خسته شده اید که احساس می کنید زندگی متوسطی دارید؟
ما آن را دریافت کردیم به نظر می رسد زندگی یک رقابت مداوم است و برای پیش افتادن آسیاب می شود. زمان فقط می گذرد در حالی که ما حتی به دنبال آن نیستیم ، و ما را در گرد و غبار خود رها می کنیم. روزها می توانند به قدری سریع حرکت کنند که واقعاً بلند ایستادن زیر پایتان غیرممکن به نظر می رسد.
بگذارید تغییر کنیم - از امروز شروع می کنیم! بیایید یک دوره ساده را برای رسیدن به پتانسیل کامل خود ترسیم کنیم.
1. خودآگاهی خود را توسعه دهید.
سنگ بنای هر خودسازی است خودآگاهی . اگر متوجه نشوید که چرا تغییر می کنید یا می خواهید تغییر کنید ، به سادگی نمی توانید تغییرات درستی برای خود ایجاد کنید.
همین دلیل نیز این است که شما نمی توانید شخص دیگری را مجبور یا انتظار داشته باشید که برای شما تغییر کند. این تغییر باید چیزی باشد که متناسب با بخشی از شما باشد و شما را برآورده کند.
علاقه شما چیست؟ چه چیزی با روح شما صحبت می کند؟ وقتی همه چیز ساکت است و ذهنتان سرگردان است چه چیزی شما را صدا می کند؟ چه چیزی اشتیاق شما را جرقه می زند؟ شادی؟ غمگینی؟ عصبانیت؟
یا شاید اکنون در حال سختی هستید ، و هیچ چیز باعث ایجاد این نوع علاقه و احساسات نمی شود.
مشکلی نیست! براستی. شاید لازم باشد س understandال را با یک متخصص بهداشت روان بررسی کنید تا بهتر بفهمید در درون شما چه می گذرد و چرا.
اگر با افسردگی ، اضطراب یا سایر مشکلات روبرو شوید که برقراری ارتباط با خود واقعی خود ، یعنی خودی که در زیر همه اینهاست ، برای شما دشوار است ، این اولین قدم ارزشمند خواهد بود.
2. نقاط ضعف خود را شناسایی کنید ، نقاط قوت خود را سخت دنبال کنید.
درک نقاط ضعف و قوت شما می تواند روند خودسازی را بسیار آسان کند.
با چه چیزی سختی دارید؟ آیا روش هایی برای رفع این مشکل وجود دارد؟ آیا ابزاری برای کمک به شما در عبور از این نقاط ضعف وجود دارد؟ آیا این نقاط ضعف چیزی است که شما می توانید از آن خارج کنید؟
این مورد آخر ممکن است نیاز به کمی توضیح داشته باشد. در این زندگی ، ما فقط 24 ساعت در روز خود داریم. و همین که این ساعت ها از بین رفت ، آنها دیگر از بین خواهند رفت. برگشتن ساعت برای برگرداندن آنها وجود ندارد.
حال ، اگر موردی وجود داشته باشد که شما در مهارت شما مانع موفقیت شما نشود ، بهتر است از طریق آن تلاش کنید یا در این زمینه کمک بگیرید؟
شاید شما تصمیم گرفته اید که به مدرسه برگردید و با یک دوره مبارزه می کنید. شما می توانید از طریق آن خود مبارزه کنید و رنج بکشید ، یا می توانید از یک استاد ، معلم خصوصی یا یک وب سایت آموزشی کمک بگیرید.
کشف یک مسئله ممکن است ده ساعت طول بکشد ، اما شما می توانستید با کمک یک فرد آگاه در 20 دقیقه آن را ناک اوت کنید.
این 9 ساعت و 40 دقیقه خیلی بهتر است به استراحت ، مطالعه چیزهای دیگر یا تلاش بیشتر روی نقاط قوت خود بپردازید.
هرچه بیشتر وارد نقاط قوت خود شوید ، می توانید اهرم بیشتری ایجاد کنید. وقت خود را برای برتری در نقاط ضعف خود تلف نکنید. آنها را بشناسید ، آنها را درک کنید ، به دنبال روشهایی برای کاهش تأثیر منفی آنها باشید تا بتوانید با نقاط قوت خود تأثیر بسیار بیشتری ایجاد کنید.
3. اهداف كوتاه مدت و بلند مدت را مشخص كنید.
افراد فاضل اهداف تعیین می کنند. دلیل اینکه شما به اهداف نیاز دارید این است که بفهمید در نهایت می خواهید به کجا برسید. آنها را به عنوان نشانه هایی در مسیر موفقیت خود تصور کنید.
