اگر همدل باشید ، این احتمال وجود دارد که احساس ضعف ، ناراحتی کرده یا بیشتر از بقیه دچار افتادگی شوید.
شما ممکن است مسائل عاطفی دیگران ، و همچنین بیماری جسمی یا درد را بپذیرید.
یا ممکن است تسلیم بیماری های مختلف شوید زیرا همیشه از همه طرف با انرژی برخورد می کنید.
خوشبختانه روش هایی برای مقابله با هجوم وجود دارد.
از مسافت فیزیکی و موانع انرژی گرفته تا تغذیه و سایر روش های مراقبت از خود ، کارهای مختلفی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود انجام دهید.
با دنبال کردن مراحل زیر ، ایمنی خود را در برابر درد و بیماری همدلانه ایجاد کرده و در صورت تسلیم هر یک از آنها سریعتر بهبود می یابید.
1. تمرین جدا شدن
این یکی از مهمترین مواردی است که یک همدلی می تواند یاد بگیرد چگونه انجام دهد.
لطفا توجه داشته باشید که پرورش احساس جدا شدن به معنای فقط نیست خاموش کردن و مراقبت از کسی یا هر چیزی .
دور از آن.
بلکه به معنای بدست نیاوردن است شخصاً درگیر در هر شرایط سختی که مردم به شما مراجعه می کنند.
ما همدردی ها تمایل داریم بسیاری از افراد زخمی و رنج دیده را به سمت خود بکشیم ، زیرا ما این احساسات را داریم خیلی دلسوزی کنید برای آنها.
با احساس انرژی شخص دیگری ، می دانیم که او چقدر صدمه دیده است و می خواهیم هر طور که می توانیم به او کمک کنیم.
به همین ترتیب ، بسیاری از ما احساس می کنیم باید وارد عمل شویم و آنچه را به آنها آسیب می رساند ، آزارشان می دهد یا در زندگی آنها اشتباه می کنند ، اصلاح کنیم.
ما درمانگران طبیعی هستیم که از دیدن کسی که رنج می برد متنفر است ...
... اما این بدان معنی نیست که 'وظیفه' ما این است که درد آنها را کاهش دهیم.
مردم از طریق آنچه گذرانده اند رشد می کنند ، و وارد عمل شدن برای رفع مشکلات می تواند یک آسیب بزرگ به رشد شخصی و معنوی آنها برساند.
به همین ترتیب ، ما باید درجه ای از جدا شدن را پرورش دهیم تا به طور خودکار درگیر تجربه آنها نشویم - و از نظر عاطفی سرمایه گذاری نکنیم.
وقتی می بینیم که مشکلات همه بخشی از یک منحنی مهم یادگیری است ، نیاز به قدم زدن و 'رفع' آن برطرف می شود.
این به نوبه خود باعث کاهش فشار بسیاری از افراد می شود که سعی می کنند به جای حل مشکلات خود از شما به عنوان ستون پشتیبانی خود استفاده کنند.
که منجر به یادگیری نحوه
2. مرزهای سالم را تنظیم کنید
این مورد به ویژه برای بسیاری از همدلی ها مشکل ساز است.
همانطور که در بالا ذکر شد ، هنگامی که شخصی آسیب می بیند ، ما می خواهیم وارد عمل شویم و کمک کنیم.
بعلاوه ، وقتی دیگران صدمه می بینند ، آنها انتظار دارند که ما وارد عمل شویم و کمک کنیم ، زیرا خوب ... ما می توانیم.
بسیاری از مردم پس از تخلیه آسیب و غم و اندوه خود نسبت به همدلی ، احساس بهتری پیدا می کنند و وقتی دیگر اجازه این کار را ندارند ، کینه توز می شوند.
به همین دلیل یادگیری گفتن 'نه ، متأسفم ، اکنون نمی توانم' یکی از سخت ترین کارهایی است که همدلی برای یادگیری نحوه انجام آن دارد.
