7 راه برای جلوگیری از بهانه گرفتن در همه زمان ها

چه فیلمی را ببینید؟
 

گوش کنید ، همه ما بهانه هایی برای انجام کارهایی که می دانیم باید انجام می دهیم ، آورده ایم. این یک کار کاملاً طبیعی برای مردم است.



به هر حال ، این تختخواب بسیار راحت است ، هوای بیرون زشت است و کارهای بهتری نسبت به بیدار شدن در سحر برای انجام ورزش وجود دارد - کارهای بهتر مانند خواب!

ما می دانیم چه هستیم باید انجام شود ، اما گاهی اوقات ما فقط نمی خواهیم این کار را انجام دهیم. و پس از بهانه برای خود بهانه می آوریم تا از انجام کارهای ناخوشایندی که برای موفقیت و بهبود زندگی خود باید انجام دهیم اجتناب کنیم.



اما دلیل اینکه مردم برای انجام کار بهانه می گیرند ، همیشه روشن نیست.

برخی از آنها وجود دارد نظریه ها آنجا در مورد تنبلی و اهمال کاری که دیدگاه های سنتی را به چالش می کشد. کمتر کسایی تنبل هستند و عوامل دیگری نیز در این زمینه نقش دارند. تنبلی ، بی علاقگی و به تعویق انداختن تعلل می تواند تفسیرهای سختی از احساس خستگی بیش از حد ، دست و پنجه نرم کردن با مسائل بهداشت روان مانند اضطراب یا افسردگی یا یافتن پاداش شخصی کافی در کار نباشد.

اگر می خواهید بفهمید چگونه بهانه گیری را متوقف کنید ، با یک سوال ساده شروع کنید:

در وهله اول چرا بهانه می گیرم؟

در مورد فعالیتی که باعث می شود شما جلوی آن را بگیرید چیست؟ مطمئناً ، کار می تواند ناخوشایند و کسل کننده باشد ، اما باید به هر صورت انجام شود. از بین نمی رود

چگونه شوهر خود را پس از ترک او برای زن دیگری بازگردانید

آیا این احساس بی انگیزه بودن است؟ کاری که می کنید دوست ندارید؟ از همان آسیاب یکنواخت خسته شده اید؟ نتایجی را که امیدوار بودید نمی بینید؟

آیا شما در تلاش هستید که فقط زندگی خود را حفظ کنید؟ برای خیلی از مردم آنجا سخت است. استرس ، افسردگی و اضطراب در بالاترین حد خود قرار دارند و قطعاً بر نحوه رفتار افراد با آنها تأثیر می گذارند. همه این موارد می تواند به انرژی و تمایل فرد برای حرکت به جلو آسیب برساند.

آیا احساس خستگی می کنید؟ مثل اینکه شما کارهای زیادی برای انجام دادن دارید؟ زندگی می تواند سخت و سریع به سراغ شما بیاید. شاید شما یک فرد شلوغ باشید که سعی در ادامه زندگی یک خانواده ، خانه ای تمیز ، همه تغذیه می کنید و هنوز به موقع در محل کار خود حاضر می شوید. این کار بسیار زیادی است که هر شخصی از عهده آن برمی آید.

شاید این یک مشکل مخالف باشد. شاید اوضاع خیلی کند باشد ، کار کم باشد و شما متوجه شوید که به تعویق می افتید زیرا به هر حال چه اهمیتی دارد؟ همیشه بعداً وقت کافی برای انجام این کار وجود دارد ، که اگر زمان زیادی روی دستان ماست ، باور دروغ راحتی است.

آیا از پا گذاشتن به خارج از منطقه راحتی خود می ترسید؟ مشکلی نیست! هنگامی که اولین قدم های خود را به سمت چیزهای ناشناخته می گذارید ، کمی ترس و اضطراب کاملاً طبیعی است. تغییر اغلب ترسناک است.

شناسایی منبع مشکل ، استفاده از این نکات برای رفع مشکل را بسیار ساده تر می کند.

1. مسئولیت های خود را بپذیرید و بپذیرید.

ما نمی خواهیم کارهای زیادی انجام دهیم اما مجبوریم آنها را انجام دهیم زیرا این مسئولیت ما است. تفاوت دیدگاه نحوه نگرش ما به مسئولیت هاست.

بسیار دشوارتر است که به بهانه نکردن آنچه که قرار است انجام دهیم ، درصورتی که خودمان را برای انتخاب انتخاب نمی کنیم ، بهانه آوریم.

