احساس پوچی کاملاً برخلاف احساساتی است که فرد باید احساس کند. این مانند یک سیاه چاله در قفسه سینه شما نشسته است ، فاقد ماده ای که قرار است در آنجا باشد.
این احساسات ، علایق ، آرزوها ، امیدها ، رویاها را کسل می کند و حتی می تواند فراتر از انتظار ما از احساسات منفی باشد. پوچی می تواند غم و اندوه را به آسانی شادی و امید بخورد و احساس عقیم و بی اعتبار کند.
خلا To را احساس یک احساس منفی ممکن است درست احساس نکند ، زیرا این یک احساس قوی و قابل لمس از عدم است. مطمئناً احساس مثبتی ندارد ، اما ممکن است احساس منفی هم نداشته باشد. فقط وجود ندارد
ممکن است احساس کنید هیچ چیز مهم نیست ، همه چیز کسل کننده است ، یا اینکه نمی توانید هیچ نوع احساسات شدیدی را احساس کنید.
با وجود آن غیبت ، احساس هیچ چیز در واقع احساسی است که چیزی را درباره خود ، سلامتی یا شیوه زندگی شما به شما منتقل می کند.
انسان ها موجوداتی هستند که در نشاط احساسات و انرژی به وجود آمده رشد می کنند. فقدان آن انرژی می تواند بسیار خرد کننده باشد ، در صورتی که اغلب با آن زندگی می کنید یا هرگز آن را تجربه نکرده اید. اگر قبلاً هرگز پوچی را تجربه نکرده اید ، احساس نگران کننده بودن وقتی که شما باید همه چیز یا حداقل چیزی را احساس کنید ، بسیار هشدار دهنده خواهد بود.
مردم ترجیح می دهند از راه های مختلف با این خلاiness کنار بیایند ، بسیاری از آنها سالم نیستند. ممکن است سعی کنیم این چاله را با رابطه جنسی ، پول ، مصرف گرایی ، بازی های ویدیویی ، حواس پرتی ، مواد مخدر ، الکل و در موارد شدیدتر - خودزنی و حتی خودکشی پر کنیم. به هر حال ، درد جسمی حداقل یادآوری است که ما هنوز زنده هستیم ، هنوز هم می توانیم چیزی را احساس کنیم.
اصلاً هر چیزی
اما لازم نیست اینطور باشد. پوچی علامتی است که به سمت یک مشکل بزرگتر نشان می دهد و ممکن است فرد متوجه نشود که آن را تجربه کرده است.
این مشکل همیشه بیماری روانی هم نیست. شرایط و مشکلات مختلفی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد این احساس پوچی شود.
علت خلأ حکم می کند که چه نوع اقداماتی می تواند به کاهش این احساس کمک کند. در این مقاله ، ما برخی از دلایل رایج و برخی راه حل های پیشنهادی برای رفع این احساس خالی را بحث خواهیم کرد.
خلا Em کردن به تنهایی می تواند مسئله دشواری باشد. این مشکلی است که ممکن است به بهترین وجه با یک مشاور بهداشت روان آموزش دیده برطرف شود ، خصوصاً اگر بیماری روانی دارید که می تواند باعث بروز این نوع احساسات شود. دریغ نکنید که به دنبال کمک حرفه ای باشید ، به خصوص اگر مدت طولانی خالی بودن را تجربه می کنید.
چه چیزی باعث احساس پوچی می شود؟
1. عدم وجود هدف.
بسیاری از مردم در یافتن حس هدف در این جهان گسترده از امکانات بی حد و حصر تلاش می کنند.
با زندگی ام چه کار می کنم؟ آیا این معنی دارد؟ با خودم چیکار کنم؟
ترس وجودی که فاقد هدف است می تواند به پوچی دامن بزند زیرا احساس می کند چیزی را که قرار است داشته باشیم از دست می دهیم. برخی از افراد سعی می کنند خلا actions خود را با اقدامات خود پر کنند ، مانند انجام کارهای داوطلبانه یا استخدام در زمینه ای که می تواند به افراد کمک کند.
جستجوی هدف مسئله جالبی است زیرا ممکن است شما آمادگی پیدا کردن هدف خاصی را ندارید. و منظور ما از نوع انتزاعی و سرنوشت ساز نیست. در عوض ، ممکن است تجارب زندگی وجود داشته باشد که شما باید داشته باشید و کارهایی که باید انجام دهید قبل از اینکه هدف تحقق آمیز با شما کلیک کند.
