6 راه برای غلبه بر افکار و احساسات 'مهم نیستم'

چه فیلمی را ببینید؟
 

زندگی من مهم نیست من مهم نیستم اقدامات من هیچ نتیجه ای ندارد. هیچ کس به احساسات و عقاید من اهمیت نمی دهد.



این نوع افکار و احساسات می تواند به دلایل مختلف در ذهن هر کس سر بخورد.

گاهی اوقات ، آن دلیل آنقدر شدید است که نیاز به توجه یک متخصص بهداشت روان دارد. غفلت ، سو abuse استفاده و رها شدن در دوران کودکی می تواند باعث کاهش عزت نفس و تغذیه این احساسات شود. بازماندگان سو abuse استفاده در خانه ممکن است نیاز داشته باشند که احساس ارزشمندی خودشان را در کنار هم جمع کنند که شخص نامهربانی به آن آسیب رسانده است.



حتی بیماری روانی می تواند سوخت آن افکار و احساسات را فراهم کند. افسردگی و اضطراب بر نحوه ارتباط ما با دیگران و جایگاه ما در جهان تأثیر می گذارد.

و ما در جامعه ای زندگی می کنیم که به طور مداوم به ما می گوید ما باید برای چیزهای بیشتر تلاش کنیم ، به چیزهای بزرگ تری دست پیدا کنیم ، کارهای بزرگ انجام دهیم ، به نتیجه برسانیم و نشان دهیم که ما برای بقیه جهان چقدر معنی داریم! یک زندگی بزرگ داشته باشید! حتی اگر این چیزی نباشد که شما از زندگی می خواهید! در غیر این صورت ، ممکن است افراد دیگر شما را به دلیل عدم زندگی صحیح قضاوت کنند!

مسخره به نظر می رسد ، اینطور نیست؟

هنوز هم ، گاهی اوقات زندگی فقط تغییر می کند ، و ما از افراد یا موقعیت هایی که به ما احساس می کنند مانند اهمیت احساس می شویم ، فاصله می گیریم.

من عاشق یک مرد متاهل هستم

شاید بچه ها کوچ کرده باشند و مشغول زندگی خودشان باشند. شاید شغلی از دست داده باشید یا تغییر شغلی داشته باشید که قسمت عمده ای از هویت شماست. شاید شما در مراحل آخر زندگی خود هستید و احساس نمی کنید به اندازه گذشته در جهان سهم دارید.

خبر خوب این است که می توان این احساسات را تغییر داد یا به دیدگاه سالم تری در مورد جایگاه شما در جهان تبدیل کرد.

چطوری این کار را انجام میدهی؟

1. احساسات 'مهم نیستم' را بررسی کنید.

احساسات می توانند بعضاً منبع اطلاعاتی مشکوکی باشند. بنابراین اولین کاری که باید انجام شود بررسی این احساسات مهم نیست تا مشخص شود از کجا می آیند. به این ترتیب می توانید تشخیص دهید که آیا آنها واقعیت شما را به طور دقیق نشان می دهند یا نه.

پدر و مادری را در نظر بگیرید که کودک خود را به دانشگاه می خواند. آنها در حال تغییر به زندگی هستند که فرزندشان شروع به ایجاد استقلال خود می کند. آنها مشغول کلاسها ، مطالعه ، تلاش برای دوست یابی ، کنار آمدن با استرس مدرسه خواهند بود و ممکن است وقت زیادی برای تماس منظم یا بازگشت به خانه نداشته باشند.

این طور نیست که والدین برای آنها اهمیتی نداشته باشند. ممکن است بزرگسال جوان آنها منتظر تعطیلات بعدی باشد یا اینکه چه موقع می توانند بنشینند و با مادر و پدر گپ بزنند. اما از نظر والدین ، ​​آنها ممکن است شخصی را که زمانی برای همه چیز به او وابسته بود ببینند که دیگر به او نیازی ندارد.

در آن سناریو ، همه چیز در زندگی در حال تغییر است. کودک در حال تبدیل شدن به یک بزرگسال جوان است و والدین باید خود را رشد دهند تا خلا thoseهایی را که پشت سر گذاشته اند پر کنند.

آنها ممکن است بتوانند با عضویت در یک گروه اجتماعی ، شغل نیمه وقت ، شغل جدید یا جستجوی افراد برای گفتگو ، این احساسات را برطرف کنند.

به دنبال دلایلی باشید که احساس می کنید مهم نیست ببینید آیا از مکانی معتبر می آیند یا خیر. همچنین به شما در یافتن راه حل برای مشکل کمک می کند.

2. درک کنید که لازم نیست کارهای مهم انجام دهید.

آیا شما در حال گذراندن بهترین زندگی خود هستید !؟ چرا که نه! شما باید باشید! شما فقط یک زندگی می گیرید! زندگی کوتاه است! بیشترین بهره را از آن ببرید! کارها را انجام دهید! همه کارها را انجام دهید!

کارهای بزرگی انجام دهید که دیگران پشت شما را بزنند و به شما بگویند که برای انجام دادن آنقدر شجاع و شگفت انگیز هستید! از این حلقه پرش کنید! روی این تردمیل سریع بدوید ، تا جایی نروید! شما سرانجام به آنجا خواهید رسید و سپس مهم خواهید بود!

می خواهی یک راز را بدانی؟ یک راز کوچک با تجربه شخصی که به سختی بدست آورده اید به دست آورد؟

افرادی که آن زندگی را می کنند و بدنبال تأیید و تمجید دیگران می روند ، خود را برای یک شکست ویرانگر آماده می کنند.

اوون هارت چند ساله است

شما تعداد زیادی تشویق کننده دارید. بسیاری از مردم به شما می گویند که شما کارهای بزرگی انجام می دهید ، مهم هستید ، مهم هستید!

اما پس از آن اتفاقی می افتد. شاید در روزهای سخت افتاده باشید ، و نتوانید مطابق تصویر عاشقانه ای که آنها در ذهنشان ایجاد کرده اند ، زندگی کنید. شاید شما خود را انسانی معیوب و خطاپذیر نشان دهید و دیگر استفاده مناسبی از روایت ذهنی آنها نداشته باشید.

بنابراین آنها شما را کنار می گذارند و به سراغ شخص دیگری می روند که می تواند این تخیل را برای او بازی کند.

هرگز احساس ارزشمندی خود را بر اساس تأیید سایر افراد قرار ندهید. از انجام کارهایی برای تأیید دیگران خودداری کنید تا احساس خوبی داشته باشید یا مانند اهمیت خود احساس کنید. این توهم مهم بودن را برای شما فراهم می کند ، اما وقتی دیگر مفید نباشید همه از بین می روند.

ارزش شما به آنچه می توانید کمک کنید متصل نیست. ارزش شما به این دلیل است که شما انسانی شایسته احترام و ملاحظه اساسی هستید.

3. به خود یادآوری کنید که در این احساسات تنها نیستید.

زندگی فرورفته و جاری می شود. بعضی اوقات همه چیز عالی است ، و شما در راس جهان هستید. در مواقع دیگر شما باید از طریق گل و لای تلاش کنید تا به مکانی که می خواهید برسید.

اگرچه ممکن است احساس کنید در حال حاضر اهمیتی ندارید ، اما تنها نیستید. بسیاری از مردم برای یافتن مردم در اطراف و مکانی برای قرار گرفتن در جهان تلاش می کنند.

بخشی از این تحول جامعه ما است. کلیسا قبلاً یک مخرج مشترک اجتماعی بود که مردم به طور منظم در آن جمع می شدند و معاشرت می کردند. این به شما کمک می کند آن حفره تنهایی و جامعه ای که احساس می کنید مهم هستید را پر کنید.

اوه ، اما ما فقط گفتیم که احساسات خود را به جلب رضایت دیگران گره نزنید. مگه نه؟

جالب ترین حقیقت در مورد شما چیست؟

در اینجا یک تفاوت ظریف وجود دارد. در سناریوی قبلی ، شما یک مجری مجرد هستید که سعی در جلب توجه برای رفع این نیاز دارید. در یک انجمن ، شما ستاره نمایش نیستید. شما یک شرکت کننده هستید یکی از اعضای جامعه یکی از بسیاری از افرادی که در حال معاشرت هستند و برای رسیدن به یکدیگر دور هم جمع می شوند. شما سعی در جلب نظر آنها و جلب رضایت آنها ندارید.

کلیسا ، گروه های اجتماعی ، یک سرگرمی مردم مدار و کار داوطلبانه همه گزینه های عالی برای یافتن احساس تعلق در این جهان هستند.

4. اقدامات کوچک مهربانی را تصدیق و قدردانی کنید.

گوش کنید ، ما در اینجا قصد داریم کمی فرضیه شما را ارائه دهیم. اگر در حال خواندن مقاله ای هستید که احساس می کنید اهمیتی ندارید ، عالی است که در بزرگترین فضای اصلی قرار نگیرید.

و برای بسیاری از افراد ، این ممکن است چیز کمی نباشد. شاید به این دلیل است که شما احساس می کنید دوست ندارید یا رابطه طولانی مدت شما به نتیجه نمی رسد یا تمام کاری که می کنید این است که برای وجود و تلاش برای پرداخت قبض تلاش کنید.

