شما به دنبال یک تغییر بزرگ هستید. شما از روال زندگی خود راضی نیستید و تصمیم گرفتید وقت آن است که یک خط در ماسه بکشید ، دکمه تنظیم مجدد را بزنید و از ابتدا شروع کنید.
اما در واقع راه اندازی مجدد و راه اندازی مجدد زندگی شما به چه معناست و چگونه این کار را ادامه می دهید؟
آیا شما باید همه چیز را پاره کنید و از ابتدا شروع کنید ، یا می توانید فقط در مناطق خاصی از زندگی خود تمایل داشته باشید که آنها را بهبود ببخشید؟
آیا باید احتیاط را به باد بسپارید و هدف شما این باشد که زندگی خود را یک شبه متحول کنید ، یا باید آن را مرحله به مرحله پیش ببرید؟
روش هرکسی برای دادن راه اندازی مجدد به زندگی خود بسته به شرایط خود متفاوت خواهد بود ، اما اگر به دنبال یک شروع تازه هستید ، نکات زیر باید به شما کمک کند تا به آنجا بروید.
و به یاد داشته باشید ، تشخیص اینکه شما به یک تغییر نیاز دارید اولین قدم برای تحقق آن است. بنابراین فقط با خواندن این مقاله ، شما در حال شروع کار در مسیر تحول هستید.
راه اندازی مجدد زندگی شما به چه معناست؟
راه اندازی مجدد یا راه اندازی مجدد زندگی خود به معنای بهبود وضعیت فعلی شما است. این در مورد نگاه کردن به زندگی شما و تصمیم گیری در مورد آنچه باید تغییر کند ، و سپس ایجاد آن تغییر است. این در مورد رفتن به جهتی متفاوت با اولویت های متفاوت است.
این ممکن است کاری باشد که شما تصمیم می گیرید در نتیجه اتفاقات اخیر زندگی خود مانند ترساندن سلامتی ، از دست دادن شغل یا از بین رفتن رابطه ، انجام دهید.
یا ممکن است فقط به جایی برسد که به هر دلیلی دیگر نتوانید همانطور که هستید ادامه دهید.
بسته به آنچه نیاز دارید ، یک راه اندازی مجدد می تواند کم و بیش شدید باشد. بعد از اینکه زندگی خود را مجدداً راه اندازی کردید ، ممکن است از نظر یک فرد خارجی همان وضعیت را داشته باشد ، اگرچه می دانید که تغییرات بزرگی ایجاد شده است. اما ممکن است کاملا غیرقابل شناسایی باشد.
12 نکته برای شروع مجدد زندگی خود:
1. در وضعیت فعلی خود تأمل کنید.
پس از پذیرفتن اینکه شما نیاز به تغییر دارید ، قدم بعدی این است که در حال حاضر در کجا قرار بگیرید.
کمی وقت بگذارید و در همه زمینه های زندگی خود تأمل کنید. ممکن است این باشد که اگرچه بسیاری از چیزهای زندگی شما باید به طور کامل راه اندازی مجدد شود ، اما زمینه های زیادی وجود دارد که به خوبی پیش می روند و شما نیازی به شروع دوباره از ابتدا ندارید.
راک و روم فرمانروایی می کند
به روابط خود ، شغل ، وضعیت مالی ، سلامتی خود فکر کنید ... شما باید درمورد اینکه مشکلات کجاست و مهمترین چیزهایی که باید تمرکز کنید با خود صادق باشید.
نوشتن همه این موارد برای ملموس شدن آن احتمالاً مفید خواهد بود.
مهم است که اطمینان حاصل کنید که خود یا دیگران را به خاطر نحوه کار مقصر نمی دانید ، فقط آنها را قبول می کنید. از این گذشته ، اگر نتوانید بپذیرید که مشکلی دارید ، هرگز قادر به حل آن نخواهید بود.
وقت آن است که گذشته را رها کنیم. خواه خود را به خاطر آن لگد بزنید یا همچنان در ذهن خود زنده بمانید ، تغییری در آن ایجاد نمی شود.
2. درباره روش خود تصمیم بگیرید.
مردم اغلب می پرسند که آیا راه اندازی مجدد زندگی شما نیاز به تحولی کامل و فوری دارد یا اینکه کم کم می توانید کارها را انجام دهید.
صادقانه بگویم ، این کاملاً به خود شما بستگی دارد ، گرچه افراد زیادی در موقعیتی قرار نخواهند گرفت که تبدیل زندگی یک شبه آنها را به گزینه ای مناسب تبدیل کند.
به دلیل سایر تعهدات ، اکثر مردم نمی توانند با خرید بلیط یک طرفه به آن طرف دنیا یا ترک شغل یا چیزهایی که به همان اندازه زندگی را تغییر می دهند ، زندگی خود را به طور ناگهانی راه اندازی مجدد کنند. این فقط برای اکثر ما عملی نیست.
بنابراین ، احتمالاً اکثر افراد تصمیم خواهند گرفت که روی تغییر دادن زمینه های مختلف زندگی خود یکی یکی تمرکز کنند.
3. از شر چیزهایی که شما را سنگین می کنند خلاص شوید.
انباشتگی از چیزهایی که واقعاً نیازی به آنها نداریم می تواند مانع ما شود و احساس تنبلی و رخوت به ما بدهد. همانطور که همه چیز فضای جسمی اطراف شما را اشغال می کند ، آنها فضای ذهنی را نیز اشغال می کنند - حتی زمانی که استفاده نمی شوند.
بنابراین ، قبل از اینکه شروع به ایجاد تغییرات بزرگ کنید ، می تواند ایده خوبی باشد که بهار نهایی را تمیز کرده و همه دارایی خود را مرتب کنید.
به همه چیزهایی که شما را احاطه کرده اند نگاه کنید و اگر از چیزی استفاده نمی کنید ، آن را بازیافت کنید ، آن را بدهید یا حتی آن را بفروشید.
لباس ، کفش ، کتاب ، وسایل خانه anything هر آنچه خراب است اما مفید است را برطرف کنید و با هر آنچه که نیست خداحافظی کنید.
وقتی محیط اطراف شما تمیز و بدون آلودگی باشد ، از میزان احساس آزادی شگفت زده خواهید شد.
4- با افرادی که شما را سنگین می کنند خداحافظی کنید.
بعد از تأمل در زندگی خود ، ممکن است متوجه شوید که یکی از مواردی که باید روی آن کار کنید روابط شماست.
اگر افراد خاصی هستند که شما را عقب نگه می دارند یا شما را پایین می آورند ، شاید زمان خداحافظی از آنها فرا رسیده باشد.
این می تواند شامل برخی مکالمات دشوار باشد ، اما شما فقط می توانید از افرادی که می دانید سمی هستند یا تأثیر منفی بر شما دارند فاصله بگیرید.
این به شما زمان بیشتری برای افرادی که واقعاً دوستشان دارید می دهد.
5- افکار و احساساتی که شما را سنگین می کنند رها کنید.
تغییر بزرگ در زندگی شما غالباً مربوط به چیزهای خارجی خواهد بود ، اعم از افراد ، اشیا، یا محیط اطراف. اما مهمترین تغییراتی که می توانید انجام دهید اغلب داخلی خواهد بود.
افکار و احساسات منفی اغلب مواردی هستند که ما را بیشتر از همه در زندگی عقب نگه می دارند. تصمیمی آگاهانه برای ارسال افکاری که باعث می شود بیش از حد احساس خستگی ، خستگی و بی لیاقتی در گذشته داشته باشید ، کنید.
مدیتیشن و یادگیری داشتن کنترل بهتر بر افکار شما می تواند تفاوت زیادی در اینجا ایجاد کند ، اما اگر فکر یا عواطفی دارید که به نظر نمی رسد فراتر از آن باشید ، صحبت با یک متخصص آموزش دیده نیز می تواند.
6. شکرگزارتر باشید.
بسیاری از ما چنان در زندگی روزمره خود غرق می شویم که فراموش می کنیم قدر همه چیزهای شگفت انگیز را که داریم ، بدانیم.
بنابراین ، قبل از اینکه زندگی خود را کاملاً پاره کنید و دوباره شروع کنید ، قدردانی از همه چیزهای خوبی که به شما برکت داده شده مهم است.
تمرین قدرشناسی می تواند دیدگاه و دیدگاه شما را کاملا دگرگون کند. این می تواند به این معنی باشد که شما در مورد اولویت های خود و مسیری که می خواهید زندگی جدید خود را دنبال کنید ، واضح تر هستید.
سعی کنید هر شب قبل از خواب سه چیز را که از آنها بزرگ یا کوچک سپاسگزار هستید بنویسید.
هنگام راه اندازی مجدد و راه اندازی مجدد زندگی ، قدردانی را در خط مقدم ذهن خود نگه دارید - شما می توانید و باید کارهایی را با خود به آینده جدید برسانید و سپاسگزاری به شما می گوید که این چیزها باید چه باشند.
7. زندگی مورد نظر خود را به تصویر بکشید.
اکنون که فهمیدید چگونه نمی خواهید زندگی خود را ادامه دهید ، وقت آن است که بر آنچه می خواهید از آن زندگی کنید تمرکز کنید.
شما می خواهید زندگی خود را دوباره راه اندازی کنید ، اما نسخه راه اندازی مجدد چگونه خواهد بود؟
از خاص بودن نترسید بلند پروازانه . این به مرور تغییر خواهد کرد و تکامل می یابد ، اما عالی است که با یک چشم انداز روشن شروع به هدف گیری و انطباق با ادامه کار می کنید.
فقط در موارد عملی مانند محل زندگی یا کارهایی که برای کار انجام می دهید ، متوقف نشوید. احساسات خود و آنچه می خواهید در این آینده جدید خود احساس کنید را در نظر بگیرید.
اگر در حال حاضر زندگی پراسترس خاصی دارید ، ممکن است آرامش روحی و جسمی را بیش از همه در اولویت داشته باشید. اگر کمی ذره ذره هستید از زندگی بی حوصله ، شما ممکن است هیجان و سرگرمی را کانون تحول خود قرار دهید.
گاهی اوقات ممکن است کار کردن روی آنچه می خواهید احساس کنید آسان تر باشد و سپس برای یافتن موارد از آنجا به عقب کار کنید جنبه های زندگی شما ابتدا باید آدرس دهی
8- از شخصی که می خواهید باشید تصویر کنید.
شاید دلیل اینکه می خواهید زندگی خود را مجدداً راه اندازی کنید این باشد که شما به شخصی تبدیل شده اید که دیگر او را نمی شناسید - شخصی با ویژگی ها یا رفتاری که واقعاً دوستش ندارید.
ممکن است دشوار باشد که به خود در آینه نگاه کنید و حقیقت بیرحمانه راجع به شخصی که به عقب خیره شده است بپذیرید ، اما مانند همه خودسازی ها ، شناسایی مشکل اولین قدم برای غلبه بر آن است.
شاید شما در یک مارپیچ منفی گری گم شده باشید که توسط چرخه خبر 24/7 و رسانه های اجتماعی تقویت می شود.
شاید به دلیل صدمه ای که توسط یکی از نزدیکان به شما وارد شده ، بدبین و بی اعتماد به دیگران باشید.
شاید مغرور و نزدیک فکر باشید و این باعث ایجاد مشکل در روابط شخصی شما شود.
بنابراین ، در نگاه به آینده ، از خود بپرسید که چه ویژگی های منفی را می خواهید پشت سر بگذارید و چه ویژگی های مثبتی را می خواهید از خود بپذیرید.
آیا می خواهید فردی مهربان و پذیرنده تر باشید که با دیگران خوب کنار بیاید؟ آیا می خواهید در صورت نیاز فروتن تر و مایل به درخواست کمک باشید؟ آیا می خواهید فردی با نظم و سخت کوشی باشید که کارها را انجام دهد؟
در حالی که ویژگی ها و رفتارها به زمان و تلاش زیادی نیاز دارند تا تغییر کنند ، اما هیچ چیز مانع پیشرفت شما در آنها نمی شود. خواه این کاری باشد که خودتان می توانید روی آن کار کنید ، و خواه نیاز به کمک یک درمانگر دارد ، می توانید به تغییرات بزرگی دست پیدا کنید.
9. اهداف تعیین کنید.
خود را بر اساس اولویت های جدید و چشم انداز زندگی جدید خود ، اهداف ملموس ، دست یافتنی و واقعی قرار دهید.
می خواهید یک ماه بعد ، شش ماه دیگر ، یک سال دیگر و حتی ده سال دیگر به چه چیزی برسید؟
اطمینان حاصل کنید که اهداف شما قابل اندازه گیری هستند ، بنابراین خواهید دانست که آیا واقعاً به آنها رسیده اید یا خیر.
علاوه بر این ، با هدف گذاری بیش از حد پیش بروید. در حالی که برخی از افراد می خواهند زندگی خود را کاملاً متحول و متحول کنند ، معمولاً تمرکز روی مواردی که بیشترین تفاوت را در زندگی ، سلامتی یا روابط شما ایجاد می کنند عملی تر است.
10. اهداف خود را در برنامه روزمره خود قرار دهید.
اهداف بزرگ عالی هستند ، اما اگر هر روز کمی به دنبال آنها نباشید ، هرگز به آنها نخواهید رسید.
بنابراین ، در مورد فکر می کنم ایجاد یک روال جدید ، و اینکه چگونه می توانید هر روز / هفته / ماه تغییرات کمی ایجاد کنید که با گذشت زمان به یک تغییر بزرگ اضافه شود.
به عنوان مثال ، اگر می خواهید تناسب اندام خود را تغییر دهید ، اطمینان حاصل کنید که هر هفته ورزش منظمی را شروع می کنید ، با جلسات کوتاه و قابل کنترل شروع می کنید و به تدریج از آنجا جمع می شوید.
اگر استرس در حال حاضر برای شما مشکل بزرگی است ، روشهایی را بیابید که فعالیتهای آرامبخش مانند مراقبه ، یوگا یا فرار از کتاب خوب را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
چگونه یک رابطه خراب را برطرف کنیم
شما و رفاه شما محصول کارهایی هستید که بیشتر اوقات انجام می دهید ، بنابراین آن کارها را با اهداف و آینده ای که می خواهید داشته باشید همسو کنید.
11. روی عادت های بد خود تمرکز کنید.
راه اندازی مجدد زندگی به این معنی است که شما می خواهید شیوه زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید ، بنابراین اکنون زمان خداحافظی با عادت های بدی است که می دانید مانع شما می شود.
با فکر کردن در مورد عواملی که باعث عادت های بد شما می شوند ، شروع کنید. به عنوان مثال ، اگر هنگام استرس به سیگار دست می خورید ، به این فکر کنید که این اتفاق چند بار می افتد و تصمیم بگیرید که به جای سیگار کشیدن ، چه کار دیگری می توانید برای آرامش اعصاب انجام دهید.
عادت شما هر چه باشد ، به یک جایگزین عملی فکر کنید و اگر بارها و بارها لغزش می کنید ناامید نشوید. هیچ کس بلافاصله و بدون هیچ لغزشی عادت بدی را ترک نمی کند ، بنابراین از آن بهانه ای برای ترک استفاده نکنید.
12. با خود مهربان باشید.
راه اندازی مجدد یا راه اندازی مجدد زندگی هرگز کار ساده ای نیست. بنابراین ، وقتی این روند را طی می کنید ، باید راحت باشید.
صبور و مهربان باشید. مطمئن شوید که به خود فشار می آورید ، اما نه خیلی زیاد.
انتظار بالا و پایین. لحظه هایی که از انجام این تغییرات بسیار خوشحال هستید و لحظاتی که آرزو می کنید هرگز شروع نمی کنید.
اما بدانید که در آخر همه ارزش آن را خواهند داشت.
هنوز مطمئن نیستید که چطور می توانید زندگی خود را مجدداً راه اندازی کنید؟ می خواهید کسی دست شما را بگیرد و شما را از طریق آن راهنمایی کند؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 24 سوالی که باید بپرسید قبل از اینکه همه چیز را پشت سر بگذارید تا زندگی جدیدی شروع شود
- اگر قدم خود را گم کرده اید ، 8 قدم برای یافتن جهت در زندگی است
- 19 بدون مزخرف * نشانه شما در تغییر در زندگی نیست
- 11 نکته مهم اگر احساس می کنید زندگی شما راه به جایی نمی برد
- 11 نمونه از بیانیه های هدف زندگی که می توانید تصویب کنید
- برای بهتر شدن زندگی خود از این 30 کار تا حد امکان انجام دهید