شاید پدر و مادر بودن نوعی تحقق را به شما ارائه دهد که این خلا را پر کند ، اما لزوماً این را نمی دانید تا قبل از بچه دار شدن. یا شاید این چیزی بیشتر متمرکز بر شغل باشد. شاید قلب و ذهن شما با قرار گرفتن در دریا همخوانی داشته باشد ، چیزی که تا وقتی قدم به قایق نگذارید ممکن است از آن اطلاع نداشته باشید.
حتی ممکن است احساس تمایل نسبت به چیزی داشته باشید که می تواند رضایت شما را جلب کند ، مانند علاقه مداوم یا چیزی که واقعاً با شما صحبت می کند. این می تواند به شما در یافتن جهت کمک کند.
2. غم ، مرگ یکی از عزیزان.
غم و اندوه یک واکنش عاطفی طبیعی نسبت به مرگ یکی از عزیزان است. بعضی اوقات می توانیم پایان را ببینیم و زمانی را برای آماده سازی ذهنی و عاطفی برای آن داریم. در مواقع دیگر ممکن است عزیزی را به طور غیر منتظره از دست بدهیم. همیشه هنگامی که یک مرگ رخ می دهد ، سیل عواطف برای مقابله با آنها وجود دارد ، حتی اگر فوری نباشد.
چگونه به مشاغل خودم فکر کنم
بسیاری از مردم به مدل های غم و اندوه سعی کنید بهتر بدون درک واقعی مدل ها ، غم و اندوه آنها را پردازش و درک کنید. 'پنج مرحله غم و اندوه' یکی از این مدل هاست. آنچه مردم در مورد این مدلها اشتباه می کنند این است که این قوانین سخت و سریعی نیستند. فرو بردن دامنه کامل احساسات در چنین جعبه باریکی غیرممکن است ، واقعیتی که سازندگان چنین مدلهایی مرتباً درباره آن صحبت می کنند.
آنها ممکن است به عنوان یک راهنمای کلی عمل کنند. مراحلی وجود دارد که ممکن است تجربه کنید یا نشود. برخی از افراد همزمان چندین مرحله را تجربه می کنند. دیگران در حالی که در سوگ عزیزشان هستند در مراحل مختلف به اطراف می پرند.
بسیاری از مدل ها در مورد 'بی حسی' یا 'انکار' به عنوان یک شرکت در روند غم و اندوه صحبت می کنند و این ممکن است خلا explain شما را توضیح دهد. این می تواند یک تجربه دشوار باشد زیرا ، منطقی ، شما می دانید که احتمالاً باید در کنار بسیاری از احساسات دیگر احساس غم و اندوه داشته باشید ، اما این سازگاری ندارد و این سخت است.
اندوه و عزاداری از آنچه به نظر می رسد پیچیده تر است. این ایده خوبی است که به دنبال یک مشاور غم و اندوه باشید. یک متخصص غم و اندوه ممکن است بتواند از طریق آن احساسات خالی و ماتم مداوم به شما کمک کند.
3. سو. مصرف مواد مخدر و الکل.
بسیاری از افراد برای کنار آمدن با آسیب های زندگی خود به مواد مخدر و الکل روی می آورند. نوشیدن دوره ای یا استفاده از مواد قانونی ذاتاً هیچ مشکلی ندارد. مشکلات وقتی شروع به افزایش می کنند که این مواد بیش از حد یا به عنوان روشی برای کمک به تعدیل احساسات فرد استفاده شوند.
پر کردن جای خالی یک ماده می تواند منجر به اعتیاد ، روابط بدتر با افراد دیگر ، از دست دادن شغل و تغییر شرایط زندگی شود.
سو abuse مصرف مواد همچنین می تواند منجر به مسائل مختلف جسمی یا روانی شود ، غیر از اختلال سو abuse مصرف مواد ، مانند جرقه یک بیماری روانی نهفته یا بیماری کبدی. همچنین ممکن است مسائل مربوط به سلامت قبلی را بدتر کند.
شناخته شده است که الکل بر افراد مبتلا به اختلالات خلقی مانند افسردگی و اختلال دو قطبی بسیار شدیدتر از افراد فاقد اختلال خلقی تأثیر می گذارد. این فقط در ذهن آنها متفاوت عمل می کند و ممکن است باعث بی ثباتی عاطفی شود و افسردگی را بدتر کند.
