ما انسان ها موجوداتی اجتماعی هستیم.
ما رشد می کنیم زیرا پیوندهای گروهی قوی ایجاد می کنیم و در Savanna زنده ماندیم زیرا در کنار هم قرار گرفتیم و از یکدیگر محافظت کردیم.
در حالی که این یک نگاه بسیار ساده و ساده درباره تکامل انسان است ، اما به شما کمک می کند تا توضیح دهید که چرا وقتی گروهی که احساس می کنیم باید به آن تعلق داشته باشیم ، ما را شامل نمی شوند ، احساس وحشتناکی می کنیم.
هیچ مرد و زنی جزیره نیست. شما عضو انواع گروه های اجتماعی هستید ، خواه از آن آگاه باشید یا نه.
در یک سطح بسیار ابتدایی ، شما عضو یک گروه خانواده هستید. اعم از بیولوژیکی یا فرزندخواندگی ، بیشتر ما به هر خانواده و به هر شکل و شکلی که باشد ، تعلق داریم.
و هنگامی که ما در زندگی حرکت می کنیم ، در گروه های مختلف اجتماعی وارد و خارج می شویم.
ما گروه های دوستی ایجاد می کنیم ، اعضای یک گروه سال تحصیلی هستیم ، یا همه در دانشگاه در یک درجه تحصیل می کنند.
ما به محل کار خود می رویم و متوجه می شویم که گروه های اجتماعی و پویایی هنوز نقش بسیار بزرگی دارند.
در طول زندگی خود ، از کودکی تا پیری ، ما اغلب فعالانه به گروه های کلیسا ، کمیته ها یا تیم های ورزشی خواهیم پیوست.
و هیچ چیز کاملاً شبیه احساس درگیر شدن نیست. احساس خوشامدگویی و بودن در خانه در یک گروه احساس فوق العاده ای است.
از طرف دیگر ، کنار گذاشته شدن واقعاً حس خوبی نیست.
با فهمیدن اینکه آخرین نفری هستید که برای یک تیم ورزشی انتخاب می شوید ، می تواند بازگشت به زمین بازی و احساس تخریب قریب الوقوع را تحریک کند.
خواه تمایل داشته باشیم که به خوبی در گروه ها قرار بگیریم یا نه ، همه ما احساس می کنیم که در یک نقطه یا نقطه دیگر ، در یک یا جنبه های مختلف زندگی خود ، کنار گذاشته می شویم.
طرد شدن باعث می شود شما غمگین ، عصبانی ، عصبی ، مضطرب یا یک کوکتل کامل از احساسات دیگر باشید.
می تواند یک روز خوب را به تبدیل کند یکی بد و عزت نفس شما را تحت تأثیر قرار می دهد.
کارهایی که باید برای تولد دوست پسر انجام داد
از آنجا که این تجربه ای است که اکثر ما در کودکی تجربه می کنیم ، احساس محرومیت می تواند ما را وادار به عقب نشینی کند و به روشی کاملاً شبیه کودک نسبت به شرایط واکنش نشان دهیم.
بنابراین ، مجهز بودن به ابزاری برای رویارویی با شرایطی از این دست به صورت سالم ، وضوح بخشیدن به آنها ، در نظر گرفتن دلایل آنها و برخورد با آنها مهم است.
بیایید شروع کنیم با این که چگونه می توانید انگشت خود را روی دقیقاً دلیل محروم بودن خود قرار دهید.
7 س Toال برای س Outال کردن اینکه چرا احساس می کنید کنار گذاشته اید
اول چیزهای مهم. شما باید در احساسات خود تأمل کنید و سعی کنید درک کنید که چرا آنها را احساس می کنید.
این س questionsالات باید به شما کمک کند تا دقیقاً به این دلیل که احساس می کنید کنار گذاشته اید ، رسیدگی کنید تا بتوانید اطمینان حاصل کنید که واقعاً زمینه هایی برای احساس شما وجود دارد و شما سیگنالها را سو mis تعبیر نمی کنید.
