تعداد کمی از افراد استدلال می کنند که حسادت و حسادت چیزهای خوبی است. هر دو احساسات شما را از لذت و ارتباط با افراد دیگر می ربایند زیرا ذاتاً با ایجاد اشتیاق به چیزی که ممکن است نداشته باشید ، تقسیم را تقویت می کنند.
و گرچه حسادت و حسادت غالباً به جای هم استفاده می شوند ، اما یکسان نیستند.
حسادت احساسی است که شما هنگام تمایل به کیفیت یا چیزی که شخص دیگری دارد احساس می کنید. این کیفیت ممکن است فکری ، معنوی یا جسمی باشد.
یک فرد ناراضی ممکن است به دوست خود که به نظر می رسد خوشحال و بی دغدغه است ، بدون نگرانی و استرس غبطه بخورد. یک فرد فاقد خلاقیت ممکن است به هنر زیبایی که یک هنرمند خلق می کند و آرزوی همان استعداد را دارد ، حسادت کند.
وقتی نوبت حسادت می رسد چیزها ، اغلب به پول خلاصه می شود. مردم مرتباً به کسانی که پول خرید ماشین های زیبا ، خانه های شیک یا لباس های طراح دارند ، حسادت می کنند.
حسادت زمانی اتفاق می افتد که موردی که قبلاً در اختیار داشته ایم توسط شخص دیگری تهدید شود. مثلاً ممکن است شخصی نسبت به اینکه شریک زندگی خود وقت خود را با یک دوست خوش چهره سپری می کند حسادت کند. حسادت غالباً نشانه ای از خیانت و عصبانیت به همراه دارد: 'چگونه عزیزم می توانست با من چنین کاری کند !؟'
جدا کردن حسادت و حسادت ، نه تنها به این دلیل که مردم از آنها به جای یکدیگر استفاده می کنند بلکه به دلیل اینکه غالباً همراه هستند ، دشوار است. یک شریک عاشقانه که توجه به یک فرد جذاب را جلب می کند ، می تواند احساس خطر ، ناکافی و ناامنی در شخص ایجاد کند ، از همین رو است که حسادت از آنجا ناشی می شود. آنها ممکن است س questionsالاتی مانند این را بپرسند ، 'چرا من نمی توانم ظاهر بهتری داشته باشم؟ چرا نمی توانم جذاب تر باشم؟ '
این عکس العمل بیشتر مربوط به رابطه ای است که فرد با خود دارد تا اقدامات همسر. یک فرد مطمئن در روابط خود لزوماً این نوع افکار را نخواهد داشت.
حسادت و حسادت برای روابط و آرامش خاطر مسموم است. آنها هرچه را لمس کنند نابود می کنند. خبر خوب این است که می توان روی آنها کار کرد! غبطه غالباً ریشه حسادت است ، بنابراین ما بر این نکته تمرکز خواهیم کرد که چگونه حسادت دیگران را کنار بگذاریم.
بیایید به برخی از نکات نگاه کنیم.
1. سپاسگزاری را تمرین کنید.
قدرشناسی چنین ابزاری قدرتمند برای پرورش پذیرش عاشقانه خود و زندگی است.
غبطه اغلب در تمایل به چیزهای بیشتر ریشه دارد ، و خواستن چیزهایی است که ما نداریم. هرچه بیشتر وقت خود را صرف تأمین چیزهایی که نداریم و آنچه می خواهیم کنیم ، زمان کمتری را به تمرین سپاسگزاری ساده برای کارهایی که انجام می دهیم می پردازیم.
این برای افراد مختلف معنای مختلفی دارد.
بعضی از افراد قبلاً اشیا and و خصوصیات فراوانی دارند اما به کسانی که بیشتر دارند غبطه می خورند. این افراد فقط باید متوقف شوند تا واقعاً از همه خوبی هایی که در زندگی آنها وجود دارد قدردانی کنند.
اما وقتی در زندگی تلاش می کنید چه می کنید؟ خوب ، آن زمان است که ما بیشتر از همه به سپاسگزاری احتیاج داریم.
'چطور می توانم سپاسگزار باشم که این همه مشکل دارم؟' برای انجام این کار ، کمک می کند تا به چیزهایی که دارید نگاه کنید ، مهم نیست که چقدر ناقص هستند.
ماشین شما ممکن است روی آخرین پاهای خود باشد اما هنوز هم شما را از A به B می رساند ، ممکن است دوستان شما بزرگترین افراد نباشند اما آنها هنوز هم همراهی می کنند ، برنج و لوبیا بعد از مدتی پیر می شوند اما شکم شما را پر نگه می دارند.
