آیا با مفهوم 'گوسفند' آشنا هستید؟
منشأ آن یکی از کتابهای عهد عتیق است. تمام گناهان مردم به طور نمادین بر روی یک بز گذاشته شد ، که پس از آن به بیابان تبعید شد ، و همه تقصیرها را به دوش گرفت و خود را به زحمت انداخت.
در اصطلاح مدرن ، گوسفند کسی است که به خاطر کارهای اشتباه دیگران سرزنش می شود. معمولاً وقتی که اصلاً لیاقت آن را ندارند.
این امر اغلب در خانواده های ناکارآمد اتفاق می افتد ، خصوصاً اگر یک یا چند نفر از اعضای خانواده دارای اختلالات عاطفی یا شخصیتی باشند.
در حقیقت ، تقریباً اجتناب ناپذیر است که اگر یکی از والدین خودشیفته باشد ، یا دارای اختلال شخصیت مرزی باشد ، یکی از اعضای خانواده به عنوان یک گوسفند پایان می یابد.
فرد مورد نظر - که معمولاً از نظر عاطفی با ثبات ترین فرد خانواده است - خشم سو ab استفاده کننده خود را تحمل می کند. هر چیزی و هر اشتباهی که اتفاق بیفتد ناگزیر تقصیر آنهاست.
در همین حال ، سایر اعضای خانواده نیز سو abاستفاده کننده اصلی را دنبال می کنند و به زنجیر زدن در جهت آن کمک می کنند.
سرانجام ، سرزنش شخص دیگری برای اشتباه پیش آمدن از پذیرفتن مسئولیت آن بسیار آسان تر است.
برخی از بزهای اهلی خانواده حتی به خاطر مصونیت از اعضای آسیب پذیر خانواده ، این بار را با کمال میل بر دوش می کشند.
وقتی در رابطه کنار می رود چه باید بکند
به عنوان مثال ، یک خواهر و برادر بزرگتر ممکن است این زشتی را بپذیرد تا خواهر و برادر کوچکتر را از خشم والدین خودشیفته خود در امان بگذارد.
به همین ترتیب ، والدین ممکن است در برابر خشم همسر خود تعظیم کنند تا صلح را حفظ کرده و از فرزندان خود محافظت کنند.
جای تعجب است که شخص بخاطر حفظ هماهنگی خانوادگی می تواند خود را مجازات کند. همچنین کشف اینکه چه مقدار آسیب می تواند در طول زمان به آنها وارد کند ، جای تعجب نخواهد داشت.
یادداشت مهم: اگر تا به حال در اطراف آزار دهنده (های) خود در معرض خطر جسمی بوده اید یا سو abuse استفاده فیزیکی از دست آنها را تجربه کرده اید ، رعایت برخی از توصیه های زیر ممکن است خطرناک باشد. در این صورت ، یا از پلیس ، سازمان ها / مقامات مربوطه و / یا یک درمانگر آموزش دیده کمک بگیرید. هرگز ایمنی خود را در معرض خطر قرار ندهید.
8 علامت که نشان می دهید شما گوسفند خانواده هستید
معمولاً علائم و الگوهای مشخصی وجود دارد که قصبی بازی را دنبال خواهد کرد. موارد ذکر شده در زیر برای شما آشنا به نظر می رسند ، یا ممکن است تغییرات مختلفی در موضوع داشته باشید.
1. شما را به خاطر هر اشتباهی مقصر می دانند.
اگر قبض به موقع پرداخت نشده است ، به این دلیل است که وقتی شخصی سعی در انجام این کار داشتید حواس او را پرت کردید. اگر در یخچال چیزی خراب شد ، به این دلیل است که به اندازه کافی غذا درست نمی کنید.
برخی از مادران خودشیفته حتی فرزندان خود را به دلیل روند طبیعی پیری خود مقصر می دانند (یعنی اگر فرزندان آنها به دنیا نیامده بودند ، هنوز در بالاترین دوران خود به سر می برند).
2. سو ab استفاده کننده شما رفتارهای خودش را به شما نشان می دهد.