ما نه تنها احساس بی احتیاطی کاملی می کنیم که به نظر می رسد افرادی را که به آنها آسیب می رسانیم ، رها می کنیم ، بلکه افراد دیگر نیز معمولاً به خاطر این کار به ما سر می زنند.
این می تواند برای افرادی که حساسیت ویژه دارند ویرانگر باشد.
مراقبت از خود برای همدلی ها کاملاً ضروری است و متهم بودن به سرما یا دور بودن هنگام تلاش برای آب پاشی بسیار آسیب زننده است.
همدردی ممکن است احساس کند نیازهای خودشان در مقایسه با آنچه دیگران از آنها می خواهند ، بی ربط هستند و بنابراین رفاه خودشان را در پشت مشعل قرار می دهند.
چه اتفاقی می افتد؟
مریض می شویم
به همین دلیل است که باید مرزهای سالم ایجاد کنیم و به آنها پایبند بمانیم.
بعلاوه ، ما باید این مرزها را به روشی ملایم اما محکم برای دیگران بیان کنیم.
توجه به افرادی که در زندگی ما این مرزها را می پذیرند و از آنها حمایت می کنند و کسانی که نسبت به آنها کینه و توهین می کنند مهم است.
3. یک مانع انرژی ایجاد کنید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید یاد بگیرید چگونه انجام دهید ایجاد یک مانع انرژی بین خود و همه لرزش هایی است که افراد دیگر راه شما را از بین می برند.
برخی از همدلی ها حبابی از نور سفید را تصور می کنند که چند فوت از بدن آنها فاصله دارد.
آنها این کار را قبل از بیرون رفتن در انظار عمومی یا قبل از برخورد با دیگران در یک محیط بالقوه دشوار انجام خواهند داد.
بسته به شخص ، این می تواند به معنای بازدید از یک مرکز خرید یا یک اجتماع بزرگ خانوادگی باشد.
فقط توجه داشته باشید که وقتی نوبت به ایجاد چنین پیله ای می رسد ، مهم است که فضا را برای جریان انرژی بگذارید.
به همین ترتیب ، اگر تصمیم دارید این سد تخم یا کره مانند را در اطراف خود ایجاد کنید ، یک سوراخ در بالا و پایین تصور کنید.
با این کار ، شما اجازه می دهید نور از بالا به درون شما سرازیر شود ، و انرژی نیز از شما به سمت پایین به زمین جاری شود.
افراد دیگر ، به ویژه کسانی که ارتباط قوی با آنها دارند راهنمای روح ، از شبکه پشتیبانی معنوی آنها بخواهید تا در محافظت از آنها کمک کنند.
به همین ترتیب ، آنها راهنماهای خود را دارند (و / یا اجداد ، شیاطین ، فرشتگان یا هر موجود انرژی مثبت دیگر) یک مانع نور محافظ در اطراف خود تشکیل می دهند.
آن را مانند چندین جنگجوی روحیه که در آغوش بازو در اطراف شما ایستاده اند ، تصویر کنید.
اگر در حال حاضر به توانایی های محافظتی خود اعتماد کافی ندارید ، این می تواند گزینه خوبی برای آزمایش شما باشد.
4- برای از بین بردن منفی ، از کریستال ها استفاده کنید
بسیاری از همدردی ها احساس می کنند که استفاده از کریستال به آنها کمک می کند تا انرژی محافظتی خود را تقویت کنند.
اگر علاقه زیادی به سنگ دارید ، حمل یک زن و شوهر را در جیب خود در نظر بگیرید.
روش دیگر ، شما می توانید آنها را به عنوان آویز یا دستبند بپوشید ، زیرا تماس مستقیم پوست می تواند به شما کمک کند تا تأثیرات مثبت آنها را احساس کنید ، زیرا انرژی منفی را از شما دور می کند (و محیط نزدیک شما).
اگر شما علاقه مند به کار با بلورهای محافظ هستید ، برخی از موارد زیر را بررسی کنید:
- کیانیت سیاه
- عقیق سیاه
- آونتورین سبز
- تورمالین سیاه
- کوارتز دودی
- آمتیست
- مالاکیت
- لابرادوریت
- پوست مار مار جاسپر
- Obsidian برف ریزه
- فیروزه
- هماتیت
- چاروئیت
تعدادی از این سنگ ها را بردارید و مدتی را به صورت جداگانه با آنها بنشینید.
