زندگی می تواند چالش برانگیز باشد. اوقات خوب می تواند انگار بسیار اندک و دور از دسترس است. اوقات بد ، خوب ، آنها دوست دارند روی شما جمع شوند وقتی همه چیز در حال خراب شدن است.
به نظر نمی رسد که فقط فقط یک چیز باشد ، درست است؟ مثل این است که یک چیز وجود دارد ، و سپس یک چیز دیگر ، و سپس یک چیز دیگر ، و سپس سه مورد دیگر ، و سپس خستگی در برخورد با همه آن زباله ها فقط روی شانه های شما قرار می گیرد.
این کار دشوار است ، به خصوص با همه فاجعه و آشفتگی در جهان.
چگونه می توانید دلیلی برای ادامه کار - دلیلی برای زندگی - پیدا کنید ، حتی وقتی مغز به شما می گوید ارزش آن را ندارد؟
اگر در بحران هستید و فکر می کنید ممکن است خطری برای خودتان باشد ، لطفاً خواندن را متوقف کرده و از آن بازدید کنید خط ممنوع ملی پیشگیری از خودکشی وب سایت یا با شماره 1-800-273-8255 تماس بگیرید.
1. 'و این نیز خواهد گذشت.'
عبارتی ساده و کوچک که حاوی جهان معنایی و احساسی است. همه چیز ، خوب یا بد تغییر می کند. بعضی اوقات عالی هستند ، گاهی اوقات خیلی عالی نیستند - اما دیر یا زود تغییر خواهند کرد.
بسیاری از افراد خودکشی نمی خواهند بمیرند. آنها در واقع فقط با سختی ها و سختی های زندگی روبرو شده اند و به دنبال آرامش هستند. خودکشی برای افرادی که با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنند یا مهارت های مقابله ای خوبی برای مقابله با استرس های خود ندارند ، می تواند مانند دریچه فرار به نظر برسد. به نظر می رسد همه چیز در حال از بین رفتن است که در واقع فقط روند طبیعی تغییر است که همه ما تجربه می کنیم.
برای تولد دوست پسرم چیکار کنم
انواع مختلفی از افراد با مشکلات مختلف وجود دارد که ممکن است خودکشی را در نظر داشته باشند. دنیا همیشه آفتاب و گلاب نیست. اتفاقات وحشتناک بدون هیچ دلیلی برای افراد بی گناه اتفاق می افتد - اما این اتفاقات وحشتناک می گذرد.
و شما در مورد چگونگی بهبودی و حرکت از آن چیزها انتخاب خواهید کرد. مجبور نیستید زندگی خود را در آن چاله زندگی کنید ، سعی کنید سر خود را بالای سطح نگه دارید.
این ممکن است به مداخله بهداشت روان ، دارو یا تغییر سبک زندگی کامل نیاز داشته باشد ، اما تا زمانی که زنده هستید ، می توانید راهی پیدا کنید.
2. کنجکاوی.
امید چراغی روشن و قدرتمند است که در تاریکی می درخشد. متأسفانه ، افسردگی تاریک تر از آن است. این تاریکی نه تنها تاریک است ، بلکه سعی می کند هر کمی از نور را که می خواهد آن را سوراخ کند خفه کند.
در تاریک ترین نقاط افسردگی ، یافتن حتی یک قطعه امید چالش برانگیز است. امید یک احساس فوق العاده روشن و شدید است ، به خصوص اگر مدت طولانی است که در تاریکی نشسته اید.
چگونه با کسی که شما را نمی بخشد برخورد کنید
اگر نمی توانید امید پیدا کنید ، کنجکاوی یک گزینه منطقی تر و قابل دستیابی است. تا آنجا که می دانیم ، فقط یک زندگی داریم. خودشه. فقط یکی. آیا کمترین کنجکاو در مورد آنچه در زندگی شما انتظار دارد نیست؟
بله ، الان هوا تاریک است. اما آن تاریکی برای همیشه دوام نخواهد داشت. در نهایت ، راه خود را برای بازگشت به نور پیدا خواهید کرد. در آنجا ، شما قادر خواهید بود چیزهای جدید و هیجان انگیزی را برای تجربه بیشتر در جاده پیدا کنید.