بسیاری از تکنیک های تعیین هدف وجود دارد. رایج ترین این تکنیک ها احتمالاً رویکرد SMART است.
SMART مخفف Specific، Measurable، Achieveable، Relevant، and Timely است. همانطور که در این موارد ، اینها م ofلفه هایی هستند که یک هدف را ملموس و عملی می کنند.
خاص - انتزاعی نباشید دقیقاً هدف را مشخص کنید.
قابل اندازه گیری - چگونه می فهمید که موفق شده اید یا شکست خورده اید؟
قابل دستیابی - در مورد آنچه می توانید به دست آورید واقع بین باشید.
مربوط - هدف باید مطابق با اهداف و خود بزرگتر شما باشد.
به موقع - اهداف بلند مدت خوب است ، اما اهداف کوتاه مدت لازم است.
خواسته های شل خوب نیستند زیرا جهت معنی داری ارائه نمی دهند. آنها به شما در دستیابی به پتانسیل کامل کمک نمی کنند. در واقع ، آنها ممکن است به خیال پردازی تبدیل شوند که وقت با ارزش را تلف می کند.
4. یک نقشه راه برای موفقیت ایجاد کنید.
یک نقشه راه برای موفقیت این است که شما را از جایی که هم اکنون در آن هستید به مقصد هدایت کنید. شما باید بدانید که چگونه می توانید به مکانی که می خواهید برسید.
اگر می خواهید پزشک شوید ، یک فرایند کامل آموزش ، آموزش پیشرفته ، آزمایش و صدور مجوز وجود دارد که باید قبل از شروع تمرین پزشکی بدانید و درک کنید.
یک راه آسان برای تهیه نقشه راه این است که از انتها شروع کنید و به عقب بروید. همچنین می توانید از افرادی که قبلاً هدف خود را تعیین کرده اند بپرسید که چگونه موفقیت خود را پیدا کنند. اگر فقط از شما بخواهید که چند نفر مایل به صحبت در مورد سفر خود هستند متعجب خواهید شد!
بیش از حد برنامه ریزی نکنید. بهترین راه برای ترسیم دوره خود مانند یک طرح کلی است. شما می خواهید به همه نقاط اصلی ضربه بزنید ، اما سعی نکنید برنامه ریزی بیش از حد در مورد آن نقاط را انجام دهید.
با بازگشت به مثال قبلی دکتر ، اگر مدرک ندارید ، ممکن است بخواهید قبل از تحصیل در دانشکده پزشکی ، یک درجه زیست شناسی بگیرید. خودتان را فقط به گرفتن مدرک زیست شناسی از یک مدرسه خاص محدود نکنید. اگر آن مدرسه شما را نپذیرد چه؟
در تفکر و انتظارات خود روان باشید و این به شما کمک خوبی می کند.
5- ترس های خود را از بین ببرید.
اگر آن را به چالش نکشید و راهی برای عبور از آن پیدا نکنید ، ترس شما را از زندگی باز خواهد داشت.
ترس همان چیزی است که فرد را در منطقه راحتی خود نگه می دارد ، جایی که می تواند زندگی خود را ادامه دهد و مجبور به نشان دادن شجاعت زیادی نیست.
اما تمام توانایی شما در خارج از محدوده راحتی شما نیست. در مکانی است که باید ریسک ها را پذیرفت ، چالش ها را پذیرفت و ترس ها را پشت سر گذاشت.
شاید شما توانایی خود را در دنیای پر پرواز کسب و کار یا بعنوان شخصی که یک موسسه خیریه یا NGO را اداره می کند ، مشاهده کنید. اما شما مقداری اضطراب اجتماعی را تجربه می کنید و فکر شبکه سازی یا بدتر از آن ، سخنرانی عمومی شما را وحشت زده می کند. در این صورت ، اگر می خواهید به توانایی های بالقوه خود برسید ، باید با این ترس روبرو شوید و بر آن غلبه کنید.
ترس چیزی نیست که در اکثر موارد به طور کامل از بین برود ، بنابراین به همان اندازه مدیریت آن است و با وجود آن راه هایی برای اقدام پیدا می کند. گاهی اوقات ، ممکن است به شما کمک کند تا ترس های خود را با یک متخصص بهداشت روان برطرف کنید ، در حالی که در موارد دیگر این چیزی است که شما می توانید با گذشت زمان بر روی آن کار کنید.
6. به یادگیری ادامه دهید.
ایده پتانسیل 'کامل' شما کمی گمراه کننده است زیرا با هر روز زندگی شما همیشه چیزهای بیشتری برای یادگیری وجود دارد ، و تجربیات بیشتری نیز باید کسب کنید.
در عوض ، ممکن است به شما کمک کند که پتانسیل خود را به عنوان سطحی تصور کنید که با گذشت زمان افزایش می یابد و هرچه هر روز به آن سطح نزدیکتر باشید ، در آن مقطع زمانی به پتانسیل خود نزدیکتر هستید.
این بدان معناست که در مواردی که فرصتهایی برای یادگیری چیز جدیدی وجود دارد ، باید از آنها استقبال کرد.
یا بهتر بگوییم ، باید به درستی مورد توجه قرار گیرند ، زیرا همه چیز ارزش یادگیری را ندارد. ممکن است گاهی اوقات مشاوره بد یا اطلاعات نامربوط دریافت کنید ، و این وظیفه شماست که بفهمید چه چیزی ارزش نگه داشتن را دارد و چه چیزی باید کنار گذاشته شود.
اما فرد هرگز رشد و تغییر را با گذشت زمان متوقف نمی کند ، و این اتفاق می افتد زیرا یاد می گیرد ، چه این را بفهمد یا نه.
7. فعالیت های اتلاف وقت را به حداقل برسانید.
جهان مملو از فعالیت های اتلاف وقت است که می تواند تلاش شما را برای دستیابی به تمام توانایی های شما از بین ببرد. شما نمی خواهید فقط زمان را بکشید یا آن را با فعالیت های بیهوده و اتلاف وقت بسوزانید ، مگر اینکه این راهی برای استراحت موقت باشد.
این بدان معناست که وقت خود را صرف بی خیالی پیمایش در رسانه های اجتماعی ، منطقه بندی کردن در نمایش های پر بیننده در سرویس های جریانی ، ریختن ساعت های بیش از حد به بازی های ویدیویی ، یا هدر دادن زندگی خود با فعالیت های ناسالم یا سو substance مصرف مواد نمی کنید.
آیا سو abuse مصرف مواد حساب می شود؟ چرا اینطور نیست؟ افراد زیادی بالا می آیند یا مشروب می نوشند تا مدتی به زندگی خود فکر نکنند. در متن این مقاله ، مشکل این است که مست بودن یا زیاد بودن اتلاف وقت بسیار عظیم است.
بله ، مدتی سرگرم کننده است ، تا این که نباشد. سپس این فقط کاری می شود که شما انجام می دهید. پس از مدتی ، شما باید حتی بیشتر وقت خود را صرف پرداختن به رابطه ، شغل و سو substance مصرف مواد ناشی از آن کنید.
فعالیتهای تفریحی یا تفریحی اگر با اعتدال انجام شود مشکلی ندارد. کلمه کلیدی تعدیل است.
و اتلاف وقت فقط به اوقات فراغت محدود نمی شود - روش های زیادی برای اتلاف وقت هنگام کار وجود دارد. وقتی بهتر است فقط کاری را انجام دهید ، ممکن است چیزها را بیش از حد تصور کنید ، سعی کنید با دقت برنامه ریزی کنید. شما ممکن است بیش از آنکه به کارهای بزرگی بپردازید که سوزن را به حرکت در می آورند ، زمان زیادی را برای کارهای کم اهمیت صرف کنید. همه کارها را با کار مولد اشتباه نگیرید.
8. در کار قرار دهید.
دستیابی به هر چیز قابل توجه و شایسته ای نیاز به کار دارد. غالباً به كل كار زیادی نیاز است كه طی مدت طولانی پخش شده باشد.
مدرک یک شبه اتفاق نمی افتد. پیشرفت و استاد شدن در حرفه شما دهه ها به طول می انجامد تا دانش شما را واقعاً تیز کرده و توسعه دهید.
فقط حضور در بخش قابل توجهی از نبرد است. آنجا باشید ، حضور داشته باشید ، کارهای پیش روی خود را تا حد ممکن عالی انجام دهید.
و این فقط به معنای کار شغلی نیست. هر کاری را که انتخاب می کنید انجام دهید ، آن را با تعالی انجام دهید. جارو زدن یک طبقه ، والدین ، شستن ماشین ، درخواست کار ، تحصیل ... مهم نیست! این کار را با دقت و تعالی انجام دهید. و اگر نمی توانید ، یاد بگیرید چگونه این کار را با دقت و تعالی انجام دهید.
این یک روش عالی برای گذران وقت است.