مسئولیت کاری است که باید انجام دهیم ، نه کاری که گزینه ای برای انجام آن نداریم. این انتخابی است که باید هنگام مشاهده کارهایی که نمی خواهید انجام دهید ، برای خود انتخاب کنید.

از این منظر انگیزه اهمیت کمتری پیدا می کند. ممکن است انگیزه نداشته باشید که بعد از کار به سالن بدنسازی بروید ، اما به هر حال این کار را انجام می دهید زیرا این همان کاری است که بعد از کار انجام می دهید. لازم نیست در مورد آن فکر کنید. هیچ بحثی در این مورد وجود ندارد. شما فقط این کار را انجام می دهید زیرا انجام این کار با خود شماست.

2. دیدگاه خود را برای شکست دوباره تنظیم کنید.

تعداد کمی از افراد در این جهان موفق می شوند بدون اینکه در کاری که قصد آن را داشته اند کوتاهی کنند. بنابراین بسیاری از افراد شکست را پایان سفر خود می دانند. 'من موفق نشدم ، بنابراین نباید روی کارت باشد!'

اما این نحوه نگاه افراد موفقیت آمیز به شکست نیست. شکست یک تجربه یادگیری است ، به شما عقل می بخشد که نمی توانید از کتاب دریافت کنید زیرا این تجربه شخصی شما در شرایط خاص شما است.

شکست فقط یک قدم در راهی طولانی تر به سوی موفقیت است.

از آن نترس از آن فرار نکن بغلش کن

همانطور که کار خود را انجام می دهید و شکست را تجربه می کنید ، وقت آن است که پاسخ برخی س someالات را شروع کنید. چرا برنامه من جواب نداد؟ چه قسمت هایی از برنامه من جواب داد؟ چگونه می توانم برنامه و کارهایی را که قبلاً برای تحقق هدفم انجام داده ام تطبیق دهم؟

3. با کنجکاوی به ترس نزدیک شوید.

کنجکاوی ابزاری قدرتمند برای حفظ انگیزه و حرکت رو به جلو است. همچنین کمک می کند تا ترس ناشی از تلاش برای ایجاد تغییر در زندگی شما برطرف شود.

وقت خود را برای پرداختن به همه چیزهایی که ممکن است اشتباه پیش بیایند تلف نکنید و سعی کنید به آنچه درست می تواند فکر کنید.

بالاخره هر دو به یک اندازه معتبر هستند. اما پیچیده شدن در فرآیندهای تفکر منفی به قدری آسان است که گاهی اوقات حتی در ابتدا متوجه نمی شویم که این کار را انجام می دهیم.

این چیزی است که با تغییر نوع نگاه به ترس می توان به طور فعال از آن جلوگیری کرد. اگر باعث ترس شما شود ، با وجود امنیت شخصی ، احتمالاً کاری است که باید انجام دهید.

چگونه به او بگویید که علاقه مند است

رشد شخصی در یک جعبه کوچک امن اتفاق نمی افتد. این اتفاق در مکان های ناراحتی قابل توجه ، جایی که احساس می کنید از عنصر خود خارج شده اید ، رخ می دهد.

نگذارید ترس زندگی شما را هدایت کند.

4- از افراط در فکر پرهیز کنید.

فکر بیش از حد برای بسیاری از افراد ایده خوبی بوده است. و برای افراد مضطرب یا نگران کننده مزمن ، فکر بیش از حد برای یافتن بهانه ای برای انجام این کار می تواند زندگی آنها را به شدت مختل کند.

این چنین مشکلی است زیرا مردم تمایل ندارند واقعاً در مورد میزان عالی بودن چیزی بیش از حد فکر کنند. نه ، آنها معمولاً افکار منفی درمورد اینکه چه چیزی ممکن است با آن هدف یا هدف کلی اشتباه شود.

یکی از راه های مقابله با تفکر بیش از حد این است که تمرکز خود را فقط بر انجام فعالیتی که برای تکمیل آن نیاز دارید ، حفظ کنید. و هنگامی که فکر خود را سرگردان می بینید ، آن را درست به فعالیتی که در دست دارید برگردانید.

با تمرکز بر روی فعالیت ، می توانید ذهن خود را از سرگردان شدن بدون شما دور نگه دارید. به آنچه ممکن است اشتباه پیش رود ، درست بروید یا تصویر بزرگ فکر نکنید. فقط به آنچه در پیش رو دارید تمرکز کنید.

