بیشتر ما ، در برخی از مواقع ، درمی یابیم که در زندگی روزمره کاری خود کمبودی داریم. برخی از افراد ممکن است تصمیم بگیرند که انتقال به یک کار جدید تنها راه حل این مسئله است ، اما روش های مختلفی وجود دارد که می توانیم با استفاده از ذهن خود لذت کار را بیشتر کنیم.
اگر از شغل خود راضی نیستید ، یک یا چند روش زیر را امتحان کنید و بیاموزید چگونه روز به روز قناعت پیدا کنید.
1. کار را با زندگی برابر نکنید
مهم نیست که چند ساعت کار می کنید ، ضروری است که در دام تفکر نیفتید که کار برابر با زندگی است و بالعکس. انجام نمیدهد.
زندگی ملیله کاری غنی و زنده ای است که همه ما فارغ از اینکه در کجای دنیا زندگی می کنیم و یا چقدر پول داریم ، آن را تجربه می کنیم. تردیدی نیست که ، برای بعضی از ما ، کار می تواند مقدار قابل توجهی از وقت ما را بگیرد. با این حال ، هر یک از ما از طیف وسیعی از فعالیت های دیگر توسط خودمان یا با افرادی که برای ما مهم هستند لذت خواهیم برد.
بنابراین ، هنگامی که در محل کار خود هستید ، آرزو می کنید کاش جای دیگری باشید ، به خود یادآوری کنید که اگرچه ممکن است خوشایندترین روز شما نباشد ، اما کار شما را قادر می سازد تا از بقیه ساعاتی که به طور کامل و آزاد دارید لذت ببرید. کار است جدا از هم زندگی - همه چیزهایی نیست که زندگی ارائه می دهد.
2. روی چیزهایی که در مورد شغل خود لذت می برید تمرکز کنید
تا زمانی که خیلی خوش شانس نباشید ، مواردی در مورد شغل شما وجود دارد که دوست ندارید. شاید کارهای خاصی وجود داشته باشد که به نظر شما خسته کننده باشد یا همکارانی که اعصاب شما را خراب می کنند ناامید شدن در بعضی مواقع تقریباً اجتناب ناپذیر است.
با این حال ، خطر تمرکز روی این موارد این است که در نهایت با یک روایت منفی در مورد شغل خود روبرو شوید.
اما عکس این عمل را انجام دهید و می توانید از زندگی کاری خود دیدگاه مثبت تری ایجاد کنید. سعی کنید لیستی از تمام مواردی که در مورد کار از آنها لذت می برید تهیه کنید و حداقل روزی یک بار روی هر مورد از آن لیست منعکس کنید.
شاید هنگام کار مجاز به گوش دادن به موسیقی باشید ، یا شاید شرکت شما ساعات انعطاف پذیری را ارائه دهد تا بتوانید فرزندان خود را از مدرسه تحویل بگیرید. آیا هنگام ناهار با برخی از همکاران خود معاشرت می کنید یا به شما تخفیف کارمندان و مزایای دیگر تعلق می گیرد؟
تمرکز بر نکات مثبت نقش فعلی شما می تواند با کاهش احساسات منفی مرتبط با موارد منفی ، هر روز لذت بخشی را رقم بزند.
3. بخشی را که در موفقیت شرکت خود بازی می کنید تشخیص دهید
یکی از بزرگترین دلایل نارضایتی از زندگی شغلی این است که شما به عنوان یک کارمند شخصی احساس اهمیت نمی کنید. این می تواند در هر دو شرکت بزرگ و کوچک رخ دهد ، اما اگر دیدگاه دیگری داشته باشید ، نمی تواند بر لذت شما تأثیر بگذارد.
اگر در واقع لحظه ای متوقف شوید و نقش خود را در نظر بگیرید ، چیزی که باید بخاطر بسپارید این است که برای انجام کاری که انجام می دهید به شما پول می دهند. شرکتی که در آن کار می کنید رویای چنین چیزی را نخواهد داشت مگر اینکه به کسب و کار ارزش اضافه کنید.
این که آیا شما در صندوق پرداخت یک سوپرمارکت کار می کنید ، یا سبزیجات را در یک مزرعه انتخاب می کنید ، شما یک ماشین مهم در ماشین آلات شرکت شما هستید. اتخاذ این دیدگاه می تواند نكته مثبتی در مورد آنچه در غیر این صورت انجام وظیفه ناشكر به نظر می رسد ، روشن سازد.
4. در شغل خود معنی پیدا کنید
موضوع معنا بسیار مهم است - كتابهای كامل درباره یافتن معنا در طیف وسیعی از كارها گرفته تا عشق تا زندگی وجود دارد. ما قصد داریم بر روی دو اصل اساسی تمرکز کنیم که امیدوارم به عنوان دروازه ای برای کاوش بیشتر در این موضوع عمل کنند.
ابتدا ، بیایید بررسی کنیم که معنی از کجا ناشی می شود ویکتور فرانکل ، یکی از اندیشمندان و نویسندگان درخشان قرن بیستم ، پیشنهاد می کند که معنا را می توان از دو طریق اصلی کشف کرد: از طریق افرادی که دوستشان دارید و از طریق عللی که احساس مشتاقانه نسبت به آنها دارید.
بنابراین ، ممکن است معنای کار خود را تأمین هزینه های خود و خانواده خود بدانید. اگر خانواده ای ندارید ، ممکن است به طور فعالانه در حال آماده سازی آینده ای باشید که تصور می کنید یک خانواده داشته باشید. به هر صورت ، درک درستی از این موضوع می تواند انگیزه و عزم راسخ برای ادامه کار را به شما بدهد.
متناوباً ، ممکن است شما در نقشی کم درآمد کار کنید ، اما برای یک شرکت یا سازمانی که اهداف و ارزش های آن با اهداف شما همسو است. اگر واقعاً به علت پیگیری اعتقاد دارید ، یادآوری سریع این مسئله در صورت احساس عدم اشتیاق در کار ، می تواند احساسات منفی را فرو نشاند و آنها را به احساسات مثبت تبدیل کند.
راه دوم که ممکن است به دنبال معنا در شغل خود باشید ، استفاده از چیزهای کوچکی است که می تواند برای افرادی که ملاقات می کنید یا به طور کلی جامعه تفاوت ایجاد کند.
اگر شما می توانید لبخندی از مشتری بلند کنید یا به طریقی دیگر احساس رضایت کنید ، ممکن است در یک بانک یا مرکز تماس خدمات مشتری کار کنید ، باید بتوانید معنی آن را پیدا کنید.
یا اینکه شما یک افسر پلیس هستید که به طور منظم با شرایط طاقت فرسا روبرو می شوید؟ ممکن است گاهی اوقات فوق العاده استرس زا باشید ، اما فقط خوبی که به جامعه می دهید ، افرادی که احساس امنیت می کنید و حقوقی که در محافظت از آنها کمک می کنید را به خاطر بسپارید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 'من دارم با زندگیم چکار میکنم؟' - وقت آن است که بفهمید
- 8 اعتقادی که شما را از زندگی در رویاهای شما باز می دارد
- چرا به یک برنامه توسعه شخصی (و 7 عنصری که باید داشته باشد) نیاز دارید
5- به کاری که می کنید مغرور باشید
در دنیا هیچ شغلی وجود ندارد که بتوان احساس غرور کرد. کاری که به خوبی انجام شود کاری است که می توان به آن افتخار کرد و مهم نیست که چیست. غالباً مردم باعث می شوند که از شغل خود احساس شرم کنند زیرا این کار بلندپروازانه یا مهم تلقی نمی شود ، اما این یک مشکل در جامعه است و چیزی که هیچ حقیقتی در آن وجود ندارد.
متصدی بار یا پیشخدمت ممکن است ظاهراً کاری باشد که نتیجه کمی دارد ، اما وقتی به کسی خدمت می کنید ، یکی از مهمترین افراد در زندگی او می شوید ، البته به طور موقت. آنها می خواهند از یک عصر خوب لذت ببرند و بخشی از آن استقبال دوستانه و خدماتی کارآمد است که شما در تسهیل این کار هستید و باید هنگام افتخار مشتریان راضی باشید.
به همین ترتیب ، یک نظافتچی خیابانی ممکن است شغل خود را چیزی برای فریاد زدن نداند ، اما یک شهر یا شهر به خوبی حفظ شده چیزی است که ساکنان از آن قدردانی خواهند کرد و باعث افتخار فوق العاده آن می شود.
6. درک کنید که این شغل چگونه با سفر شما سازگار است
ممکن است تصور نکنید که تا آخر عمر در شغل فعلی خود کار کنید و این خوب است ، اما اگر بتوانید اهمیت آن را در متن سفر زندگی خود درک کنید ، می تواند لذت آن را بسیار بیشتر کند.
به طور معمول ما به مردم می گوییم تا آنجا که ممکن است در لحظه حاضر باشند و به طور کلی این امر در مورد کار نیز صدق می کند. با این حال نگاه به آینده یک کار سالم است که هر از گاهی انجام می شود و به شما اجازه می دهد ببینید که چگونه شغل فعلی شما در مسیر طولانی مدت که قدم می گذارید جا می شود.