عمل تعالی در تمام فعالیتهای پیش پا افتاده شما در تمام جنبه های دیگر زندگی شما ، از کار تا روابط تا رضایت شخصی ، وجود دارد.
9. نقص را بپذیرید.
بیایید واضح باشیم - توانایی کامل شما به هیچ وجه ، شکل یا فرم کامل بودن نیست.
حقیقت این است که ، کمال در رابطه با هر مهارت یا پیشه وری وجود ندارد. رکوردها همیشه شکسته می شوند ، روش های جدیدی برای انجام کارها با گذشت زمان ایجاد می شود ، همه چیز به جلو حرکت می کند.
بنابراین در حالی که می توانید تا حد امکان به بالقوه خود نزدیک شوید ، نمی توانید در هیچ کاری بی عیب باشید و قطعاً نمی توانید اشتباه کنید.
اما هر اشتباهی که مرتکب می شوید در واقع گام هایی برای دستیابی به توانایی بالقوه شماست زیرا باعث برجسته شدن مناطقی می شود که می توانید یاد بگیرید ، رشد کنید یا خود را سازگار کنید.
10. استراحت ، آرامش و مراقبت از خود.
زندگی گاهی اوقات واقعا می تواند سنگین باشد. درگیر شدن در تلاش برای دستیابی به اهداف و انجام کارها بسیار آسان است.
واقعیت این است که انسانها مجبور نیستند بدون استراحت و آرامش فقط آسیاب و آسیاب و آسیاب کنند.
قرار گرفتن در معرض استرس باعث ایجاد کورتیزول می شود ، هورمونی که قرار است به طور موقت در شرایط سخت به شما کمک کند. اما وقتی تمام وقت استرس دارید ، همیشه کار می کنید ، به طور مداوم آسیاب می کنید ، این هورمون می تواند در سیستم شما بماند و سلامتی شما را بدتر کند.
کار زیاد و هیچ بازی نمی تواند باعث اضطراب ، افسردگی ، تشدید بیماری های روانی ، تقویت بیماری های جسمی ، سایش سیستم ایمنی بدن و عقب ماندن شما در رسیدن به اهداف خود شود.
اگر فرد شلوغی هستید یا در تلاش هستید که یک فرد شلوغ باشید ، باید وقت خود را برای استراحت ، آرامش و مراقبت از خود اختصاص دهید!
آن را در برنامه خود بنویسید و با همان اهمیتی که به مهمترین مسئولیت های خود می دهید رفتار کنید - زیرا این یکی از اساسی ترین مسئولیت های شماست! خواب منظم ، ورزش ، وقت برای شارژ با خود و تعطیلات همه به سلامت شما کمک می کنند.
در غیر این صورت باید به نیاز بدن و ذهن خود برای استراحت احترام بگذارید ، می سوزید.
11. تکرار کنید.
و تکرار کنید! شما می توانید با گذراندن منظم این فرآیند ، کل زندگی خود را بسازید. اهدافی را تعیین کنید ، نحوه دستیابی به آنها را بشناسید ، برنامه ریزی کنید ، کار کنید ، آنها را به انجام برسانید و تکرار کنید.
هنگامی که زندگی اتفاق می افتد و حوادث تهدید می کنند برنامه های شما را به خطر بیندازند ، ممکن است مجبور شوید وقتی اهداف خود را دنبال می کنید ، تنظیماتی انجام دهید ، اما اشکالی ندارد.
این فقط بخشی از زندگی است. آن را در آغوش بگیرید و به سختی به اهداف خود ادامه دهید. قبل از اینکه بدانید به آنجا خواهید رسید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید به پتانسیل خود برسید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند پیش ببرد و هنگام تلاش برای دستیابی به آن ، شما را مسئول می داند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
چگونه باعث می شوید زمان سریعتر برود
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- چگونه در زندگی برنده شویم: 10 نکته بسیار موثر!
- 10 راه بدون مزخرف برای ادامه زندگی شما وجود ندارد
- چگونه در زندگی بلند پروازانه عمل کنیم: 9 نکته موثر!
- 8 راه برای بیشتر فعال بودن در زندگی (+ مثالها)
- چگونه بر ترس خود از موفقیت غلبه کنیم: یک رویکرد بدون مرحله * 4 مرحله ای
- چگونه خود را توانمند کنیم: 16 راه عالی برای احساس قدرت
- 10 نکته بسیار موثر برای شمارش هر روز
- چگونه می توان با زندگی خود کاری انجام داد: 6 نکته موثر!
- 10 علامت غم انگیز شما همه گیر هستید (+ چگونه یک نفر را متوقف کنیم)