در حالی که آنها را نگه داشته اید مدیتیشن کنید و ببینید احساس هرکدام از شما چگونه است. سپس ، مواردی را که بیشترین میل را برای آنها دارید انتخاب کنید و سعی کنید آنها را در ترکیب های مختلف نگه دارید.
هر شخص وابستگی متفاوتی برای سنگ های مختلف خواهد داشت ، و شما می توانید پس از صرف وقت کافی برای شناختن آنها ، بهترین گزینه را برای شما تعیین کنید.
هنگامی که ترکیب محافظ جادویی خود را پیدا کردید ، می توانید آن سنگها را همیشه به خود نزدیک نگه دارید تا به تقویت قدرت دفاعی شما کمک کند.
فقط بخاطر داشته باشید که بسیاری از این سنگها منفی ، همراه با انحراف یا دفع آنها را جذب می کنند.
به همین ترتیب ، آنها باید باشند به درستی پاک شود به طور منظم برای آزاد کردن همه yuck.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 17 نکته برای بقا برای همدلی ها و افراد بسیار حساس
- 11 مبارزه با همدلی ها بر اساس مبنای روزانه
- طرف تاریک همدلی ها
- 6 دلیل که چرا همدلی ها به ویژه در معرض مشکلات وزن هستند
- 7 نوع شغل که بهترین شغل برای آنها مناسب است
- 9 دلیل که چرا همدلیان طبیعت را خیلی دوست دارند
5 مجله برای آزاد کردن انرژی
کلمات قدرت دارند و نوشتن چیزهایی که احساس می کنید - و آنچه دوست دارید منتشر کنید - می تواند بسیار کاتاراتیک باشد.
چگونه بفهمیم دختری به شما احساس می کند
اگر یک ژورنال مثبت یا قدردانی داشته باشید ، احتمالاً قبلاً عادت کرده اید که چندین مقاله را یادداشت کنید چیزهایی که شما برای آنها ممنون هستید ، به صورت روزانه یا هفتگی.
تعهد دادن این افکار و احساسات به کاغذ واقعاً آنها را تقویت می کند ، این طور نیست؟
برعکس آن هم درست است.
به جای اینکه از تجربیات احساسی منفی یا دردناک فکر کنید ، آنها را یادداشت کنید.
چند دقیقه وقت بگذارید ، خودت را زمین گیر کن ، و هر آنچه شما را آزار می دهد بنویسید.
در حین انجام این کار ، همچنین بنویسید که می خواهید هر گونه منفی که به دلیل تجربه این موارد دارید ، آزاد شوید.
در حین انجام این کار ممکن است کمی گریه کنید و این کاملاً مشکلی نیست!
این چیزی فراتر از فقط Cathartic است: این یک آزادسازی انرژی فیزیکی است. وقتی گریه می کنید ، اجازه می دهید احساسات فرو خورده بدن شما را ترک کند و این یک چیز خوب است.
وقتی همه اینها را نوشتید ، ژورنال را ببندید.
تصور کنید که این کار مانند بستن درب روی چیزی است که شما را آزار داده یا ناراحت کرده است و هرگونه اتصال انرژی باقی مانده را قطع می کند.
جهنم ، اگر این به شما کمک می کند تا واقعاً بسته شوید ، می توانید آن صفحات را پاره کرده و آنها را بسوزانید.
این نوع انتشار برای رفاه حال شما فوق العاده مهم است. بیماری اغلب به دلیل فشار روانی و منفی در بدن ما بروز می کند ، بنابراین آزادسازی فعال آن می تواند به جلوگیری از انواع مسائل کمک کند.
هرچه بیشتر این تکنیک را تمرین کنید ، احساس بهتری خواهید داشت.
حتی ممکن است متوجه شوید که سیستم ایمنی معنوی شما کاملاً تقویت می شود ، زیرا به طور مداوم از همه جهات مورد حمله قرار نمی گیرد.
6. در بدن خود حضور داشته باشید
بسیاری از همدلی ها احساس می کنند واقعاً از کل تجربه انسانی بیگانه هستند.
از آنجا که می توانیم در موقعیت ها بسیار غرق شویم ، بیشتر ما یاد می گیریم که چگونه در سنین پایین 'تنظیم کنیم'.
خیلی ساده ، این مانند فرار معنوی است: ما اجازه می دهیم انرژی خود را به عنوان وسیله ای برای حفظ خود در جای دیگری منحرف کنیم.
مشکلی که در این مورد وجود دارد این است که مثل این است که وقتی در حیاط بازی می کنید در را باز و قفل بگذارید.
اگر در یک محیط امن و خلوت باشید ، همه چیز خوب و خوب است ، اما اگر در مرکز شهر زندگی می کنید راحت خواهید بود؟
باز بودن آن درب به شما امکان می دهد تا به راحتی فرار کنید ... اما به شما انرژی دیگران را نیز می دهد. واقعاً خیلی راحت.
حضور بیشتر در بدن شما می تواند ترسناک باشد - حتی در ابتدا ناراحت کننده باشد - اما با شروع ایجاد مرزهای سالم و قرار دادن محافظت از انرژی ، این کار آسان تر می شود.
دیگر لازم نیست فرار کنید ، زیرا چیزی برای فرار وجود ندارد.
بدن شما به جای اینکه یک قفس باشد ، به یک قلعه محافظ تبدیل می شود.
یوگای روان Vinyasa می تواند به شما کمک کند ، همچنین Tai Chi یا حتی تمرینات وزنه برداری.
نوعی ورزش را انتخاب کنید که ذهن ، بدن و نفس کشیدن را درگیر کند.
هرچه بدن فیزیکی و موانع انرژی محافظ شما قویتر شود ، مصونیت شما در برابر درد و بیماری همدلانه نیز تشدید می شود.
7. وارد آب شوید
آب هنگامی که می تواند به شما در آزادسازی انرژی ناخواسته کمک کند ، غیر قابل باور است.
نحوه استفاده از آن به شما بستگی دارد ، زیرا یکبار دیگر ، تکنیکهای مختلف برای افراد مختلف کارساز است.
من دوست دارم یک دسته نمک Epsom را در یک حمام آب گرم ریخته ، چند قطره روغن اساسی به آن اضافه کنم تا آرام شود و سپس در آنجا خیس بخورم تا وقتی که هرس می شوم.
وقتی درپوش را بیرون می کشم ، تصور می کنم که تمام انرژی منفی همراه با آبی که در آن خیس شده ام ، به پایین تخلیه می افتد.
افراد دیگر از تکنیک مشابه در زیر دوش استفاده می کنند. فقط تصور کنید که آب ، انرژی ناخواسته شما را از خود دور کرده و از شما دور شده و در پایین فاضلاب می چرخد.
به همین ترتیب ، این آب همچنین می تواند شما را نیرو بخشد ، شما را با انرژی مثبت پر کرده و با نور مایع احاطه کند.
برای تصمیم گیری از رایحه ها ، روغن ها ، حتی حمام حبابی رنگی استفاده کنید و در وان بچرخید ، اجازه دهید تمام آن مثبت ها در آغوش محافظ و شفابخش شما را بشویند.
در هوای گرمتر ، شنا در رودخانه یا دریاچه می تواند گزینه مناسبی باشد. این به نکته بعدی منجر می شود:
8. حساسیت های همدلانه خود را ارج بگذارید و از مواردی که باعث بیماری شما می شوند خودداری کنید
کنار گذاشتن شرایطی که باعث می شوند احساس وحشت کنید کاملاً مشکلی ندارد.
بعضی از افراد ممکن است سعی کنند به شما این باور را بدهند که قرار گرفتن در معرض برخی از سناریوها به حساسیت زدایی از شما در برابر آنها کمک می کند ، اما به ندرت به این صورت پیش می آید.