یکی از دلایلی که مردم از مواد استفاده می کنند کمک به آنها برای زنده ماندن از چیزی است که تجربه می کنند. آنها معتقدند که به آنها کمک می کند زیرا در حال حاضر آنها را آرام می کند. مشکل این است که استفاده طولانی مدت از مواد می تواند اثرات طولانی مدتی داشته باشد که می تواند مسائل بهداشت روانی را بدتر کند یا باعث ایجاد موارد جدید در آینده شود.
4. استرس های طولانی مدت.
انسان ها برای مقابله با استرس های طولانی مدت ساخته نشده اند. استرس باعث می شود که هورمون های مختلفی برای کمک به فرد در عبور از آن شرایط فوری استرس زا تولید شود ، اما این هورمون ها می توانند مشکلات چشمگیر تری را به وجود آورند.
استرس های طولانی مدت می تواند باعث افسردگی ، اضطراب و در بعضی موارد PTSD شود. بازماندگان سو abuse استفاده خانگی ، کودک آزاری و فقر ممکن است دچار اختلال PTSD پیچیده شوند ، که نتیجه آن این است که هرگز واقعاً از شرایطی که زنده مانده اند جدا نشویم.
اجتناب از استرس های طولانی مدت یا تغییر شرایط زندگی ممکن است کمک کند. اما اگر مشکلات بهداشت روانی ایجاد شده باشد ، برای بهبودی و بهبودی نیاز به یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده است.
5- خانواده ، دوستان یا روابط.
افراد اطراف ما به شدت بر وضعیت روحی و روانی ما تأثیر می گذارند. خلا relationships می تواند با روابط پر فراز و نشیب ، بیگانگی یا فقط استرس هایی که عزیزانمان گاهی به ما وارد می کنند ، دامن بزنند. هنگامی که شخصی که دوستش دارید رنج می برد یا تصمیم بدی می گیرد ، حفظ سلامت روانی خود بسیار دشوارتر می شود.
روابط عاشقانه می تواند انواع استرس های اضافی را به وجود آورد که ممکن است به آن خلا fuel دامن بزند. شاید شریک مشکلی داشته باشد که آنها برطرف نمی کنند. شما ممکن است با خانواده آنها رابطه خوبی نداشته باشید ، که منبع استرس و دشواری است. همچنین ممکن است این رابطه در حال کمرنگ شدن و در حال پایان یافتن باشد. این نوع دلشکستگی در شرایطی که به نتیجه نرسد همیشه می تواند به برخی از منفی ها دامن بزند.
ممکن است لازم باشد این مسائل شخصاً یا حتی با کمک مشاور روابط حل شود. البته برخی از موارد نیز وجود دارد که شما فقط نمی توانید آنها را برطرف کنید ، و ممکن است لازم باشد که سالم بودن یا نبودن رابطه برای ماندن در آن را دوباره ارزیابی کنید.
6. استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی.
در سال های اخیر ، اثرات سوverse استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی در حال آشکار شدن است. به طور مداوم با اخبار منفی و برجسته ترین زندگی دیگران بمباران می شود ، باعث ایجاد ناامنی های گسترده ، اختلالات شخصیتی ، افسردگی ، اضطراب و بسیاری از مسائل دیگر می شود.
به نظر می رسد که ترکیب خوبی نیست وقتی زندگی شما ممکن است کمتر از کمالی باشد که بسیاری از افراد با استفاده از شبکه های اجتماعی برای به تصویر کشیدن انتخاب می کنند.
این حتی بخشهای جذاب رسانه های اجتماعی را هم حساب نمی کند. شرکت های رسانه های اجتماعی از سیستم پاداش دوپامین انسانی و Fear Of Missing Out استفاده می کنند تا شما را به سمت بالا بردن تعامل و جمع آوری موارد دوستانه سوق دهد.
مانند همه موارد ، در صورت استفاده از رسانه های اجتماعی ، باید در حد متوسط استفاده شود. بیش از حد از نظر روانی سالم نیست و می تواند احساسات منفی مانند پوکی را تقویت کند.
7. رسانه ها و بازی های ویدیویی بیش از حد.
دقیقاً مانند شبکه های اجتماعی ، استفاده بیش از حد از رسانه نیز می تواند کارهای مشابهی انجام دهد.
چند شوخی یا ارجاع در مورد تماشای بی رویه کل فصلی از نمایش ها در سرویس های پخش جریانی شنیده اید؟ این نوع رفتار سالم نیست زیرا به ما اجازه می دهد تا به جای پرداختن به زندگی در اطراف خود ، در آنچه تماشا می کنیم خارج شویم.
این نوع رفتار احساسات منفی مانند پوکی را تسهیل می کند ، اما باعث عوارض اضافی در زندگی می شود زیرا ممکن است به مسئولیت های خود توجه نکنیم.
بازی های ویدئویی به همان شیوه عمل می کنند. خیلی راحت جذب یک بازی ویدیویی می شوید که به عنوان یک غرق در زمان طراحی شده است تا شما را درگیر خود کند و شما را به طور منظم بازی کند. MMORPG ها (Massive Multiplayer Online RolePlaying Games) و MOBAs (Multiplayer Online Battle Arenas) ژانرهای بازی هستند که به صورت تردمیل طراحی شده اند و هرگز به پایان نمی رسند.
مطمئناً ، آنها راهی سرگرم کننده برای گذراندن مدتی هستند. اما استفاده از بازی های ویدیویی به عنوان فرار از زندگی واقعی می تواند باعث ایجاد اعتیاد به بازی های ویدیویی به روشی مشابه اعتیاد به قمار شود. شما درگیر حلقه های پاداش ملموس شده اید و فقط برای موارد بیشتر به آینده خود ادامه می دهید.
این موارد در حد اعتدال هیچ مشکلی ندارد ، اما برای جلوگیری از بدتر شدن سلامت روانی آنها لازم است که اعتدال را رعایت کنید.
8- تغییرات و انتقالهای چشمگیر زندگی.
تغییر و تحولات زندگی استرس هایی با خود به همراه می آورد که کنار آمدن با آنها دشوار است. بعضی اوقات این موارد برنامه ریزی شده است و گاهی اوقات با از دست دادن شغل ، پایان رابطه ، تغییر مسکن یا اتفاق جدی دیگری به ما تحمیل می شود.
استرس و ناراحتی در هنگام گذر از چنین شرایطی طبیعی است ، عمدتا اگر مطمئن نیستید آینده شما به کجا منتهی می شود.
ماهیت طاقت فرسای این تغییرات می تواند باعث شود مغز شما بخواهد خاموش شود و از استرس جلوگیری کند. این احساسات می تواند شامل پوچی باشد.
ممکن است متوجه شوید که خلا after پس از برطرف شدن وضعیت و رفتن به چیز دیگری عبور می کند.
بله ، ممکن است شغل خود را از دست داده باشید ، اما برخی از برنامه ها را قرار داده و مصاحبه ای را در صف خود قرار داده اید. روابط پایان می یابد و این جای تأسف دارد ، اما همیشه این فرصت وجود دارد که فرصتی جدید و عشق بهتر را پیدا کنید که متناسب با شخصی باشد که در آن رشد می کنید.
این انتقال ها می گذرد ، و شما راه خود را پیدا خواهید کرد. گاهی اوقات ما باید کمی صبر داشته باشیم در حالی که زندگی ما در اطراف ما می سوزد.
9. اهداف و پشیمانی های تحقق نیافته.
کمتر وزنی سنگین تر از حسرت است. هرکسی کاری را دارد که آرزو می کند کاش به گونه ای دیگر انجام می دادند یا اصلاً انجام می داد. بعضی اوقات افراد بیش از یک یا دو مورد از این حسرت ها را دارند که بی سر و صدا در ذهن خود دارند.
سکونت در آن گذشته و افکار آنچه می توانستند باشد به راحتی باعث احساسات منفی مانند غم ، حسرت ، عزاداری و پوچی می شود.
زمان لزوماً همه زخم ها را التیام نمی بخشد. گاهی اوقات ، اگر راهی برای برخورد فعال با آنها و بهبودی از آنها پیدا نکرده ایم ، آنها را ترکیب کرده و آنها را بدتر می کند.
این ممکن است به کمک مشاور نیاز داشته باشد تا بتواند آنچه را که اتفاق افتاده و نیفتاده است قبول کند تا بتوانید به دنبال چیزهای بهتر برای حال و آینده خود باشید.
10. غفلت از سلامت معنوی.
