چگونه قاطع تر باشیم: 9 نکته برای تصمیم گیری سریعتر سریعتر

چه فیلمی را ببینید؟
 

آیا شما فردی هستید که در تصمیم گیری سریع سیر می کنید؟



آیا فکر اینکه باید روی پاهایتان فکر کنید و چیزی را انتخاب کنید به سرعت ترس و اضطراب شما را پر می کند؟

تو تنها نیستی.



بسیاری از مردم از موقعیت هایی که مجبور به انتخاب آنها با قطره کلاه می شوند ، ترس دارند ، نه اینکه وقت خود را صرف سنجیدن همه گزینه ها و عذاب برای اینکه کدام سمت را بگیرند ، بگیرند.

اما همیشه وقت تصمیم گیری را نداریم. قاطع بودن مهارت مهمی برای یادگیری است. همچنین نوعی عضله است که باید رشد و تقویت شود.

اگر مشتاق هستید بیاموزید که چگونه قاطع تر باشید تا بتوانید سریع و راحت تصمیمات بهتری بگیرید ، این نکات می تواند به شما در رسیدن به آنجا کمک کند.

1. دست از ترس از شکست بردارید!

این گفته راحتتر از انجام است ، مخصوصاً اگر در محیطی بزرگ شده اید که اگر به هم ریخته باشید احساس شرم می کنید.

ترس بزرگترین سد راه سرنوشت سازی است ، زیرا تمام انرژی شما معطوف به این است که چه چیزهایی ممکن است اشتباه پیش بروند و نه همه چیزهایی که می توانند درست پیش روند.

وقتی ذهن شما معطوف به این است که چطور ممکن است به طرز تماشایی شکست بخورید ، تقریباً مثل این است که نتیجه ای را نشان می دهید که از اجتناب از آن وحشت دارید. اساساً ، اگر کسی در از دست دادن وسواس داشته باشد ، این همان چیزی است که پیدا خواهد کرد.

همچنین ، مهم است که به خاطر داشته باشید که تمام اختراعات بزرگ از طریق شکست های مکرر و روشمند به وجود آمده است. کلماتی را که توماس ادیسون در موقعیت هایی از این دست گفته است به خاطر بسپارید:

'من شکست نخورده ام. من فقط 10،000 راه را پیدا کردم که جواب نمی دهد. '

فقط از طریق 'شکست' های خود دانش و توانایی موفقیت کسب می کنید.

با فلج ماندن در برابر ایده شکست ، به هیچ نتیجه ای نخواهید رسید. قاطع تر باشید و بدانید که حتی اگر تصادفاً گزینه ای را انتخاب کنید که حداقل بهینه باشد ، بهتر از این است که اصلاً گزینه ای انتخاب نکنید.

2. كاملاً بر روی وظیفه حاضر تمرکز كنید.

این از طریق است آرام تمرکز کنید که تصمیم گیری توانمند می تواند آشکار شود.

آیا توجه کرده اید که یک استاد در رشته خود هاله ای از تلاش و اعتماد به نفس آسان دارد؟

این فقط به دانشگاه یا صنایع دستی ترجمه نمی شود. این مورد در نقاشان ، مربیان هنرهای رزمی ، ژیمناست ها ، شیمی دانان و کمانداران نیز به همان اندازه معتبر است.

فکر می کنید هیچ یک از این افراد همزمان با کار یا رقابت بیش از یک میلیون چیز را عذاب می کشد؟ نه. آنها کاملاً بر روی وظیفه متمرکز شده اند ، و در حواس پرتی اطراف آنها تأثیرگذار نیست.

وقتی حواس شما پرت می شود و چند وظیفه ای انجام می دهید ، توجه شما در جایی که باید باشد ، معطوف نمی شود ، یعنی همان چیزی که می خواهید روی آن کار کنید یا درباره آن تصمیم بگیرید.

برای تعیین سرنوشت ، باید ذهن خود را سر و صدا کنید و تمرکز خود را روی انجام همزمان یک کار بگذارید.

3. به درون نگاه کنید تا بفهمید بدون چه چیزی می گذرد.

