بدن انسان چیز شگفت انگیزی است. این خود را تنظیم می کند ، خود را نسبتاً خوب حفظ می کند و دارای یک سیستم پیچیده است که ما را از سو mal عملکرد هشدار می دهد. وقتی سایش رخ می دهد ، ما آن را برای نگهداری در نظر می گیریم.
سلامتی عاطفی ما بسیار کمتر مورد توجه قرار می گیرد.
جان سینا در مقابل رندی اورتون
بدون برش ، آلوده خواهد شد. ما واقعیت این را می دانیم. بنابراین ما اجازه نمی دهیم که این اتفاق بیفتد. ما زخم را تمیز می کنیم ، آن را باند می کنیم و اگر به اندازه کافی بد باشد ، به پزشک مراجعه می کنیم.
اما دلشکستگی یا ناامیدی؟ آه ، ما اجازه می دهیم کسانی که تند شوند! ما تلاش خواهیم کرد تا وانمود کنیم که هیچ آسیبی وجود ندارد ، و هنگامی که آسیب عاطفی بدتر شود یا به سایر مناطق زندگی ما سرایت کند ، ما نیز از آن چشم پوشی خواهیم کرد.
در اینجا 13 روش وجود دارد که در آنها درد احساسی چالش برانگیزتر از درد جسمی است (نه اینکه درد جسمی را به هیچ وجه بی اهمیت بدانیم):
1. درد تکراری
درد عاطفی را می توان بارها و بارها و بدون هیچ گونه تسکین درد و علائم زنده کرد. غالباً هرچه بیشتر در مورد یک احساس عاطفی خاص وسواس پیدا کنیم ، بدتر می شود.
2. علت ناشناخته
درد جسمی معمولاً علت واضحی دارد. درد عاطفی می تواند یک چیز ابری و پر از پیچ و خم باشد که در شناسایی علت اصلی مانع ایجاد می شود.
3. طول عمر
غم و اندوه دوام دارد. بازوی شکسته پس از چند ماه باز می شود. قلب شکسته می تواند بی پایان به نظر برسد.
4. خودسوزی
وقتی صحبت از درد عاطفی است ، یک درجه عصبانیت از خود وجود دارد. با بدن ، ما بلافاصله می پذیریم که بیماری یا پریشانی رخ می دهد بخشی از زندگی انسان است. با این حال ما فکر می کنیم که باید از درد عاطفی معذور باشیم ، بنابراین وقتی آن را تجربه می کنیم ، به دلیل کمبود لقاح مبهم درک شده از خود عصبانی می شویم.
خود سرزنشی هرگز بازدارنده شفا نیست ، اما این کار بیش از سهم عادلانه آن در برابر روح و روان است.
5. سایه سنگین
درد عاطفی ابر همه جا و نامرئی را با خود به همراه دارد. درد جسمی تمایل به ایجاد همدردی فوری دارد ، اما ما اعتقاد داریم درد عاطفی ما ننگ تاریخ انقضا را به همراه دارد: غم و اندوه نباید بیش از حد طول بکشد شکستگی قلب غیرقابل مشاهده است مگر اینکه چهره شجاعی به پا کنید ناامیدی متناسب با میزان سختی شماست چیزی که هنوز به دلیل کمبودهای خود در دستیابی به آن ناکام مانده است.
وزنه های سنگین و نامرئی که فکر می کنیم دیگران در بالای دردهای ذهنی / عاطفی ما قرار دارند ، بهبودی ما را به تأخیر می اندازند یا به کلی از بین می برند.
6. انتقال
خارج از بیماری های مسری ، درد جسمی محدود به خود شما است. درد عاطفی به راحتی به دیگران منتقل می شود. این از طریق تعدادی مکانیسم روانشناختی رخ می دهد ، اما رایج ترین آن است جابه جایی ، جایی که ما احساسات منفی را به جای مقابله با علت اولیه ، به کسی یا چیز دیگری منتقل می کنیم (و در مواجهه ، احتمالاً سریعتر التیام می یابد یا به طور کلی از آسیب دیدن جلوگیری می کنیم).
7. پیش بینی
ما با نزدیک شدن سوزن از آن هراس داریم ، اما پس از اتمام سوزن ، سوزن تمام شد. پیش بینی درد عاطفی (مثلاً قطع رابطه با یک عاشق یا افتادن با یک دوست) باعث ایجاد ناراحتی طولانی مدت می شود که منجر به درد پیش بینی شده می شود ، سپس آن درد را روزها ، ماهها یا حتی سالها پس از واقعه تقویت می کند.
