اگر در زندگی خود در یک دوراهی قرار دارید ، ممکن است احساس سختی نسبت به آنچه باید انجام دهید داشته باشید.
مقابله با مسیرهای تقسیم شده واقعاً دشوار است و ممکن است در مورد انتخاب جهت تا حدودی گم شوید.
چند گام ساده وجود دارد که می توانید برای کاهش استرس ناشی از تصمیم گیری انجام دهید.
گرت بروکس و تریشا سالوود هنوز ازدواج کرده اند
این راهنما برخی از دستورالعمل ها را برای کمک به شما در نگاه به درون فراهم می کند ، بنابراین شما می توانید تصمیم بگیرید که کدام مسیر را در این چهارراه زندگی قرار دهید.
چه مواردی را باید در نظر بگیرید؟
وقتی شما در حال تصمیم گیری بزرگ در مورد زندگی هستید ، ممکن است احساس شود موارد زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند.
برخی از اینها معتبر خواهند بود و برخی دیگر شما را از احساسات و عقاید واقعی شما دور می کنند.
به عنوان مثال ، نظرات برخی از دوستان قابل تأمل است ، و دیگران بهتر نادیده گرفته می شوند - و منظور ما از این راه خشن نیست!
سعی کنید زیاد روی نظر دوستی که واقعاً زیاد نمی بینید یا کسی که جدایی بدی را پشت سر گذاشته و به شما می گوید هرگز و بیشتر با شریک زندگی خود مشورت نکنید. آنها هر چقدر آنها را دوست داشته باشید در حال حاضر نظرات مفیدی نخواهند داشت!
افرادی که مستقیماً تحت تأثیر تصمیم شما قرار می گیرند را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر در یک دوراهی شغلی هستید و یک مسیر منجر به پایین آمدن حقوق می شود (حداقل برای مدتی) ، باید بررسی کنید که این امر چه تاثیری بر خانواده یا افراد تحت تکفل شما می گذارد.
یا اگر نیاز به جابجایی در یک شهر دورافتاده (یا حتی کشوری) است ، آیا منطقی است که انتظار داشته باشید همسرتان خانواده / دوستان / شغل خود را پشت سر بگذارد یا فرزندان خود را از مدرسه ای که از رفتن به آن لذت می برند خارج کند؟
شما می توانید احساسات نزدیکترین افراد خود را در نظر بگیرید ، اما اگر کسی مستقیماً تحت تأثیر تصمیم شما قرار نگیرد ، نباید عامل بزرگی باشد.
شاید والدین شما بخواهند بعد از اتمام مدرسه به مشاغل خانوادگی بپیوندید ، اما شما برنامه های دیگری نیز دارید - آنها ممکن است ناراحت شوند ، اما این زندگی شماست و نباید به هوس و خواسته دیگران خم شوید.
هنگام تصمیم گیری در مورد جاده ای که دارید قطعاً باید سلامت خود را - از نظر جسمی و روحی - در نظر بگیرید. اگر در یکی از جاده ها استرس زیادی وجود داشته باشد و سابقه فرسودگی یا افسردگی داشته باشید ، لازم است قبل از رفتن به آن خوب فکر کنید. همین امر را می توان در مورد رفاه شرکا و فرزندان نیز گفت.
در مورد تصمیم خود با دوستان نزدیک صحبت کنید.
اگر واقعاً در حال تصمیم گیری هستید که در این چهارراه باید راهی را انتخاب کنید ، ارزش دارد که از دوستان و خانواده نزدیک خود نظر بگیرید. به خاطر داشته باشید که ممکن است پاسخ متفاوتی دریافت کنید و در نهایت کمی گیج شوید!
با این حال ، فایده انجام این کار این است که شما می بینید دیگران افراد در شما چه می بینند. بالاخره بعضی اوقات ، عزیزان ما را بهتر از خودمان می شناسند.
اگر با چیزی دست و پنجه نرم می کنید ، ممکن است قضاوت و حافظه شما تیره شود. شما ممکن است بر اساس طرز فکر فعلی خود به طور نادرست موارد را به خاطر بسپارید - در حالی که آنها هنوز وضوح خواهند داشت زیرا آنها به طور عینی به آن می رسند.
به عنوان مثال ، ممکن است شما عاشق زندگی در خارج از کشور باشید و به خود بگویید که آن را دوست دارید. در حقیقت ، خانواده شما به یاد می آورند که چقدر بدبخت بودید و چگونه گفتید که هرگز برنخواهید گشت.
اکنون طرز فکر شما احساس شما را شسته و ممکن است باعث شود احساس خود را فراموش کنید در حقیقت در مورد چیزهای آن زمان احساس می کردم
در حالی که عینکهای رز رنگی در زندگی کاربردهای زیادی دارند ، اما تصمیم گیری در تغییر زندگی را دشوارتر می کنند. با پرسیدن از کسانی که شما را بهتر می شناسند ، بینشی عینی پیدا کنید.
توجه داشته باشید که هر گزینه چگونه به شما احساس می دهد.
هر لحظه همه کارهای عملی و منطقی را کنار بگذارید و بر نحوه خود تمرکز کنید احساس کردن .
بله ، ممکن است آن طرح کسب و کار به اندازه شما در حال حاضر درآمد کسب نکند ، اما به اندازه کافی درآمد کسب می کند تا بتوانید به راحتی زندگی کنید و هر وقت به آن فکر می کنید پروانه های هیجان زده ای در معده خود می گیرید!
اگر گزینه جایگزین ماندن در شغلی است که به جای آن شکم شما را از ترس پر می کند ، برای ما کاملاً واضح است که چه کاری باید انجام دهید.
به همین ترتیب ، اگر می دانید که واقعاً عاشق کسی هستید و قصد دارید درباره او یک انتخاب زندگی کنید ، این عشق را در نظر بگیرید.
گاهی اوقات این قلب های ما هستند که صادقانه ما را در مسیری که ما بیشتر آرزو داریم هدایت می کنند.
یک ممیزی عملی نیز انجام دهید.
بسیار خوب - می دانیم که گفتیم برای یک لحظه موارد عملی را نادیده بگیریم ، اما ما دوباره به این موارد تمرکز کرده ایم! این فقط نشان می دهد که هر دو جنبه هنگام تصمیم گیری در یک چهارراه مهم است.
در نظر بگیرید که چگونه تصمیم شما روی چیزهای زندگی شما که واقعاً مهم هستند تأثیر می گذارد - عزیزانتان ، درآمد و ثبات و سبک زندگی شما.
چه چیزی قربانی می شوید؟ به جای اینکه فقط با خود بگویید 'اگر شغل کم درآمدتری را انتخاب کنم ، باید کمی کاهش دهم' ، جملاتی مانند 'من باید مسافرت ، وعده های غذایی بیرون ، خرید هدایای تصادفی برای شریک زندگی ام را فدا کنم و برنده شوم 'من قادر به حفظ عضویت در ورزشگاه فانتزی من هستم.'
اگر تصمیم دارید آگاهانه تصمیم بگیرید ، باید در مورد مواردی از این دست مشخص شوید. مواجهه با واقعیت این انتخاب ها همان چیزی است که به ما کمک می کند گزینه های بهتری داشته باشیم.
سخت است ، اما شما باید در این مرحله تا آنجا که می توانید با خود صادق باشید. هر چقدر وحشی تر باشی ، بعداً شوک کمتری پیدا می کند.
بهتر است اکنون واقع بین باشید و نسبت به آنچه اتفاق می افتد آماده باشید ، تا اینکه اکنون ایده آلیست باشید و ناامید شوید و به طور بالقوه از تصمیم خود پشیمان شوید.
وقت بگذارید
اگر تجمل وقت دارید ، از آن نهایت استفاده را ببرید!
در حالت ایده آل ، تصمیم شما نیازی به عجله در هر کاری نخواهد داشت ، بنابراین می توانید سرعت خود را کم کرده و احساس خود را درک کنید.
برخی از تصمیمات سریع ممکن است به خوبی خاتمه یابد ، زیرا ممکن است شامل روده رفتن ما باشد (بعداً به این موضوع خواهیم پرداخت!) ، اما برخی از آنها می توانند بازتاب خوبی از احساس ما در آن لحظه داشته باشند.
نشانه هایی که نشان می دهد در یک رابطه مورد استفاده قرار می گیرید
تصمیم گیری بزرگ می تواند بعد از چیزی مثل مشاجره با شریک زندگی شما تأثیر منفی بگذارد. در آن لحظه ، ممکن است فکر کنید 'خوب ، من در فکر حرکت بودم و اکنون می دانم که ممکن است من نیز باشم!'
یا ممکن است پس از یک روز بد کاری ، قبل از اینکه در شغل دیگری صف بکشید ، یا بدون دلیل اصلی برای ترک تصمیم سریع تصمیم بگیرید که آن را ترک کنید.
اگر می توانید ، طی چند هفته یا ماه های آینده احساس خود را در مورد تصمیم گیری در نقاط مختلف پیگیری کنید. ممکن است متوجه شوید که شما فقط واقعاً می خواهید پس از یک روز بد کار ، یا پس از یک گپ واقعاً عالی با شریک زندگی خود ، آن تغییر بزرگ را ایجاد کنید.
به دنبال احساسی باشید که بیشترین سازگاری را داشته باشد ، زیرا این ذهنیت قابل اعتماد و واقع بینانه تری است که باید دنبال کنید.
ذهنیت خود را ارزیابی کنید.
مشابه موارد بالا ، سعی کنید بفهمید که این تصمیم از کجا ناشی می شود. چه چیزی شما را به این چهارراه رسانده است و از چه زاویه ای می آیید؟
اگر از آنچه اکنون در زندگی شما اتفاق می افتد ترسیده اید ، ترس احتمالاً انتخاب شما را برای ایجاد تغییر سوق می دهد.
ترسیدن یک دلیل کاملاً معتبر برای ایجاد تغییر در زندگی است ، اما می تواند ما را وادار به عجله در مواردی کند که واقعاً فکرش را نکرده ایم.
این می تواند ما را وادار به دیدن کند هر چیزی بهتر است ، فقط به دلیل وضعیت بدی که اکنون احساس می کنیم. در این حالت ، ما به احتمال زیاد استانداردهای خود را پایین می آوریم و درمورد آنچه واقعاً در دراز مدت می خواهیم ، به وضوح فکر نمی کنیم.
اگر از تصمیم خود نگران هستید ، به یاد داشته باشید که یک سیستم پشتیبانی در اطراف خود دارید. در مورد احساس خود با دوستان یا حتی همکاران خود گپ بزنید.
اگر واقعاً با مسئله ای روبرو هستید که باعث نگرانی و آسیب پذیری شما می شود ، کمک و مشاوره تخصصی نیز در دسترس است.
گزینه ها را در نظر بگیرید.
لحظه ای به خود نفس بکشید و از خود بپرسید - آیا واقعاً فقط این دو راه برای انتخاب وجود دارد؟
معنای سطحی در یک رابطه چیست
گاهی اوقات ، ما خیلی عمیق می شویم که در تصمیمی که احساس می کند تنها گزینه ها 'بله' و 'نه' هستند
ما نمی توانیم چیز دیگری ببینیم زیرا ما در تصمیم گیری بین این دو گزینه بسیار سرمایه گذاری کرده ایم.
لحظه ای به اطراف خود نگاه کنید - ممکن است گزینه های بیشتری از آنچه در ابتدا فکر می کردید وجود داشته باشد.
‘به آلاسکا بروید یا اینجا بمانید »- در مورد گزینه سوم' انتقال به کانادا 'چطور ؟!
ممکن است بسیاری از گزینه های دیگر در دسترس باشد ، اما شما فقط خود را در برابر آنها بسته اید زیرا در آنچه محدود شده اید بسیار قاطع هستید.
به یاد داشته باشید که در صورت نیاز می توانید جهت را دوباره تغییر دهید.
اکثر تصمیمات آنطور که فکر می کنیم نهایی نیستند. مطمئناً ، ممکن است نتوانید شغل خود را پس بگیرید ، اما باز هم می توانید کار خود را ترک کنید جدید اگر آن طور که می خواستید کار نمی کند.
اکنون می توانید انتخاب کنید و بعداً انتخاب دیگری را انجام دهید. اگر همه چیز درست نشد ، می توانید این روند را دوباره طی کنید.
برخاسته از این نوع طرز فکر واقعاً می تواند در انتخاب اول به شما کمک کند. با یادآوری اینکه هیچ چیز دائمی نیست ، مقداری فشار را از خود بردارید و این تصمیم را بگیرید.
اگر اکنون تصمیم دارید به جای توکیو به لندن بروید ، اگر هنوز مورد نظر شما باشد ، دیگر مانعی برای انتقال به توکیو وجود ندارد.
به روده خود اعتماد کنید و با خود صادق باشید.
بسیاری از اوقات ، ما می دانیم که واقعاً می خواهیم نتیجه یا پاسخی داشته باشیم. وقتی برای تصمیم گیری برای خود یک سکه در هوا می چرخانیم ، از قبل می دانیم که می خواهیم روی چه چیزی فرود بیاید. این غریزه روده ماست که سعی در برقراری ارتباط با ما دارد.
ما ممکن است مانع کشف این احساس واقعی شویم ، به همین دلیل اعتماد به روده شما دشوار است ، اما راههایی برای عبور از آن وجود دارد.
ضمیر ناخودآگاه شما ممکن است پاسخ را بخواند ، اما شما آن را نادیده می گیرید زیرا بیش از حد مشغول فکر کردن در مورد اینکه پدر و مادرتان از کاری که انجام می دهید ناامید می شوند هستید یا اینکه نگران هستید برای راه اندازی شرکت خود مورد قضاوت قرار نگیرید با تجربه زیاد
هرچه که باشد ، قضاوت شما از ترس دیگران کدر شده است. همچنین ممکن است با تصمیمات گذشته تار شود - شاید شما نگران باشید که دوباره 'شکست بخورید' ، یا اینکه این بار قلب شما توسط شخص دیگری شکسته شود.
راه عبور از کنار این تمرکز واقعی روی خود و آنچه بدن شما در تلاش است به شما بگوید است. حتی با خواندن این مطلب ، شما دو گزینه در ذهن خود داشته اید - و می دانید که می خواهید کدام یک را انتخاب کنید.
اجازه ندهید که افکار ثانویه شما به درون شما خزیده و حواس شما را پرت کند! صداقت خود را انتخاب کنید و یکی را انتخاب کنید که می دانید برای شما مناسب است.
تصمیم گیری های بزرگ کار سختی است ، بنابراین اگر در یک دوراهی در زندگی قرار دارید ، طبیعی است که همین الان ترسیده و بلاتکلیف باشید!
وقت بگذارید ، خود را با عزیزان خود محاصره کنید و به خود اعتماد کنید - شما از قبل می دانید که واقعاً چه می خواهید ، زیرا در حال حاضر به آن فکر می کنید.
هنوز مطمئن نیستید که کدام راه را انتخاب کنید؟ آیا برای تصمیم گیری در مورد تصمیم گیری لازم است صحبت کنید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