و شما هنوز اینجا هستید ، هنوز هم می توانید به دنبال چیزهای بهتری برای زندگی خود باشید - این همیشه جای قدردانی است.
چگونه می توان قلب خودشیفته را شکست
به محض اینکه بتوانید سپاسگذاری را پیدا کنید ، ابزاری باورنکردنی برای خنثی سازی احساسات منفی خود ، مهم نیست که چقدر پایین هستید.
2. مقایسه زندگی خود با دیگران را متوقف کنید.
پیش از این ، ما چند نمونه از حسادت را آوردیم - فردی ناخوشایند به یک فرد خوشبخت حسادت می ورزد ، شخصی که احساس خلاقیت نمی کند ، به هنرمند حسادت می ورزد و شخصی که هیچ پولی ندارد ، به شخص ثروتمند حسادت می ورزد.
مسئله این است که ، این مقایسه ها به ندرت واقعیت کلی و کامل وضعیت را نشان می دهند.
شخصی که با لبخند روی لبش راه می رود به معنای خوشبخت بودن نیست. مردم خیلی ساده نیستند. این بدان معنی است که آنها می خواهند تصویری از مثبت و خوشبختی را به بقیه جهان ارائه دهند.
بسیاری از افراد بدبخت از نظر اجتماعی شایستگی و مراقبت کافی را دارند تا بتوانند درد خود را با لبخند بپوشانند. شما نمی دانید چه چیزی پشت لبخند آن شخص است.
خلاق بودن عجیب است. مردم به طور منظم به شما می گویند که آرزو می کنند کاش آنها از استعداد یا مهارت برخوردار بودند اما همیشه وقتی شما به آنها می گویید که این یک هدیه الهی نیست بلکه نتیجه یک تلاش و تمرین زیاد است ، شما را نادیده می گیرند.
هرکسی اگر وقت بگذارد و واقعاً علاقه خلاقانه را بپذیرد و روی توسعه مهارت ها کار کند ، می تواند خلاق باشد. و این فقط به نوشتن ، طراحی یا نقاشی محدود نمی شود! این همچنین شامل مواردی مانند یک ماشین کاملاً مهندسی شده است ، که در آن هر قسمت دقیقاً هدف خود را تأمین می کند ، زیرا فردی ماهر با اعداد آن را به این شکل طراحی کرده است.
پول یک پول سخت است. به طور کلی یک برچسب قیمت اضافی به آن متصل می شود ، معمولاً به صورت کار سخت یا پرداخت سود اقلام خریداری شده با اعتبار است.
تا به حال نام 'دستبندهای طلایی' را شنیده اید؟ این زمانی است که شما یک شغل پردرآمد پیدا می کنید ، یک خانه شیک ، یک ماشین خوب خریداری می کنید و یک سبک زندگی را پیش می گیرید که حتی اگر بیشتر از آن هم نباشد ، به همان اندازه می خواهید. اکنون بخاطر حفظ شیوه زندگی خود ، چه بخواهید چه نخواهید ، دست به آن شغل زده اید ، مگر اینکه بخواهید زندگی خود را به طور کامل بگذرانید.
هرگز زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما هرگز نمی توانید بدانید که آنها برای داشتن آنچه دارند حمل می کنند یا فداکاری می کنند.
3. زمان کمتری را با افراد حسود بگذرانید.
افرادی که با آنها وقت می گذرانید تأثیر زیادی بر علایق ، خواسته ها و خواسته های شما دارند.
فرض کنید در اطراف افرادی که همیشه در حال رقابت هستند آویزان می شوید. در این صورت ، شما در حال پیدا کردن خود در این رقابت هستید. که شامل حسادت است.
سایر افراد برای تسهیل و تقویت این احساسات منفی بدترین افراد هستند. 'تو باید خانه بهتری داشته باشی! ماشین گران تر! لباس بهتر! شما باید به این افراد دیگر ثابت کنید که آن را دریافت کرده اید! '
چرا؟ تنها افرادی که واقعاً اهمیت می دهند افراد دیگری هستند که در همان مسابقه حضور دارند. پس چرا حتی وقتی برای انجام این کار صرف اذیت کردن با آن افراد می کنید ، این است که امنیت شما را تغذیه کند ، احساس کنید که به اندازه کافی خوب نیستید و احساس می کنید که باید رقابت کنید.
