'من از آن دلخور شده ام!'
میدونی چیه؟ مشکلی نیست
برخی موارد وجود دارد که ما واقعاً باید از آنها آزرده خاطر شویم ...
تفاوت عشق و عشق
شما باید از شخصی که با شما بدرفتاری می کند ، آزرده شود.
شما باید از شخصی که قصد سو to استفاده یا اجبار شما را دارد ، آزرده شود.
باید از رفتارهای سمی یا بدرفتاری با دیگران آزرده شوید.
این انفجار عصبانیت و پاسخ صدمه دیده این است که مغز شما به شما می گوید این یک وضعیت بالقوه مضر است که باید تغییر کند.
البته ، هشدارها نیز وجود دارد.
دائماً آزرده شدن ، زندگی با یک جریان خشم ثابت است که سلامت روحی و روانی شما را تضعیف می کند.
این عصبانیت می تواند باعث افسردگی ، تشدید اضطراب شود ، بر سلامت جسمی شما تأثیر منفی بگذارد و به روابط آسیب برساند.
تعداد کمی از مردم می خواهند تمام وقت خود را در کنار افراد عصبانی و آزرده بگذرانند. این برای افرادی که عصبانی نیستند طاقت فرسا است و بیشتر مردم قرار نیست مدت طولانی در این مکان معلق شوند.
خشم همچنین باعث کوری فرد می شود. و به عنوان یک فرد عصبانی سابق ، با تغذیه رژیم غذایی با مواد عصبانیت از طریق اخبار مصرفی و افرادی که در آنها دور هم بودم ، خود را عصبانی نگه داشتم.
بعضی از افراد علاقه زیادی به عصبانی نگه داشتن افرادی مثل من و شما دارند زیرا این کار ما را برای اهدافشان مفید می کند.
چگونه دوباره به کسی اعتماد می کنی
عصبانیت و توهین پاسخ ساده ای برای مشکلات پیچیده است. هنگام عصبانیت لازم نیست سعی کنید دیگران را درک کنید. شما دشمن مشخصی دارید ، آنها اشتباه می کنند ، و خشم و آزردگی شما موجه است!
حتی وقتی نیستند. حتی وقتی معلوم شد اشتباه می کنید.
زندگی در آن نوع عصبانیت و عصبانیت ، این است که کنترل خود ، ذهن و احساسات خود را به دیگری بسپارید.
آن شخص دیگر ممکن است یک مدیر اجرایی باشد که می خواهد درآمد آگهی را به همراه داشته باشد یا یک غیرتی که سعی در استفاده از شما به عنوان سلاحی علیه دشمنان خود دارد. در هر صورت ، این افراد بهترین منافع شما را در ذهن ندارند.
چگونه می توانیم از آن جلوگیری کنیم؟
1- طرف مقابل بحث را تحقیق و درک کنید.
یکی از ساده ترین راه ها برای تأثیرگذاری بر مردم ، گفتن آنچه می خواهند بشنوند است.
اگر می خواهید عصبانی و آزرده شوید ، تمام کارهایی که پیام باید انجام دهد این است که به شما پیام هایی بدهد که عصبانیت و رنجش شما را تأیید کند. این به همان اندازه پیچیده است.
وقتی می دانید به دنبال چه چیزی باشید ، بسیار آسان است که ببینید وقتی شخصی این کار را انجام می دهد. و آنچه شما باید به دنبال آن باشید طرف دیگر بحث است.
شخصی که سعی دارد احساسات شما را سلاح کند ، در حالی که طرف دیگر بحث را نادیده می گیرد ، بهم می ریزد یا آن را کوچک جلوه می دهد ، به سختی به آن احساس خاص می پردازد. به عنوان مثال…
'بنفش بزرگترین رنگ در جهان است! خیلی عمیق و سرسبز است! رنگی که به راحتی می توانید خود را در آن گم کنید! سبز؟ سبز زباله است! کم عمق است! فقط احمقها سبز را دوست دارند! '
این نوع ارائه یک استدلال ناشایست است که به عنوان a شناخته می شود 'کاهش به پوچ'
شخصی که مشاجره می کند ، در حالی که به رنگ بنفش صحبت می کند ، سبز را به عنوان یک رنگ بد نقاشی می کند تا بزرگترین چیز باشد. این هر گونه محاسنی را که سبز دارد و هر نقصی را که بنفش دارد ، نادیده می گیرد.
افرادی که کورکورانه پرشور و وفادار به رنگ بنفش هستند از این نوع پیام ها پرش می کنند زیرا این امر تأیید می کند که بنفش بهترین رنگ است ، حتی اگر اینگونه نباشد.
یک سخنران یا پیامی که می خواهد بر روی افرادی که فکر می کنند بنفش بهترین رنگ است تأثیر بگذارد می تواند باورهای آنها را بازی کند و عصبانیت آنها را تقویت کند.
از طرف دیگر ، اگر وقت بگذارید و با نکات منفی رنگ بنفش و اینکه حقیقت در مورد رنگ سبز چیست آشنا شوید ، ممکن است دریابید که برای جرم گرفتن خیلی کمتر است.
اگر از یک رسانه دور شوید و احساس خاصی را احساس کنید ، به احتمال زیاد طوری طراحی شده است که این نوع احساسات را از شما ، مصرف کننده ، بیرون می کشد.
2. شخص پشت گزاره را بخاطر بسپارید.
یک جنبه جالب از افراد این است که چگونه شرایط ما می تواند آنچه را باور داریم و نحوه تعامل ما با جهان را شکل دهد.
فرهنگی که در آن فرد رشد می کند می تواند زمینه را برای سیاست ، اعتقادات مذهبی و ویژگی های شخصیتی فراهم کند.
همچنین ممکن است همبستگی منفی داشته باشد. ممکن است فردی که در فرهنگی رشد می کند که برخی نادرست ها را بپذیرد ، آن را به سختی رد کند و این عقیده را تا بزرگسالی به خوبی حفظ کند.
اما گاهی اوقات در مورد درست و غلط نیست. گاهی اوقات فقط تفاوت عقیده در نحوه کارکرد جهان بر اساس روشی است که تجربه کرده ایم.
ممکن است خود را از اعتقادات یا عقاید یک شخص آزرده ببینید زیرا دو دیدگاه متفاوت داشته اید.
ممکن است آن شخصی که نظر خود را بیان می کند تمام تلاش خود را می کند تا فرد خوبی باشد و آنچه را که فکر می کند از تجربیات خودش درست است انجام دهد.
چگونه به طور مخفیانه به مردی بگویید که او را دوست دارید
شخصیت شخصی را که در حال صحبت کردن با آنچه شما توهین آمیز می دانید ، در نظر بگیرید. آیا کسی است که واقعاً سعی در آسیب رساندن داشته باشد؟ یا اینکه آیا آنها فقط در اختلاف نظر در مورد چگونگی رسیدن به نتیجه مشابه اختلاف دارند؟
آیا آنها درک کاملی از آنچه راجع به آن صحبت می کنند دارند؟ شاید آنها حتی ممکن است چیزی را بدانند که شما نمی دانید و باعث تغییر عقیده شما می شود!
وقتی سابقت میخواد برگردی
3. جنگ های خود را هوشمندانه انتخاب کنید.
جهل آفتی برای بشریت است که هرگز پایان نخواهد یافت. این فقط نخواهد بود
شما می توانید تمام تحصیلات و فرصت های موجود در جهان را برای کسی برای یادگیری داشته باشید ، اما برخی از افراد فقط نمی خواهند.
آنها در جایگاه کوچک خود راحت هستند که برای خود تراشیده اند و نمی خواهند آن را به خطر بیندازند.
آنها همچنین ممکن است افرادی باشند که از خشم و درگیری لذت می برند. آن افراد نیز وجود دارند. قبلا خودم یکی از اونا بودم. فشردن دکمه های کسی برای تماشای خشمگین شدن از هیچ چیز ، مسئله بزرگی نبود. آنها نمی خواستند من را متقاعد یا اصلاح کنند زیرا من اهمیتی برای تصحیح نداشتم.
این یک تمایز مهم است. تعداد بی شماری جنگ وجود دارد که باید برای حاشیه نشینان و اصلاح برخی از زشتی های بشریت انجام شود. اما شما فقط یک نفر در دریای رنج بی نهایت هستید.
هر وقت تصمیم گرفتید که آزرده شوید ، عصبانیت را بپذیرید ، تکه کوچکی از انرژی عاطفی خود را می بخشید. این کار را بیش از حد انجام دهید و خیلی سریع خود را سوخته خواهید دید.
و این چیزی نیست که جهان به آن نیاز دارد. به افرادی نیاز دارد که بتوانند در بلندمدت کارها را اندازه بگیرند و کار کنند تا اوضاع بهتر شود.
تغییر واقعی به زمان نیاز دارد - زمان طولانی. اگر می خواهید آن مسابقه را به پایان برسانید ، باید مراقب باشید که انرژی محدود عاطفی خود را در کجا خرج می کنید و برای تأمین مجدد آن زمان لازم دارید.
نبردهای خود را هوشمندانه انتخاب کنید. از خود بپرسید آیا خیر و شركت در درگیری منجر به خیر می شود.
شما کسی هستید که باید آن انرژی را با خود حمل کنید. ممکن است شخصی که با او درگیر هستید خیلی برایش مهم نباشد.
نفس عمیق بکشید ، شرایط را در نظر بگیرید یا اگر نتیجه خوبی حاصل شد ، و بعد از بررسی خود اقدام خود را انتخاب کنید.
4- برای جنگیدن لازم نیست عصبانی یا آزرده شوید.
جالب اینجاست که افراد تمایل دارند خشم خود را با عمل برابر بدانند. این اصلاً همان چیز نیست.
دنیا در مکانی دشوار است و همیشه نیروهایی در تلاشند تا دنیا را به هزینه دیگران برای خود بهتر کنند.
برای درک این موضوع یا مبارزه با آن نیازی به عصبانی یا آزردگی ندارید. در حقیقت ، بهتر است وقتی که نیستید زیرا عصبانیت کور می شود. و هنگامی که نابینا هستید ، اشتباهاتی مرتکب می شوید که اگر زمانی را برای پاک کردن افکار خود و یافتن تعادل خود مرتکب می شدید ، مرتکب نمی شوید.
این اشتباهات می تواند باعث پیشرفت ارزشمند شما در زندگی شخصی یا شغلی شما شود که برای هیچ کس مفید نیست.
اگر شما بسوزید و نتوانید در سطح قابل قبولی عمل کنید ، علت شما چگونه سود می برد؟ اگر در کار غرق شوید یا شغل خود را از دست دهید چگونه می توانید کمک کنید؟
در این سناریو ، شما خود را از منابع ارزشمندی محروم می کنید که می توانند از هر دلیلی که باور دارید سودمند باشند.
5- نگرانی های بهداشت روان خود را که ممکن است داشته باشید برطرف کنید.
بسیاری از مشکلات واقعی و نگرش های نفرت انگیز وجود دارد که باید واقعاً از آنها آزرده خاطر شوید. با این حال ، گاهی اوقات مشکلات روانشناختی بدون آدرس ممکن است دلیل این امر باشد.
بعضی از مردم عمیقا و به وضوح چیزهایی را احساس می کنند که دیگران احساس نمی کنند. برخی از بیماری های روحی باعث واکنش بیش از حد در افراد می شود یا تحت تأثیر محرک های بیرونی قرار می گیرند.
اگر متوجه شدید که آزرده شدن شما مانع از ادامه زندگی شما می شود ، باید با یک متخصص بهداشت روان در مورد شرایط صحبت کنید و از آنها بخواهید مهارت های مقابله ای که می تواند به شما کمک کند تا پاسخ های احساسی خود را مدیریت کنید.
زوج هایی که از هم جدا می شوند و دائماً دور هم جمع می شوند
شما نمی خواهید زندگی خود را در خشم ، ترس یا غم و اندوه سپری کنید. قبل از اینکه چیزها به طور معناداری تغییر کنند ، احتمالاً می سوزانید از نظر احساسی.
پیشرفت نبردی آهسته و سربالایی است. شما باید در طول مسیر از فکر و سلامت خود مراقبت کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
