افکار سرزده - اینکه چیست و چرا کاملاً طبیعی هستند

فردی که در کنار معشوق خوابیده اش قرار دارد ممکن است یک تصویر ذهنی ناگهانی از آسان بودن کشتن او در خواب داشته باشد. این فکر احتمالاً آنها را وحشت زده و ناراحت خواهد کرد. آنها ممکن است تمام شب بیدار دراز بکشند ، وحشت زده از اینکه چنین فکری هرگز در ذهن آنها خطور می کند.

نشانه این است که کسی شما را در محل کار دوست دارد

آیا به طور جدی مشکلی با آنها وجود دارد که چنین چیزی را فکر کنند؟

آیا این افکار علائم هشدار دهنده اولیه قاتلان زنجیره ای دیوانه وار هستند؟

آیا آنها واقعاً تمایل ناخودآگاه به قتل شریک زندگی خود دارند؟

خب نه. تصورات تصادفی - و اغلب خشونت آمیز و یا در غیر این صورت آزار دهنده - به عنوان 'افکار سرزده' شناخته می شوند ، و همه آنها را دارند.

هر کس.

آنها وقتی ظاهر می شوند ما را وادار می کنند که معمولاً از ناکجاآباد بیرون می آیند و به نظر می رسد از تاریک ترین حفره های روان ما سرچشمه می گیرند. در واقع ، آنها فقط افکار تصادفی در طرح بزرگ مغزهای همیشه فعال ما هستند.

نفوذهایی که مزاحم ما می شوند

تصورات ما هرگز از کار نمی افتند ، اما بیشتر اوقات ما واقعاً به افکاری که در طول روز از طریق مغز مغز ما تراوش می کنند توجه نمی کنیم ، زیرا آنها واقعاً بر ما تأثیر نمی گذارند. عاطفی مرحله.

یک مثال اینجاست: شما در محل کار خود پشت میز خود نشسته اید و سعی می کنید روی چیزی که در آخر روز اتفاق می افتد تمرکز کنید و ناگهان (از هیچ کجا) ، تعجب می کنید که اگر لازانیا درست شود چه طعمی دارد با برش های پیتزا مانده به جای رشته های معمولی. ممکن است لحظه ای مکث کنید و در مورد آن فکر کنید ، فکر کنید 'متعجب ، ممکن است واقعاً خیلی خوب باشد' ، و سپس بدون توجه بیشتر به این فکر به کار خود ادامه دهید.

اگر فکری در ذهنتان خطور می کرد که در آن فکر می کردید سگ شما چه طعمی دارد ، احتمالاً متوجه می شوید که فکر شما کاملاً از ریل خارج شده است و چند ساعت آینده را به صورت جدی WTF می گذرانید ؟! شما عاشق سگ و OMG خود هستید چگونه ممکن است حتی به چنین چیزی فکر کنید؟

شما ممکن است تمام عکس های سگ خود را بر روی تلفن خود بارگذاری کنید و همه گریه کنید که چنین فکر وحشتناکی در ذهن شما خطور کرده است و چه شخص وحشتناکی باید باشید و دیگر هرگز گوشت نخواهید خورد و آقای ووفلس را در آغوش خواهید گرفت وقتی به خانه برمی گردید و و ...

هر دو نمونه ای از افکار سرزده است ، اما طعمه پیتزا لازانیا (یا نبوغ؟) به راحتی کنار گذاشته می شود زیرا این موضوع تابو نیست و با واکنش شدید احساسی مواجه نیست. این فکر می تواند به آسانی همانطور که از ذهن شما بیرون می رود بیرون بیاید زیرا روان شما آن را به عنوان یک مزاحم موقتی که در آن بود تشخیص داد و روی آن تأکید نکرد.

از طرف دیگر ، واکنش شدید تند و تند زانو به صرف فکر صدمه زدن به موجودی که دوستش دارید ، چه رسد به اینکه او را بخورید ، لکه های دردناک را در سلولهای خاکستری کوچک شما ایجاد می کند. خوردن گوشت سگ در بسیاری از فرهنگ ها یک تابو بزرگ است و از روز اول به بیشتر ما یاد داده می شود که سگ ها دوست هستند و دوستان خود را نمی خوریم. حیوانات خانگی ما برای ما اعضای خانواده هستند و ما واقعاً پیوندهای عاطفی شدیدی با آنها داریم ، بنابراین وقتی یک فکر تصادفی هم با قلب و هم با طبل تابو برخورد می کند ... یک کاکوفونی ذهنی وجود دارد که نمی توان از آن چشم پوشی کرد.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• اگر می توانید افکار مردم را بخوانید ، این را در مورد خودتان می آموزید
• 6 تصدیق برای تکرار وقتی که بیش از حد فکر می کنید
• روانشناسی تصعید و نحوه استفاده از آن در زندگی شما

سکونت ، افکار سرزده را شدیدتر می کند

وقتی یک فکر سرزده مانند پای توله سگ به وجود می آید ، ما تمایل داریم که روی آن ثابت بمانیم ، که فقط به آن قدرت می بخشد. به جای اینکه فقط آن را تکان دهیم و رها کنیم ، ساکن هستیم و آن را می جویم ، سعی می کنیم بفهمیم از کجا آمده و چرا. آیا واقعاً تمایل به ناخودآگاه خوردن سگ خود را دارید؟ آیا این فکر نشانه هشدار زودرس بیماری شدید روانی است؟ و غیره.