نزدیکترین حلقه های خود را کنترل کنید. وقت کمتری را با افرادی که در آن تردمیل بی پایان هستند سپری کنید.
4- یاد بگیرید موفقیت دیگران را جشن بگیرید.
یک راه آسان برای خنثی کردن حسادت ، یافتن خوشبختی واقعی در موفقیت افراد دیگر است.
زندگی نیازی نیست که یک رقابت باشد. فقط این که کسی برنده باشد لزوماً به معنای باخت شما نیست. و حتی اگر ضرر کنید ، همیشه فرصت های بیشتری برای تلاش برای رسیدن به آنچه می خواهید و یافتن موفقیت خود دارید ، بیشتر است.
بر آنچه احساس می کنید کسی لیاقت آن را دارد یا لیاقتش را ندارد متمرکز نشوید. در عوض ، فقط بر شادی آنها تمرکز کنید ، لبخند روشنی بزنید و با آنها جشن بگیرید.
لبخند زدن به طور طبیعی با تحریک تولید اندورفین روحیه ما را بهبود می بخشد ، بنابراین می توانید از این طریق بین تجربه مثبت و خوشبختی پیوند برقرار کنید.
5- درمورد آنچه که واقعاً به آن غبطه می خورید روشن کنید.
از حسادت خود به عنوان منبع راهنما استفاده کنید تا بهتر درک کنید که واقعاً می خواهید چه چیزی را بدست آورید.
بگویید که از همکار خود سو غبطه می خورید زیرا او همیشه بسیار اعتماد به نفس به نظر می رسد. اما هنگامی که به نزدیک نگاه می کنید ، کاری که واقعاً آرزو می کنید بتوانید به خوبی او انجام دهید ارائه سخنرانی های جذاب و موثر برای رئیس یا مشتریان شما است. این امر به همان اندازه اعتماد به نفس با برنامه ریزی ، تمرین و گرفتن بازخورد از دیگران ارتباط دارد.
یا شاید شما به دوست خود کریس حسادت کنید زیرا او در یک خانه بزرگ در یک محله زیبا زندگی می کند. با این حال ، وقتی این حسادت را بررسی می کنید ، در واقع سبک زندگی خانه است که شما می خواهید. شاید پیاده روی در حومه شهر باشد یا باغ برای پذیرایی از میهمانان عالی باشد. شاید بتوانید همین موارد را با خانه ای بسیار کوچکتر که توانایی خرید آن را دارید پیدا کنید.
سعی کنید فرد را از معادله خارج کرده و مشخص کنید که آرزو می کنید چه چیزها یا ویژگی هایی داشته باشید.
سپس…
6. مشغول بهبود خود و زندگی خود باشید.
آیا وقت و انرژی کافی برای ساختن زندگی مورد نظر خود اختصاص می دهید؟ وقتی می خواهید برای کارهایی که باید برای خود انجام دهید ، متمرکز شوید و برای بدست آوردن خواسته های خود از زندگی ، پیدا کردن وقت برای فعالیت در تجارت افراد دیگر چالش برانگیز است.
اگر وقت حسادت دارید ، مطمئناً وقت دارید که روی قسمت هایی از خود کار کنید که باعث می شود نسبت به دیگران احساس ناامنی و حسادت کنید.
روش های زیادی وجود دارد که می توانید در این زمینه انجام دهید. ممکن است برای مقابله با مسائلی که پیرامون عدم امنیت شما بوجود آمده اند ، به درمان نیاز داشته باشید.
شاید این مسئله تغییر سبک زندگی باشد که شما بدنبال آن هستید. شاید یک کار متفاوت باشد؟ یا اینکه برای بدست آوردن شغل بهتر به دانشگاه برگردید؟ غذا خوردن سالم تر؟ بیشتر ورزش می کنید؟
هرچه هست انجامش دهید. برنامه ریزی کنید ، اهداف تعیین کنید ، انگیزه را برای تغییر زندگی خود پیدا کنید به روش هایی که می خواهید.
7. کمتر از رسانه ها و شبکه های اجتماعی استفاده کنید.
رسانه ها برداشت های غیرواقعی بسیاری از زندگی ایجاد می کنند. این فقط بازاریابی و تبلیغات نیست که آن را انجام می دهد. بسیاری از نمایش های تلویزیونی انتظارات غیرواقعی از کار ، بازی و روابط ایجاد می کنند که ممکن است افراد بی تجربه به عنوان یک حقیقت تصور کنند.
یکی از تروپ های رایج ، داشتن یک حلقه بزرگ دوستان است که همه به طور منظم دور هم جمع می شوند. در واقعیت زندگی شلوغ است. افراد خانواده ، شغل و مسئولیت دارند. حفظ روابط دشوارتر می شود زیرا هر دو طرف برای زنده نگه داشتن آن رابطه باید وقت و انرژی اختصاص دهند.
بازاریابی و تبلیغات بهتر نیست. FOMO یا 'ترس از دست دادن' ، یک روش معمول برای تقویت میل و اضطرار است.
'شما به این نیاز دارید! ببینید چقدر همه این افراد خوشحال هستند! نمی خواهی خوشبخت باشی؟ محصول و / یا خدمات ما را بخرید! این جدیدترین ، بزرگترین ، جدیدترین ، داغترین چیز است! '
این روشی است که بازاریابان از نفس نفس و عدم امنیت شما در برابر شما استفاده می کنند.
و رسانه های اجتماعی معمولاً فقط یک برجسته برجسته از زندگی یک فرد هستند. تعداد کمی از افراد در حال ارسال پست درباره آنچه که ندارند یا زندگی آنها به خوبی پیش نمی رود.
و کسانی که این کار را می کنند ، جدی گرفتن بعضی اوقات در بعضی اوقات دشوار است. آنها ممکن است نوعی باشند که همیشه درگیر ساخت درام هستند یا از نظر اجتماعی آنقدر ناتوان هستند که متوجه نشوند که لباسشویی های کثیف خود را روی یک سیستم عامل عمومی پخش کنند.
کمتر رسانه به طور کلی یک مثبت خالص است ، اگرچه منابع کیفی برای کمک به شما در یافتن راه خود از طریق مشکلات خاص وجود دارد.
8. زندگی خود را به عنوان یک رقابت زندگی نکنید.
زندگی آن چیزی است که شما آن را. اگر آن را به یک مسابقه تبدیل کنید ، پس این یک رقابت خواهد بود.
برای اینکه فرد بهتری نسبت به دیروز خود باشید لازم نیست با شخص دیگری غیر از خودتان رقابت کنید.
و در حقیقت ، اگرچه می توانید به آنچه دارید راضی باشید ، لزوماً درست نیست که بگویید یا فکر کنید که ما هم مثل ما خوب هستیم. در برخی شرایط ، این به یک ذهنیت سمی تبدیل می شود که باعث می شود افراد وقتی که هنوز کاری برای رشد ندارند ، دچار رکود شوند.
در عوض ، شما می خواهید حوزه های مختلف زندگی خود را ارزیابی کنید. کجا احساس خوشبختی می کنید؟ ناراضی؟ می خواهید چه چیزی را بهبود ببخشید؟ و مهمتر از همه - چرا می خواهید پیشرفت کنید؟
به یاد داشته باشید: این برای شماست زیرا شما لیاقت این را دارید که برای نوع زندگی خود که می خواهید کار کنید ، نه اینکه با دیگران رقابت کنید.
رقابت در دوزهای محدود و کنترل شده می تواند مشکلی نداشته باشد. اما اگر متوجه شدید که برای حسادت دیگران با حسادت دست و پنجه نرم می کنید ، می توانید فقط با بازی نکردن آن بازی قدرت آنها را از بین ببرید.
به یاد داشته باشید که شما در حال انجام اهداف خود برای خود هستید. مهم نیست که شما چگونه با دیگران اندازه گیری می کنید ، صرف نظر از اینکه دیگران می خواهند چه احساسی در شما ایجاد کنند.
آیا حسادت به میزان زیادی بر بهزیستی ذهنی شما تأثیر می گذارد؟ هنوز مطمئن نیستید که چگونه با آن کنار بیایید؟ امروز با یک مشاور صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
من برای پدر و مادرم ناامید هستم
- چگونه می توان از آنچه که دراختیار دارید قدردانی کرد: 10 نکته بدون مزخرف *
- چگونه از مقایسه خود با دیگران جلوگیری کنیم
- چگونه می توان از آنچه در زندگی دارید راضی بود: 5 نکته بدون مزخرف!
- 16 موردی که پول نمی تواند بخرد (مهم نیست چقدر ثروتمند هستید)
- چگونه می توان به خود افتخار کرد: 8 نکته بدون مزخرف!
- 7 دلیل تغییر از ذهنیت کمبود به ذهنیت فراوانی
