Th کاری که باید انجام دهید وقتی هیچ چیز درست پیش نمی رود

چه فیلمی را ببینید؟
 

بعضی اوقات ، بعضی روزها ، به نظر می رسد که هیچ چیز درست پیش نمی رود.



این ممکن است یک طرح ریزی شده باشد که به دلیل برخی از پیش پا افتاده های بی نتیجه در لبه های درز از بین می رود. شاید این فقط چیزی نباشد که شما تصور می کنید.

مواقعی وجود دارد که به نظر می رسد ممکن است کل جهان در حال توطئه باشند تا به شما سختی بدهند.



اوه! یک فنجان قهوه انداخت!

نشانه های یک مرد نابالغ از نظر احساسی

چرا فراموش کردم دکمه شروع را برای خشک کن خود فشار دهم !؟

من تازه چه کار کردم !؟ شاید اگر به پایین نگاه نکنم ، از بین برود ...

البته ، من ده دقیقه تاخیر در حال دویدن هستم! من مطمئن هستم که رئیس از این موضوع خوشحال خواهد شد.

این جلسه بسیار کسل کننده است. من خیلی کار دارم

روشن و روشن ، و ادامه می یابد تا جایی که به جایی برسید که فقط بخواهید از ناامیدی جیغ بزنید.

مشکلی نیست! همه ما آن روزها را گذرانده ایم. آنچه مهم است این است که ما به مسیر خود برگردیم و سعی کنیم اجازه ندهیم که روز خوبی را خراب کند!

چطوری این کار را انجام میدهی؟

1. مکث کنید.

همه ما تمایل داریم که این ایده را در ذهن خود داشته باشیم که فکر می کنیم یک وضعیت چگونه باید پیش رود. و وقتی به روشی که ما برنامه ریزی کردیم پیش نرود ، احساساتی مانند خشم و سرخوردگی را به دنبال خواهد داشت.

در لحظه ای که مشکلی پیش آمد ، باید مکث کنیم ، چند نفس عمیق بکشیم و تصمیم بگیریم که از روی احساسات منفی پرش نکنیم.

پاسخ عاطفی می تواند به عنوان یک عادت باشد ، حتی زمانی که واقعاً عصبانی یا ناامید نباشید. شما می توانید شرایط ناامیدکننده ای را تجربه کنید ، شرایطی که از نظر فکری می فهمید مسئله چندان مهمی نیست و هنوز مستقیماً عصبانی می شوید زیرا این همان کاری است که شما عادت دارید انجام دهید. به نظر می رسد گام بعدی طبیعی در احساس ناامیدی است ، اما لازم نیست.

شاید برای شما خیلی ساده نباشد. شاید شما نسبت به بسیاری از افراد دارای طبع ناپایدار و احساسات عمیق تری هستید. فقط مکث می تواند برای شما نیز مفید باشد. فقط ممکن است زمان و تلاش بیشتری طول بکشد تا در هنگام مواجه شدن با یک وضعیت ناامیدکننده قدرت و مرکز خود را پیدا کنید. ساده است ، اما آسان نیست.

2. اهمیت ناامیدی را در نظر بگیرید.

بسیار آسان است که در مورد یک چیز بیشتر از آنچه لازم است کار کنید. بعد از مکث ، به آنچه اتفاق افتاده توجه کنید. آیا این نیاز به هر نوع واکنش شدید عاطفی دارد؟

انداختن لیوان قهوه ناامیدکننده است. شاید کمی خود را سوزانده باشید. اکنون خرده ریزهای لیوان قهوه در سراسر زمین وجود دارد که منتظر شما هستند تا حتی پس از سه بار جارو کشیدن زمین ، به ناچار روی آن را قدم بگذارید.

و باید وقت خود را صرف پاکسازی مشکلات کنید. کی زمان دارد براش؟ شما هنوز هم باید بچه ها را به مدرسه برسانید ، لباس پوشیدن را تمام کنید و برای کار آماده شوید!

اهمیت وضعیت را در نظر بگیرید. آیا این پنج دقیقه مهم خواهد بود؟ پنج ساعت؟ پنج ماه؟ پنج سال؟

مطمئناً ممکن است ده یا پانزده دقیقه طول بکشد تا چنین وضعیتی را پاک کنید. و پس از آن چه؟ سپس شما با روز خود ، با زندگی خود همراه هستید و این کاملا در آینه دید عقب شما است. جای نگرانی نیست

3. ناامیدی را کنار بگذارید.

اکنون وقت آن است که مانند بسیاری از قطعات شکسته لیوان قهوه که شکسته است ، ناامیدی را کنار بگذاریم.

خنثی کردن موقعیت های ناامیدکننده از همان ابتدا باعث می شود که انباشته نشوند و شما را سنگین نکنند.

یک چیز اشتباه است: خوب ، اتفاق می افتد. مورد دوم اشتباه است: اوه ، من فقط باید یک روز بد داشته باشم. و تا زمانی که چیز دهم غلط می زند تا اشتباه شود ، ناامید و عصبانی می شوید به حدی آسان است که هیچ چیز طبق برنامه پیش نمی رود.

به همین دلیل است که باید زود خشم و ناامیدی را قطع کنید ، بنابراین آنها فرصتی برای تشدید ندارند. وقتی تشدید شد ، مقابله با آن بسیار دشوارتر است.

این رویکرد ممکن است مانند یک پروسه بیش از حد ساده به نظر برسد. باز هم ، این ساده است ، اما آسان نیست.

اما این کاری است که هرچه بیشتر این کار را انجام دهید آسانتر می شود. هرچه بیشتر بتوانید از رنجش ها و ناامیدی های جزئی که زندگی بر سر شما می گذارد کنار بیایید ، حفظ آرامش و خوشبختی راحت تر است.

اما اگر ناامیدی شما بسیار بزرگتر از آن باشد چه می کنید؟ اگر اینقدر فنجان قهوه نریزد و دیر بخورد ، و بیشتر در امتداد برنامه های قابل توجهی که جواب نمی دهد ، چه می شود؟

چگونه به دوست پسرتان فضا بدهید

یک رابطه در حال انجام نیست ، مدرسه طبق برنامه پیش نمی رود و زندگی به همان شکلی پیش نمی رود که شما می خواهید پیش برود.

خوب ، این روند کوچک می تواند کمک کند ، اما برخی موارد اضافی می توانند سفر کلی را بسیار آسان کنند.

4. زودتر از موعد خود را برای ناامیدی آماده کنید.

مشکل موفقیت این است که به ندرت یک خط مستقیم است. وقتی موفقیت را می بینیم ، به طور معمول در خلال یک سفر طولانی با فراز و نشیب ها ، آزمون ها و سختی ها ، ناکامی ها و تلاش دوباره ، یک فرد خندان و شاد را می بینیم. تعداد بسیار کمی از افراد برنامه ریزی می کنند و مستقیماً به موفقیت می رسند و هیچ مانعی و مانعی در راه ندارند.

برای آن برنامه ریزی کنید!

بدانید وقتی راهی جدید را در پیش می گیرید که با موانعی روبرو خواهید شد. بدانید که وقتی به نظر می رسد همه چیز درست پیش نمی رود ، ممکن است شما خیلی خوب باشید بر راه درست.

با درک اینکه شکست بخشی از این روند است ، ذهنی خود را برای این شرایط آماده کنید. نحوه موفقیت و عدم موفقیت شما را مشاهده و استفاده می کنید.

شکست ابزاری قدرتمند برای یادگیری است. این به شما نشان می دهد که چه چیزی مفید نیست و به شما چیزهایی را می آموزد که نمی دانید. سپس می توانید این دانش را به دست آورده و به دنبال راهی دیگر برای پیشرفت باشید.

5. به دنبال محوری بگردید.

بعضی اوقات ، درست پیش نرفتن نشان دهنده عدم اجرای یک برنامه است. ممکن است قبل از شروع کار اطلاعات بدی داشته باشید. آگاهی از آنچه نمی دانید دشوار است تا زمانی که خرد به صورت شما سیلی می زند.

این همان نقطه محوری است. شما ممکن است دریابید که ناامیدی و تجربه شما سعی دارد چیز مثبتی را به شما بگوید. این می تواند برجسته کردن فرصتی دیگر باشد که قبلاً قادر به دیدن آن نبودید.

به دنبال مکانی برای محوری باشید.

برای اینکه این ناامیدی مثمر ثمر باشد چه کاری می توانید انجام دهید؟ آیا می توانید برنامه خود را اصلاح کنید؟ آیا راهی دیگر وجود دارد که ممکن است برای ارائه فرصتی به شما باز شود؟ آیا برای نزدیک شدن به هدف خود نیاز به تغییر جهت دارید؟ چگونه این ناامیدی می تواند به عنوان سنگ قدم به سمت چیزی بهتر عمل کند؟

6. کمی استراحت کنید.

زندگی ناامیدکننده است. همه چیز حل نمی شود برنامه ریزی بعد از سقوط برنامه. همه آزارهای ناچیز سرانجام در حال ایجاد یک فاجعه ناامیدی و فحش خشمگین است که فقط به جوش آمده است.

وقت کمی استراحت و کمی مراقبت از خود است.

یک وقفه 'اندک' واقعاً به اندازه مسئله ای که با آن روبرو هستید بستگی دارد. شاید فقط به پانزده دقیقه زمان نیاز داشته باشید تا به دلخوری های روز انباشته فکر نکنید. یا شاید شما نیاز دارید که یک آخر هفته را برای استراحت ، نشستن با خود و استرس ناامیدی های زندگی که روی شما انباشته شده است ، از بین ببرید.

هر کجا که می توانید آن را دریافت کنید ، کمی استراحت کنید.

داشتن احساسات نسبت به شخص دیگر در یک رابطه

وقتی عصبانی هستید ، درک حقیقت یک موضوع یا تصمیم گیری مناسب دشوار است. ممکن است دریابید که مسئله ناامیدکننده ای که با آن دست و پنجه نرم می کنید ، اصلاً مسئله ای نیست که فرصتی برای آرام شدن و بازگشت به آن پیدا کنید. می توانید با چشمانی تازه به اوضاع نگاه کنید و شاید راه حل واضحی پیدا کنید که در حالی که عصبانی نبودید.

مشکلی نیست کاملا طبیعی است

if- اگر همه چیز خیلی زیاد شد ، کمک بگیرید.

بعضی اوقات کمی آزارها و ناامیدی ها جمع می شود یا یک سری اتفاقات ناخوشایند رخ می دهد که باعث می شود احساس کنید هیچ چیز هرگز درست پیش نمی رود.

اگر هم از نظر احساسی و هم از نظر عملی در حال مبارزه هستید ، کمک و پشتیبانی شرم آور نیست. در حقیقت ، یافتن شخصی برای تکیه دادن در مواقع دشوار ، انتخاب شجاعانه و معقولی است.

این ممکن است به معنای کمک گرفتن از دوستان یا اعضای خانواده باشد ، اما فقط توجه داشته باشید که آنها همیشه نمی توانند مشاوره های م effectiveثر یا حتی بی طرفانه ارائه دهند. ممکن است معنی خوبی داشته باشد ، اما این بدان معنی نیست که آنها برای مقابله با همه چیزهایی که با آنها روبرو هستید قطع شده اند.

انتخاب عاقلانه تر ممکن است در جستجوی کمک حرفه ای در قالب مشاوری باشد که آموزش دیده باشد تا قبل از ارائه مسیری کاملاً در نظر گرفته شده از شرایط دشوار ، با دقت به شما گوش دهد. آنها به نظر می رسد که از نظر عملی و همچنین از نظر عاطفی در مواردی که به نظر می رسد هیچ مشکلی پیش نمی رود ، به شما مشاوره دهند.

می توانید اینجا را کلیک کنید تا یک مشاور نزدیک خود پیدا کنید ، یا کسی که بتواند از طریق جلسات آنلاین از راه دور با شما کار کند.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید: