'خوش بین باش!'
'نگرش مثبت داشته باشید!'
'به دنبال پوشش نقره ای آن ابر خاکستری باشید!'
احتمالاً قبلاً این عبارات را شنیده اید یا حتی آنها را به کار برده اید ، شاید هنگام شخصی که در یک زمان خاص خشن به شما آرامش می دهد یا اینکه خودتان سعی می کنید شخصی را تسلی دهید.
این نوع عبارات نشان دهنده 'مثبت بودن سمی' است.
مثبت بودن مسمومیت انکار احساسات و تجربیات منفی زندگی است که با جایگزینی آنها با خوشبختی و مثبت بینی سطحی.
این احساسات منفی را که بعضی اوقات باید در زندگی تجربه کنیم کاهش و کاهش می دهد.
زندگی در برخی مواقع پیچیده و دردناک است. اشکالی ندارد که سخت و دردناک باشد.
همچنین اشکالی ندارد که مردم از این شرایط ناراحت ، عصبانی ، افسرده ، مضطرب یا ناراحت شوند.
مثبت بودن سمی این احساسات منفی را انکار می کند و فرد را از پردازش صحیح احساسات خود بازمی دارد.
شما نمی توانید از رنجی که خواهد آمد اجتناب کنید یا آن را انکار کنید.
مواردی برای گفتگو با دوستان
وقتی این کار را انجام می دهید ، تا زمانی که به اندازه کافی جمع شود و به یک مشکل جدی تبدیل شود ، آن را جشن می گیرد.
بعلاوه ، بسیاری از درسها و خردهای ارزشمند زندگی از طریق رنج و عبور از چالشهایی که زندگی پیش روی ما قرار می دهد ، به سختی بدست می آیند.
انکار این احساسات منفی ، فضایی که شایسته آنهاست ، جلوگیری از رشد عاطفی شخص است.
البته تعادل حساسی وجود دارد که باید ایجاد شود.
بله ، انکار تجربیات منفی در زندگی فرد و تلاش برای جایگزینی آنها با یک مثبت نگرشی اشتباه است.
اما نمی توان به شرایط نامطلوب فرد نیز پرداخت.
نشخوار کردن احساسات منفی همچنین می تواند با تغذیه حیوان بدون یافتن هیچ گونه تفکیکی مشکلاتی را ایجاد کند.
و بعضی اوقات شما فقط از احساس مریضی و خستگی مریض و خسته می شوید ، بنابراین به لبخند سیلی می زنید و با آن کنار می آیید. گاهی مجبور می شوید.
برخی از علائم مثبت سمی چیست ، و چگونه می توانید به بهترین وجه از آن جلوگیری کنید؟
1. احساس گناه به دلیل تجربه احساسات منفی.
'زندگی من خیلی خوب است ، نباید احساس بدی داشته باشم.'
'من از احساس بد احمق هستم.'
مثبت بودن سمی هنگامی که از تجربه احساسات منفی بد شوید احساس گناه می کند.
مطمئناً احساسات منفی احساس بدی خواهد داشت. اما احساس بد ، احساس گناه یا احساس شرمندگی از احساس این احساسات نشان دهنده مثبت بودن سم است.
فردی در آن شرایط ممکن است به خود بگوید که هیچ دلیلی برای احساس آن احساسات ندارند و باید از وضعیت خود راضی باشند.
ممکن است متوجه شوید که این مورد را به افراد دیگر تحمیل کرده اید ، یا افراد دیگر با گفتن آنچه شما باید و نباید احساس می کنید ، آن را به شما تحمیل کرده اند.
'لبخند! از چه چیزی باید ناراضی باشی؟ '
'اوه ، زندگی شما بسیار آسان است. چرا همیشه اینقدر بدبخت هستی؟ '
'هیچ کس گونی غمگین را دوست ندارد. تشویق کنید! '
اگر کسی هستید که این نوع حرف ها را می زند ، بهترین قانون کلی این است که هرگز به کسی نگویید که چه احساسی دارد یا چه احساسی ندارد.
با گفتن احساسی که به دیگران می دهید یا نباید ، احساس فعلی آنها را باطل می کنید.
این به آنها می گوید شما فردی نیستید که باید درباره مشکلات با او صحبت کنند.
اگر کسی این موارد را به شما بگوید ، بهترین کار این است که ادعا کنید مجاز به احساسات منفی هستید. تسلیم پیام رسانی آنها نشوید.
ممکن است اینها درک نکنند که چگونه از حمایت عاطفی معناداری برخوردار شوند یا اینکه از نظر عاطفی باهوش نباشند.
دانستن اینکه چگونه شخصی را که روزهای سختی را سپری می کند راحت کنیم یک مهارت آموخته شده است ، نه چیزی که ذاتاً با آن متولد شده ایم.
2. احساس مثبت خود را با مثبت بودن جعلی نقاب بزنید.
'من عالی هستم!'
'می تونست بدتر باشه!'
'من چیزی برای شکایت ندارم!'
آیا برای احساسات منفی که دارید فضا ایجاد می کنید؟
یا سعی می کنید آنها را به عنوان یک چیز مثبت دوباره بسته بندی کنید؟
بعضی اوقات تجربه ها و احساسات ما مثبت نیستند. گاهی اوقات ما فقط احساس خوشبختی ، خوش بینی یا خوشبینی نمی کنیم.
ما همیشه نباید پوزخند بزنیم و تحملش کنیم.