آنها ممکن است به شما فریاد بزنند و سپس از شما بخاطر 'بلند کردن صدا' ناراحت شوند. یا اینکه آنها کاری کاملاً خود جذب می کنند ، اما به خاطر خودخواه بودن از شما ناراحت می شوند.
سو The استفاده کننده ممکن است مشت های سس مایونز را به دهان خود فرو کند ، اما شما را پرخور بین پرستوها صدا می کند.
3. سو abuse استفاده لفظی هرگز متوقف نمی شود.
اگر بعد از انجام کارهای چند ساعته جرات کردید لحظه ای بنشینید ، پس شما تنبل و بی فایده هستید. شما فقط 95٪ در آزمون خود دارید به جای 100٪؟ پس تو هم احمق هستی
4- موفقیت ها و دستاوردهای شما کم اهمیت تلقی می شود.
ممکن است بخاطر دستیابی به چیزی مورد تمسخر قرار بگیرید و یا اینکه موفقیت های شما اصلاً تصدیق نشود.
سو ab استفاده کننده (ها) حتی ممکن است به طور عمدی موفقیت شما را تضعیف یا خرابکاری کند و سپس آن را به سمت خود برگرداند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است مراسم فارغ التحصیلی دانشگاه شما را از دست بدهند ، و سپس اصرار داشتند که تقصیر شماست که تاریخ / زمان مناسب را به آنها نگفته اید.
5- سو The استفاده توسط دیگران نادیده گرفته می شود.
سایر اعضای خانواده ممکن است ببینند که بیشترین سوusedاستفاده از شما است و تصمیم می گیرند آنچه را که رخ می دهد دور نگه داشته یا آن را نادیده بگیرند.
پس از همه ، اگر شما کسی باشید که مورد سو ab استفاده قرار می گیرد ، در حال حاضر آنها ایمن هستند. حتی بعضی از آنها ممکن است در جلسات قلدری شرکت کنند تا سعی کنند خود را به عذاب آور شما علاقه مند کنند.
6. سو The استفاده ممکن است فراتر از خانواده باشد.
سو ab استفاده کننده شما ممکن است دوستان خانواده و غیره را ترغیب کند که شما را نیز انتخاب کنند. آنها به آنها به شما دروغ می گویند ، در مقابل آنها شما را مسخره می کنند ، و به نظر می رسد کاملاً مشکلی است که همه در آن شرکت کنند و شما را آزار دهند.
و اگر سعی می کنید از خود دفاع کنید ، بدیهی است که بیش از حد حساس و چشمگیر هستید.
7. شما اغلب نقش ناجی را بازی می کنید.
صرف نظر از میزان سو abاستفاده شما ، شما نیز ناگزیر کسی هستید که هر زمان بحران پیش می آید با گریه به آنجا می رود.
این به این دلیل است که شما توانایی بالاتری دارید و آنها این را می دانند. بنابراین آنها در صورت لزوم از شما کمک می گیرند ، سپس برگردند و به محض اینکه بحران از بین رفت ، دوباره با شما مانند کار تلخ رفتار می کنند.
8- سو abuse استفاده در رفاه حال شما بروز می کند.
متأسفانه ، بسیاری از مردم حتی نمی دانند که آنها برای سالها یک قربانی اند. از نظر آنها این تنها نوع زندگی خانوادگی است که تاکنون شناخته اند. آنها استرس را درونی می کنند ، در نهایت با اضطراب ، افسردگی و / یا اختلالات خوردن مواجه می شوند ، و فقط به بهترین شکل ممکن لج می کنند.
دیگران از نظر احساسی خاموش می شوند تا بتوانند از پس آنچه را که متحمل شده اند برآیند. آنها بی حس می شوند و احساس زیادی نمی کنند. همانطور که می توانید تصور کنید ، در پایان با افزایش سن مشکلاتی در پویایی روابط خود ایجاد می شود.
چگونه می توان با این گوسفند خانواده مقابله کرد و به آنها پاسخ داد؟
قبل از اینکه به این موضوع بپردازیم ، مهم است که بخاطر بسپارید که هر کاری که می کنید بی رحمی و واکنش شدید را تجربه خواهید کرد.
