواند کمک زیادی به حفظ این رابطه کند.
هیچ کس نمی خواهد احساس کند که از او چشم پوشی می شود ، خصوصاً وقتی شخصی متعهد شده است که وقت خود را با آنها بگذراند.
نمایش دادن چیزی فراتر از جسمی است. همچنین وقتی دوستانتان در حال رانندگی در پایین زندگی هستند و یا سعی در ادویه جادوگری یکنواخت دارند ، برای آنها وجود دارد.
و البته ، باید اطمینان حاصل شود که افرادی که آنها را دوست می نامند نیز متقابلاً نشان داده می شوند.
اگر احساس نمی کنید اینها هستند ، مستقیماً به سراغ ارواح یا رها کردن دوستی نروید. در این باره گفتگو کنید.
ممکن است شخص دیگر متوجه نشود که آنها انتظارات شما برای دوستی را برآورده نمی کنند و به شما فرصتی می دهد تا به جای غرق شدن همه چیز ، شکاف را برطرف کنید.
صداقت بستر دوستی های سالم است.
صداقت به عنوان یک کیفیت مانند گذشته ارزشمند نیست.
امروزه ، مردم بیشتر با نگرانی صدمه زدن به دیگران یا صدمه زدن به احساسات خود با برخی صداقت ناخوشایند دارند.
جای تأسف دارد ، زیرا ارتباط واقعی و رشد را خفه می کند.
چگونه می توان برای خوشبختی به دیگران اعتماد نکرد
چرا کسی دوست دارد با شخصی دوست شود که به او اجازه دهد اشتباهات وحشتناکی را مرتکب شود و حداقل نشان ندهد که شاید تصمیم خوبی نمی گیرد؟
این کسی نیست که شما به عنوان دوست او را بخواهید و نه کسی است که باید در کنار او باشید.
اما بسیاری از مردم احساس می کنند که صداقت بر روی یک شادی سطحی تأثیر منفی می گذارد که ناامیدانه به آن چسبیده اند تا مانع از بین رفتن آن شادی شوند ، گویا شادی واقعی چیزی بسیار شکننده و ظریف است.
این انفجار صداقت ممکن است فقط همان چیزی باشد که فرد باید از طریق مشکلات سختی که پشت سر می گذارد ببیند و یک راه حل واقعی برای مشکل خود پیدا کند.
صداقت ، به عنوان یک ارزش منظم ، برای افرادی که از روابط سطحی و دوستی خسته شده اند ، جذابیت زیادی دارد.
افراد صادق تمایل به صراحت و صراحت بیشتری دارند که باعث می شود بسیاری از ماشینهای ماکیاولیایی که مردم وقت خود را صرف آنها می کنند ، کاهش یابد.
هرچه بیشتر در زندگی خود صداقت را بپذیرید ، روابط شما بهتر خواهد بود و با زباله های کمتری که باید از طریق برنامه های زمانی و برنامه ریزانی که می خواهند از شما استفاده کنند ، مقابله خواهید کرد.
غلبه بر چالش دوستی های بزرگسالان.
واقعیت این است که ایجاد و حفظ دوستی بزرگسالان دشوار است. ما دیگر راحت نمی توانیم از طریق فعالیت هایی مانند مدرسه با دیگران درگیر شویم.
شبکه های اجتماعی می توانند دشوارتر باشند. مردم از همیشه شلوغ ترند و احساس می کنند وقت لازم برای سرمایه گذاری در ایجاد این ارتباطات را ندارند.
بستن آن آسان است تا با نشان ندادن آسیب پذیری ، خود را از طبیعت سخت وجود حفظ کند.
مسئله این است که اینها مشکلاتی است که همه ما به نوعی با هم درگیر هستیم.
درک آنها کلید غلبه بر آنها است ، زیرا وقتی این را در خود درک کردید ، می توانید از آن به عنوان وسیله ای برای رسیدن به یک جای خالی به شخص دیگر استفاده کنید.
ما می توانیم به ارزشهایی مانند صداقت و آسیب پذیری متعهد شویم که مورد توجه افراد دیگری باشد که یا به آن احترام می گذارند یا آن را در زندگی خود می خواهند.
این انتخاب های قوی بنیادی را فراهم می کند که بتوانیم بر اساس آن دوستی و روابط جدیدی با افراد دیگر برقرار کنیم.
اما ، این انتخاب ها نتیجه بسیاری از کارها و تلاش های شخصی است.
در بسیاری از محافل خودیاری گفته شده است که برای تغییر جهان ابتدا باید خودشان را تغییر دهیم.
و اگر فراموش نکرده ایم که چه کسانی هستیم ، ارزشهای خود و آنچه در این دنیا برای ما مهم است ، در نتیجه ایجاد دوستی برای ما بسیار دشوارتر خواهد بود ، زیرا افرادی را جذب نمی کنیم که به چیزهای مشابه خود اهمیت می دهند.
شاید زمان آن فرا رسیده باشد که قبل از کار در مورد چیزهای اطراف خود ، دوباره با خود ارتباط برقرار کنید.