اینها مشکلات مهمی در مورد احساسات بزرگ است که ممکن است واقعاً سنگین باشد ، بنابراین ممکن است گفتن جمله ای مانند 'اعمال کوچک مهربانی را بپذیرید و بدانید' کمی مضحک ، حتی توهین آمیز به نظر برسد.

احتمالاً به نظر می رسد تسلیم کننده باشد و مانند یک راه حل غیرقابل تقویت باشد که شما به دلیل آنچه در دنیا قرار داده اید مهم هستید.

صادقانه بگویم ، چیزهای کوچک باعث حرکت جهان می شوند. چیزهای پر زرق و برق برای بازاریابی و الهام بخشیدن از افراد عالی هستند ، اما این اقدامات کوچک و روزمره است که به چرخش این دنیا کمک می کند.

مواردی مانند وقت گذاشتن برای باز نگه داشتن در ، لبخند زدن به غریبه یا ایجاد تغییر فقط به روشی که همه شما بتوانید اهمیت داشته باشید.

چیزهای بزرگ وقتی می آیند دوست داشتنی هستند! اما آنها همیشه اطراف نمی آیند. گاهی اوقات ما باید قبل از پیدا کردن عشق جدید ، پیدا کردن دوستان جدید یا پیدا کردن چیز جدید برای عضویت ، وقت خود را با چیزهای کوچکتر پر کنیم.

این نیز در همسایگی 'تمرین قدرشناسی' است. اگر آن را بخشی منظم از زندگی خود کنید ، ممکن است کمک کند.

5- مسئولیت مشکلات جهان را بر عهده نگیرید.

بشریت در حال حاضر با بسیاری از مسائل روبرو است - مسائل بزرگ ، مسائل عظیم که بر 7 میلیارد نفر از ساکنان انسانی جهان تأثیر می گذارد.

بعضی اوقات ممکن است گاهی اوقات احساس چنین طاقت فرسایی داشته باشید زیرا شما می خواهید کمک کنید ، تلاش خود را انجام دهید ، دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنید و این مشکلات مهم زمانه ما را حل کنید.

ارتفاع گورکن چقدر است

اما شما فقط یک نفر هستید ، درست است؟ اقدامات شما واقعاً تفاوتی ایجاد نمی کند ، مگر نه؟ آنها در طرح بزرگ چیزها مهم نیستند.

فقط یک ثانیه آنجا آویزان شوید. مطمئناً شما هیچ ابرقهرمانی نیستید و ممکن است برخی از صنعت های صنعت ، نبوغ علمی یا پیشگامان سیاسی نباشید ، اما شما مسئول بخش کوچک جامعه خود هستید.

این به این ایده برمی گردد که چیزهای کوچک تفاوت ایجاد می کنند. بسیار خوب ، شاید نه در کل دنیا به تنهایی ، بلکه مطمئناً در افرادی که تحت تأثیر مثبت اعمال شما قرار می گیرند ، و قطعاً اگر عمل شما یکی از میلیون ها نفری باشد که به یک موضوع پرداخته اند.

بنابراین فقط بخاطر بسپارید که گرچه مشکلات جهان به تنهایی برطرف کننده شما نیستند ، اما شما می توانید با روش کوچک خود به بهبود تدریجی زندگی در این کره خاکی کمک کنید.

6. به دنبال کمک حرفه ای مناسب باشید.

این احساسات مهم نبودن ممکن است خیلی ساده نباشد. بسیاری از موارد می توانند به آنها کمک کنند ، مواردی که نمی توانید از مقاله برای آنها کمک مناسب بگیرید. آسیب های دوران کودکی ، بیماری های روانی ، سو abuse مصرف و سو substance مصرف مواد می تواند باعث انزوای احساساتی از این دست شود.

شاید ارزش داشته باشد که با یک متخصص بهداشت روان معتبر صحبت کنید تا درباره این احساسات صحبت کنید و مسائل اساسی را که ممکن است به آنها دامن بزند ، برطرف کنید. اگر این کار را نکنید ، تمام استراتژی ها و نکات جهان کمک نمی کنند زیرا به مشکل واقعی نمی پردازند.

شما مهم هستید ممکن است احساس کند شما در حال حاضر نیستید ، زندگی ممکن است سخت باشد و مردم ممکن است مکش کنند ، اما برای همیشه به همین ترتیب نخواهد ماند.

دیر یا زود اوضاع تغییر خواهد کرد. تسلیم نشو سلامتی و سلامتی شخصی خود را بسازید تا بتوانید از مواردی که پیدا کردید لذت ببرید.

هنوز مطمئن نیستید که چگونه احساس کنید در زندگی مهم هستید؟ امروز با یک مشاور صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

پست های محبوب