شما ممکن است در حال ایجاد تجربه یا مهارت هایی باشید که به شما کمک می کند شما را به موقعیتی که بیشتر آرزو دارید برسانید ، یا ممکن است به شما این آزادی مالی را بدهد که در آینده ای نزدیک مدتی را در سفر سپری کنید.
چگونه می توان زمان را در محل کار پرواز کرد
یک شغل می تواند برای زندگی باشد ، اما مطمئناً لازم نیست که باشد. هر چقدر در یک نقش بمانید ، قبل از ادامه راه چیزی از آن خواهید گرفت. حتی اگر در آخر کار را ترک کنید زیرا هیچ یک از نکات اینجا نمی تواند آن را خوشایند کند ، شما یک درس ارزشمند آموخته اید که نوع شغل مناسب شما نیست.
7. خود را در کفش دیگران قرار دهید
نارضایتی ریشه در روابط و تعاملات با افراد دیگر معمول است ، چه با یک مدیر ، چه یک زیردستان و چه یک مشتری. همیشه نمی توان از برخورد این نوع جلوگیری کرد ، اما روش هایی وجود دارد که می تواند تأثیر منفی بر شما بگذارد.
م mostثرترین آنها این است که خود را در موقعیت شخص مقابل قرار دهید - چیزها را از طریق چشم آنها ببینید ، مانند آنچه فکر می کنید فکر کنید و احساساتی را احساس کنید - زیرا این درک بیشتری به شما می دهد و به یک دلسوز تر منجر می شود واکنش.
برای دستیابی به این هدف مطمئناً تمرین لازم است ، اما هرچه مرتباً این کار را انجام دهید ، افکار ضعیف کمتری در مورد روابط کاری و شغل خود به طور کلی خواهید داشت. سرانجام ، شما باید با دانش جدیدی که پیدا کرده اید احساس قدرت کنید. یاد خواهید گرفت که این می تواند محیطی را که در آن مشغول به کار هستید ، بهبود بخشد و همچنین می تواند برای شخص مقابل نیز مزایایی داشته باشد.
8. عجله بیشتر ، سرعت کمتر
احساس عجله یکی دیگر از مهمترین دلایل ناراحتی در محل کار است و باعث می شود که ما نظم کارایی کمتری داشته باشیم و به عنوان کارمند کمتر از دیگران تأثیر بگذاریم. به طور کلی ، بهتر است که وقت خود را برای انجام کاری صحیح صرف کنید تا اینکه سریع از پس آن برآیید ، در غیر این صورت فقط باید برگردید و به خطاهایی که مرتکب شدید یا مواردی را که نادیده گرفته اید رسیدگی کنید.
به جای اینکه سعی کنید یک میلیون کار را همزمان انجام دهید زیرا برای انجام این کار تحت فشار هستید ، مهمترین کارها را اولویت بندی کنید و اطمینان حاصل کنید که آنها را یکی یکی در حد توانایی خود انجام می دهید.
مدیران اغلب می توانند مانعی باشند نه کمک و ارتباطات کلید غلبه بر این موارد است. مطمئناً ممکن است بخواهید درخواستهایی را که از شما ارائه می شود جامه عمل بپوشانید ، اما اگر واقعاً نمی توانید همه موارد را مطابق استاندارد مورد نیاز و در زمان تعیین شده تکمیل کنید ، ضروری است که این موضوع را اعلام کنید.
انجام خوب کارها منجر به غروری می شود که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم ، همچنین می تواند معنایی را که در کار پیدا می کنید و در نتیجه لذت شما از فعالیتهای روزمره را افزایش دهد.
9. سپاسگزار باشید
شما ممکن است علاقه خاصی به کار خود نداشته باشید ، اما اگر بتوانید به خود اجازه دهید قدردان آن باشید - و همه چیزهایی که به همراه می آورد - در این صورت با لبخند بر لب گذراندن روز راحت تر خواهید بود.
جدا از مزایای پولی ، شغل شما می تواند دوستی ، خنده ، احساس هدف و معنی ، و علاوه بر این اگر به آن فکر کنید ، بیکار بودن مطمئناً احساس شادی کمتری در شما ایجاد می کند ، بنابراین سپاسگزار بودن از شغل خود به خودی خود باعث لذت بیشتری می شود.
بازنگری آگاهانه: کار در بعضی مواقع می تواند مشکل ساز باشد - ما هرگز خلاف آن را تظاهر نمی کنیم - و طبیعی است که گاه گاهی شما را از این کار پایین بیاورد. اما با مجموعه تکنیک های مناسب ذهن ، باید بتوانید منفی ها را به حداقل برسانید و نکات مثبت را به حداکثر برسانید. کار بخشی از انسان بودن است ، اما کل آن نیست ، بنابراین اجازه ندهید که چنین شود.