به تجربیات بیشتر بله بگویید ، خطرهای معقول را بپذیرید ، برنامه خود را تغییر دهید و سعی کنید چیزی را پیدا کنید که برای کنجکاوی شما صحبت کند. آیا سفری است که می خواهید انجام دهید؟ کتابی که مشتاقانه منتظر آن هستید؟ تجربه ای که می خواهید تجربه کنید؟ آیا می خواهید مکان های تاریخی را ببینید؟ از موزه لوور بازدید می کنید؟ کوله پشتی در ویتنام؟
در مورد حرفه ای چطور؟ آیا می خواهید به مردم کمک کنید؟ چگونه می توانید به بهترین وجه این کار را انجام دهید؟ کار اجتماعی؟ کار داوطلبانه؟ هنر؟ با این دانش و تجربه ای که دارید چه تفاوتی می توانید ایجاد کنید؟ چون تو می تونی. ممکن است جهان تغییر نکند ، اما نیازی به آن نیست. شما واقعاً فقط باید نگران رشد خود و دوست داشتن افرادی باشید که در اطراف شما هستند.
و اگر اطرافیان شما وحشتناک هستند ، همیشه می توانید یک خانواده جدید تشکیل دهید و با کمی وقت و حوصله دوستان بهتری را انتخاب کنید.
3. از افرادی که به آنها اهمیت می دهید محافظت کنید.
خودکشی تقریباً شبیه بمبی است که در قلب دوستان ، خانواده و سایر عزیزانش می ریزد. این عواقب گسترده ای دارد که باعث ایجاد زخم های عمیق می شود که به سرعت بهبود نمی یابند و معمولاً به خوبی تمیز نمی شوند.
افرادی که عزیزانشان را به دلیل خودکشی از دست می دهند ، این درد را تا آخر عمر به نوعی با خود حمل می کنند. با گذشت زمان ممکن است کمتر شود ، اما هرگز به طور کامل بهبود نمی یابد.
یک جمله رایج در فضاهای بهداشت روان وجود دارد که نتیجه آن این است: 'خودکشی درد شما را پایان نمی دهد ، بلکه آن را به افرادی که شما را دوست دارند گسترش می دهد.' این دقیق نیست دقیق تر اینکه خودکشی درد جدید و شگرفی را به افرادی که شما را دوست دارند تحمیل می کند.
سوالاتی که باعث می شود عمیقاً فکر کنید
آنها وقت خود را صرف مقابله با گناه خود می کنند ، سعی می کنند با خاطرات کنار بیایند ، فکر می کنند آیا آنها به اندازه کافی کار کرده اند ، تعجب می کنند که چه کاری می توانند متفاوت انجام دهند ، با سالگردها و اولین های جدید بدون شخص مورد علاقه خود سر و کار دارند.
هیچ یک از اینها واقعاً 'درد شما' نیست ، مگر اینکه مواردی باشد که شما نیز با آن روبرو هستید ، که همیشه ممکن است. متأسفانه افسردگی و خودکشی گسترده است.
آهنگ های تم wwe shawn michaels
برای برخی از افراد ، ممکن است چنین دردی را به افرادی که به آنها نزدیک است تحمیل کنند ، جذاب باشد. ممکن است به نظر برسد که گزینه خوبی برای بازگشت به افرادی است که احساس می کنید به شما اهمیتی نمی دهند.
اما اینطور نیست ، زیرا اگر آنها بخواهند از عمل خود دردی را احساس کنند ، به این معنی است که آنها در وهله اول مراقبت کرده اند. آنها ممکن است خیلی خوب مراقبت نکرده باشند و یا بیش از حد از مشکلات خود ناراحت بوده اند و نمی توانند گزینه های خوبی را انتخاب کنند.
اما اگر آنها اصلاً اهمیتی ندهند ، تحت تأثیر آن قرار نخواهند گرفت. بنابراین در واقع گزینه خوبی نیست. تنها کاری که در پایان انجام می دهید این است که زندگی خود را برای هیچ چیز دور بریزید.
4. مرگ دائمی است.
یک جمله رایج دیگر در محافل بهداشت روان وجود دارد: 'خودکشی یک راه حل دائمی برای یک مشکل موقتی است.' این گاهی اوقات درست است ، اما همیشه به درستی فرود نمی آید.
خودکشی در واقع یک راه حل دائمی است ، اما گاهی اوقات مشکلات بیش از موقتی است.
اگر به طور مزمن بیمار باشید چه می کنید؟ اگر به یک بیماری روانی مبتلا باشید باید تا آخر عمر با آن کنار بیایید؟ اگر شما دچار یک فاجعه یا ضربه بزرگ شده باشید که مدت طولانی شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد؟ همه این موارد می تواند بخشی دائمی از زندگی شما باشد.
اما آنچه دائمی نیست پایین است. اوضاع عوض میشود. آنچه امروز غیرممکن به نظر می رسد ممکن است یک تپه کوچک باشد که فردا باید از آن بالا بروید. خودکشی توانایی یادگیری ، رشد و غلبه بر چالشهایی را که با هر آنچه باید حمل کنید از شما سلب می کند. وقتی مرگ را انتخاب می کنید دیگر فرصتی برای همه چیزهای مثبت و درخشان زندگی نخواهید داشت زیرا مرگ دائمی است.
چگونه می توانید بار مشکلات مزمن یا طولانی مدت را سبک کنید؟ روش درمانی یک مسیر واضح است ، اما یک مسیر نه چندان واضح ، گروه های پشتیبانی برای افرادی است که با مشکلات مشابه یا مشابه شما روبرو هستند. کاملاً درمانی است که در کنار افراد دیگری باشید که با همان مبارزات ، آزمایش ها و گرفتاری های زندگی روبرو هستند.
انسان موجودی اجتماعی است. ما برای زنده ماندن و رشد به افراد دیگر نیاز داریم. یک انجمن پشتیبانی می تواند جو شفابخش رشد و توان بخشی را فراهم کند که در جاهای دیگر نمی توانید پیدا کنید.
5. کینه توزانه.
Spite یک محرک قدرتمند است. بله ، می تواند مضر باشد ، اما همچنین می تواند بسیار مفید باشد. کارهای زیادی انجام شده است زیرا انجام دهنده کار می خواست ثابت کند کسی اشتباه کرده است.
اما لازم نیست کسی باشد! وای نه. اصلا. این می تواند افسردگی ، مشکلات ، بیماری روانی یا شرایطی باشد که شما را به موقعیتی رسانده است که در نظر دارید جان خود را از دست بدهید.
ثابت کنید همه اشتباه است. از وجود آماری دیگر خودداری کنید و علی رغم افرادی که به شما آسیب رسانده اند ، علی رغم شرایطی که برای شما امیدوار نیست ، یا با وجود بیماری روحی که می خواهد شما را به تاریکی بکشاند ، زندگی خوبی داشته باشید.
اگر دختری شما را ببوسد آیا شما را دوست دارد؟
شما تاکنون از زندگی جان سالم به در برده اید ، می توانید ادامه دهید ، برای داشتن یک زندگی سالم ، شاد و آرام هرچه بیشتر می توانید به کار خود ادامه دهید. با وجود همه این موارد و موارد دیگر ، بهترین زندگی خود را داشته باشید. شما قدرت ، سرسختی و قدرت بیشتری از آنچه تصور می کنید دارید. پس از همه ، شما در حال حاضر اینجا هستید ، با خواندن این مقاله ، به دنبال کمی امید هستید. و این کار بسیار سختی است که ذهن شما بسیار تاریک است.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- افسردگی وجودی: چگونه احساس بی معنایی خود را شکست دهیم
- هدف و نقطه زندگی چیست؟ (این چیزی نیست که شما فکر می کنید)
- چرا اینقدر از خودم متنفرم؟ چگونه می توانم جلوی این احساسات را بگیرم؟
- چگونه احساس خود را مانند باری دیگر تحمیل نکنیم
- چگونه می توان با تنهایی کنار آمد و با احساس انزوا کنار آمد
- چگونه بالاخره احساس بی ارزشی را شکست دهیم
- چگونه می توان افسردگی را برای شخصی که هرگز به آن مبتلا نشده است توضیح داد
