مقابله با خیانت در روابط شما یک تجربه کاملاً شخصی و عاطفی است.
هر کس به شیوه خود واکنش نشان خواهد داد و نظرات خود را در مورد آن اعلام خواهد کرد. هیچ کتابچه راهنمای دستورالعمل در مورد زمان ترک شما و نحوه نجات رابطه وجود ندارد. فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که با چه چیزی می توانید زندگی کنید.
کارهایی که باید در روز تولد با دوست پسرتان انجام دهید
اما در چنین شرایط دشواری ، مواردی وجود دارد که فقط باعث صدمه بیشتر شما می شود.
قرار دادن سلامتی ذهنی و عاطفی خود در اولویت است ، بنابراین شما نمی خواهید کاری انجام دهید که شرایط را دردناک تر و تحمل آن از آنچه که در حال حاضر است دشوارتر کند.
در زیر چند نکته وجود دارد که باید در صورت نیاز به دانستن جزئیات خیانت همسرتان ، و برخی از افکار در مورد چگونگی انتخاب درست برای آینده خود فکر کنید.
با پرسیدن چه چیزی بدست می آورید؟
وقتی در ابتدا متوجه شدید همسرتان خیانت نکرده است ، اولین فکر شما این است که می خواهید از همه جزئیات مطلع شوید و سعی کنید آنچه اتفاق افتاده را پردازش کنید.
اما در یک وضعیت دردناک که در حال حاضر دردناک است ، گرفتار شدن در جزئیات غیرضروری ، به ویژه در مورد مرد / زن دیگر ، فقط می تواند صدمه بیشتری ببیند.
اگر می دانید خیانت شریک زندگی شما پایان رابطه شما است ، شنیدن اطلاعات بیشتر در مورد آن کمکی به شما نمی کند. از درد خود صرفه جویی کنید و در را به روی آنها و ماجرای غریبانه آنها ببندید.
با این حال ، اگر می خواهید کارها را حل کنید ، تصمیم بگیرید که چه مقدار اطلاعات بیش از حد است و واقعاً چه چیزهایی را باید بشنوید تا به شما در ادامه کار کمک کند.
برای برخی از افراد ، شنیدن هر جزئیات جسمی جزئی فقط باعث می شود که در سر آنها تکرار شود و بهتر است از آنها اجتناب شود.
اما برای دیگران ، آنچه آنها تصور می کنند 10 برابر بدتر از آنچه واقعاً اتفاق افتاده است و دانستن دقیق آنچه اتفاق افتاده است می تواند به آنها کمک کند تا با آن کنار بیایند.
از خود بپرسید با شنیدن اعترافات آنها می خواهید چه چیزی بدست آورید. اگر شما نیاز به دانستن جزئیات برای سلامت عقل خود دارید ، برای ایجاد یک تصویر بهتر از آنچه واقعاً اتفاق افتاده است ، و برای اینکه آنها ثابت کنند که می توانند در مورد آنچه اتفاق افتاده صداقت داشته باشند ، به کمترین حد خود بپردازید که به شما کمک می کند این کار را انجام دهید.
این را با پرسیدن س questionsالاتی که می دانید واقعاً نمی خواهید جواب آنها را بدانید ، برای خود دردناک تر نکنید. برای ادامه کار و ترک بقیه ، اطلاعات مورد نیاز خود را دریافت کنید.
آماده باشید تا صدمه ببیند.
این باعث مصدومیت خواهد شد.
مهم نیست که شریک زندگی شما چه می گوید ، چگونه آنها آن را می گویند ، یا چقدر متاسف هستند که در حال حاضر پشیمان هستند ، هر آنچه از دهان آنها بیرون می آید قلب شما را خواهد شکست.
شخصی که به او اعتماد کرده اید و او را دوست دارید با بی وفایی به شما خیانت کرده و از آن دور نیست.
هیچ چیزی که آنها می گویند این واقعیت را که آنها این کار را با شما کرده اند و جزئیات آنها در مورد اینکه چه کسی ، چرا یا چه زمانی قصد دارد خیانت آنها را واقعی تر کند ، از بین نخواهد برد.
اما ممکن است بتوانید از اطلاعاتی که شریک زندگی شما می دهد استفاده کنید و آنها را به روشی مثبت برای نجات روابط خود تبدیل کنید.
با شنیدن اینکه چرا آنها این کار را انجام داده اند ، می توانید درک بهتری از آنچه آنها را به تقلب سوق داده است درک کنید و شاید با برخی از حقایق سخت در مورد روابط خود که نیاز به کار دارند ، روبرو شوید.
وقتی احساس می کنید دوستی ندارید چه باید بکنید
اما همانطور که از کارهای آنها تصویری واضح تر می یابید ، فرار از واقعیتی که شخصی که دوستش دارید با شخص دیگری شما را فریب داده دشوار خواهد بود.
شما ممکن است قدرت و ایمان داشته باشید که رابطه خود را از آن طرف برقرار کنید ، اما این یک جاده طولانی و دردناک خواهد بود.
درمورد انگیزه های خود صادق باشید
شریک زندگی شما به شما خیانت کرده است و شما حق دارید بخاطر آن فریاد بزنید و فریاد بزنید.
اگرچه ممکن است فکر کنید که می خواهید دردی را که به شما تحمیل کرده اند احساس کنند ، اما ایجاد درد برای آنها پاسخی برای از بین بردن درد شما نیست.
اگر فقط از آنها می خواهید برای جزئیات بیشتر از آنها به عنوان مهمات علیه آنها در بحث های بعدی استفاده کنید ، فقط شکاف بین خود را گسترده تر می کنید و بهبود آن سخت تر می شود.
اگر واقعاً می خواهید از این طریق راهی پیدا کنید ، سعی کنید فقط س questionsالاتی را که برای آرامش خاطر خود نیاز دارید بپرسید. از جزئیات خاص ، خصوصاً در مورد شخص مقابل ، که می تواند به اعتماد به نفس شما آسیب برساند و احتمالاً باعث می شود بیشتر به همسرتان سر بزنید ، دور شوید.
سعی کنید س questionsالاتی را بپرسید که به شما می فهمد چگونه این اتفاق افتاده است و بررسی کنید که آیا آنها هنوز در مورد آینده با شما جدی هستند یا خیر.
اگر اعتقاد دارید که می توانید شریک زندگی خود را ببخشید و می خواهید رابطه شما کارساز باشد ، اطلاعاتی که از او نیاز دارید فقط باید همان چیزی باشد که می تواند به آن روند بهبودی کمک کند ، نه اینکه دلیل بیشتری برای جدا شدن از شما ایجاد کند.
در مورد بهترین روش گفتگو تصمیم بگیرید.
وقتی شوکه و احساساتی هستیم ، دشوار است که به اطلاعات صحیح از اطلاعات برسیم. کلمات در سردرگمی و ناراحتی یک بحث سو argument تعبیر می شوند یا گم می شوند.
ممکن است قبل از اینکه با همسرتان در مورد رابطه آنها صحبت کنید ، باید کمی وقت بگذارید تا افکار خود را جمع کنید و آنچه را که واقعاً می خواهید بدانید ، انجام دهید.
تلاش برای گفتگوی رو در رو برای شما بسیار دشوار است و ممکن است بخواهید هنگام مکالمه های دشوار ، یک واسطه را برای ارائه پشتیبانی پیدا کنید.
نوشتن نامه همچنین می تواند یک روش م moreثرتر برای برقراری ارتباط باشد ، به شما مهلت می دهد که بدون فشار احساسی صحبت مستقیم با شریک زندگی خود در هنگام صدمه زدن ، به پردازش افکار خود بپردازید.
تبادل نامه به شما فرصت و فرصت می دهد تا احساسات خود را بدون وقفه به وضوح بیان کنید و می تواند روشی کلی برای پردازش آنچه اتفاق افتاده باشد.
در برهه ای از زمان ، مجبور خواهید شد که با یکدیگر روبرو شوید و همه چیز را با هم صحبت کنید. اما اگر قبلا نامه رد و بدل شده اید یا واسطه ای دارید که اطلاعات را به اشتراک می گذارد ، با درک اینکه چه چیز دیگری می خواهید بگویید و آنچه بیشتر باید توضیح داده شود ، یک نقطه شروع برای کار دارید.
چرا وقتی می خواهم نمی توانم گریه کنم
از یک مشاور روابط کمک بگیرید.
ممکن است کل این شرایط برای شما سخت باشد که هر دو بتوانید به تنهایی کار کنید. در صورت سردرگمی در مورد احساس و یا چگونگی حرکت به جلو ، به دنبال کمک یک حرفه ای می توانید گام بعدی باشید که باید در نظر بگیرید.
مشاوران روابط برای شرایطی از این قبیل آموزش می بینند. آنها س theالاتی را که باید بپرسند و س toالاتی را که باید از آنها اجتناب شود می دانند و می توانند به شما کمک کنند درک بهتری از آنچه واقعاً می خواهید از یکدیگر بشنوید ، داشته باشید.
آنها می توانند شما را از موضوعات مضر ، اطلاعاتی که فقط باعث درد بیشتر شما می شوند ، راهنمایی کرده و شما را به سمت موضوعات اساسی سوق دهند که باعث بروز این وضعیت شده و به رفع آنها کمک می کند.
درخواست کمک از شخص دیگری این علامت نیست که اگر شما آن را نخواهید رابطه شما از بین می رود. مشاوران دقیقاً برای شرایطی از این قبیل آموزش داده می شوند که شما یا شریک زندگی خود را آموزش ندهید.
من در زندگی چه می کنم
اگر می خواهید روابط خود را به نتیجه برسانید یا حتی فقط به درک بهتری از چگونگی این اتفاق نیاز دارید ، کسی را پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند رویکرد سالم تری در مواجهه با آنچه همسرتان انجام داده است و به شما کمک می کند از آن پیش بروید.
ما خدمات مشاوره آنلاین را از Relationship Hero پیشنهاد می کنیم. شما و شریک زندگی خود (هر یک از خودتان یا با هم به عنوان یک زن و شوهر) می توانید از طریق راحتی خانه خود با یک متخصص آموزش دیده درمورد مسائل صحبت کنید. برای شروع یک گپ یا ترتیب دادن زمانی برای داشتن یک جلسه.
وقت بگذارید
فهمیدن اینکه همسرتان خیانت نکرده است ، شما را دچار تلاطم احساسات خواهد کرد.
وقتی در یک حالت عاطفی گیر افتادیم ، نمی توانیم به روشی سنجیده پاسخ دهیم و می توانیم برای پردازش اطلاعات مهم تلاش کنیم.
درخواست یک باره دانستن همه چیز به شما کمک نمی کند با آنچه به شما گفته می شود کاملاً کنار بیایید.
شاید برای شما بهتر باشد که از نظر احساسی کمی وقت و مکان اختصاص دهید تا از شوک اولیه خیانت همسرتان عبور کنید. قبل از آنکه قدرت کافی برای تحمل بار عاطفی جزئیات رابطه آنها را داشته باشید ، این را به عنوان محافظت از خود ببینید.
انتخاب زمانی که برای گفتگو با همسرتان مناسب باشد به شما کمک می کند از تصمیم گیری عجولانه ای که بعداً پشیمان می شوید جلوگیری کنید.
وقتی احساس صدمه می کنیم ، می توانیم حالت دفاعی پیدا کنیم و اجازه دهیم تصمیماتمان تحت تأثیر احساسات ما قرار بگیرند. انتخاب هایی که در گرما عصبانیت انجام می شود ممکن است برای آینده بلند مدت شما بهترین نباشد.
لازم نیست همه چیز را یک باره بدانید. صبر کنید تا احساس آمادگی کنید تا با شرایط روبرو شوید و سلامت روانی خود را در اولویت قرار دهید. اگر آینده ای با هم داشته باشید ، نیرو می گیرد تا با شریک زندگی خود روبرو شوید و تمرین کنید ، بنابراین مطمئن شوید که برای آن آماده هستید.
هیچ کس نمی تواند به شما بگوید که چگونه روابط خود را اداره کنید. ممکن است دوستان و خانواده نظرات خود را داشته باشند ، اما اگر شریک زندگی شما خیانت نکرده باشد ، تصمیم گیری در مورد پایان دادن یا پس انداز کردن رابطه شماست.
این شما هستید که باید با دانش ، یا فقدان آن ، در مورد ماجرا زندگی کنید. آیا ترجیح می دهید زندگی خود را بدون داشتن تمام جزئیات زندگی کنید اما می دانید چیزهای بیشتری وجود دارد یا با دانش همه آنچه اتفاق افتاده زندگی می کنید و در تصورات خود دوباره بازی می کنید؟
تصمیم گیری صحیح می تواند تفاوت بین زنده ماندن یا نبودن رابطه شما باشد.
اگر برای بخشیدن شریک زندگی خود بیش از حد صدمه دیده اید ، بهتر است زندگی را رها کنید تا اینکه بدون اعتماد زندگی کنید و عصبانیت خود را که تهدید به بحث در آینده می شود ، حفظ کنید.
اگر واقعاً اعتقاد دارید که رابطه شما می تواند بهبود یابد ، پس آماده آن باشید تا گذشت زمان آنها را ببخشد.
این از بسیاری از شما می خواهد که بتواند این را ببخشد و از آن حرکت کند و یاد بگیرد اعتماد کند که شریک زندگی شما دیگر صدمه ای به شما نخواهد زد.
در این صورت ، شما باید در مورد س questionsالاتی که می پرسید و اینکه آیا پاسخ آنها بخشیدن آنها را برای شما آسان تر یا دشوارتر می کند ، فکر کنید. به محض اشتراک گذاری نمی توانید آن را پس بگیرید.
شما باید خود را در اولویت قرار دهید و به این فکر کنید که اگر اعتماد به نفس شما به اشتراک بگذارد چه عواملی آسیب می رساند.
نحوه حرکت سریعتر بدنی در محل کار
اگر می خواهید زندگی مشترک را به نتیجه برسانید ، بعضی چیزها بهتر است ناگفته باقی بمانند. یک شبه به حالت عادی بر نخواهید گشت ، بنابراین به آرامی پیش بروید و وقت خود را بگذارید و تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما بهتر است.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 17 مرحله برای بخشش یک شریک تقلب و عبور از خیانت
- آیا باید با زن دیگر مقابله کرد؟ چه چیزی میخواهید بدانید
- نحوه مقابله با یک شریک / همسر تقلب: 11 نکته برای کمک به شما در این زمینه
- چگونه تشخیص دهیم آیا او دوباره تقلب می کند: 10 سرنخی که باید جستجو کنید
- 9 راه مقابله با خیانت و بهبودی از جانب آسیب دیده
- چگونه از پس فریب خوردن برآییم
- 14 دلیل برای اینکه زنان و مردان به کسانی که دوستشان دارند خیانت می کنند
- 11 موردی که ممکن است تقلب در یک رابطه تلقی شود