راه دیگر برای تصمیم گیری بیشتر این است که وقت بگذارید تا با خود بنشینید و بفهمید چه چیزی را فکر می کنید و احساس می کنید.

شرایط و حالات گذشته را ارزیابی و مرور کنید ، گویی که به دوست صمیمی کمک می کنید تا خود را مرتب کند.

اگر به شما کمک می کند آنچه را که فکر می کنید و احساس می کنید روشن کنید ، تحلیل درون نگرانه خود را بنویسید. درباره وضعیت یادداشت کنید ، از جمله تمام جنبه هایی که شما را از تعیین کننده بودن باز می دارد.

متناوباً ، اگر در حال تجزیه و تحلیل وضعیتی هستید که قبلاً گذرانده است ، در مورد چگونگی کنترل آن ، اینکه چه چیزی خوب پیش رفته ، چه چیزی نگذشته است و اینکه فکر می کنید دفعه بعد می توانید عملکرد خود را بهبود ببخشید ، بنویسید.

همچنین عوامل خارجی یا افرادی را که مانع روند کار هستند ، یادداشت کنید. هنگامی که از آنچه شما را خسته کرده است آگاه شوید ، در آینده استراتژی راحت تر خواهید بود.

اگر تا به حال از کسی شنیده اید که می گوید 'عقاید 20/20 است' ، بله همینطور است. و می توانید دفعه بعد که در موقعیتی مشابه قرار گرفتید از عقب نگری استفاده کنید.

بدون خوداندیشی و ارزیابی خود ، احتمالاً ادامه خواهید داد که همان ناشناخته های داخلی را لگدمال کنید.

ابتدا خود را بشناسید ، و در آینده با تصمیم گیری سریع اوقات بسیار ساده تری خواهید داشت.

4- برای سرعت بخشیدن به کارها ، سرعت را کم کنید.

این ممکن است ضداسلامی به نظر برسد ، اما من را بشنوید.

گویا ناپلئون به خدمتکار خود گفت: 'آهسته مرا بپوش ، عجله دارم'.

در اصل ، بهتر است سرعت کارها را کاهش داده و به درستی انجام دهید تا اینکه با عجله آنها را از بین ببرید و آنها را بهم بریزید.

با تمرین ، این نوع تمرکز کند در واقع می تواند روند تصمیم گیری شما را به صورت تصاعدی تسریع کند.

نشانه این است که یک پسر به شما علاقه ای ندارد

یک روش که می تواند به شما کمک کند مراقبه ساده است. این تکنیک برای رشد اراده شخصی شما بسیار خوب عمل می کند.

یک فضای آرام پیدا کنید و برای همه اطرافیان خود روشن کنید که این یک زمان غیر قابل مذاکره است و مزاحمتی نیست. توجه خود را به سمت پایین شکم جلب کنید و هنگام تنفس به نحوه حرکت آن به داخل و خارج توجه کنید.

آتش ممکن است در حال حاضر از بهشت ​​در حال سقوط باشد و اهمیتی نداشته باشد: شما می توانید پس از ده دقیقه سکون در آن حضور پیدا کنید.

مطمئناً یک مراقبه باتجربه حتی در وحشی ترین طوفان می تواند سکون پیدا کند ، اما رسیدن به آن سطح تسلط به زمان نیاز دارد. اگر هنوز استاد نیستید ، شروع به کارهای کوچک کنید و در تمرینات خود ملایم باشید.

هدیه صلح به خود بی اندازه است.

در طول یک روز خاص ، اگر هرگز احساس عدم تعادل می کنید ، نفس عمیق بکشید و تمرکز خود را به پایین شکم برگردانید. در لحظه خود را ریشه کن کنید ، و تمام افکار دیگر را که مانند طوفان شن در ذهن شما جاری است رها کنید.

خواهید دید که تصمیم گیری شما بسیار راحت تر خواهد بود.

حتماً هر روز این نوع مراقبه را انجام دهید. بی حرکت بودن و مشاهده افکار بدون وابستگی همه جانبه ، وضوح ذهنی ، انرژی ، هویت شخصی و هدف را بازیابی می کند.

ذهن شما از آن شما است و فقط به نفع دیگران نیستید.

برای تیز کردن ذهن و اراده خود ، این تمرین فروتنانه را روزانه انجام دهید. شما متعجب خواهید شد که چگونه توانایی شما در تصمیم گیری لحظه ای متوجه می شود.

5- خود را با افرادی احاطه کنید که جنبه هایی از آنچه می خواهید باشید را در خود مجسم می کنند.

آیا ایده ای نسبتاً غیرمعمول می خواهید؟ اگر می خواهید در تصمیم گیری و به طور کلی در زندگی خود سریع و موثر باشید ، وقت خود را با افراد بی تأثیر از دست ندهید.

درعوض ، خود را با کسانی احاطه کنید که آنچه را که تصمیم گرفته اند به انجام می رسانند.

اقدامات به جای اینکه نظرات ، شکل ظاهری یا وسایلشان را به شما نشان دهند ، واقعاً شخص چگونه است.

علاوه بر این ، توجه داشته باشید که قاطع ترین افراد (و حیوانات) موجودات گله نیستند. شیرها و گرگ ها سریع و قاطعانه عمل می کنند: گوسفندها و لمینگ ها این کار را نمی کنند.

نحوه رفتار این موجودات را به عنوان منبع الهام برای هدف و قدرت خود مشاهده کنید.

به راستی ، اگر می خواهید هر جنبه ای از خود را بهبود ببخشید ، به دنبال افراد ، حیوانات و مکانهایی باشید که مسلط به ظرافت خود هستند.

به یاد داشته باشید که به همان روشی که می خورید ، همان چیزی می شوید که بیشتر روی آن تمرکز می کنید. به همین ترتیب ، طبیعت و طبیعت بزرگترین معلمان و منابع الهام برای یافتن حقیقت و قدرت شما هستند.

برای سرعت بخشیدن به این نوع تمرکز لیزر و رشد شخصی ، بی سر و صدا از افرادی که تمایل به نمایش و شایعه دارند ، فاصله بگیرید.

در عوض ، به دنبال کسانی باشید که در حال انجام پروژه هایی هستند و به طور کامل زندگی می کنند. حتی اگر اولی ها از دوستان طولانی مدت یا خانواده باشند.

مودب باشید ، اما بی رحم. در این ، هیچ حد وسطی وجود ندارد. زندگی بسیار سریعتر و روانتر انجام می شود بدون وزن اضافی.

به یاد داشته باشید که روزی این اجساد ما خواهند مرد و ما هرگز نمی دانیم که چه زمانی آن تاریخ انقضا دور می زند.

وقت تلف نکنید در حال انجام وظیفه خود باشید.

6. از دستگاه های الکتریکی کمی استراحت کنید.

برای تصمیم گیری بیشتر ، استفاده از تلفن / رایانه خود را کاهش دهید.

این دستگاه ها از بسیاری جهات مفید هستند ، اما خون آشام های کمی نیز هستند! آنها دامنه های توجه کوتاه مدت را تشویق می کنند و شما را مجبور می کنند که تمام توجه خود را به جای محرک و الهام گرفتن از افکار خود به سمت محرک های بیرونی معطوف کنید.

در مورد آن فکر کنید خواه تماشای تلویزیون باشید ، به متن ها پاسخ دهید ، یا بازی های رایانه ای انجام دهید ، همیشه در واکنش به مسائل واکنش نشان می دهید. هیچ یک از اقدامات شما ناشی از ایده ها ، خواسته ها یا الهامات خود شما نیست.

چه موقع فرصت دارید بنشینید و به فکر خود بپردازید؟

چگونه می توان انتظار داشت در لحظه ای که هرگز فرصتی برای تفکر یا احساس خود ندارید سرنوشت ساز باشید؟

تمام مواردی را که به جای بیان نیاز دارید فقط جذب کنید ، کاهش دهید. زمان کمتری برای نمایش ، مطالعه بیشتر. وقت تلفنی کمتر ، مجله بیشتر و فکر کردن.

تصمیم بگیرید که تلفن خود را تحویل بگیرید تا متن های خود را بررسی کنید فقط پس از انجام X مقدار از کارها.

باز هم ، تمرکز بر روی یک چیز در یک زمان کارها را سریعتر و به صورت دقیق تری انجام می دهد.

زنگ اخطار را خاموش کنید و متعجب شوید که چقدر کارهای بیشتری انجام داده اید و چقدر واضح تر خودتان را درک می کنید.

7. حواس پرتی های غیرضروری را پاک کنید.

کاهش گزینه ها یکی دیگر از روشهای عالی برای تصمیم گیری سریعتر است.

به زبان ساده ، گزینه ها یا محرک های پیش رو خود را کاهش دهید ، بنابراین تصمیم گیری درباره هر آنچه با آن روبرو هستید آسان تر است.

به عنوان مثال ، اگر سه نفر از دوستان شما همگی به طور همزمان س askingال می کنند یا در غیر اینصورت وقت شما را می طلبند ، پس سکوت کنید و همزمان با یکی از آنها برخورد کنید.

وقتی نوبت به تصمیم گیری می رسد ، گزینه های احتمالی را کاهش دهید تا توسط آنها فلج نشوید و به حالت بیش از حد / اضافه بار بروید.

اگر 20 گزینه پیش رو دارید ، آنها را به دو یا سه گزینه جذاب یا م orثر محدود کنید. بی رحم باشید - در این فرایند هیچ وقت برای 'maybes' وجود ندارد. این به شما کمک می کند تا قاطعیت بیشتری داشته باشید.

8- جستجوی اجازه یا اطمینان از منابع خارجی را متوقف کنید.

بسیاری از مردم با تصمیم گیری سریع دست و پنجه نرم می کنند زیرا دائماً از خود سوال می کنند.

آنها احتمالاً در دوران بزرگسالی با انتقادات زیادی روبرو شدند ، وگرنه تصمیمات آنها توسط دیگران در اوایل کارشان تضعیف می شد.

اگر متوجه شدید که برای اطمینان از اینکه تصمیمات شما درست است به دیگران متوسل می شوید ، توقف کنید و از خود بپرسید چرا.

منتظر تصویب کی هستید؟ و به نظر شما چرا قبل از تصمیم گیری برای خود نیاز به مشاوره با آنها است؟

شما یک موجود خودمختار هستید ، و بر افکار و اعمال خود مسلط هستید.

9. به فعالیت های بدنی بپردازید که نیاز به واکنش سریع دارد.

تمرین پاسخ های سریع و سنجیده به منحنی های زندگی لازم نیست که همیشه جدی باشد.

در واقع ، شما بدون وزن تحمیلی وظایف زندگی ، سریعتر یاد می گیرید.

بسیاری از زمان های تفریحی گذشته وجود دارد که از همان مسیرهای عصبی استفاده می کنند و در نتیجه به یک شخص کمک می کنند تا سرنوشت ساز باشد.

یادگیری حقه بازی و / یا شرکت در ورزش های تماسی مغزی کامل مانند شمشیربازی و جیو-جیتسو از این نظر بسیار مفید است.

بدون تمرین رویارویی بازیگوشانه ، انسان ها ترسو و موزون می شوند. در این ورزش ها هیچ منطقه خاکستری وجود ندارد. شما مجبور هستید استراتژی های م workثر را کشف کنید ، که به شما اعتماد به نفس بیشتری در زندگی روزمره می دهد.

اگر تیغه خود را رها نکنید ، ضربه خواهید خورد. سپس می فهمید که ترس از آسیب دیدن دردناک تر از خود ضربه است ، که به نوبه خود باعث اعتماد به نفس شما می شود. بنابراین ، در هر صورت یک برد-برد است.

اگر همه اینها کمی ترسناک است ، اشکالی ندارد. حتی یک بازی ساده گرفتن یا frisbee نیز می تواند به شما در طلوع آفتاب کمک کند.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

پست های محبوب