سلامت معنوی به معنای دین یا نوع مذهبی معنویت نیست. در عوض ، این عبارتی است که جامعه پزشکی از آن برای توصیف جنبه های نامشهود خود عاطفی استفاده می کند.
سلامت معنوی شامل مواردی است که باعث می شود احساس کامل ، شادی ، خوب یا کامل بودن داشته باشیم.
برخی از افراد برای یافتن چنین احساسی از دین استفاده می کنند ، اما این را می توان در کارهای داوطلبانه ، هنرآفرینی ، کارهای خوب برای دیگران ، پرورش روابط عاشقانه ، خارج از طبیعت و بسیاری موارد دیگر یافت.
ما زندگی پرمشغله ای داریم که همیشه کاری برای انجام دادن وجود دارد. به ندرت به نظر می رسد ساعات کافی در طول روز وجود داشته باشد تا همه کارها انجام شود. این زمان کمی برای تفریح و تحقق بخشیدن به جنبه معنوی ما باقی می گذارد ، مگر اینکه هدفمندانه زمان را برای بازی ایجاد کنیم.
تلاش برای اینکه بدون هیچ وقت استراحت ، تعطیلات و بازی بدون دردسر مشغول کار باشید ، یک روش مطمئن است سوختن ، سوختگی ایجاد می کند ، و پوچی ایجاد می کند.
11. مسائل پزشکی یا بهداشت روان.
بسیاری از مسائل پزشکی و بهداشت روانی ممکن است باعث احساس پوکی - اختلالات خلقی ، اختلال شخصیت مرزی ، اختلالات خوردن ، بدشکلی بدن ، اسکیزوفرنی - و بیماری های جسمی شود که ذهن و بدن ما را تحت تأثیر قرار می دهد.
اگر به نظر نمی رسد در زندگی شما عموما اتفاق خفیفی وجود دارد و احساس خالی بودن می کنید ، بهتر است با پزشک درمورد مشکل مشورت کنید. خلاiness می تواند نشانه ای از یک بیماری جسمی باشد تا یک بیماری روانی.
چگونه می توانم با موقت خلا temporary کنار بیایم؟
همانطور که در این مقاله بحث کردیم ، بسیاری از مشکلاتی که باعث خالی شدن می شوند احتمالاً پروژه های طولانی تری هستند که به نوعی کمک حرفه ای نیاز دارند. این اطلاعات مفیدی برای ایجاد تغییرات طولانی مدت در زندگی است. اگرچه در حال حاضر درگیر چنین احساساتی هستید ، این لزوماً مفید نیست.
بیایید به چند روش برای گذر از این اوقات کم توجه کنیم تا زمانی که بتوانید به کمک حرفه ای مورد نیاز خود برسید.
با شبکه پشتیبانی خود تماس بگیرید.
ممکن است بتوانید با دوستان و عزیزان خود پشتیبانی را پیدا کنید در حالی که این میزان کم را تجربه می کنید.
با این حال ، همه آنقدر خوش شانس نیستند که در زندگی خود چنین افرادی داشته باشند. همچنین می توانید از طریق منابع آنلاین مانند گروه های رسانه های اجتماعی یا حتی یک مشاور آنلاین برای پشتیبانی پشتیبانی موقتی پشتیبانی پیدا کنید.
وسوسه انگیز است اگر بخواهید هنگام خالی شدن خود را جمع کنید ، اما سعی نکنید. خود را مجبور کنید تا آنجا که می توانید با افرادی که می دانید می توانید به آنها اعتماد کنید ارتباط برقرار کنید.
بهتر است این نوع چیدمان را پیش از موعد با یک دوست یا حامی خاص انجام دهید. از آنها س Askال کنید که آیا مایل هستند در اوقات کم زندگی شما را پشتیبانی کنند ، بنابراین آنها می دانند چه موقع اوضاع جدی است. این گزینه بهتری از شلیک پیام ها و پاسخ دادن به کسی است.
روز و احساسات خود را ژورنالی کنید.
ژورنالینگ هنگامی که به درستی استفاده شود ابزاری قدرتمند است. این ممکن است به شما کمک کند تا درباره وقایع روز ، آنچه اتفاق افتاده است و باعث خلأ می شود ، بنویسید و احساسات رویداد را کشف کنید.
