وقتی احساس می کنید شریک زندگی شما فضای کافی را در اختیار شما قرار نمی دهد دشوار است.
این می تواند به هر دلیلی اتفاق بیفتد و به طرق مختلف نمایان شود.
اگر بخواهید خود را نشان دهد ، چیزی است که اگر می خواهید رابطه شما دوام داشته باشد و سالم باشد باید در آن حرکت کنید.
و این یک سواری آسان نخواهد بود.
پاسخ طبیعی ما به احساس خستگی در هر شرایطی این است که خود را از بین ببریم ، یا مانع خرد شدن آن وضعیت شویم.
اگر در زیر لحاف گیر بیفتیم یا در کمد گیر بیفتیم ، این خوب عمل می کند ، اما وقتی با یک شخص دیگر و وضعیت روحی و روانی او روبرو هستیم بسیار متفاوت است.
خوشبختانه چند کار وجود دارد که می توانید برای مذاکره در مورد این شرایط دشوار انجام دهید.
1. مرزهای مشخصی تعیین کنید.
این یک میدان مین است که بیان کند بدون اینکه فرد بیشتر چسبیده باشد احساس خستگی می کنید.
فقط ممکن است بخواهید یک سرگرمی را که واقعاً از آن لذت می برید تمرین کنید. اما اگر سعی کنید به آنها بگویید که شما به 'وقت تنها' نیاز دارید ، آنها وحشت می کنند.
به نظر می رسد این عبارت باعث ایجاد ناامنی شدید در برخی افراد می شود. آنها به جای اینکه درک کنند و فضای مورد نیاز شما را به شما اعطا کنند ، احتمالاً در مورد گذراندن وقت با شما شدت بیشتری خواهند داشت ، زیرا آنها می ترسند ارتباط خود را قطع کنند.
نکته اصلی این است که روشن کنید شما به مدت زمان X تنها نیاز دارید. آن را به میزان بسیار مشخصی در نظر بگیرید تا آنها انتظار واضحی از زمان دوباره دیدن هم داشته باشند.
می توانید توضیح دهید که چند هفته را با دوستانتان سپری می کنید و این برای شما مهم است. یا اینکه برای خواندن ، کار کردن یا انجام کارهای دیگر به وقت خود نیاز دارید.
اگر آنها به شما پیشنهاد می دهند که با شما و دوستانتان برچسب گذاری کنند ، یا با شما کار کنند یا 'فقط در خانه باشید' در حالی که شما کارهای خود را انجام می دهید ، محکم باشید. این زمان شما و فضای شماست.
آنها ممکن است سعی کنند بحث کنند یا این استدلال را بکنند که اگر با آنها نیستی ، باید در مورد مسئله ای مشکوک باشی. این را در جوانه بزنید ، و اجازه ندهید که بیش از حد قدم بردارند.
اگر آنها پافشاری می کنند ، کنار کشیده و کاملاً روشن کنید که رفتار آنها غیرقابل قبول است. این ممکن است یک عشق سخت به نظر برسد ، اما اگر این رفتار هرگز تغییر کند لازم است.
2. نسبت به ناامنی های آنها دلسوز باشید ، اما آنها را رها نکنید.
اگر می خواهید این رابطه را ادامه دهید ، باید رفتارهای نیازمندانه شریک زندگی خود را برطرف کنید.
این بدان معنی است که آنها از کجا آمده اند. انواع مختلف تروما و تجربه های تغییر دهنده زندگی در کارهایی که انجام می دهیم و نیازی به آن نداریم ، نمی خواهیم یا از آن قدردانی نمی کنیم ، نقش مهمی دارند.
به عنوان مثال ، شخصی که از نظر والدین خود فراموش شده و ناخواسته بزرگ شده است ممکن است به محبت و وقت مداوم با شریک زندگی خود احتیاج داشته باشد. در غیر این صورت احساس ناامنی و عدم علاقه دارند. آنها ممکن است در صورت هشدار مداوم برای هر نشانه احتمالی مبنی بر ریخته شدن.
این افراد می توانند با کوچکترین تحریک به مارپیچ وحشت بیفتند و حتی بیشتر در پنجه های خود فرو روند و خواستار اطمینان و عشق به 'احساس امنیت' هستند.
اگر این وضعیتی است که شما با آن درگیر هستید ، فکر می کنید اگر به آنها بگویید نیازمند هستند چگونه پاسخ خواهند داد؟ احتمالاً با تقاضاهای بیشتر حتی بیشتر از شما.
انرژی که باید در جهت عشق به خود و هدف خود باشد ، در حال خارج شدن است. بدتر اینکه اگر این را به صورت مستقیم بیان کنید ، ممکن است شرایط را بدتر کند.
بهتر است رویکردی غیر مستقیم داشته باشید. توجه آنها را به آنچه علاقه مند هستند هدایت کنید. اهداف ، رویاها و غیره
آنها را با بازی تشویق کنید. اگر آنها از شما دیوانه باشند ، این یک ابزار انگیزشی قدرتمند خواهد بود و عدم تعادل توجه به آرامی تغییر می کند. آنها شروع به تمرکز بر روی خود می کنند و به جای اینکه وسواس شما را حفظ کنند ، به روشی سالم است.
اقدامات بسیار بلندتر از کلمات صحبت می کنند و زمان کمتری را می گیرند. سعی کنید با مهمترین افراد خود برای تفریح یا فعالیتهای بازی وقت بگذارید و نتایج ممکن است هر دو شما را متعجب کند.
شاید تمام زمانی که اکنون با هم می گذرانید همان چیزی نیست که شریک زندگی شما 'وقت با کیفیت' می داند. شاید شما قبلاً با هم به مکان هایی می رفتید ، نمایش می دیدید ، برای شام می رفتید ، فرهنگ های مختلف را کاوش می کردید. اما اکنون بیشتر در خانه می مانید و تلویزیون تماشا می کنید.
در حالی که این کاملاً طبیعی است زیرا بسیاری از روابط در زندگی روزمره حل و فصل می شود ، اما ممکن است شریک زندگی شما فشار بیاورد تا وقت بیشتری را با شما بگذرانند زیرا زمانی که با هم می گذرانید همان جادوی قبلی را ندارد.
با معرفی مجدد زمان زوجین اصیل در روابط خود ، ممکن است تمایل بیشتری داشته باشید تا وقت بیشتری به شما بدهند.
3. بپرسید برای شروع چه چیزی شما را به هم نزدیک کرد؟
یادآوری عینی و صادقانه آنچه در ابتدا شما را به سمت این فرد سوق داده می تواند خوب باشد.
نگاهشان بود؟ ذهن آنها؟ شوخ طبعی آنها؟
چه چیزی در مورد شریک زندگی شما باعث شد که شما عاشق آنها شوید ، یا آنقدر شما را مجذوب یک همکاری کنید؟
پس از مرتب کردن آن ، تعیین کنید که آیا چیزی در پویای شما تغییر کرده است. آیا احساس می کنید چیزی یا شخصی در رابطه تغییر کرده است؟ چه ماسک یا سپری از بین رفته است؟
اگر احساس خفگی می کنید ، از خود س askال کنید که آیا دلیل آنها نیاز و چسبندگی بیشتر است یا اینکه دیگر نمی خواهید نوع توجهی را که به شما متمایل شده اند شروع کند.
نقل قول عاشق شدن یک مرد متاهل
علاوه بر این ، توجه داشته باشید که آیا شما رفتار تغییر کرده است اگر در حال معاشقه با دیگران هستید یا عکس های تحریک آمیز در شبکه های اجتماعی ارسال می کنید ، این یک عامل عظیم در عدم امنیت و روان رنجوری شریک زندگی شما خواهد بود.
همچنین این نشانه است که شما دیگر در این مشارکت سرمایه گذاری نکرده اید ، از این رو احساس می کنید که احساس خستگی می کنید.
4. احساس خود را در نظر بگیرید؟
تمام روشهای مختلفی را که احساس خستگی می کنید یادداشت کنید. آیا این یک التهاب واقعی است؟ آیا آنها همیشه از نظر جسمی به شما چسبیده اند؟ یا آیا آنها شما را با خواسته های عاطفی خود غرق می کنند؟
یکی از راه های عالی برای بیان واقعی احساس شما نسبت به شخص دیگر توجه به بدن است. به نحوه واکنش بدن و حرکت بدن خود در شرکت دیگران توجه داشته باشید.
به عنوان مثال ، اگر اوقات خود را با یک دوست صمیمی می گذرانید ، وضعیت بدن شما ممکن است آرام باشد. ممکن است آشکارا احساس گرسنگی یا تشنگی کنید و به طور کلی احساس راحتی کنید.
در مقابل ، اگر احساس می کنید توسط شخصی خسته شده اید ، ممکن است دریابید که در حدود 90٪ مواقع از نظر جسمی پرانتز هستید. پاسخ شما به شنیدن صدای بوق تلفن شما ممکن است برهم زدن و آه کشیدن باشد. ممکن است از فشار دندان ها یا ابرو کشیدن ابرو دچار سردرد شوید.
علاوه بر این ، ممکن است اشتهای خود را از دست دهید یا در شرکت آنها مشکلات گوارشی داشته باشید.
اگر 'شب ملاقات' را با بازی در تلفن خود سپری می کنید یا بهانه هایی را برای این که چرا نمی توانید دور هم جمع شوید بیاورید ، این یک مسئله بزرگ است.
به نوعی می توان تجربه های زندگی و افراد را با وعده های غذایی مقایسه کرد. آنها انواع مختلفی از تغذیه را به ما ارائه می دهند و تأثیرات مختلفی بر روی بدن و ذهن ما دارند.
مهمترین چیز این است که ما بعد از یک تجربه خاص چه احساسی داریم و این شامل زمانی است که با مردم می گذرانیم.
اگر کسی بوی بد ، یا اصطلاحاً مشکلات جدی گوارشی را ترک کند ، وقت آن است که رژیم خود را تغییر دهید.
این می تواند کاری باز و صادقانه باشد تا اوضاع را به سمت بهتر شما تغییر دهد. یا می تواند یک نشانه قوی باشد که این رابطه روند خود را طی کرده است ، و شما هر دو بهتر هستید که به جهات دیگری بروید.
این که شما دو نفر تصمیم به کار کردن یا جدا شدن از هم داشته باشید ، این یک فرصت عالی برای رشد و بهبود متقابل است.
5. در مورد احساسات خود در مورد این رابطه صادق باشید.
شما صادقانه چه احساسی نسبت به این شخص دارید؟ تمام صفات آنها و احساس هر یک از این جنبه ها را در شما بنویسید.
به عنوان مثال ، ممکن است شما این شخص نه تنها به دلیل جذابیت شما جذب شده باشد بلکه در موقعیت آسیب پذیر قرار داشته و می خواهید به او کمک کنید.
اکنون ، چند ماه (یا چند سال) در جاده ها ، ممکن است آنها محکم شما را در حالت شوالیه سفید قرار دهند. این می تواند بسیار خسته کننده باشد ، و چه کسی می خواهد از نظر جنسی با شخصی صمیمی باشد که باید دائماً از او کودک شود؟
آیا مهارت ها و موفقیت های زندگی آنها با شما قابل مقایسه است؟ یا شما در اینجا شریک موفق تر و موفق تری هستید؟
در بسیاری از اوقات ، وقتی افراد شریک زندگی خود را اذیت می کنند ، رفتار آنها بی گناه است تا اینکه عمداً سو mal نیت داشته باشد. آنها شما را دوست دارند ، به شما نگاه می کنند ، به شما احترام می گذارند و شما را تحسین می کنند. شما ممکن است قادر به انجام کارهایی باشید که آنها فقط در مورد آن خواب می بینند ، شاید شما جسورتر ، یا باهوش تر هستید ، یا زیبایی آن را گیج کرده و آنها را مست می کند.
در شرایطی مانند این ، احتمالاً احساس ناامنی و فرومایگی دارند. اگر شریک زندگی شما احساس می کند از لیگ خود خارج شده اید ، احتمالاً احساس می کند نمی تواند در همان سطحی که شما به او پیشنهاد می دهید چیزی به شما پیشنهاد دهد.
در نتیجه ، آنها احتمالاً ترس شدیدی از از دست دادن شما دارند. به خصوص از دست دادن شما به شخص دیگری. کسی که باهوش تر ، قوی تر ، بهتر به نظر می رسد ، کار بهتر ، سلامت بهتر و غیره دارد فقط 'بهتر'
وقتی فردی احساس ناامنی می کند ، معمولاً یا سعی می کند بر او غلبه کند (مانند داشتن بیش از حد ، برنامه ریزی بدون پرسیدن ، حمله به فضا برای ایجاد سلطه) ، یا به او می چسبد تا موقعیت خود را از دست ندهد.
شاید معشوق شما یک توپ استرس است که بی وقفه با شما صحبت می کند بدون اینکه بررسی کند وضعیت شما چطور است. یا ، شما اساساً در زندگی آنها مبلمان هستید.
آنها به شما نیاز دارند که در مورد آنها صحبت کنید یا به آنها گوش فرا دهید ، مشکلات آنها را برطرف کنید و خواسته های آنها را سیر کنید ، اما به ندرت نیازهای شما را یادداشت می کنند.
از طرف دیگر ، شریک زندگی شما ممکن است شما را با عشق خفه کند و آنقدر سعی کند شما را راضی کند که احساس می کنید استقلال شما از بین می رود.
هرچقدر که ممکن است برای شریک زندگی شما سخت باشد ، دور شدن از آنها برای چند روز بسیار مفید خواهد بود. می توانید از طریق متن با آنها درگیر شوید ، اما سعی کنید از چیزی بیشتر از اینها خودداری کنید.
به آنها بگویید برای تفکر و ارزیابی مسائل به زمان نیاز دارید. بفهمید که در ابتدا چه چیزی شما را به سمت آنها سوق داده است و چه چیزی از این امر می خواهید. فقط وقتی می توانید آن مقدار فضا را بین خود بدست آورید که می توانید به وضوح درباره اوضاع فکر کنید.
ممکن است متوجه شوید که واقعاً این فرد را در زندگی خود می خواهید و حاضرید آنچه را که برای بهتر شدن رابطه شما لازم است انجام دهید. اگر چنین است ، عالی است ، این وضوح به شما کمک می کند اقدامات لازم را انجام دهید.
یا شاید آنها اصلاً بد نیستند اما شما فقط می خواهید ادامه دهید. اگر این مورد است ، سعی کنید همه چیز را به سرعت به پایان برسانید تا اینکه آنها را بیرون بکشید. هیچ یک از شما لطفی نخواهد داشت که اگر بدانید که محکوم به شکست است ، به گونه ای رفتار کنید که گویی همه چیز خوب است.
6. مشاوره بگیرید.
اگر می خواهید به این رابطه ادامه دهید ، به وضوح چالش هایی پیش رو دارید.
در حالی که فقط در شما می توانید از دو طرف پیمایش کنید ، در صورت درخواست کمک حرفه ای بسیار راحت تر خواهد بود.
اولاً ، مشاوره زوجین به شما این امکان را می دهد تا افکار و احساسات خود را در یک محیط امن هوای مطبوع قرار دهید و کسی را که دارای آموزش و تجربه در این زمینه است گوش دهید و مشاوره ارائه دهد.
این محیط می تواند بیان واقعیت ها و راهکارهایی برای بهبود روابط شما را به صورت روزمره و طولانی مدت آسان کند.
صرف دانستن اینکه هر چند هفته یک قرار ملاقات دارید می تواند به شما در اجرای راهکارها و سالم سازی روابط کمک کند.
ما خدمات آنلاین ارائه شده توسط Relationship Hero را بسیار توصیه می کنیم. برای دریافت توصیه های لازم می توانید به صورت جداگانه و یا به عنوان یک زوج صحبت کنید. کارشناسان آموزش دیده آنها در یک زمان در دسترس هستند تا بتوانند از نظر راحتی در منزل شما راحت باشند. برای گفتگو با کسی در حال حاضر ، یا ترتیب دادن جلسه ای در تاریخ بعد.
در صورتی که نیاز شما به همراه شما به این حد شدید رسیده باشد ، ممکن است ایده خوبی باشد که همسرتان به یک درمانگر بهداشت روان مراجعه کند. آنها احتمالاً برخی از مشکلات را برای باز کردن و برطرف کردن دارند ، و دقیقاً مانند آسیب دیدگی جسمی که توسط یک متخصص برطرف شده است ، منطقی است که همین کار را برای ضربه عاطفی انجام دهید.
اگر آنها مایل به انجام این کار هستند ، می توانید از این لینک برای یافتن یک درمانگر محلی یا محلی که برای مشاوره آنلاین در دسترس است استفاده کنید.
کارهایی که باید تنها در خانه انجام دهید
در پایان ، تصمیم به کار در این رابطه یا رفتن به روش های جداگانه به خود شما بستگی دارد. اگر اوضاع دیگر سالم نباشد و شما به عنوان یک زن و شوهر راه بازگشتی برای خود نبینید ، هیچ تعهدی برای ماندن ندارید ، مهم نیست که چقدر دشوار باشد و چقدر شریک زندگی شما تصمیم شما را بگیرد.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 9 نشانه دوست دختر / پسر دوست داشتنی (+ نحوه برخورد با آنها)
- 12 مرزی که باید در روابط خود تعیین کنید
- 11 نشانه از یک مرد ناامن (+ نکاتی برای برخورد با یک نفر)
- 17 قدم برای داشتن یک احساس خستگی و نیاز به یک رابطه
- 10 راه برای جلوگیری از وابستگی وابسته به روابط
- من دوست پسر خود را تمام وقت از دست می دهم - آیا این سالم است؟
- چگونه می توان در یک رابطه مستقل بود: 8 نکته بدون مزخرف!
- وقتی عشق به پیوند عاطفی ناسالم تبدیل می شود
