برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فراتر از بدون تماس برنامه همانطور که در فیلم بالا و مقاله زیر بحث شده است ، اینجا را کلیک کنید.
یادگیری برقراری ارتباط و احساس امنیت در بیان نیازها و خواسته های خود دو زمینه در بهبود سو abuse استفاده از خودشیفتگی است که فداکاری و تمرین زیادی را می طلبد.
به طور کلی ، وقتی بازمانده سو abuse استفاده از خودشیفتگی روابط جدیدی را شکل می دهد ، چه عاشقانه باشد و چه غیر از این ، آنها اغلب با فکر بیش از حد حساس بودن یا واکنش بیش از حد ، فلج می شوند.
این اغلب منجر به جارو كردن چیزهای زیر فرش و یادگیری می شود - یك بار دیگر - برای حفظ نیازهای خود ، چیزی كه رابطه قبلی با خودشیفته شما را مجبور به انجام آن كرد.
وقتی نوبت به ایجاد عادت های جدید در روابط جدید می رسد ، ترس از برقراری ارتباط و ابراز وجود اغلب علائم از دست دادن هویت و C-PTSD است ، که هر دو شامل یک پاسخ شرطی برای نگه داشتن افکار و عقاید شما برای خودتان است.
قبل از شیرجه رفتن ، مهم است که شما از عوامل احتمالی ورود به آن آگاه باشید هر رابطه جدید پس از سو. استفاده خودشیفته. دلیل این امر این است که چنین محرکهایی ممکن است هیچ ارتباطی با شما نداشته باشند و بیشتر به این مسئله مربوط باشند که آیا شما می توانید با یک دستکاریگر دیگری روبرو شوید.
چگونه می توان تشخیص داد که بین دو نفر شیمی وجود دارد
غالباً ، افراد احساس می کنند بیش از حد هوشیار هستند ، اما گاهی اوقات آنها را تحریک می کنند زیرا با یک فرد خودشیفته دیگری سر و کار دارند. اما ، از آنجا که آنها یاد گرفته اند که شهود خود را نادیده بگیرند ، این به عنوان یک پرچم قرمز برای آنها مطرح نمی شود.
اما به خاطر این مقاله ، من این دو مانع ، از دست دادن هویت و C-PTSD را در دو بخش برای رسیدن به یک هدف سازمان داده ام: بیاموزید که چگونه پس از یک رابطه خودشیفتگی ارتباطات سالم را بازیابی کنید.
بیایید از هر مانعی عبور کنیم و چه کار کنیم.
1. از دست دادن هویت پس از سوarc استفاده از خودشیفتگی
از دست دادن هویت پس از قرار گرفتن در یک رابطه سوus استفاده عاطفی و دستکاری اجتناب ناپذیر است.
مردم اغلب زندگی با خودشیفته را با زندگی در یک فرقه مقایسه می کنند - اما حتی با انزوای بیشتر.
نشانه هایی است که او به من علاقه مند است
در یک فرقه ، شما همرزمان خود را دارید که همان تجربه سوive استفاده را دارند. با سو abuse استفاده خودشیفته ، کاملاً تنها هستید.
درست مانند زندگی در یک فرقه ، درک دامنه کامل از دست دادن هویت تا زمانی که رابطه سمی را برای همیشه ترک نکردید دشوار است.
کنترل خودشیفته ها بر افکار هدفشان گاهی چنان ظریف ، شدید و عمیقاً ریشه دوانده است که بازمانده پس از شروع بهبودی در تلاش است تا زندگی را به تنهایی اداره کند.
من چند نمونه از بحران هویت را برای کمک به شما در درک اینکه آیا از دست دادن هویت را تجربه می کنید جمع آوری کرده ام تا بتوانید خودتان را کشف کنید.
چگونه خودشیفته ها برای دستکاری و کنترل شما ، از دست دادن هویت می کنند
بنابراین ، چگونه می توانید تفاوت بین تأثیر سالم و دستکاری روانشناختی را تشخیص دهید؟ خوب ، معمولاً واضح نیست.
خودشیفته ها نمی خواهند شما فکر کنید خودت ، آنها می خواهند شما فکر کنید برای آنها .
فرد خودشیفته منابع مختلفی را برای دستیابی به این هدف در جعبه ابزار خود دارد.
- اتصال به تروما: غلتکی های جنگ مزمن (البته شما همیشه آدم بدی هستید) و لحظات زودگذر دلسوزی مصنوعی برای محکم کردن پیوندی مبتنی بر ضربه. غیر از مسئولیت هایی مانند کودکان و قبض ها ، این لحظات کوتاه به ظاهر عشق همان چیزی است که شما را از رفتن باز می دارد.
- همدلی شناختی: همدردی عینی با شما تنها با هدف دستکاری افکار. این همدلی بدون عطوفت پیش شرط شکنجه است. (مقاله کامل من را در این مورد بخوانید: چگونه خودشیفته با استفاده از همدلی شناختی شما را آزار می دهد )
- تحمیل گناه و بی لیاقتی: وقتی می خواهید نظر دهید - حتی در مورد چیزهای خوش خیم مانند لباس - اشتباه می کنید. و حتی اگر اشتباه نکنید ، صرف نظر داشتن ، شخص خودشیفته را آزرده می کند. این شما را به این باور می رساند که افکار شما اشتباه است و شما باید برای راهنمایی به فرد خودشیفته گوش دهید.
از دست دادن کامل هویت یک شبه اتفاق نمی افتد. اما با گذشت زمان ، خودشیفته به تدریج این روش ها را اجرا می کند تا به تدریج درک شما از خود و دنیای اطراف شما را از بین ببرد.
7 علامت بحران هویت که نشان می دهد شما از دست دادن هویت توسط یک خودشیفته رنج می برید
یک فرد خودشیفته تمام تلاش خود را برای از بین بردن هر نظر ، هر دیدگاه ، هر فکری انجام می دهد تا زمانی که به از دست دادن کامل هویت خود نایل شوید. شما پسوند آنها می شوید.
این علائم بحران هویت می تواند به شما کمک کند در صورت از دست دادن هویت توسط یک فرد خودشیفته ، شناسایی کنید.
- شما تلاش کنید تا در مورد خود صحبت کنید در خارج از برچسب های سطحی که توسط خودشیفته به شما اعمال شده است.
- احساس می کنید زندگی شما فاقد یک هدف یا انگیزه واقعی است - اما شما باور ندارید که لیاقت چنین چیزهایی را دارید.
- قبل از تصمیم گیری ، تعجب می کنید خودشیفت چه می گوید یا می خواهید بگویید.
- شما وقتی دور هستید احساس وحشت می کنید یا احساس ناراحتی می کنید از خودشیفته - اگر کاری انجام دهید یا چیزی بگویید چه می کنید اشتباه ؟
- شما احساس می کنید که هستید زندگی در خلبان اتوماتیک . شما در زندگی خود به یک نظاره گر منفعل تبدیل شده اید.
- شما خود را به عنوان یک فکر نمی کنید تغییر کرد شخص اما به معنای واقعی کلمه کاملا شخص متفاوت شما شخصی را که بودید تشخیص ندهید و ممکن است از خود قدیمی 'آزادتر' خود شرمگین شوید.
- شما به شدت بر ظاهر خود تمرکز کنید زیرا خودشیفته شما را مجبور به اجبار می کند یا این تنها قسمت محسوسی از خود است که می توانید بدون شک بدانید که وجود دارد.
این علائم لیست کاملی از نمونه های از دست دادن هویت نیستند ، اما اگر از آن رنج می برید باید ایده خوبی به شما بدهند.
عکس شوهر دالی پارتون
اگر علائم بحران هویت را تجربه می کنید ، مهم است که درک کنید عمل الهام گرفته تنها راه بازیابی هویت از دست رفته شماست.
حال ، بیایید بحث کنیم که چگونه C-PTSD می تواند در برقراری ارتباط موثر و تأمین نیازهای عاطفی شما مشکل ایجاد کند.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- روش Grey Rock در برخورد با یک خودشیفته در صورت عدم تماس گزینه ای نیست
- 5 قلابی که خودشیفته ها برای برگشتن شما استفاده می کنند
- خودشیفتگان زبانی برای دستکاری و ضربه زدن به قربانیان خود استفاده می کنند
- روشنایی با گاز: 22 نمونه از این ذهنیت دستکاری ناپذیر * ck
- 6 علامتی که با یک خودشیفته معتدل سر و کار دارید (اما هنوز یک خودشیفته)
- نحوه برخورد با خودشیفته: تنها روش تضمین شده برای کار
2. C-PTSD
قربانیان سو abuse مصرف خودشیفتگی معمولاً روابط سمی خود را با C-PTSD ترک می کنند. این مخفف مخفف کلمه Complex Post-Traumatic Stresser Disorder (اختلال استرس پس از سانحه) است و معمولاً به عنوان سندرم سوuse استفاده از خودشیفتگی نیز شناخته می شود.
در حالی که PTSD از تجربه یک رویداد مخرب استرس زا ناشی می شود ، C-PTSD ناشی از آسیب روانی مداوم در محیطی است که قربانی معتقد است امکان فرار وجود ندارد. یک احساس درماندگی وجود دارد و احساس خود شخص با گذشت زمان از بین می رود.
بگذارید بگوییم جودی با یک خودشیفته رابطه دارد. به دلیل شستشوی مغزی ، از بین رفتن روابط دوستانه و سو abuse استفاده کلامی مداوم ، او اکنون معتقد است که او بی ارزش است و هیچ کس دیگری علاقه ای به او ندارد.
علاوه بر این ، دو بار آخر که او قصد ترک داشت ، او را تعقیب می کردند ، مورد آزار و اذیت قرار می گرفتند و او را مرعوب می کردند تا اینکه بازگشت. در ذهن او ، هیچ راه فراری وجود ندارد. او C-PTSD را تجربه می کند.
بدون درمان ، C-PTSD می تواند به علائم و شرایط دیگری منجر شود که در تمام زمینه های زندگی تأثیر می گذارد. این شامل:
- ناتوانی در کنترل استرس
- اختلالات اشتها
- اعتیاد به مواد مخدر و الکل
- روابط آسیب دیده با دیگران
- نگاه منفی به زندگی
- افسردگی
- عزت نفس معلول
- وحشت تبدیل شدن به حالت عاطفی پایه شما
- از دست دادن شغل و از دست دادن تمایل به بهره وری
بهبود از دست دادن هویت و بازیابی مهارت های ارتباطی سالم پس از سوarc استفاده از خودشیفتگی
درست مثل خودشیفتگی که به آرامی هویت شما را دور می کند ، بهبود تصویر از خود و بازیابی مهارت های ارتباطی شما روندی آهسته و مستمر است. این نکات را برای بهبودی از دست دادن هویت در استراتژی خود بگنجانید.
خود را با افراد حامی محاصره کنید.
به سراغ افرادی بروید که خودشیفته شما را مجبور به هل دادن آنها کرده است - آنها متوجه خواهند شد. بیشترین تجربه شما را تأیید می کنند و می توانید ویژگی های مثبت شخصیتی آنها را به روشی سالم جذب کنید.
جان سینا ششمین حرکت عذاب
کاری کنید که خودشیفته همیشه گفت شما نمی توانید.
شاید این یک سرگرمی ، شغلی یا چیزی باشد که شما همیشه دوست داشته اید تجربه کنید. کاری انجام دهید فقط به این دلیل که کودک درونی شما می خواهد بیرون برود.
خودشیفته برای مدت طولانی شما را عقب نگه داشته است. وقت آن است که با شرایط خود زندگی کنید. فقط اطمینان حاصل کنید که از خلاف عمل عمل نمی کنید.
به آرامی حرکت کن.
در ابتدا ممکن است برای برقراری ارتباط با دیگران و تصمیم گیری برای خود مشکل داشته باشید. اشکالی ندارد که هنوز همه چیز را در مورد خودتان ندانید. این همه بخشی از بهبودی از دست دادن هویت است.
اگر خیلی سریع حرکت کنید ، ممکن است در یک موقعیت سمی دیگر قرار بگیرید یا به سراغ ابزارهای مقابله ای ناسالم بروید.
مرزها را تعیین کنید و سرپا باشید.
بسیاری از افراد خودشیفته و سایر افراد بد دهن وجود دارد. مهم است که بدانید مرزهای شما کجا قرار دارد و به آنها پایبند باشید.
کجا می توانید بین یک رابطه سالم و از دست دادن هویت شخصی مرز بیندازید؟ در مورد تشخیص بین توصیه های سازنده و انتقاد سو استفاده چه می کنید؟
به برنامه ای برای بازسازی هویت خود بپیوندید.
بازسازی زندگی و هویت درونی خود پس از سو abuse استفاده از خودشیفتگی می تواند احساس طاقت فرسا و ترسناک باشد. اما لازم نیست که باشد.
Beyond No Contact یک دوره و جامعه گام به گام است که در آن شما می توانید شفابخشی بسیار م andثر و استراتژی های جدید زندگی را بیاموزید ، بنابراین می توانید زندگی را که می خواهید زندگی کنید شروع کنید و توانایی برقراری ارتباط م recثر را بازیابی کنید.
وقتی بالاخره 'بدون تماس' رفتید و خود را از سو abuse استفاده خودشیفته خلاص کردید ، احساس ناراحتی خواهید کرد.
وقتی تمام روز در خانه تنهاست چه باید کرد
خودشیفته شما را به مدت طولانی بسته به تأیید ، احساسات و رفاه آنها دستکاری کرده است تا بهبودی تصویر از خود احساس خودخواهی و غیرطبیعی کند.
اینطور نیست بهبودی از دست دادن هویت برای رهایی یکبار برای همیشه از خودشیفتگی امکان پذیر و کاملاً ضروری است.
یادداشتی سریع از استیو ، بنیانگذار و ویراستار A Conscious Rethink: من چندین سال با کیم کار کرده ام و افراد زیادی را به برنامه های او ارجاع داده ام. من می توانم به شدت وی را بعنوان یکی از باتجربه ترین معلمان در فضای بهبودی سو n خودپسندی معرفی کنم. اگر احساس می کنید که در مسیر بهبودی به کمک خاصی نیاز دارید ، با پیوستن به یکی از دو برنامه او ، احساس تحریک نکنید: Beyond No Contact و The Essential Break Free Bootcamp. آنها زندگی شما را تغییر می دهند.
این صفحه شامل پیوندهای وابسته است. اگر تصمیم دارید یکی از برنامه های کیم را بخرید ، کمیسیون کمی دریافت می کنم ، اما این به هیچ وجه در توصیه من از آنها تأثیر نمی گذارد.