پوچی همچنین می تواند نشانه تلاش برای سرکوب احساسات باشد ، که گاهی برای گذراندن روز ضروری است. به هر حال ، واقعاً نمی توانید روز خود را با گریه در محل کار خود بگذرانید.
کاری که می توانید انجام دهید این است که بعدا وقتی برای خودتان وقت بگذارید و برخی از حریم شخصی خود را حفظ کنید ، دوباره برگردید و دوباره احساسات خود را مرور کنید.
پیام های نامهربان بسیاری برای 'مکیدن آن' و عبور از آن وجود دارد که گاهی اوقات لازم است. چیزی که این نوع ذهنیت از ذکر آن غفلت می کند این است که می توانید بعداً برگردید و این احساسات را کشف کنید.
بیشتر افرادی که برای مقابله با احساسات خود را تعطیل می کنند ، بعداً بر نمی گردند و کاوش نمی کنند. به این احساسات فرصت می دهد تا با موضوعات مهم تری که باعث ایجاد و حفظ پوچی می شوند ، ترکیب شوند.
اهداف و اهداف خود را در نظر بگیرید.
آیا شما اهدافی داری؟ در غیر این صورت ، باید برخی اهداف کوتاه مدت و بلند مدت را تعیین کنید. دانستن اینکه چیزهایی دارید که در حال کار برای آنها هستید می تواند به شروع روندهای احساسی پیرامون این اهداف کمک کند.
این که بتوانید با انفجار امید یا تأیید موفقیت های گذشته خود را تحت فشار قرار دهید ، ممکن است کافی باشد تا کمی برای خلا a خالی شود.
درباره اهداف خود ، اینکه چطور می خواهید به آنها برسید و آنچه که می خواهید از آنها بردارید ، سوابق یا مجله ثبت کنید. مفید خواهد بود که به گذشته نگاهی بیندازید تا ببینید که وقتی یک دوره سخت را تجربه می کنید تا چه حد پیش رفته اید.
کارهایی را انجام دهید که قبلاً دوستشان داشتید.
افسردگی ، پوچی و احساسات منفی پیرامون این موارد می تواند لذت ما را از فعالیت هایی که بیشتر دوست داریم خفه کند.
حتی اگر در حال حاضر نمی توانید از آنها لذت ببرید ، به هر حال ممکن است درگیر شدن با آنها مفید باشد. این فرصتی است برای اتصال مجدد با شادی و نشاطی که در صورت انجام فعالیت های بی فکر یا عدم تحقق نخواهید داشت.
این کارها را با اعتدال و با ملاحظه انجام دهید. سعی کنید به این فکر کنید که چه چیزی شما را از این فعالیت خوشحال می کند.
سعی کنید از فعالیتهایی که می توانید خیلی راحت آنها را محدود کنید ، مانند تماشای بیش از حد نمایش مورد علاقه خود ، خودداری کنید. این خیلی سریع می تواند به فعالیتی بی عقل تبدیل شود که به جای مبارزه با آن ، به خلاels دامن می زند.
به دنبال کمک حرفه ای باشید.
اگر احساس خلأ مداوم دارید ، از متخصص خود کمک بگیرید. آنها طبیعی نیستند و راهی سالم برای تجربه زندگی شما نیستند.
هرچه طولانی تر شود ، مقابله و بهبودی از آن دشوارتر است. اگر در تلاش هستید یا به نظر می رسد نمی توانید به تنهایی راه حلی پیدا کنید ، شرم آور نیست که برای کمک به یک متخصص حرفه ای مراجعه کنید.
هنوز مطمئن نیستید که چرا درون خود را خیلی خالی می دانید یا در مورد آن چه باید کرد؟ امروز با یک درمانگر صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- بی حسی هیجانی: علل ، علائم و درمان
- چگونه دوباره مراقبت کنیم وقتی دیگر فقط به هیچ چیز اهمیت نمی دهید
- افسردگی وجودی: چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد
- چرا دیگر نمی توانم گریه کنم؟ و چگونه اشک های آینده را بدست آوریم
- 8 استراتژی خودمراقبتی احساسی: از نظر احساسی از خود مراقبت کنید
- 25 دلیل عدم رضایت شما: چیزهایی که باعث می شوند احساس بدبختی کنید
- 7 دلیل اینکه چرا یافتن امید برای آینده بسیار مهم است
- 7 کاری که باید انجام دهید وقتی هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند
