بنابراین ، شما می خواهید قدرت پیدا کنید. شما می خواهید سلطنت کنید. شما از احساس ناتوانی خسته شده اید و آماده اید که در صندلی راننده زندگی خود باشید.
کمک به یک دوست از طریق جدایی
اما شما مطمئن نیستید که چگونه این اتفاق بیفتد
به هر حال ، در واقع توانمند سازی چه حسی دارد؟ چگونه می دانید که توانمند هستید؟
و چگونه می توانید در همه زمینه های زندگی خود را توانمند کنید؟
برای دستیابی به توانمندی خود ، هر شرایطی که دارید ، به پیمایش ادامه دهید.
توانمند سازی چه حسی دارد؟
احساس قدرت داشتن در واقع مخالف احساس ناتوانی است.
شما می دانید که این احساس وحشتناک عدم کنترل وضعیت ، تماشای اتفاقاتی بدون هیچ گونه توقفی وجود دارد؟
احساس قدرت داشتن این است که بدانید کنترل خود را دارید و عکسها را صدا کنید. این در مورد دانستن این است که شما مسئول زندگی خود هستید و از قدرت و اطمینان لازم برای تصمیم گیری و تغییر برخوردار هستید.
این در مورد دانستن این است که کارهایی که روزمره انجام می دهید به شما کمک می کند تا اهداف طولانی مدت خود را محقق کنید و به طور کلی زندگی خود را با هدف زندگی می کنید ، با اطمینان از اینکه شما قدرت تغییر وضعیت خود را دارید یا تأثیر مثبتی بر جهان اطراف دارید شما.
این چیزی نیست که شما با آن متولد شده باشید. مطمئناً برخی از افراد با اعتماد به نفس و اطمینان بیشتری نسبت به دیگران به دنیا می آیند.
اما مواردی وجود دارد که اگر احساس دلسردی ، ناراحتی یا از دست دادن کنیم همه می توانیم برای توانمند سازی خود انجام دهیم ، کاری که همه ما در یک نقطه یا نقطه دیگر انجام می دهیم.
اگر در حال حاضر احساس قدرت کمتری دارید ، برخی از نکات را در مورد چگونگی بازگرداندن موجو بخوانید و شروع به درخشش به همان اندازه که باید می کنید.
16 نکته برای توانمندسازی خود
1. به روده گوش دهید.
بنابراین بسیاری از ما احساسات و غرایز روده خود را بسته و اجازه می دهیم در عوض توسط نیروهای خارجی و افراد دیگر هدایت شویم.
بنابراین ، سعی کنید در مورد پیروی از غریزه خود بهتر باشید. البته توصیه های دیگران را نیز در نظر داشته باشید ، اما به طور خودکار اجازه ندهید که هنگام تصمیم گیری روده شما به شما می گوید.
2. با خودتان اینجا را چک کنید.
در این دنیای شلوغ و پرتلاطم ، صرف عمداً صرف وقت برای روز خود می توانید یکی از قدرتمندترین کارهایی باشید که انجام می دهید.
فقط 10 دقیقه قطع ارتباط با همه و همه چیز در اطراف شما و ورود به سیستم برای دیدن اینکه واقعاً چه احساسی دارید می تواند به شما کمک کند زندگی خود را با هدف بیشتری ادامه دهید. دراز بکشید ، مدیتیشن کنید یا قدم بزنید.
3. ایجاد یک محیط توانمند سازی.
احساس قدرت داشتن اگر در اطراف شما به هم ریخته و مرتباً از وظیفه پیش روی خود منحرف شده باشد ، دشوار است.
این یک احساس شگفت انگیز است که خود را از همه چیزهایی که در زندگی خود نیازی ندارید خلاص کنید ، و تمرکز و انجام کارها را بسیار ساده تر می کند.
4- کارهای مثبتی برای جامعه خود انجام دهید.
انجام کار خوب برای دیگران به هر شکل ، شکل یا فرم می تواند بسیار باورنکردنی باشد.