بنابراین اگر می خواهید این نوع رفتار به پایان برسد ، در حالی که روند کار پیش می رود خود را کاملاً زشت و ناخوشایند نگه دارید.
مهمترین و مهمترین نکته این است که بخاطر داشته باشید که بز قلبی خانواده معمولاً از همه افراد درگیر قوی تر است.
خودشیفتگان و دیگر دست اندازها فقط با کسانی بازی می کنند که به راحتی کنترل می شوند ، زیرا انتخاب آنها آسان است. آنها انرژی عاطفی خود را تغذیه می کنند.
کسانی که شخصیت و شخصیت قوی دارند به عنوان تهدید تلقی می شوند. در نتیجه ، هدف شدیدترین ظلم آنها هدفی است که از آن می ترسند ، در اعماق وجود.
آنها همه تلاش خود را برای كاهش ، آزار و اذیت ، شرم ، سرزنش و كاهش خطری كه به عنوان تهدید می بینند ، انجام می دهند تا موقعیت قدرت خود را حفظ كنند.
اگر می فهمید که در این پویا بسیار گوسفند هستید ، پس تسلیت می گویم!
بله ، این وضعیت بسیار تماشایی است ، اما همچنین به این معنی است که شما بسیار قدرتمندتر از آن هستید که هرگز مجاز به اعتقاد آن نبوده اید.
در نتیجه ، بهترین کاری که می توانید برای شروع انجام دهید این است که کاملاً به هیبت خود برسید.
اگر سو may استفاده کننده واقعاً عزت نفس شما را طی سالهای گذشته کاهش داده باشد ، این ممکن است دشوار باشد. شما باید احساس خودتان را از نو بسازید و واقعاً واقعاً تصدیق و تشخیص دهید که لیاقت احترام ، نجابت و عشق را دارید به اندازه دیگران.
حال ، در مورد آنها چه باید بکنید؟
1. فوراً رفتار آنها را صدا کنید.
این ممکن است یک ایده ترسناک باشد ، به خصوص اگر شما در مواجهه با آنها در مورد رفتار ضعیف گذشته مانع شده باشید. و اشکالی ندارد شما قوی تر و شجاع تر از آنچه تصور می کنید هستید ، در غیر این صورت با شما خیلی بد برخورد نمی شود.
اگر آنها چیزی به شما گفتند که آسیب زننده یا توهین آمیز است ، کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و در چشمان آنها بنگرید. لحظه ای تماس چشمی خود را حفظ کنید و سپس ، با صدای واضح و قوی ، چیزی بگویید:
'آنچه شما فقط به من گفتید کاملا غیر قابل قبول است. من هرگز نمی خواهم دوباره با آن روش صحبت کنم. '
و بعد برو
در این مورد برای واکنش جدی آماده باشید ، اما زمین خود را حفظ کنید. اگر والدین شما هستند که شما او را صدا می کنید ، ممکن است برچسب بی احترامی داشته باشید. چطور جرات کردی که با آنها این طور حرف بزنی!
آنچه را که قبلاً گفتید تکرار کنید و به آنها بگویید که درباره نحوه صحبت با شما فکر کنند. ممکن است عالمی وجود داشته باشد که اشکالی ندارد با شما این طور صحبت کنیم ، اما این یکی نیست.
از اتاق خارج شوید ، حتی در صورت لزوم از خانه خارج شوید. به آنها کمی زمان و مکان اختصاص دهید تا در مورد آن فکر کنند.
اگر برگشتید و آنها به شما شلاق زدند ، دوباره بروید. جهنم ، اگر لازم است بروید و برای چند روز وقت خود را بگذرانید. برای آنها کاملاً روشن کنید که شما کاملاً با مزخرفات آنها تمام شده اید.
2. از تقویت رفتار آنها خودداری کنید.