در واقع ، قرار گرفتن بیش از حد در محیط های سمی باعث حساسیت شما در طول زمان می شود ، نه کمتر.
به قرار گرفتن در معرض انرژی های منفی فکر کنید ، مانند مواجهه با اشعه.
اگر فقط در مقادیر کم و گاه به گاه باشد ، مشکلی نخواهید داشت ، اگرچه برای اطمینان از عدم تأثیرات طولانی مدت در اثر عفونت طولانی مدت ، مجبورید از طریق آلودگی زدایی اقدام کنید.
با این حال خیلی مرتب این کار را انجام می دهید و یک ظرف غذا مناسب خواهید بود.
آیا شما به صدا و نور حساس هستید؟ پس شاید بهترین کار این باشد که از برخی مکان های موسیقی زنده ، کلوپ ها و غیره خودداری کنید.
محیط هایی را که به شما جلب می کنند و نه شما را تخلیه می کنند ، در نظر بگیرید.
اگر دوستانتان واقعاً می خواهند در یک بار یا کنسرت با شما معاشرت کنند ، به جای آن یک میخانه محلی آرام یا یک مجموعه صوتی در یک مکان محلی پیشنهاد دهید.
اگر محیط کار شما را ناخوشایند / مضطرب / کاملا بیمار می کند ، ممکن است چندین گزینه در دسترس باشد.
دفاتر طرح آزاد برای اکثر همدلی ها جهنم مطلق است ، زیرا هیچ مانعی بین شما و به معنای واقعی کلمه دیگران وجود ندارد.
آیا محل کار شما اصلاً دفتر دارد؟ آیا فرصتی وجود دارد که بتوانید وارد یکی از آنها شوید؟
با رئیسان خود صحبت کنید و ببینید آیا این گزینه مناسبی است. در غیر این صورت ، در مورد امکان کار در خانه مذاکره کنید.
اگر هیچ یک از این دو امکان وجود ندارد ، ممکن است زمان یافتن شغل جدیدی فرا رسیده باشد - یعنی شغلی که به شما امکان می دهد در مکانی کار کنید که بتوانید در آن فعالیت کنید ، چه رسد به اینکه در آن پیشرفت کنید.
برخی از همدلی ها ، با وجود ویرانی که در هر جنبه از زندگی آنها ایجاد می شود ، تحت فشارهای اجتماعی قرار می گیرند تا فقط فشار بیاورند و ادامه دهند.
به این روش فکر کنید: شخصی که به آن ماده غذایی یا ماده خاصی واکنش آنافیلاکتیکی نشان می دهد ، نیازی به خوردن آن احساس نمی کند فقط به این دلیل که دیگران این خواسته را دارند.
آنها می دانند که بهزیستی آنها از اهمیت بالایی برخوردار است ، و اگر در مورد نیازهای خود کوشا نباشند ، بیمار می شوند. احتمالاً باورنکردنی بیمار است.
فقط به این دلیل که حساسیت همدلی معنوی و پرانرژی است ، به معنای جدی نبودن آن نیست.
اگر می دانید که یک وضعیت خاص - یا یک فرد - شما را به طرز باورنکردنی بیمار خواهد کرد ، بهتر است از آن اجتناب کنید.
این ضعیف یا ناجوانمردانه نیست: این وسیله ای برای حفظ خود است.
برخی شرایط وجود دارد که می توانید تحمل آنها را ایجاد کنید ، اما این امر می تواند به زمان ، تلاش و صبر نیاز داشته باشد.
در مقابل ، شرایطی نیز وجود دارد که شما را مسطح می کند.
آن موقعیت ها مانند اتاق هایی است که حاوی بیماری های خطرناک و بسیار مسری است.
قرار گرفتن در معرض آن فقط برای اثبات میزان شجاعت و قدرتمندی شما بدون شک باعث می شود برای مدتی طولانی ، مانند یک چرند باشید.
آیا واقعاً می خواهید این کار را با خودتان انجام دهید؟
جوانب مثبت و منفی غرق شدن در آن نوع شرایط مضر را بسنجید ...