1. چه کسی شما را کنار می گذارد؟
دقیقاً چه کسی باعث این احساس شما می شود؟ آیا این یک گروه کامل است ، یا فقط اعضای خاصی از آن هستند؟
2. چه چیزی شما را به این فکر وا می دارد؟
دقیقاً چه چیزی باعث شده است که احساس کنید از شما محروم می شوند؟
آیا شما از یک رویداد خاص مانند دعوت نشدن به مهمانی که به نظر می رسد همه افراد در آن شرکت می کنند ، کنار گذاشته شده اید؟
یا آیا این موارد جانشینی از چیزهای کوچکی بوده است که باعث شده شما احساس کند شامل نمی شوید؟
آیا فقط یک احساس آزار دهنده است که نمی توانید انگشت خود را روی آن بگذارید؟
3. آیا چیزی صریح گفته شده است ، یا همه آنها ضمنی بوده است؟
آیا کسی واقعاً بیرون آمده و چیزی گفته است که به شما نشان دهد عمداً شما را کنار می گذارند؟
4- آیا ممکن است اشتباه باشد؟
آیا مطمئن هستید که شما عمداً کنار گذاشته شده اید ، یا ممکن است فقط ذهن کسی را از بین ببرد یا پیام نوشتاری یا دعوت نامه هرگز ارسال نشده است؟
5- چه مدت این اتفاق می افتد؟
آیا این چیزی است که مدتی است در حال انجام است یا این چیزی است که شما اخیراً تجربه کرده اید؟ چه چیزی تغییر کرده است؟
6. آیا شما بیش از حد واکنش نشان می دهید؟
احساسات شما و پاسخ شما به آنها کاملاً قابل توجیه است ، اما ممکن است در حال ساختن کوه از یک ماسه کوه باشید.
آیا واکنش شما نسبت به آنچه اتفاق افتاده منطقی است ، یا عدم امنیت یا پارانویای شما باعث می شود که به شرایط واکنش خوبی نشان ندهید؟
7. اگر عمدا شما را کنار بگذارند ، دلایل آن می تواند چیست؟
اگر ثابت کردید که این فقط یک سو mis تفاهم نیست ، در مورد چرایی آن فکر کنید.
آیا این نتیجه کاری است که شما انجام داده اید یا مشکل شخص دیگری است؟
آیا این با پویایی نیرو در یک گروه ارتباط دارد؟ آیا کسی سعی در کنترل وضعیت دارد؟
آیا شخصی قرار است آنجا باشد که شما با او رابطه سختی داشته باشید؟ آیا یکی دیگر از اعضای گروه در تلاش است شما را از شرایط ناخوشایند نجات دهد؟
با خودتان صادق باشید و اگر چیزی در رفتار شما وجود دارد که می تواند اطرافیان شما را به واکنش منفی وا دارد ، بپذیرید.
همیشه به بدترین نتیجه نرسید ، اما به فکر کنید شرایطی را که ممکن است باعث شود مردم باور کنند بهتر است شما را به این مناسبت درگیر نکنند… به نفع همه.
10 س Toال برای کمک به کنار آمدن با احساسات
اکنون که فهمیدید دقیقاً چه اتفاقی در حال رخ دادن است ، وقت آن است که با یادگیری از اوضاع ، به جلو بروید و از کنار آن عبور کنید.
در اینجا چند سوال وجود دارد که می توانید از خود بخواهید تا به شما کمک کند تا مسائل را در منظر خود قرار دهید.
1. آیا کسی وجود دارد که بتوانید برای پشتیبانی با او صحبت کنید؟
نیازی نیست که به تنهایی با این احساسات کنار بیایید.
آیا شخصی وجود دارد که بتوانید از او مشاوره بخواهید که مستقیماً با اوضاع ارتباط نداشته باشد و بتواند دیدگاه خود را در مورد مسائل به شما ارائه دهد؟
2. آیا نوشتن آن کمکی خواهد کرد؟
اگر می کوشید احساسات خود را به زبان دیگری بیان کنید ، شاید کاغذ آوردن آن به شما کمک کند.
تمام احساسات و ناامیدی های خود را تخلیه کنید و آنچه را که برای شما آزاردهنده است بیان کنید.
3. آیا به هر حال واقعاً می خواستید شامل شوید؟
با خودتان صادق باشید. آیا واقعاً می خواهید در محل کار خود بخشی از آن دسته دسته باشید؟
به هر حال واقعاً دوست داشتید به آن مهمانی بروید؟
اعتراف اینکه شما در واقع همه علاقه مندان نیستید می تواند به شما کمک کند دریابید که چرا هنوز اینقدر شما را آزار می دهد.
4. چگونه می توانید وضعیت را به صورت مثبت تنظیم کنید؟
هر ابر دارای یک پوشش نقره ای و همه آن جاز است. وقت آن است که وضعیت را سر و سامان دهیم.
شاید کنار گذاشته شدن توسط افراد خاصی باعث شود شما بفهمید دوستان واقعی شما واقعا چه کسانی هستند و ارزش بیشتری برای آنها قائل شوید.
شاید بتوانید وقت خود را در اتفاقی که واقعاً ترجیح می دهید در آن مشغول نباشید ، در یک سرگرمی جدید صرف کنید.
5- اگر فکر می کنید ممکن است غیر عمدی بوده باشد ، آیا ارزش صحبت با افراد درگیر را دارد؟
مردم اشتباه می کنند. اگر فکر می کنید ممکن است ناخواسته کنار گذاشته شده باشید ، همیشه می توانید فقط س askال کنید.
این ممکن است یک مکالمه کمی ناجور باشد ، اما اگر می دانید که به دلایل این کار خود را انجام می دهید ، لطف کنید و از خود بپرسید تا بتوانید هوا را پاک کنید و ادامه دهید.
6. چگونه می توانید از شرایط یاد بگیرید؟
هر تجربه منفی فرصتی برای رشد است. چگونه می توانید از آنچه اتفاق افتاده است یاد بگیرید تا از وقوع آن در آینده جلوگیری کند؟
7. آیا شما کینه ای دارید؟
تنها کسی که قرار است تحت تأثیر کینه شما قرار بگیرد ، شما هستید.
احساسات بد نسبت به افرادی که شما را محروم کرده اند ، نیست. آنچه می توانید از شرایط بگیرید ، آنها را ببخشید و ادامه دهید.
فردا یه روز دیگس.
8. آیا این فرصتی برای گسترش افق های اجتماعی شما است؟
آیا این یک نعمت مبدل است؟
شما به مردم یاد می دهید که چگونه با شما رفتار کنند
این احساس محرومیت ممکن است همان چیزی باشد که شما را به سمت بیرون رفتن و یافتن دوستان جدید یا برقراری ارتباط با افراد مختلف در محل کار سوق دهد.
9. چگونه می توانید برای خوشبختی خود کمتر به دیگران اعتماد کنید؟
اگر اقدامات دیگران شما را ناراضی می کند ، چه کاری می توانید انجام دهید از نظر عاطفی مستقل تر شوند ؟
احساس کنار گذاشته شدن یا کنار گذاشته شدن نشان می دهد که شما شرایط خوبی را برای بهزیستی عاطفی خود ایجاد می کنید. یعنی شرطی که شخص یا گروه خاصی شما را بپذیرد و شامل شما شود.
آیا این چیزی است که می توانید برای کاهش تأثیر شرایط مشابه در آینده کار کنید؟
10. آیا می توانید در آینده تحریک کننده باشید؟
اگر همیشه منتظر پیشنهاد دیگران از سوی دیگران هستید و هرگز خودتان ابتکار عمل را نمی گیرید ، اجتناب ناپذیر است که آنها روزی از پرسیدن دست بکشند.
چه برنامه ای می توانید با خانواده ، گروه دوستی یا همکارانتان تنظیم کنید که شامل همه افراد شود؟
هرچه افراد دیگر را بیشتر وارد کنید ، افراد بیشتری شروع به درگیر کردن شما می کنند.
شما ارزش بیشتری دارید
همیشه به یاد داشته باشید که حتی اگر در یک موقعیت یا زمینه خاص احساس طرد شوید ، چیزهای افتضاحی برای دادن دارید و هرگز نباید احساس کمتری داشته باشید.
نباید وقت خود را هدر دهید و سعی کنید افراد خاص خود را درگیر خود کنید ، بلکه باید انرژی خود را صرف ایجاد روابط واقعی کنید و به جای آن دیگران را نیز درگیر کنید.
مطمئن نیستید که در مورد احساس وحشتناک کنار گذاشته شدن چه باید کرد؟ امروز با یک مشاور صحبت کنید که می تواند شما را در روند احساس بهتر پیش ببرد. کافیست اینجا کلیک کنید تا با یکی ارتباط برقرار کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 'چرا مردم من را دوست ندارند؟' - 9 دلیل که مردم نمی خواهند دوست شما باشند
- اگر از دوستانتان متنفر باشید چه کاری باید انجام دهید
- 9 مزیت زندگی به عنوان تنها و چرا نباید از یک بودن شرم کنید
- 'هیچ کس مرا نمی فهمد' - وقتی احساس می کنید سو تفاهم شده اید چه کاری باید انجام دهید
- چگونه می توان با تنهایی کنار آمد و با احساس انزوا کنار آمد
- 'من هیچ دوستی ندارم' - 10 کاری که می توانید انجام دهید اگر احساس کنید این خود شما هستید
