بیرون راندن مردم کاری است که همه ما در مقطعی از عشق خود انجام خواهیم داد. این می تواند به طیف گسترده ای از دلایل - گاهی اوقات ، به دلایل مختلف ، حتی.
روشی که احساس می کنیم می تواند روز به روز تغییر کند و دلیل این احساسات نیز تغییر می کند ، بسته به آنچه در زندگی ما می گذرد.
در اینجا برخی از رایج ترین دلایلی وجود دارد که ممکن است مردم را از آنها دور کنید. اگرچه این لیست قطعی یا جامع نیست ، اما برای شروع مکان خوبی است.
دلایل را بخوانید ، از خود ، تاریخچه ، احساسات خود س questionال کنید. از این مقاله به عنوان منبعی برای خودکاوی استفاده کنید و سعی کنید با خود صادق باشید.
اگرچه دلایل بسیار معتبری برای دور کردن افراد وجود دارد ، اما کار کردن روی بعضی از آنها و تلاش برای بازتر جلوه دادن به جلو می تواند بسیار مفید باشد.
1. ترس از طرد شدن دارید.
اگر در گذشته شما را نادیده گرفته یا رد کرده اند ، مطمئناً در مورد اجازه دادن به هر کسی دوباره تردید خواهید داشت.
شاید شما یک دوستی نزدیک ایجاد کرده اید ، فقط برای اینکه بدانید آنها پشت سر شما صحبت می کنند یا اسرار خود را با دیگران در میان می گذارند.
چگونه یک فرد می تواند جهان را تغییر دهد
شاید یک شریک زندگی شما را فریب داده باشد ، یا شخصی که دوستش دارید شما را رد کند و احساس ناخوشایندی برای شما ایجاد کند سزاوار عشق نیست .
هر اتفاقی که افتاده است ، ذهن شما خود را متقاعد کرده است که الگویی وجود دارد. شما کسی را دوست دارید ، بنابراین او قصد دارد شما را آزار دهد.
چگونه برای حل این مشکل:
گرچه این یک احساس منطقی است ، اما خیلی مفید نیست. می توانید با آرام آرام شروع به کار کنید تا اضطراب خود را در حین باز شدن به افراد کاهش دهید.
شروع به صحبت با افراد بیشتر کنید و کمی از خود را با آنها به اشتراک بگذارید. نیازی نیست که یک راز عمیق و تاریک باشد - می تواند چیزی کوچک در مورد خودتان باشد.
هرچه بیشتر این روند را با چند نفر شروع کنید ، بیشتر متوجه می شوید که می توانید به مردم اعتماد کنید و اتفاق بدی نخواهد افتاد.
مغز ما به دنبال الگوها است ، بنابراین هرچه بیشتر بتوانید به مردم اعتماد کنید و از این تصمیم خوشحال باشید ، مغز شما احساس می کند که این یک رفتار 'ایمن' است - و احساس لذت بیشتری از انجام این کار دارد!
2. شما عادت کرده اید که تنها باشید.
برای برخی از ما ، تنها بودن نقطه امن ماست. ما به آن عادت کرده ایم ، می دانیم که چگونه کار می کند - پس چرا می خواهیم کسی را وارد کنیم؟
بسیاری از ما نگران این هستیم که گشودن در برابر افراد ممکن است زندگی زیبایی را که برای خود ایجاد کرده ایم به خطر بیندازد. اگر ما هستیم به طور نسبی از چگونگی اوضاع راضی هستیم ، چرا ما می خواهیم در این امر اختلال ایجاد کنیم؟
ما به انجام کارهایی به تنهایی عادت کرده ایم ، به دیدن دوستانی که همیشه می بینیم ، به گذراندن وقت با افرادی که از قبل می شناسیم - و این احساس کافی است.
اگر به تنها بودن عادت کرده اید ، ممکن است ارزش ورود بیش از حد افراد را نداشته باشید.
چگونه برای حل این مشکل:
ما اعتقاد راسخ داریم که شما خودتان خوشبختی می کنید و فکر می کنیم پایبند بودن به آن و ایجاد زندگی ای که دوست دارید سالم است.
با این حال ، اگر افراد بیشتری را دوست داشته باشید ، در واقع زیاد ضرری ندارد.
بله ، ممکن است عادت داشته باشید که وقت خود را تنها بگذرانید ، اما می توانید به خود اجازه دهید با افراد جدید ملاقات کنید یا هر از چند گاهی افراد را دعوت کنید.
به یاد داشته باشید که این به شرط شما است - شما هنوز هم می توانید در یک قرار شام انفرادی شرکت کنید و آخر هفته ها با دوستان صمیمی معاشرت کنید ، اما می توانید برای ملاقات با افراد جدید برای یک عصر وقت بگذارید و یا یک ساعت را برای اولین قرار ملاقات بگذارید .
اگر آن را دوست ندارید یا احساس خوبی ندارد ، چیزی از دست نداده اید! احتمالاً خواهید فهمید که واقعاً واقعاً لذت می برید که نگهبان خود را کنار بگذارید و کمی مردم را در این راه بگذارید - یک قدم در یک زمان
3. شما در گذشته آسیب دیده اید.
