کشف هسته اصلی زخم: خودباوری هایی که بیشتر شما را آزار می دهند

کشف باورهای اصلی محدود کننده شما ممکن است روندی دردناک و دشوار باشد ، با این حال تأثیرات آن می تواند عمیق ، شگفت آور و غالباً دگرگون کننده باشد.

شما می توانید آن را با هنر جذاب غواصی مقایسه کنید که باید ترس خود را کنار بگذارید ، بدن خود را آموزش دهید و به توانایی خود برای دیدن حقیقت اعتماد کنید ، بنابراین می توانید پایین آب نمک را لمس کنید و دریابید که در آنجا چه زندگی می کند .

تصور کنید که شما یک اقیانوس شگفت انگیز هستید. هیچ کس نمی تواند آنچه را در اعماق زیبایی شما نهفته است ببیند فقط امواج و جزر و مدها ساده و پنهان هستند. اینها احساسات و افکار شما هستند که در سطح زمین دیده می شوند.

ذهن ناخودآگاه شما کف دریا است ، که در آن موجودات دنیوی زندگی می کنند که نمایانگر ترس ها ، خواسته های اولیه و هر دردی هستند که بیش از حد سنگین است و در بالای آگاهی ما شناور نیست ، بنابراین در عوض ، در تمام لایه های آگاهی فرو می رود.

هرچه به کف اقیانوس نزدیک می شوید ، تاریک تر می شود و هوا بیشتر می شود. بگذارید من مربی غواصی ذهنی شما باشم و شروع کنم و توضیح دهم که زخمهای اصلی ما از کجاست.

آغاز دردناک

در طول اولین سالهای حضور در این کره خاکی اجازه داده شده است که خودمان باشیم و احساسات خود را بیان کنیم ، فقط به این دلیل که ما کودک هستیم. این آزادی شخصی به ما اعطا می شود که به آرامی می خواهیم دنیای اطراف خود را که مورد حمایت قرار گرفته است تجربه کنیم عشق بی قید و شرط از والدین ما

وقتی کمی بزرگ می شویم ، با قوانین و مقرراتی روبرو می شویم که هنوز واقعاً آنها را درک نمی کنیم: تنها چیزی که می دانیم این است که نافرمانی باعث انتقاد و طرد عزیزانمان می شود. ما دیگر مجاز نیستیم که خود اصلی خود باشیم ، برای دریافت تأیید مجبوریم برخی از شرایط را برآورده کنیم.

این جایی است که زخم شروع به ظهور می کند ، و با گذشت زمان عمیق تر می شود ، که در اثر تعاملات ما با دنیای خارج شکل می گیرد. جوهر باورهای اصلی ما بسیار تحت تأثیر والدین ما قرار دارد که ضمن مسئولیت ایمنی و رفاه ما به شکل گیری شخصیت ما کمک می کنند.

هر زخم اصلی بر اساس دانش اساسی است که ما همانطور که هستیم قابل قبول نیستیم ، بنابراین باید خودمان را خوب تنظیم کنیم و تغییر دهیم . بر عزت نفس و بافت اصلی افکار ما تأثیر می گذارد.

این تصویر معادل بطری اکسیژن خود شما می شود. دست من را بگیرید و کمی عمیق تر فرود می آییم.

پست های مرتبط (مقاله در زیر ادامه دارد):

• وقتی احساس ناامیدی کردید ، فقط این 4 کلمه را بگویید
• 10 چیزی که باید خجالت بکشید
• Ho’oponopono: عمل باستانی هاوایی در پاکسازی و بهبود خود
• چگونه می توان بر باورهای محدود کننده ای که مانع بازگشت شما به زندگی هستند غلبه کرد

سایه ها و اشکال مختلف

در نظر بگیرید که چگونه می توانید تصویر کاملی از خود ایجاد کنید تا بتوانید آن را به جهانیان ارائه دهید. این ویژگی اغلب ویژگی هایی را که برای شادی و موفقیت ضروری می دانید منعکس می کند و ویژگی هایی را که فکر می کنید شما را مستحق عشق و علاقه می کند.

این یک باور اصلی است - از نظر ذهنی برای شما و فقط شما صادق است - زیرا تجربیات شما را به این فکر انداخته است. این حقیقتی است که به شما آموخته شده و صحت آن را خودتان تأیید کرده اید. این تعداد انگشت شماری از قوانینی است که هر روز باید در خانه ، یا در مدرسه و معلمان و بچه های دیگری که با اشتیاق در گسترش کلیشه های مضر کمک می کنند ، با آنها روبرو شوید.

به عنوان مثال ، اگر کودکی بودید که در مدرسه بهترین تلاش خود را انجام می دادید ، اما مدام می شنیدید: 'شما می توانید بهتر باشید' ، زخم حک شده 'کافی نبودن' را حمل خواهید کرد. این باور ناخودآگاه بر تمام زندگی شما تأثیر می گذارد و شما را از تحقق آرزوها و حفظ روابط پر رونق بازمی دارد.

برای دختری که بی وقفه با خواهر بزرگترش مقایسه می شود ، زخم شکل 'من از دیگران بدترم' خواهد شد. اگر در یک خانواده ناکارآمد بزرگ شده باشید و از والدین خود مراقبت و محبت کافی دریافت نکنید ، رشد شخصی شما بر اساس یک باور اساسی ساده و در عین حال دلخراش انجام خواهد شد: 'من لیاقت عشق ندارم'.

بعداً ، به عنوان نوجوان و بزرگسال ، سعی خواهیم کرد از تک تک فرصت ها برای اثبات خلاف باورهای اصلی منفی خود استفاده کنیم. ما علائم ناهماهنگی ناشی از عدم اصالت اجباری خود را تجربه خواهیم کرد: افسردگی ، بی حسی احساسی ، احساس رها شدن ، اضطراب و موارد دیگر.

این یک پیگیری طاقت فرسا از ارزشهای تقریباً غیرقابل دسترسی است که حتی متعلق به خود ما نیست. ما هرگز تصمیم نگرفتیم که باید بهترین باشیم یا اینکه باید ثابت کنیم دوست داشتنی هستیم دیگران این کار را برای ما انجام دادند در حالی که در معرض آسیب پذیری بیشتر و مستعد ارائه پیشنهادات بودیم.

این یک عارضه جانبی غم انگیز از آنچه به عنوان روش مناسب تربیت کودکان در جامعه دیده می شود ، است. سیستم مجازات ها و پاداش ها با پشتیبانی می شود عدم همدلی و توضیحات موجه همچنان خسارات زیادی به بار می آورد.

کشف شخصی شما

می توانم ببینم که شما اکنون ایده را دریافت می کنید. اگر احساس آمادگی ذهنی دارید ، می توانید غواصی کنید و باورهای اصلی منفی خود را کاملاً جستجو کنید. به پیشینه خود نگاهی بیندازید و اعتقاداتی را که ممکن است در نزدیکی زندگی شما توسط نزدیکان شما به شما نشان داده شود ، تحلیل کنید.

به دنبال الگوهای رفتاری خود باشید و آنچه را که می خواهید با تکرار آنها به دست آورید در نظر بگیرید. هر نگاه اجمالی به یک فکر غم انگیز را که به نظر می رسد از درون قلب شما جریان دارد ، جستجو کنید.

در حین فرآیند رسم و یادداشت برداری کنید. عناوین آهنگ های مورد علاقه خود را بنویسید و متن شعر را تفسیر کنید. چه موضوعاتی را لمس می کنند؟ چرا آنها اینقدر آشنا و مناسب احساس می شوند؟ در مورد شما چه می گوید؟

چند شب رایگان را به فهمیدن این موضوع اختصاص دهید. ممکن است درباره خود چیزهای زیادی بیاموزید و از نتیجه حیرت زده شوید.

آیا شما توانسته اید زخم های اصلی خود را شناسایی کنید؟ آنها چه هستند و کشف آنها چه کمکی کرده است؟ در زیر نظر بگذارید و افکار و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید.