یکی از اعضای خانواده سمی می تواند انواع مشکلات سلامتی روانی و سلامتی شما را ایجاد کند.
متأسفانه ، ما نمی توانیم خانواده ای را که در آن به دنیا آمده ایم انتخاب کنیم. آنچه باید انتخاب کنیم حضور و نقشی است که این افراد در زندگی ما دارند.
قطع رابطه با اعضای سمی خانواده که به شما احترام نمی گذارند یا همانطور که می خواهید با شما رفتار کنند مشکلی ندارد. در واقع ، ممکن است لازم باشد سلامت روانی و احساس خود را حفظ کنید.
قطع رابطه با یک خانواده سمی یا یکی از اعضای خانواده می تواند چالش برانگیز باشد. مواردی وجود دارد که باید آنها را در نظر داشته باشید و قبل از انتخاب مطمئن شوید که با آنها مشکلی ندارید.
با انجام این کار ، این اوراق برای همیشه تغییر می کند و بعداً ممکن است نتوانید آنها را پس بگیرید. شما می خواهید کاملاً مطمئن باشید که این گامی است که می خواهید قبل از برداشتن آن بردارید.
ما حتی توصیه می کنیم قبل از اینکه تصمیم بگیرید قدم بردارید و اطمینان حاصل کنید که وضعیت را با وضوح مشاهده می کنید ، با یک مشاور صحبت کنید (این لینک به شما کمک می کند یکی را پیدا کنید).
اما ، اگر کاملاً مطمئن هستید که قطع رابطه با خانواده سمی شما کار درستی است ، در اینجا چند گام مهم برای برداشتن آورده شده است.
1. آیا قطع کراوات ضروری است؟ یا فقط به مسافت احتیاج دارید؟
بعضی اوقات اعضای خانواده مانند روغن و آب با هم مخلوط می شوند. شخصیت ها می توانند سخت درگیر شوند ، و باعث ایجاد تنش و ناراحتی در خانواده می شوند.
گاهی اوقات هنگامی که بین خود و اعضای خانواده خود فاصله می گذارید ، این پویایی ها یکسان می شوند.
ممکن است دریابید که در دوزهای کم ، با وقت و فضای زیادی که بین شما قرار دارد ، با آن اعضای خانواده بسیار خوب کنار می آیید. بعید نیست که یک کودک با پدر و مادر خود درگیر شود و به عنوان مثال بزرگتر شود و تلاش کند پاهای خود را زیر آن قرار دهد.
کودک ممکن است تحت محدودیت هایی که تحت آن زندگی می کند یا شخصیت والدین خود سر و کله بزند ، اما متوجه می شود که به محض بیرون رفتن از زندگی بسیار بهتر می شوند.
این ممکن است اگر خانواده شما به طور کلی افراد خوبی هستند ، اما همیشه بهترین تصمیم را نمی گیرید یا تحت تأثیر سختی زندگی قرار گرفته اید.
آنها ممکن است واقعاً خوب باشند ، فکر کنند که آنها کار درستی انجام می دهند ، سعی کنند محبت کنند و حمایت کنند ، اما مسائل خودشان مانع می شود.
2. در نظر بگیرید که تصمیم شما روی سایر اعضای خانواده چه تاثیری می گذارد.
تصمیم برای قطع رابطه با خانواده سمی پیامدهای شدیدی خواهد داشت که باید با آنها کنار بیایید.
شما باید با افرادی کنار بیایید که فکر می کنند بی انصاف هستید یا عصبانی هستید و زندگی شما را قطع می کنند. سناریوی زیر را در نظر بگیرید.
مادر شما یک فرد دوست داشتنی است ، اما پدر شما سمی است. مادر شما پدر شما را دوست دارد ، اما شما نمی خواهید به پدرتان اجازه دهید صدمه ای بیش از آنچه در حال حاضر است به شما وارد کند. اکنون ، شما می توانید پدرتان را از زندگی خود کوتاه کنید ، اما این امر مادر شما را در موقعیتی قرار می دهد که باید بین شما و همسرش یکی را انتخاب کند. و گرچه ممکن است فکر کنید مادر شما باید همان تصمیمی را که شما گرفتید بگیرد ، اما ممکن است او آمادگی و تمایلی نداشته باشد.
این عواقب در کل خانواده شما احساس می شود و شما باید با از دست دادن تعداد بیشتری از افراد که تصمیم دارید آنها را قطع کنید ، مشکلی نخواهد داشت.
3- بازگشت احتمالی تصمیم را در نظر بگیرید.
شاید به طور کلی خانواده شما افراد وحشتناکی باشند و به همین دلیل می خواهید از آنها دور شوید. شما باید آماده هرگونه خصومت یا بازگشتی باشید که به شما وارد می کنند زیرا تصمیم گرفتید کنار بروید.
افراد کنترل کننده یا خصمانه معمولاً وقتی هدف سو abuse استفاده آنها از بین برود ، این کار را دوست ندارند. بنابراین می خواهید اطمینان حاصل کنید که با خیال راحت در حال خارج شدن هستید تا آنها نتوانند صدمه ای پایدار به شما وارد کنند.
اگر در حال نقل مکان هستید ، تغییر آدرس و ارسال نامه الکترونیکی تنظیم کنید ، حتی اگر مجبور باشید از صندوق پستی استفاده کنید.
می توانید اعتبار خود را در دفاتر اعتباری به صورت رایگان مسدود کنید ، بنابراین آنها نمی توانند سعی کنند خطوط اعتباری جدیدی را با اطلاعات شخصی شما بگیرند.
هر چند وقت یکبار باید با دوست پسرتان معاشرت کنید
نام خود را از هر حساب بانکی مشترک خارج کنید و اگر حساب خود را ندارید ، حساب خود را باز کنید.
اطمینان حاصل کنید که اطلاعات شخصی شما با موسساتی که ممکن است به محل زندگی خانواده شما نامه ارسال یا تماس تلفنی ارسال کنند ، به روز می شود.
اطمینان حاصل کنید که در حال ایجاد فاصله بین خود و خانواده سمی خود هستید تا آنها نتوانند به شما آسیب برسانند. انتظار داشته باشید که آنها در مورد اوضاع به دروغ به هر کسی که گوش خواهد داد و فکر می کنند که چگونه می تواند به شما بازگشت.
اگر مشغول کار هستید و فکر می کنید ممکن است خانواده شما به محل کار شما بیایند یا شکایات دروغین علیه شما را مطرح کنند تا شما را آزار دهند ، مطمئن شوید که رئیس شما در مورد اوضاع در جریان است.
سو Ab استفاده کنندگان و افراد سمی وقتی کنترل خود را از دست می دهند ممکن است ناخوشایند باشند.
4. دوباره درگیر شویم و درگیر شویم.
انتظار دروغ داشته باشید اگر کلاً هنوز با آنها در ارتباط هستید ، از اعضای خانواده سمی خود انتظار داشته باشید که شما را گناهکار کنند یا شما را تحت تأثیر قرار دهند.
مادر دوست داشتنی شما ، از مثال قبلی ، وقتی به شما می گوید چقدر دلتنگ شما هستند و می خواهند شما را به زندگی خود برگردانند ، ممکن است به هیچ وجه سعی در دستکاری شما نداشته باشد. این ممکن است کاملاً درست باشد ، اما به این معنی نیست که رفتار بد پدر شما مخرب یا مضر نیست.
از شایعات عاشق درام در خانواده خود دور باشید. آنها نه تنها حقیقت یا دروغ آشکار را زیبا می کنند ، بلکه ممکن است گلدان را هم بزنند تا ببینند چه اتفاقی می افتد. با شرکت در شایعات خود را در معرض این افراد قرار ندهید.
به یاد داشته باشید ، شخصی که با شما غیبت خواهد کرد ، در مورد شما شایعه خواهد کرد. اگر زندگی صلح آمیز می خواهید از شایعات پرهیز کنید.
5- تصمیم بگیرید که چگونه موضوع را زودتر از موعد تبلیغ کنید.
سناریوهای مختلفی وجود دارد که قطع رابطه با یکی از اعضای خانواده سمی ممکن است لازم باشد. برخی ممکن است خوش خیم باشند ، برخی ممکن است خطرناک باشند. در نظر بگیرید که چگونه و اگر می خواهید به یکی از اعضای خانواده اطلاع دهید که از او دور می شوید.
ممکن است مکالمه رو در رو با آن شخص اشکالی نداشته باشد. اگر این باعث می شود احساس راحتی بیشتری داشته باشید بهتر است مکالمه تلفنی داشته باشید.
اگر عادت دارند حرف های شما را بچرخانند یا دروغ بگویند ، اطلاع رسانی از طریق متن یا ایمیل ممکن است انتخاب بهتری باشد. اگر بعداً برای رد دروغ به شواهدی نیاز دارید ، می توانید مکالمه را ذخیره کنید.
و در آخر ، شاید شما اصلاً نمی خواهید آنها را آگاه کنید زیرا آنها بی ثبات و به طور بالقوه خشونت آمیز هستند. مشکلی هم نیست شما به کسی چیزی بدهکار نیستید. همیشه در کنار امنیت شخصی خود خطا کنید.
و اگر مطمئن نیستید ، قبل از تصمیم گیری یا اقدام در مورد وضعیت با یک متخصص بهداشت روان مجاز صحبت کنید.
اگر می خواهید آنها را آگاه کنید ، بیانیه ای صریح و روشن بیان کنید. 'من احساس نمی کنم رابطه ما سالم است و دیگر نمی خواهم با شما صحبت کنم.' یا 'سلامت روان من مستلزم این است که ما فاصله و مسافت بیشتری داشته باشیم.'
6. برای التیام هر آسیبی که تجربه کرده اید تلاش کنید.
یک احتمال خوب برای آسیب رساندن به رابطه وجود دارد. سو Ab رفتار و رفتار ناشایست یکی از اعضای خانواده می تواند آسیب هایی مانند عزت نفس یا سایر مشکلات روحی روانی را در پی داشته باشد.
این چیزها فقط به خودی خود از بین نمی روند. آنها باید برای مقابله و بهبودی استفاده کنند تا از تغییر قدرتمندی که برای بهتر شدن زندگی خود انتخاب کرده اید ، نهایت استفاده را ببرند.
آیا مرحله ای است که شما باید با یک مشاور در کنار خود انجام دهید یا نه ، در نظر بگیرید که بتوانید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید (برای ارتباط با یکی از آنها روی پیوند کلیک کنید).
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 10 نشانه از والدین سمی (+ 6 مرحله برای مقابله با آنها)
- گوسفند خانواده بودن: علائم ، معامله و درمان از آن
- 30 رفتار سمی که نباید جایی در زندگی شما داشته باشند
- روش Grey Rock در برخورد با یک فرد مسموم در صورت عدم تماس گزینه ای نیست
- 4 نوع دستکاری کننده باج خواهی احساسی علیه شما استفاده می کنند
- میمون های پرنده برای خودشیفتگان چه می کنند (و چگونه می توان آنها را خلع سلاح کرد)