در گذشته بسیاری از ما توسط شخصی صدمه دیده ایم و اکنون می ترسیم کسی وارد شود.
ما مردم را دور می کنیم تا آنها نتوانند به اندازه کافی برای آسیب رساندن به ما نزدیک شوند - اگر آنها به اندازه کافی ما را نشناسند ، مهماتی برای ناراحتی ما نخواهند داشت ، درست است؟
هرچه بیشتر به کسی اجازه دهیم ببیند واقعاً کیستیم ، می تواند به ما آسیب برساند و از آن علیه ما استفاده کند.
اگر به نظر می رسد چیزی است که شما قبلاً گفته اید ، احتمالاً شما به همین دلیل مردم را از خود دور می کنید. این طبیعی است و بسیار رایج است ، اما سالم ترین (یا شادترین) روش زندگی نیست.
چگونه برای حل این مشکل:
قرار نیست هرکسی که به شما اجازه ورود می دهد به شما آسیب برساند. دوباره آن را بخوانید.
بله ، ممکن است این اتفاق قبلاً رخ داده باشد ، شاید بیش از یک بار ، اما هر بار که نگهبان خود را از کار بیندازید ، این اتفاق نمی افتد.
همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، مغز شما به دنبال الگوها است و سپس بر اساس آن واکنش نشان می دهد. در حال حاضر به شما می گوید که بگذارید کسی دردی برابر داشته باشد.
هرچه بیشتر بتوانید کارهایی را که این الگو را نفی می کند انجام دهید ، مغز شما شروع به درک این موضوع می کند که اجازه دادن به افراد در داخل خانه ایمن و خوب است.
به آرامی شروع کنید ، بدون اینکه خیلی چیزها را فوراً در مورد خود فاش کنید - شما می توانید مقدار شخصی را که اجازه می دهید وارد شود کنترل کنید ، این را بخاطر بسپارید!
4- از نظر عاطفی آسیب پذیر نیستید.
یکی از دلایلی که شما مردم را از آنجا دور می کنید ممکن است به این دلیل باشد که از کنار گذاشتن محافظ خود احساس راحتی نمی کنید.
ما می دانیم که آسیب پذیری عاطفی می تواند احساس وحشتناکی کند. این می تواند یک معامله بزرگ باشد که به کسی اجازه دهید 'شما را ببیند' و نگاهی اجمالی به آنچه در زیر لبخند یا شبهای تفریحی هستید ببینید.
همیشه راحت یا آشنا نیست که واقعاً مراقب خود را کنار بگذارید و به مردم بگویید چه احساسی دارید.
صادقانه بودن بی رحمانه می تواند ترسناک باشد و برای برخی از افراد تلاش برای عادت به آن طول می کشد.
چگونه برای حل این مشکل:
مشکلی نیست که احساس راحتی نکنید تا زمانی که در کنار افرادی هستیم که با آنها راحت هستیم.
ما به شما پیشنهاد نمی کنیم عمیق ترین احساسات خود را به یک غریبه کاملاً بریزید ، نگران نباشید!
گذراندن وقت با افرادی که دوستشان داریم و به آنها اعتماد داریم راهی عالی برای ایجاد اعتماد به نفس در کنار گذاشتن مراقبت های شما است.
سعی کنید به افرادی که به آنها اعتماد دارید اعتماد کنید ، یا اینکه احساس غم و اندوه می کنید و تقاضای آغوش یا نصیحت می کنید.
با خارج شدن از منطقه راحتی خود با افرادی که با آنها راحت هستید ، شروع به دیدن آن می کنید که به عنوان یک تهدید یا اقدام ترسناک و بیشتر به عنوان یک فعالیت منظم شناخته می شود.
احساس حمایت و پایداری خواهید کرد و آسان تر خواهید بود که محافظت خود را در مقابل عزیزانتان پایین بیاورید.
هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، بیشتر به آن عادت خواهید کرد - و در آینده با انجام این کار با افراد دیگر بازتر خواهید بود.
5- می ترسید که آنها از این فرصت استفاده کنند.
این یک تجربه واقعاً مشکل است و ممکن است از تجربیات قبلی ناشی شود.
شاید قبلاً فردی را وارد کرده باشید تا فقط متوجه شوید که از آن به نفع خود استفاده کرده است.
شاید آنها متوجه شده باشند که شما از چه چیزی ترسیده اید و سعی کرده اند از آن علیه شما استفاده کنند یا ممکن است در هنگام مشاجره آن را دوباره به صورت شما پرتاب کنند.
اگر شخصی در حالی که از نظر عاطفی آسیب پذیر هستید از آنچه در مورد شما فهمیده اند سو takesاستفاده کند ، این بازتابی از اوست - نه شما!
چگونه برای حل این مشکل:
همه افراد چیزها را به صورت شما بر نمی گردانند ، و همه باعث نمی شوند که از اعتماد به آنها پشیمان شوید.
سعی کنید این تجربه احساس شما را در مورد باز شدن برای افراد دیگر در آینده آلوده نکند ، زیرا ممکن است موارد آسیب پذیر از آسیب پذیری بیشتری برخوردار شوند.
در حال حاضر ، به اشتراک گذاری و گشودن با عزیزان ، افراد مورد اعتماد خود پایبند باشید و اعتماد به نفس خود را در کنار گذاشتن محافظ خود بازسازی کنید.
شما می دانید وقتی به کسی اعتماد کافی دارید که این کار را دوباره انجام دهد.
6. شما نمی دانید نسبت به آنها چه احساسی دارید.
یک دقیقه ، دلتان می خواهد دلتان را برای آنها بریزید ، کاش می توانستید آن را پس بگیرید و آنها را از زندگی خود بیرون کنید.
اگر اطمینان ندارید که نسبت به شخصی چه احساسی دارید ، تشخیص اینکه چقدر می خواهید او را وارد کنید و چه چیزی باعث می شود ناگهان بخواهید او را از آن دور کنید ، بسیار دشوار است.
چگونه برای حل این مشکل:
به جای دادن همه یا هیچ چیز ، سعی کنید هر بار کمی باز کردن را تمرین کنید.
بسیاری از ما که با هل دادن مردم دست به گریبان هستیم لحظه ای 'اوه ، وای ، احساس می کنم می توانم همه چیز را به این شخص بگویم' - و همین کار را می کنیم.
سپس بلافاصله پشیمان می شویم که باز می شویم و تصمیم می گیریم آنها را ببندیم و وانمود می کنیم که هرگز اجازه نمی دهیم خودمان آنقدر 'دیده شود'.
به جای ورق زدن از یک منتهی به سمت دیگر ، در مراحل کوچک باز شوید و هر بار ذره ذره از خود دور شوید.
از این طریق احساس آسیب پذیری کمتری خواهید کرد ، اما همچنان به مردم اجازه می دهید احساس شما و شما را ببینند. شما کنترل دارید و فقط می توانید با سرعت مطابق با شما پیش بروید.
7. دوست ندارید احساس تعهد در دام خود کنید.
ممکن است این احساس را داشته باشید که گشودن به جای اینکه شخصی را کنار بزنید تعهد بزرگی است.
از بعضی جهات اینگونه است. اما این بدان معنا نیست که اکنون با آن شخص گره خورده اید.
ممکن است دریابید که به محض اینکه فردی را وارد کنید ، احساس می کنید کمی گیر افتاده اید ، یا مثل اینکه اکنون به آن شخص گره خورده اید.
این طبیعی است اما از نظر ایجاد روابط سالم بسیار مفید نیست.
چگونه برای حل این مشکل:
اجازه دادن به کسی به معنای این نیست که شما برای همیشه به آن شخص ملزم هستید!
مشکلی نیست که در حین شناختن شخصی به او اجازه ورود دهید و اگر شرایط درست نیست ، ادامه دهید. این از برخی جهات یک تعهد است ، اما برای همیشه نیست.
همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، به جای اینکه کسی کاملاً اجازه حضور در آن را بدهد ، می توانید در مراحل کوچک بروید. این کار باعث می شود هر بار که نسبت به احساسات خود صادق باشید ، کمتر متعهد باشید و فشار صمیمیتی را که ایجاد کرده اید فشار دهد.
این بدان معناست که شما آزاد هستید آنچه را که می خواهید بر اساس احساس خود انجام دهید - خواه با این شخص باشد یا با شخص دیگری.
مطمئناً ، بعضی از ما مردم را به دلایل بسیار معتبری که ممکن است هرگز نتوانیم تغییر دهیم ، دور می کنیم.
به عنوان مثال آسیب های دوران کودکی چیزی است که لیستی از این دست به شما کمک نمی کند از پس آن برآیید - در عوض می توانید از یک درمانگر حرفه ای کمک بگیرید و تجربیات خود را در یک فضای امن کار کنید.
به یاد داشته باشید که برخی از احساسات ، مانند ترس ، به یک دلیل وجود دارد و باید آنها را تصدیق کرد. برخی از احساسات ، مانند اضطراب در مورد طرد شدن در گذشته ، احساساتی هستند که می توانید خودتان برای تخفیف و رفع آنها قدم بردارید.
هنوز مطمئن نیستید که چرا مردم را دور می کنید یا چگونه باید این کار را متوقف کنید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
وقتی همه چیز خسته کننده است چه باید کرد
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- دقیقاً چگونه می توان دوباره به شخصی اعتماد کرد: 10 روش یادگیری اعتماد به مردم
- چگونه فقط در 5 مرحله از لحاظ عاطفی در یک رابطه در دسترس باشیم!
- 7 روش برای نشان دادن آسیب پذیری عاطفی در یک رابطه ایمن
- 11 علامت اضطراب رابطه + 5 راه برای غلبه بر آن
- 10 دلیل برای اینکه می ترسید در یک رابطه باشید
- ترس از صمیمیت: علل ، نشانه ها و چگونگی غلبه بر آن