8. غیرقابل پیش بینی بودن
درد عاطفی می تواند در هر زمان ، حتی در روزهایی که از لحاظ عاطفی از نظر امنیتی بیشتر احساس امنیت می کنید ، ضربه بزند ، شعله ور شود یا دوباره بروز کند. چیزی فوق العاده کوچک شروع شیوع عاطفی ، چیزی آنچنان بی ارتباط با علت اصلی است که حتی یک روز صاف تابستان ممکن است شما را نابینا کند.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 3 اصل برای بهبودی زخم احساسی
- افسردگی وجودی: چگونه احساس بی معنی بودن خود را شکست دهیم
- چرا اشتباه می کنید که باور دارید لیاقت احساس درد را دارید
- 8 نشانه واضح شما از نظر ذهنی و احساسی تخلیه شده اید
9. درد فانتوم
گاهی اوقات ، درد عاطفی که احساس می کنید حتی از خود شما نیست. همدلی ، شفقت ، نجابت اساسی انسان - همه اینها می توانند ما را با درد عاطفی دیگران هماهنگ کنند و ما را آزار دهند ، گیج کنند و بترسانند تا زمانی که احساسات از بین برود.
10. اعتیاد آور
شاید عجیب ترین راه برای بدتر شدن درد عاطفی از درد جسمی ، کیفیت اعتیاد آور باشد که همراه با احساس بد است. بله ، کسانی هستند که از درد جسمی لذت می برند ، اما تعداد کسانی که شکل عجیبی از راحتی را از طریق همدردی دیگران دریافت می کنند ، بسیار بیشتر از آنها است.
در موارد شدید این نوع افراد تمایل دارند که به طریقی همیشه از یک ناراحتی عاطفی به دیگری منتقل شوند.
چاینا از چه چیزی مرد
11. انتظارات اجتماعی
از آنجا که درد عاطفی نامرئی است ، ما فکر می کنیم مثل هواست: حال است ، اما چیزی که لازم نیست درباره آن فکر کنیم. ما انتظار داریم که این حالت مبهم باشد و هیچ جنبه دیگری از زندگی ما ، یعنی شغل ، روابط و یا اقدامات روزمره ما را تحت تأثیر قرار ندهد.
این احساس 'احساس آرامش و ناکافی بودن' هنگامی که درد عاطفی بیش از حد برای از بین بردن احساس می شود ، احساس شرم و نارسایی می کند و باعث تشدید وضعیت ناپایدار می شود.
با این حال هیچ کس چشم شکسته ، دنده شکسته یا عوارض دیابتی را 'لرزاند'.
12. آسیب درمان نشده
متأسفانه ، درد عاطفی اغلب به عنوان نشانه ای از ضعف درمان می شود ، بنابراین ما سعی می کنیم راه هایی برای نادیده گرفتن یا دفن درد خود پیدا کنیم ، که چیزی جز افزایش سطح استرس ما نیست (که به نوبه خود بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد).
حیرت انگیز است که در عصر پیشرفت علمی بی نظیر و درک جدید از ارتباط بدن / ذهن ، درمان ، مشاوره یا حتی فقط مراقبه درون نگرانه ساده همچنان دارای کلاله هایی است. به دلیل این انگ ها ، بسیاری از افراد وقتی زندگی آنها را به پایین ترین سطح احساسی خود می رساند ، به دنبال کمک نمی روند.
حقیقت این است که همه ما می توانیم از برخی کمک های عاطفی ، ذهنی و معنوی استفاده کنیم. مهم نیست که آسیب دیدنی نیست ، نیازی به بهبودی نیست. دانستن اینكه می توانید - و خواهید شد - بهبود می یابد.
13. غیرمحلي
درد جسمی معمولاً به راحتی مشخص می شود. اگر بازوی شما درد می کند ، می دانید که کدام یک است و باعث نمی شود بازوی دیگر شما آسیب ببیند. اگر سرما خورده اید ، می دانید که کدام قسمت از بدن تحت تأثیر قرار می گیرد.
درد عاطفی اما به گوشه گوشه بدن شما نفوذ می کند. پریشانی عاطفی باعث سردرد ، کمردرد ، مشکلات گوارشی ، مشکلات خواب ، کمبود توجه ، ناامیدی جنسی می شود ... درد اساساً در همه جا وجود دارد ، در همه زمان ها - و مگر اینکه - بهبودی حاصل شود.
درد درد است
درد عاطفی به اندازه درد جسمی واقعی است. این دقیقاً به اندازه انگشت بریده شده محصول آسیب خارجی است. همه افراد دردی عاطفی را تجربه می کنند که همه به روش های مختلف و با سرعت های مختلف بهبود می یابند ، همانطور که سیستم های ایمنی و بازسازی بدن برای بهبود آسیب های بدنی کار می کنند.
وقتی خود را از این توهم خلاص کنیم که قرار است در هنگام بروز پریشانی عاطفی قوی باشیم ، یا اینکه درد عاطفی 'همه در ذهن است' ، به خود اجازه می دهیم به جای برش مقوایی که به معنای گریه ، عصبانیت نیست ، انسان باشیم. ، یا احساس افسردگی کنید.
شاید غم انگیزترین راه این که درد عاطفی از درد جسمی بدتر است این باشد که ما درد عاطفی را در فضای باز تنها بگذاریم وقتی که صادقانه بگویم ، این درد در شرکت و قلب کسانی که به آنها اهمیت می دهند خیلی سریعتر التیام می یابد.