اشکالی ندارد احساسات منفی را در صورت لزوم احساس کنید.
اما اگر نمی توانید چه کنید؟
اگر وقت نداشته باشید چه می کنید؟
براک در مقابل نمایش بزرگ 2015
اگر موارد دیگری داشته باشید که باید در حال حاضر به آنها رسیدگی کنید ، چه می کنید؟
وقت گریه ندارم! من باید کار کنم! کارهای خانه وجود دارد که باید انجام شود! من باید تماس بگیرم و این قرار را مشخص کنم!
در آن سناریو ، شما باید زمانی را اختصاص دهید تا بتوانید آنچه را که باید احساس کنید ، احساس کنید.
اما ضروری نیست که آنچه را که باید احساس کنید احساس کنید همین الان.
نکته مهم این است که به خودتان مقداری فضا و اجازه بدهید تا وقتی می توانید احساسات منفی را احساس کنید.
3. ارائه دیدگاه به جای همدلی و اعتبار سنجی.
'خب، میتونست بدتر باشه.'
'می دانید ، شخص XYZ بسیار سخت تر از شما است.'
روحیه ارائه برخی دیدگاه ها را می توان مفید تفسیر کرد ، اما کار را به خوبی انجام نمی دهد.
همدلی و اعتبار سنجی در حمایت معنادار از خود یا دیگران بسیار فراتر می رود.
نکته کلیدی در یافتن همدلی و تأیید اعتبار ، دانستن این است که چه موقع صحبت نکنید.
بسیاری از مردم به این دلیل صحبت می كنند كه احساس می كنند ، حتی تحت فشار قرار گرفته اند ، تا حرفی معنادار برای گفتن داشته باشند.
حقیقت ماجرا این است که موقعیت های زیادی وجود دارد که فقط حرف خوبی برای گفتن نیست.
شخصی که فاجعه ای را تجربه می کند یا روزهای سختی را پشت سر می گذارد ، از درد و رنج افراد دیگر غافل نیست.
آنچه در حال حاضر بیشترین نگرانی آنها را دارند احساسات منفی خودشان است.
تلاش برای فراهم آوردن دیدگاه وسیله ای برای تلاش برای پرتاب کردن خود یا شخص دیگری در مسیر حرکت است اجتناب
'من آنچه را که باید احساس کنم احساس نمی کنم زیرا شخص دیگری آن را بدتر از من کرده است.'
مثبت بودن سمی اجتناب است ، همانطور که چشم انداز را فراهم می کند.
4- به حداقل رساندن یا شرم آور کردن تجربیات خود یا دیگران.
'این یک معامله بزرگ نبود.'
'مردم دیگر بدتر شده اند.'
این موارد به معنای بی اهمیت بودن احساسات منفی نیست.
وقتی احساسات را به حداقل می رسانیم ، خواه از آن ما باشد یا نباشد ، فرد توانایی احساسات صادقانه و ایمن را از او سلب می کنیم.
این امر به اجتناب از منفی و تمرکز سطحی بر مثبت برمی گردد.
پیام هایی مانند 'این یک معامله چندان مهم نیست' ما را ترغیب می کند به جای مقابله و مقابله با آن ، از منفی گرایی دور شویم.
چرا مثبت بودن سمیت چنین مشکلی است؟
انسان بودن کار سختی است. رنج زیادی برای تلاش وجود دارد آرامش پیدا کن با در زندگی.
با تلاش برای تمرکز فقط بر نکات مثبت و عدم دادن فضا به احساسات منفی که احساس می کنیم ، بهبود و رشد را برای خود و عزیزان سخت تر می کنیم.
پناه بردن به این احساسات منفی برای مدت طولانی و عدم برخورد با آنها در واقع با ایجاد استرس اضافی سلامت ما را بدتر می کند.
و استرس به خودی خود تأثیرات سوverse بسیاری بر بدن دارد ، مانند افزایش اضطراب ، فشار خون ، سردرد ، بی خوابی ، افسردگی ، باروری ، اختلالات جنسی و موارد دیگر.
مثبت بودن سمی روابط را نیز از بین می برد و از بین می برد.
وقتی شما خود را مجبور می کنید که به طور مداوم خوشحال باشید یا یک ذهنیت 'مثبت مثبت' را به خود اختصاص دهید ، با دیگران در ارتباط هستید که آنها نباید احساسات سختی در اطراف شما داشته باشند.
با این حال ، کار کردن با مشکلات بخش مهمی در ایجاد روابط است.
روشی که شما می توانید درگیری ها را حل کنید یا به دوستانتان کمک کنید تا کارهای خود را انجام دهند ، می تواند به تقویت روابط به گونه ای کمک کند که هیچ چیز دیگری نمی تواند.
هیچ جنبه مثبتی از مثبت بودن سمیت وجود ندارد. این فقط یک روش مناسب برای بستن چشمانمان ، چسباندن انگشتان به گوش و چشم پوشی از واقعیت است.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 11 دلیل اساسی که چرا نباید احساسات منفی خود را خاموش کنید
- چگونه می توان فرار از مشکلات خود را متوقف کرد و با حل شجاعانه با آنها روبرو شد
- چگونه شخصی را که غمگین است و گریه می کند راحت کنیم (+ چگونه این کار را نکنیم)
- 5 راه اصلی برای کمک به دیگران در زمان نیاز
- واقعاً مهربانی با خود داشتن به چه معناست: 9 راهی که می توانید مهربانی از خود را نشان دهید