وقتی صحبت از پرداختن به این نوع رفتارها می شود ، احتمالاً قبلاً چندین بار امتحان کرده اید. بسیاری از افرادی که سعی می کنند سو abاستفاده کنندگان خود را برای قصاب اسرائیلی صدا کنند ، در نهایت حتی بیشتر مورد حمله قرار می گیرند. به آنها اغلب گفته می شود که خودخواه هستند ، یا ملکه درام هستند.
حتی بعضی از آنها زیر نور گاز قرار خواهند گرفت: سو ab استفاده کنندگان آنها آن را برگردانده و کارت قربانی را بازی می کنند و بقیه اعضای خانواده را علیه کسی که فقط سعی در ایستادن برای خود دارد ، نشان می دهند!
کاری که می توانید انجام دهید این است که واقعاً از رفتارهای خود آگاهی داشته باشید.
به عنوان مثال ، آیا شما کاری انجام می دهید که باعث شود افراد اطراف شما فکر کنند که بد است با شما اینگونه رفتار نادرست انجام دهند؟
برخی از افرادی که بیشترین سو abuse استفاده از کلاهبرداری را متحمل شده اند 'بررسی' کرده و اجازه داده اند که در طولانی مدت اتفاق بیفتد. معمولاً اگر آنها برای خود بایستند یا سعی در مبارزه با آن داشته باشند ، این بسیار آسان تر از واکنش ناگزیر است.
برخی دیگر در تلاش برای تخفیف رفتارهای ناهنجار خود ، رفتارهای نادرستی را برای سوus استفاده کنندگان خود نشان داده اند. روند اندیشه در پشت این امر این است که شاید اگر آنها واقعاً خوب ، دوست داشتنی ، و مهربان و با توجه باشند ، ممکن است سو their استفاده کنندگان نسبت به آنها کمی کمتر بی رحمانه باشند.
اگر کاری بود که انجام داده اید ، فوراً آن را متوقف کنید.
سعی نکنید از کسانی که با شما رفتار بدی دارند جلب رضایت کنید. انجام این کار فقط الگوی رفتار افتضاح را از آنها تقویت می کند. به آنها این تصور را می دهد که نه تنها هیچ نتیجه منفی در عملکرد آنها وجود ندارد ، بلکه حتی به دلیل سوusing استفاده از شما نیز رفتار بهتری خواهد شد.
3. فاصله ایجاد کنید و در مورد عواقب عملکرد آنها شفاف باشید.
برای اکثر افرادی که مورد هلاکت قرار گرفته اند ، بهترین گزینه مسافت است.
اگر این والدین شما هستند که با شما رفتار بدی دارند ، بیرون بروید. فقط مطمئن شوید که جایی امن برای رفتن دارید.
یا اگر والدین شما پیر هستند و از شما سوusingاستفاده می کنند ، به دنبال تسهیلات بازنشستگی برای آنها باشید تا آنها بدرفتاری شما را متوقف کنند.
مسابقات بین المللی wcw وزن سنگین جهان
متناوباً ، اگر این همسر یا شریک زندگی شما است که با شما چنین رفتاری کرده است ، برای آنها کاملاً روشن کنید که مگر اینکه آنها با احترام و نجابت بیشتری با شما رفتار کنند ، شما باید رابطه را خاتمه دهید.
در نهایت ، مهمترین چیز در اینجا پایان دادن به این چرخه زشت سو abuse استفاده است.
شما به اندازه کافی گذشتید
چگونه می توانید آسیب دیدگان را در طولانی مدت بهبود ببخشید؟
این یک روند بهبودی طولانی است. نمی توانید انتظار داشته باشید که سو ab استفاده کننده (سو to استفاده کنندگان) از شما عذرخواهی کند یا مسئولیت رفتار وحشتناک آنها را بر عهده بگیرد.
در صورت وجود ، آنها سعی می کنند همه چیز را برگردانند تا همه از شما متنفر شوند که جرات کردید احساسات خود را جریحه دار کنید.
اگر شرایط را به طور کامل ترک کنید ، آنها ادعا می کنند که با وجود همه کارهایی که برای شما انجام داده اند ، آنها را رها کرده اید. آنها در مورد شما به دیگران دروغ می گویند ، تصویری شنیع از شما ترسیم می کنند و سعی می کنند دیگران را علیه شما رو کنند. بنابراین برای آن آماده باشید.
