دوازده ماه زمان طولانی است نه برای انجام کاری.
به خصوص اگر عاشقانه کاری باشد که انجام نمی دهید.
بنابراین ، چرا حتی آن را رها کنیم؟
همانطور که داستان من ادامه دارد ، نمی توانستم بیش از 2.375 ثانیه از پایان رابطه سمی من که 12 ماه برنامه بدون قرار ملاقات خود را تنظیم کردم ، بگذرد. بدرفتاری خودشیفته ای که متحمل شده بودم تقریباً مرا شکسته بود و می دانستم که به یک زمان جدی جدی برای تنهایی احتیاج دارم.
بنابراین ، من دندانهایم را قروچه کردم ، مثل دیوانه دوست شدم ، و از بهبودی استقبال کردم.
و این بهترین انتخابی بود که داشتم. در واقع ، این باعث شد که من به دلیل تغییرات درونی که ایجاد می کند ، جذب بهتری شوم.
در اینجا چگونگی قطع رابطه از قرار ملاقات می تواند شما را به جلب بهتر یک همسر آینده تبدیل کند.
1. عادت های وابسته خود را کنار بگذارید
بسیاری از زنان خود را در الگوی بی رحمانه قرار گرفتن در همان نوع مردان بد دهن می بینند. خودم را گرفتار در این چرخه دیدم.
جای تعجب نیست که وابستگی به کد ریشه در عزت نفس پایین دارد. به گزارش روانشناسی امروز ، این نوعی رفتار فداکارانه است که ما وابستگان کد می خواهیم اعضای کم کار جامعه را نجات دهیم.
ما به جای نجات هر کسی ، فقط به خود آسیب می رسانیم. گرچه ، ترک این عادت منفی ساده ترین کار برای انجام نیست.
غرشهای متوقف کردن رفتار وابسته به رمز مانند یک بی قراری بی چون و چرا احساس کنید. این مانند ویروس خارش دار است که پس از تسلط یافتن ، مجبورید از سیستم عبور دهید.
ترک دائمی عادتهای وابسته به من ، من را ملزم می کرد که یک روال سالم برای خودمراقبتی اتخاذ کنم. من همچنین یاد گرفتم که در این مدت مرزهای شخصی محکم را حفظ کنم.
چگونه می توان زمان را سریعتر در محل کار سریع تر کرد
نیازی به گفتن نیست که به دست آوردن استقلال عاطفی خود بهترین نتیجه را زمانی داشتم که تنها بودم. گذشته از همه اینها، زندگی مجردی به من اجازه داد تا بدون وقفه روی خودم تمرکز کنم.
2. بهبودی را در طول زمان تنها در آغوش بگیرید
گرچه درست است که افراد درونگرا و برونگرا به روشهای مختلف جوان می شوند ، اما بهبودی غالباً به همان طریق - توسط خود شما اتفاق می افتد.
شاید شما یک قرار ملاقات 12 ماهه مانند یک پیاده روی طولانی و خاموش را در راهرو یک صومعه به تصویر کشیده باشید. اما ، بسیار پر سر و صدا تر از آن است - حداقل افکار شما هستند.
هفته ها و ماه ها پس از یک رابطه سمی اساساً نقطه مقابل راهرو صومعه است. تنها بودن یک نوع شوک شدید برای سیستم شماست. این یک نوع 'سکوت کر کننده' است.
در یک رابطه سمی ، توجه شما دائماً به سمت آنچه که برای شما اشتباه است هدایت می شود.
هنگامی که همسر سابق سمی شما در اثر قطع ارتباط بدون تماس (یا حداقل تماس) ساکت شد ، افکار خود-تحقیرآمیز جای خود را به دوره جدید می دهد.
در طول این دوران ، این فرصت به شما داده می شود که خود را دوباره کشف کنید و به ارزشهای اصلی که قبلاً نادیده گرفته شده اید توجه کنید. این یک نوع مهمانی 'خوش آمدید به عقب' برای خودتان است.
3. رابطه جنسی خود را دوباره تعریف کنید
ایده از رسیدن به صمیمیت از طریق رابطه جنسی عمدتاً ضمنی است ، اما همیشه اینطور نیست. گاهی اوقات ، رابطه جنسی فقط رابطه جنسی است. غالباً خالی است و این نزدیکی خاص را از دست می دهد.
در طول تجارب زندگی ، به ویژه در یک رابطه ناسالم ، رابطه جنسی ممکن است پیچیده و حتی گیج کننده شود. حتی اگر هدف این باشد که ارتباط ویژه ای بین دو نفر باشد ، اغلب می تواند بیشتر به یک تاکتیک تبدیل شود.
ماهها در واقع تسلیم این مفهوم شدم که ممکن است غیرجنس باشم. مطلقا هیچ انگیزه جنسی یا جوانی در من وجود نداشت. احساس گم شدن کردم
با توجه به بهداشت زنان ، هرچه رابطه جنسی کمتری داشته باشید ، کمتر می خواهید. بنابراین ، این احساس در شرایط من طبیعی بود.
بعد از اینکه به خودم اجازه دادم از رابطه منفی بهبود پیدا کنم ، یک بار دیگر با ایده صمیمیت جنسی بیدار شدم. فقط وقتی به خودم فضا دادم تا از صمیمیت واقعی استقبال کنم ، می توانم مکان رابطه جنسی را در یک رابطه سالم کشف کنم.
این نه تنها باعث شد که من به عنوان یک زن جسورتر در خواسته های جنسی ام باشم ، بلکه اعتماد به نفسی را به همراه داشت که مدتها در آن بخش از من دور بود.
4. ارزش خود را از طریق عشق به خود افزایش دهید
من حدود یک ماه قبل از پایان رابطه سمی خود از خودم برای پروفایل نویسنده عکس گرفتم. گرچه سعی می کردم لبخند بزنم ، اما بیشتر شبیه یک غرغره جذاب بود.
من کاملا شخصی را که در تصویر است شناسایی نکردم. من نمی توانم باشم
جز این که بود.
در یک رابطه سمی می تواند سلامتی شما را خراب کند. یک شریک سوus استفاده با تاکتیک های دستکاری خود اضطراب شدیدی ایجاد می کند. شما این اضطراب را 24/7 در بدن خود احساس می کنید.
هنگامی که یک رابطه سمی پایان می یابد ، شما نیاز به مراقبت از خود و عشق به خود دارید. ضروری است که برای برخی از TLC های معوقه وقت اختصاص دهید.
ایجاد یک روال مراقبت از خود سالم به معنای اجازه دادن مواردی در زندگی شما است که باعث می شود احساس مراقبت کنید. این ممکن است به معنای وقت گذاشتن 30 دقیقه برای پیاده روی در طبیعت روزانه ، وقت خواندن کتاب یا حتی ابراز وجود از طریق هنر باشد.
پس از اندکی نشان دادن توجه مورد نیاز خود ، شروع به شناسایی چهره ای کردم که در آینه به من نگاه می کند.
آینه ، آینه روی دیوار ... متشکرم که آنجا را با من آویزان کردی.
چگونه می توان یک حقیقت جالب در مورد خود پیدا کرد
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 8 دلیل برای خوش بینی اگر نگران هستید هرگز عشق پیدا نخواهید کرد
- قبل از قرار ملاقات ، مطمئن شوید که از این طریق 8 در دسترس هستید
- 3 نشانه از مشکلات اعتماد و چگونگی غلبه بر آنها
- سعی نکنید او را تغییر دهید ، اگر خودش شما را دوست داشته باشد خودش تغییر خواهد کرد
- چگونه بعد از پایان رابطه طولانی تنها و شاد باشیم
- اگر هرگز با هم رابطه ای نداشته اید یا قدمت نداشته اید ، این 7 مورد را بخاطر بسپارید
5. اولویت های خود را دوباره متمرکز کنید تا از نظر اقتصادی مطمئن شوید
رابطه بین امنیت مالی و الف رابطه سالم همیشه روشن نیست اما ، قطعاً رابطه بین یک رابطه سمی و تباهی مالی روشن است.
دقیقاً مانند وسواس بی پایان که سعی کنید خود را برای شریک سمی خود تغییر دهید ، ممکن است سعی کرده باشید از راه های دیگر آنها را راضی کنید. یعنی راه های مالی.
غیر معمول نیست که کنترل پول خود را از دست می دهید یا حتی به طور کلی امنیت مالی خود را تسلیم می کنید.
در مورد من ، من غرق در اشتیاق سیری ناپذیر او برای تغذیه اعتیاد بودم (در واقع چندین مورد). مسئولیت نان آوری به عهده من بود در حالی که نیمه دیگر رابطه من آزاد و از هرگونه مسئولیت مالی پاک بود.
هنگامی که شریک زندگی من از تصویر خارج شد ، به طرز دردناکی آشکار شد که وی یکی از دلایل اصلی آسیب دیدن مالی من بوده است. من یک بار دیگر توانستم بر ثبات خودم تمرکز کنم و وضعیت مالی خود را کاهش دهم.