دین آمبروز ترک دلیل wwe

افکار مانند مارپیچ به سمت خارج باعث اضطراب ما می شود زیرا نمی خواهیم آنها را داشته باشیم ، اما احساس می کنیم هیچ کنترلی بر آنها نداریم. از نظر جسمی ، ممکن است علائمی مانند تپش قلب از خود بروز دهیم زیرا احساسات منفی باعث واکنش جنگ یا پرواز در ما می شوند.

ممکن است دچار وسواس فکری عملی بشویم زیرا هر بار که به سگی تصویری نگاه می کنیم ، این فکر در مورد احتمال خوردن او به ذهن خطور می کند که باعث ایجاد اضطراب و وسواس ما در مورد دور کردن فکر می شود.

ما دائماً افکاری از این قبیل را کنترل می کنیم ، اما عمل چک کردن برای بررسی اینکه آیا آنها هنوز در اطراف هستند ، می تواند آنها را ظاهر کند ، دقیقاً به همان روشی که پانسمان گچ را از روی زخم جدا می کنید تا بررسی کنید آیا بهبودی ایجاد می کند یا خیر. دوباره باز شود

این افکار کاملاً طبیعی هستند و شما هم همینطور

اگر چنین اتفاقی برای شما افتاده است ، نفس عمیق بکشید ، و آرام باشید. تقریباً هرکسی که تا به حال می شناسید فکرهایی از این قبیل داشته است ، اما به ندرت این عقیده را برای افراد دیگر می پذیریم. از این گذشته ، اگر آنها مزاحمتی برای ما ایجاد کنند ، بدون شک مزاحم دیگران می شوند و ما به اندازه کافی با آنها سر و کار داریم اضطراب اجتماعی و سندرم تحریک کننده بدون افزودن سوخت دیگر به آن آتش ، بسیار ممنونم.

این افکار از دنیای وحشی ایران سرچشمه می گیرند بیهوش ما ذهن ، جایی که همه خلاقیت ما از آنجا نشات می گیرد. این جاست که هنرمندان و نویسندگان از نقاشی و داستان الهام می گیرند و رویاهای ما متولد می شوند.

اگر بخواهید یک روز صبح بعد از برخورد با رویایی که در آن خود را در حال لق زدن به توله خود می دانید از خواب بیدار شوید ، این احتمال وجود دارد که فکر کنید 'گه مقدس ، این یک رویای بد بود' و هنگام نوشیدن قهوه صبحگاهی آن را از بین ببرید. ممکن است کمی بیشتر از حد معمول سگ خود را نوازش کنید ، اما مزاحم جدی نخواهید شد زیرا ، این فقط یک رویا بود ، درست است؟

از آنجا که این افکار از ناخودآگاه سرچشمه می گیرند ، ممکن است از چیزی الهام گرفته شده باشد که ناخودآگاه شما را ناراحت یا مزاحم می کند. شما ممکن است از داستانی در مورد افرادی که در کشور دیگری سگ می خورند کم باشد و در آن لحظه شما را ناراحت کند ، اما آن را کنار گذاشته اید زیرا آن را ناراحت کننده می دانید.

با سرکوب آن ، ممکن است خود را در ضمیر ناخودآگاه شما جای دهد تا اینکه توسط چیز دیگری تحریک شود ، که آن را در پیش زمینه ظاهر می کند و شما را از پروژه ای که قرار بود روی آن کار کنید می لرزاند.

کلید مقابله با این افکار سرزده کاملاً مربوط به آن است چگونه در برابر آنها واکنش نشان می دهیم . اگر آنها شما را در همان لحظه شوکه کنند ، اشکالی ندارد که زمان کوتاهی را صرف فکر کردن 'واو ، اینجا برخی از گندها را بهم ریخته است' کنید ، و سپس اجازه دهید فکر شود.

آنها را به خاطر آنچه که هستند بشناسید و سعی کنید هیچ نوع انزجار آگاهانه ای نسبت به آنها نداشته باشید ، کینه ای که باعث می شود در ذهن شما جا بیفتد. حتی سعی نکنید تصور کنید که با نوعی مراقبه Vulcan از شما دور می شود فقط روی چیز دیگری تمرکز کنید و مرتباً افکار خود را به طرف interloper معطوف نکنید تا ببینید آیا هنوز از بین رفته است.

اگر از OCD ، اختلال اضطراب ، PTSD یا افسردگی رنج می برید ، ممکن است برای شما کمی دشوارتر باشد که این افکار را کنار بگذارید ، و این کاملاً مشکلی نیست. فقط سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید ، و مکانیزم های مختلفی را امتحان کنید که به شما کمک می کند از آنها عبور کنید. اگر افکار سرزده واقعاً شما را ناراحت کرده و در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند ، با درمانگر یا دیگر ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید. آنها می توانند با شما همکاری کنند تا تکنیکی را پیدا کنند که برای شما بهتر باشد ، تا به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه این نوع افکار را هنگام بروز خود کنار بگذارید.