در حقیقت ، بدترین حقیقت در مورد کل این وضعیت می تواند در یک جمله خلاصه شود:
شما هرگز رابطه سالمی با کسانی که شما را فجیع کردند ، نخواهید داشت.
تصدیق کردن چیز غم انگیزی است ، اما همچنین می تواند یک نسخه بزرگ باشد. پس از پذیرفتن این مورد ، دیگر از تلاش برای محبت و احترام اطرافیان خود جلوگیری خواهید کرد. خواهید فهمید که آنها در واقع قادر به ارائه مراقبت و پشتیبانی مورد نیاز شما نیستند.
و همین که از ظلم و ستم آنها فاصله گرفتید ، از احساس بهتری که دارید احساس تعجب خواهید کرد.
کمی احساس عزاداری برای مرگ خواهد شد ، و اکنون نیز امواج درد همچنان وجود خواهد داشت.
شما ممکن است لحظاتی از خودباوری و انتقاد از سرزنش را تجربه کنید: انتظار فقط این موارد است. به احتمال زیاد سالها به شما گفته اند که چقدر افتضاح و خودخواه هستید.
در واقع ، صدای درونی شما ممکن است فوق العاده انتقادی باشد. در بعضی مواقع ، ممکن است صادقانه اعتقاد داشته باشید که به همان اندازه وحشتناک هستید که سعی کرده اند باور کنید که هستید. این همان جایی است که قدرت آنها از آنجا نشات گرفته است: تلاش برای کاهش هرچه بیشتر شما.
بنابراین شما باید خود را دوباره بسازید. شما هستید که باید تمام اقدامات مربوط به مراقبت از خود و بهبودی را انجام دهید.
چطوری این کار را انجام میدهی؟ برخی از اقدامات ساده ای که می توانید انجام دهید شامل موارد زیر است:
- با یک حرفه ای صحبت کنید. اگر می توانید ، بهتر است به دنبال یک مشاور باشید تا از این طریق به شما کمک کند. در اینجا لایه های بیشتری برای بسته بندی وجود دارد تا یک شیرینی پوسته پوسته ، و احتمالاً آنها برخی از مشاوره ها و تکنیک های مفید و عملی را برای شما ارائه می دهند. برای یافتن مشاوری در نزدیکی خود یا مشاوری که از راه دور با شما کار خواهد کرد ، می توانید اینجا کلیک کنید.
- خود را با افرادی احاطه کنید که با شما با مهربانی ، عشق و احترام رفتار می کنند. دوستی هایی را که بیشترین معنا را برای شما دارند پرورش دهید. با گذشت زمان آنها را به آرامی تقویت و تعمیق کنید تا بتوانید پایه و اساس محکم مراقبت و قدردانی واقعی داشته باشید.
- مرزهای سالم را با دیگران تعیین کنید. اگر رفتارها یا پویایی های ناسالم را در روابط دیگر تشخیص می دهید ، زمان آن فرا رسیده است که با تعیین مرزهایی برای آنچه که تحمل خواهید کرد و تحمل نمی کنید ، به آنها بپردازید.
- یک صفحه بینایی ایجاد کنید. اگر در برابر تقویت بصری مثبت واکنش خوبی نشان دهید ، یک صفحه بینایی می تواند یادآوری دائمی دلیل این کار را ارائه دهد. آن را با عبارات ، عکس ها و تصاویری مثبت که به شما الهام می گیرند بپوشانید.
برای اطلاعات بیشتر این مقاله را بخوانید: 8 استراتژی خودمراقبتی احساسی: از نظر احساسی از خود مراقبت کنید
بدانید که دیده شده و شنیده اید و شایسته هستید.
یکی از اصلی ترین مسائلی که اکثر بزهای خانواده با آن روبرو شده اند ، دیده نشدن ، شنیده شدن و باور نکردن آنها است.
بسیاری از آنها سعی کرده اند (که اغلب چندین بار) در تلاش برای کمک به دیگران می دانند در خانه چه خبر است. اما هیچ کس گوش نکرد.
به ویژه والدین خودشیفته غالباً همه افراد خارج از خانه را فریب می دهند. آنها هر زمان که در حضور دیگران باشند جذابیت را روشن می کنند ، بنابراین آنها توسط کل محافل اجتماعی خود مورد علاقه و ستایش قرار می گیرند.
همانطور که می توانید تصور کنید ، افرادی که فکر می کنند این افراد را 'می شناسند' فرزندی یا همسری را که سعی در بدرفتاری آنها دارد باور نمی کنند.
اگر کسی درمورد موضوعاتی که مطرح کرده است به خودشیفته مراجعه کند ، آنها یا به عنوان قربانی بازی می کنند یا با ادعای اینکه دیگری به دنبال جلب توجه است ، هر یک از آنها را برطرف می کنند. و پس از آن جهنم مطلق وجود دارد که خانه خود را پس بدهد.
این می تواند در دراز مدت به انواع مختلف آسیبهای عاطفی منجر شود. بعنوان مثال ، علاوه بر اختلالات احتمالی خوردن و یا بی حسی عاطفی که قبلاً ذکر شد ، افرادی که اسقاط شده اند غالباً در اعتماد به دیگران نیز مشکل زیادی دارند.
آنها با این ایده تربیت شده اند که نزدیکترین افراد به آنها ناگزیر به اعتماد آنها خیانت می کنند.
علاوه بر این ، آنها حتی ممکن است احساسات خود را تشخیص ندهند ، زیرا دائماً عکس آنچه را که فکر می کردند یا احساس می کردند به آنها گفته می شد.
باز هم ، ما اکیداً توصیه می کنیم که این موارد و سایر موارد را با یک متخصص بهداشت روان بسته بندی کنید زیرا بهبودی چنین زخم هایی فراتر از هر مقاله اینترنتی است. اینجا را کلیک کنید تا یک مشاور برای کار با او پیدا کنید.
از بار عشق نسبت به اعضای خانواده (های) متجاوز خود چشم بپوشید.
به یاد داشته باشید که بیشتر افراد طوری برنامه ریزی شده اند که فکر می کنند باید اعضای خانواده خود را بدون قید و شرط دوست داشته باشند. به هر حال ، این همان خانواده است ، درست است؟ عشق و حمایت؟
خب نه.
شما به هر کسی که دوست داشته باشید 'بدهکار' نیستید فقط به این دلیل که DNA را با شما به اشتراک می گذارد. اگر برای بهبودی نیاز به قطع رابطه با سوus استفاده کنندگان دارید ، این کار را انجام دهید. کاملا مشکلی نیست ، و حتی تشویق می شود.
اگر با این حال ، هنوز احساس می کنید که آنها به دلیل پیوندی که به اشتراک می گذارید ، لیاقت عشق شما را دارند ، هرچقدر ناسالم باشد ، مشکلی هم نیست. احساسات شما متعلق به خود شماست و شما باید احساسات خود را تعیین کنید یا احساس کنید. اینکه شما ابراز احساسات را انتخاب می کنید یا نه ، همین طور است.
در موردی که هنوز احساس عشق می کنید ، اما نمی خواهید با سو ab استفاده کنندگان خود معاشرت کنید ، دوست داشتن آنها از دور هم سالم است و هم تشویق می شود. با حفظ فاصله برای محافظت از خود ، هنوز می توانید انرژی خوبی به آنها بفرستید و به سعادت و خوشبختی آنها امیدوار باشید.
باز هم ، اگر فکر می کنید با رویارویی با یکی از اعضای خانواده متخلف می توانید امنیت جسمی خود را به خطر بیندازید ، این کار را به تنهایی انجام ندهید. به دنبال پشتیبانی باشید و از توصیه های متخصصان پیروی کنید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید با قلبی خانواده کنار بیایید یا چگونه از نظر عاطفی بهبود می یابید؟ امروز با یک مشاور صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. کافیست اینجا کلیک کنید تا با یکی ارتباط برقرار کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