6. كنترل كنترل كنار را كنار بگذاريد
این احتمالاً تعجب آور نیست که رابطه سمی اغلب به معنای قربانی شدن یک فرد خودشیفته و کنترل یک انسان است. نکته شگفت آور در این مورد این است که نگرش کنترل کننده غالباً در درک خود از خود سرریز می شود.
به عبارت دیگر ، شریک سمی شما می خواهد شما را تغییر دهد به دلیل مقدار 'نقص' نامشخص شما. پیش فرض این است که: اگر فقط شما تغییر می کردید ، رابطه رونق می گرفت.
همانطور که احتمالاً تاکنون می دانید ، نقص در واقع نهفته است و نه شما.
پس از پایان رابطه ، دیگر تلاش نمی کنید که خود را به جای آنها تغییر دهید. شما از این وسواس دست کشیدید تا یک شریک کامل و انسانی بی عیب و نقص شوید. شما کنترل را رها می کنید.
به جای این که همه را در حالی که روی پوسته تخم مرغ در اطراف همسرتان قدم می زنید نگه دارید ، با لباس خواب روی زمین فرو می روید و برای اولین بار پس از مدت ها فقط ضربان قلب خود را احساس می کنید.
شما فقط وجود دارید
و کمی ناقص بودن احساس خوبی دارد.
7. ایجاد یک حلقه تنگ از دوستان
این نوعی داده است که بعد از آن دوباره با دوستانتان ارتباط برقرار می کنید جدایی و مخصوصاً وقتی از عاشقانه فاصله می گیرید. در حقیقت ، طبیعی و سالم است.
چیزی که من متوجه نشدم این است که میزان قرار ملاقات های قرار ملاقات های دوستی من تا چه اندازه در روابط دیگرم وجود دارد. شانون توماس ضرورت ایجاد مرزهای سالم را در کتاب خود بیان می کند شفا از سوuse استفاده پنهان .
من که به این اطلاعات مجهز شده بودم ، توانستم یک محفظه تمیز از دوستانم انجام دهم. چیزی که من در نهایت به آن دست یافتم تعداد انگشت شماری از دوستان صمیمی هستند که بدون شک در گوشه من بودند.
هرکسی که از من عبور کرده یا حتی با او معاشقه کرده باشد مرزهای شخصی خارج شده بود. من فقط بهترین ها را در حلقه نزدیک خود حفظ کردم.
ایده پشت این جارو پاک کردن تأسیس گروهی از خواهران / برادران بود که بدون توجه به آنچه زندگی به من ارائه می داد ، پشت من بودند.
8. اضطراب مربوط به عاشقانه را رها کنید
برداشت آسان از درام برای علاقه آسان است. به هر حال ، آنها هم هیجان انگیز هستند و هم باعث هجوم آدرنالین می شوند.
من به عنوان یک نویسنده بهداشت روان ، می خواهم از پشت بامها آنچه را که سیستم عصبی دلسوز در تمام مدت به ما می گفت فریاد بزنم.
درام شور نیست. درام اضطراب ایجاد می کند. همانطور که مشخص شد ، اضطراب در یک رابطه عاشقانه جایگاه دائمی ندارد. روابط بسیار زیاد سمی ، یک شریک را در حالت جنگ یا پرواز دائمی به دام می اندازد.
این شیوه زندگی بقا می شود که به سختی زنده می ماند که به آینه نگاه می کند و بازتاب خود را نمی شناسد.
سم زدایی و تنظیم سیستم عصبی خودمختار تنها راه بهبودی از ضربه سمی درام است.
تمرینات تنفس عمیق ، تأییدها و یوگا لنگرگاه من در حال حاضر بود. لنگرگاهي كه براي زندگي عزيز به آن چسبيده ام.
پیام بردن به خانه
چیزهایی که من در طول دوستیابی یک ساله ام در طول هفته آموختم ، همه درسهای زندگی بسیار ارزشمندی بود که بدون شک من را به جلب بهتر یک همسر آینده تبدیل کرد.
تا زمانی که در این دوره زمانی متحول کننده گذرانده شدم ، از نظر احساسی احساس قدرت و استقلال کردم. کارهای درونی من اکنون با انگیزه ظاهری من برای زندگی مطابقت دارد. به علاوه ، این تغییرات دائمی بودند.
حدس می زنم شما می توانید بگویید که قطع رابطه من از قرار ملاقات ، یک حلقه نجات بود که نمی دانستم به آن احتیاج دارم.
اما ، وقتی زندگی به شما فرصتی می دهد ، بهترین کار این است که با تمام وجود چالش را بپذیرید.