این تفاوت بین 'من فقط باید بیرون بیایم و این سی دقیقه دویدن را کامل کنم'. و 'من باید 40 پوند وزن کم کنم.' روی دویدن تمرکز کنید ، نه کاهش وزن در طولانی مدت.

گفتن این مسئله بسیار راحتتر از انجام است و برای تسلط و تسلط بر آن به مدتی زمان نیاز دارید. همچنین ممکن است برای افرادی که بیماری روانی دارند و اگر تحت کنترل نباشند تمرکز حواس را برای آنها سخت می کند غیرممکن باشد.

5. پیشرفت خود را با دیگران مقایسه نکنید.

مقایسه دزد شادی است. بله ، افرادی پیدا می شوند که به مراتب از شما بهتر هستند. آنها ظاهری بهتر ، ماهرتر ، باهوش تر ، در شکل بهتر ، درآمد بیشتر - بهتر ، بهتر ، بهتر همیشه بهتر!

اما مهم نیستند. آنچه مهم است شما و پیشرفت شماست.

هر قدمی که برمی دارید یک قدم نزدیک به رسیدن به اهداف خود است. اما وقتی بهانه می گیرید برای جلو نرفتن گام بر نمی دارید.

با این هدف که خود را پاره کنید یا کار خود را با آنها مقایسه کنید به دیگران نگاه نکنید.

آنچه شما می توانید انجام دهید این است که به افراد دیگری نگاه کنید که برای الهام گرفتن در آنچه شما می خواهید به انجام برسانید موفق شده اند. شما می توانید در مسیر آنها الهام یا دانش پیدا کنید که می تواند در همان سفر به شما کمک کند.

وقت و زندگی خود را در رقابت با افراد دیگر تلف نکنید. شما همیشه پشت سر کسی خواهید بود این فقط روشی است که جهان کار می کند.

6. با عادت های قدیمی ، با جدید.

عادت های خوب بنیادی است که یک زندگی شاد بر آن بنا می شود. بیشتر زندگی در حال ساختن دستاوردهای کوچک و افزایشی است تا زمانی که به اهدافی که می خواهید به آن برسید برسید.

نشان می دهد که دیگر نمی خواهد با شما باشد

اگر بهانه ای برای انجام کار ندهید ، انجام این کار واقعاً دشوار است.

اهدافی که می خواهید به آنها برسید و تغییراتی که می خواهید ایجاد کنید باید در عادت های شما نقش ببندد.

و این چیزی است که بهتر است زودتر از دیرتر شروع شود. ایجاد عادت های ناسالم و جایگزینی آنها با عادت های جدید چالش برانگیز است. اما یک روش ساده برای دستیابی به این مسئله وجود دارد. فقط با جایگزینی یک عادت بد با یک عادت خوب جدید شروع کنید. بعد از اینکه این عادت خوب به وجود آمد ، عادت بد دیگری را با عادت خوب دیگری جایگزین کنید و تکرار کنید.

عادت ها بهانه ای برای شما نمی گذارند. بر اساس عادت های خود استفاده کنید.

7. مسئولیت کامل زندگی و خوشبختی خود را بپذیرید.

هیچ چیز قدرتمندتر از پذیرش بنیادی مسئولیت شما در قبال زندگی و خوشبختی شما نیست.

سرزنش ، بهانه ها و بسیاری از رفتارهای منفی را که باعث می شود نتوانیم نوع زندگی مورد نظر خود را از بین ببریم ، برطرف می کند.

'اما این اتفاقات وحشتناک برای من رخ داده است! این شخص دیگر این کار را با من کرد! شریک زندگی من مرا خیلی ناراضی می کند! '

پذیرش اساسی برای زندگی و خوشبختی شما به این معنی نیست که اتفاقات بدی برای شما رخ نخواهد داد. این بدان معناست که شما می پذیرید که هیچ کس دیگری نمی تواند کار مورد نیاز شما را برای یافتن آرامش خاطر و خوشبختی در زندگی انجام دهد.

هر روز اتفاقات وحشتناکی بدون دلیل برای افراد بی گناه رخ می دهد. تنها آنچه ما داریم انتخاب در نحوه پاسخگویی به این شرایط در صورت وقوع و بروز آن است.

دیگر بهانه ای نیست. برو زندگی که می خواهی زندگی کنی.

هنوز مطمئن نیستید که چرا بهانه می گیرید یا چگونه می توانید جلوی این کار را بگیرید؟ امروز با یک مشاور صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

پست های محبوب