برای شخصی در اطراف خود کار مهربانی انجام دهید ، و به نیرویی که برای ایجاد تغییرات مثبت در جهانی که اغلب احساس طاقت فرسا می کند ، پی خواهید برد.
دانستن اینکه هر روز کار خوبی برای یک انسان دیگر انجام داده اید ، احساس فوق العاده ای است.
5- تلاش خود را برای کره زمین انجام دهید.
اگر احساس ناتوانی در ایجاد تغییر در همه اتفاقات وحشتناک در جهان دارید ، پس انجام فعالانه کاری مثبت ، هرچند کوچک ، می تواند به شما یادآوری کند که همه ما توانایی تأثیرگذاری داریم.
یک درخت بکارید ، به یک هدف خیر اهدا کنید ، زباله جمع کنید یا هنگام خرید گزینه های سازگار با محیط زیست را انتخاب کنید.
6. اما به یاد داشته باشید شما نمی توانید جهان را به تنهایی نجات دهید.
از طرف دیگر ، به یاد داشته باشید که تمام مسئولیت نجات جهان بر عهده شما نیست.
اگر همه ما تلاش خود را انجام دهیم ، می توانیم تغییرات بزرگی ایجاد كنیم ، اما شما مجبور نیستید كه مسئولیت چرخش امور را به عهده بگیرید.
بدانید که هر کاری از دستتان بر می آید انجام می دهید و در حوزه نفوذ خود فرصت هایی را برای انجام کار خوب به دست می آورید ، اما خیلی زیاد خود را قبول نکنید ، در غیر این صورت احساسات ناتوانی دوباره به وجود می آید.
7. پیگیری کنید.
می دانید چه چیزی واقعاً می تواند به شما احساس کند که در صندلی راننده هستید؟ قول دادن و سپس در واقع پایبند بودن به آن.
اگر می خواهید قدرت بیشتری داشته باشید ، در مورد وعده هایی که می دهید بیشتر مراقب باشید و به دنبال پیگیری آنها باشید.
8. از شکست نترسید.
اگر می خواهید به موفقیت برسید و زندگی را به طور کامل زندگی کنید ، مجبورید ریسک کنید. و خطر پذیری به این معنی است که همیشه خطر شکست وجود دارد.
شکست ، همیشه درس های ارزشمندی به ما می آموزد و به قول معروف ، هیچ چیز جرأت آمیز یعنی هیچ چیز به دست آمده.
9. از درخواست کمک نترسید.
بخش عظیمی از احساس قدرت این است که بتوانید نقاط ضعف خود را تشخیص دهید بدون اینکه از آنها خجالت بکشید. هیچ کس نمی تواند همه را بداند ، بنابراین شما همیشه مهارت های لازم را نخواهید داشت.
دانستن اینکه چه موقع باید درخواست کمک کنید بسیار قدرتمند است. این بدان معنی است که شما می توانید مهارت و تجربه بیشتری از دیگران بیاموزید و در نتیجه دانش بیشتری کسب کنید.
10. آسیب پذیر باشید.
اگر دائماً مراقب خود باشید ، از خود در برابر بدها محافظت می کنید ، اما اگر اعتماد به نفس خود را در این کار بگذارید ، همه چیزهای خوبی را که می تواند اتفاق بیفتد ، از دست می دهید.
آسیب پذیر بودن یک خطر است ، اما می تواند به تجربیات و درس های شگفت انگیزی منجر شود.
11. خود را ابراز کنید.
توانمندسازی عمدتاً به این معناست که بتوانید افکار و احساسات خود را به شکلی فصیحانه ، بدون عذر خواهی و با احترام بیان کنید.
یک راه عالی برای بهتر شدن در آن ابراز خلاقیت است.
این ممکن است از طریق هنر ، نوشتن ، رقصیدن ، یا چه کسی می داند چه چیز دیگری است. این کار را کاری کنید که از آن لذت می برید ، می خواهید آن را انجام دهید و می توانید به طور منظم انجام دهید ، بنابراین همیشه این خروجی را دارید.
12. هرگز نسبت به خوشبختی شخص دیگری احساس مسئولیت نکنید.
اگر احساس می کنید خوشبختی شخص دیگری کاملاً به عهده شماست ، در صورت عدم توانایی در حمایت از او و یا همیشه بهبود اوضاع ، در نهایت احساس ناتوانی خواهید کرد.
شما مسئول خوشبختی کسی نیستید بلکه خودتان هستید. شما می توانید در شادی کسی نقش مهمی داشته باشید ، اما آنها شخص خودشان هستند و هرگز نباید کاملاً به شما وابسته باشند.
13. در لحظه زندگی کنید.
شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید یا آینده را پیش بینی کنید ، بنابراین اگر کاری انجام دهید اما روی لحظه فعلی تمرکز کنید ، احتمالاً احساس ناامیدی خواهید کرد.
با این وجود کاری که می توانید انجام دهید تأثیرگذاری بر زمان حال است و دائماً تصمیمات کوچک و مثبتی می گیرید که باعث تغییر در شما و اطرافیان می شود.
از گذشته بیاموزید و درباره آینده خواب ببینید ، اما به آن توجه نکنید. به این نکته توجه کنید که چگونه می توانید در اینجا ، در حال حاضر بهترین نتیجه را بگیرید.
14. خوب بخورید و بدن خود را حرکت دهید.
شما قدرت تصمیم گیری روزانه دارید که سلامتی شما را تقویت می کند. رژیم خود و رژیم ورزشی خود را کنترل کنید.
اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی خود از طعم و مزه صرف نمی کنید ، بنابراین احساس نمی کنید که از دست رفته اید. و نوعی ورزش را انتخاب کنید که دوست داشته باشید و با خوشحالی انجام دهید ، بنابراین احتمال اینکه بهانه بیاورید یا تسلیم شوید کم است.
غلبه بر ولع مصرف یا بی حالی شما و انجام انتخاب های سالم یکی از بهترین راه ها برای تأثیر مثبت بر زندگی و احساس بهتر بودن است.
اما اگر روزهای سلامتی کمتری دارید خودتان را کتک نزنید. اندکی افراط در حال حاضر و دوباره می تواند به همان اندازه توانمند کننده باشد.
15- اهداف قابل دستیابی تعیین کنید.
لیستی از موارد منطقی و قابل دستیابی برای دستیابی به هر روز ، هفته ، ماه و سال تهیه کنید.
در واقع اینکه بتوانید موارد را از این لیست ها بردارید و انجام کارها به شما یادآوری می کند که چقدر توانایی دارید.
16. خود را ناز کنید.
آخرین اما قطعاً کمترین ، به خود نشان دهید که ارزش صرف وقت ، انرژی یا هزینه ای را دارید که باید خود را نازنین کنید.
به خودتان ماساژ دهید یا ماساژ دهید ، یک روز اسپا بخرید یا فقط یک حمام آرام و آرام بگیرید. خودتان را با بخور و ماسک صورت Treat
هرچه که هست ، وقت بگذارید و خود را ناز کنید و با بدن خود را چک کنید.
به همه ما آموخته ایم که به دنبال نقص های بدن خود هستیم و از آنها عذرخواهی می کنیم ، اما ناز کردن بدن به شما کمک می کند تا یاد بگیرید پوستی که در آن هستید را دوست داشته باشید.
و هیچ چیز قدرتمندتر از این نیست.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه خود را توانمند کنید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. کافیست اینجا کلیک کنید تا با یکی ارتباط برقرار کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 8 راه برای بیشتر فعال بودن در زندگی (+ مثالها)
- 11 نکته مهم اگر احساس می کنید زندگی شما به جایی نمی رسد
- چگونه زندگی خود را بهبود ببخشیم: 6 اصل اصلی
- 10 راه بدون مزخرف برای ادامه زندگی شما وجود ندارد
- چگونه می توان شکایت را در همه زمان متوقف کرد: 7 نکته بدون مزخرف!
- چگونه احساس پشیمانی خود را متوقف کنیم: 8 نکته بسیار موثر