اگر احساس می کنید به جایی رسیده اید که موانع جسمی و انرژی شما به حدی قوی است که می تواند از مداحی دفع کند ، آن را دنبال کنید.
اگر هنوز هم نسبت به آن احساس آسیب پذیری یا اضطراب می کنید زیرا می دانید این امر شما را به طرز وحشتناکی بیمار خواهد کرد ، بهتر است در عوض از آن اجتناب کنید.
9. یک رژیم غذایی ضد التهابی را در نظر بگیرید
هیچ دو نفر یکسان نیستند و هیچ رژیم غذایی برای همه یکسان نخواهد بود.
اگر می توانید به یک متخصص طبی یا آلرژی مراجعه کنید ، ممکن است آنها بتوانند تشخیص دهند که به کدام غذاها حساسیت دارید یا اینکه آیا آلرژی کامل دارید.
بسیاری از همدلی ها با رژیم های ضد التهابی ، مانند رژیم های غذایی برای افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی ، تسکین زیادی می یابند.
اینها غذاهای التهابی مانند گل شبدر ، گلوتن و آجیل ها را از بین می برند و بر تراکم مواد مغذی از غذاهای کامل و مغذی تمرکز می کنند.
برخی از همدلی ها با رژیم وگان سوگند یاد می کنند ، برخی دیگر با پالئو یا کتو بهتر عمل می کنند.
در اینجا هیچ راهی وجود ندارد: فقط آنچه برای شما بهتر است.
هنگامی که غذاهایی را پیدا کنید که از نظر سلولی شما را تغذیه می کنند و احساس شگفت انگیزی در شما ایجاد می کنند ، در معرض انواع بیماری ها - جسمی ، روحی و روانی قرار می گیرید.
من الان باهاش خوابیدم چی
10. به سیستم لنفاوی خود تمایل داشته باشید
سالم نگه داشتن سیستم لنفاوی کلیدی در ایجاد یک سیستم ایمنی قوی است.
این مصونیت معنوی و همچنین جسمی است. به هر حال ، آنها بر یکدیگر تأثیر می گذارند.
توجه کنید که چگونه افرادی که همیشه استرس دارند بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند؟
این برای همدلی ها دو چندان است ، زیرا ما باید با بیماری روحی و روانی مقابله کنیم.
علاوه بر داشتن رژیم مناسب برای نیازهای منحصر به فرد بدن ، می توانید سیستم کلی ایمنی بدن خود را با توالی های یوگا محرک لنفاوی بهبود ببخشید.
علاوه بر این ، اگر ماساژ درمانی خوبی دارید ، از آنها در مورد تخلیه لنفاوی دستی ، که به آن ماساژ تخلیه لنفاوی نیز گفته می شود ، س askال کنید.
آنها می توانند از روغنهای اساسی و فشار ملایم برای تحریک جسمی غدد لنفاوی شما استفاده کرده و آنها را ترغیب کنند تا هر گونه مخزنی را که ذخیره می کنند آزاد کنند ، بنابراین سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند.
این کار را مانند تمیز کردن فنر برای بدن خود در نظر بگیرید.
با نوشیدن مقدار زیادی آب (سعی کنید آب لیمو به آن اضافه کنید!) و پوشیدن لباس گشاد ساخته شده از الیاف طبیعی می توانید به این روند کمک کنید.
به یاد داشته باشید که شما یک موجود روح و روان-بدن و روحیه فوق العاده پیچیده ای هستید و ایجاد تحمل در برابر بیماری و درد همدلانه نیاز به تقویت همه این جنبه ها دارد.
مرزهای سالم خود را حفظ کنید ، با بدن خود به عنوان مقدس رفتار کنید ، به توانایی های خود احترام بگذارید و به اندازه نیاز از زمان خرابی استفاده کنید.
با اينكه همدلی بودن می تواند طاقت فرسا باشد ، همچنین یک هدیه نادر است. این فقط یادگیری تکنیک های مراقبت از خود و محافظت است که برای شما بهتر است.
