با کارهای بسیار زیاد در زندگی با کار ، دوستان ، مسافرت و رسانه های اجتماعی ، آسان است که هر روز بدون اینکه واقعاً قدر آن را بدانید ، در حال رانندگی هستید.
ما آنقدر درگیر هر آنچه در اطراف ما و زندگی افراد دیگر می شود پیچیده می شویم و دیگر تمرکز خود را برای استفاده بهینه از زندگی خود متوقف می کنیم.
برای شروع شمارش هر روز برای موارد بیشتر ، لازم نیست تغییرات بزرگی ایجاد کنید. آگاهی بیشتر از اقدامات و انتخاب های خود اولین قدم برای استفاده بیشتر از هر روز است.
اگر احساس می کنید زمان حتی بدون آنکه متوجه شوید از کنار شما می گذرد ، برای چند نکته ساده در مورد اینکه چگونه می توانید از زندگی بیشتر استفاده کنید ، در زیر بخوانید:
1. مثبت بیدار شوید.
برای اکثر ما ، اولین افکار ما وقتی روز بیدار می شویم این است که 'هشدار آن زنگ را خاموش کن' یا 'من خیلی خسته ام'.
اما شروع روز با افکار منفی بر بقیه روز شما تأثیر منفی خواهد گذاشت.
ما نمی توانیم احساس خود را هنگام باز کردن چشمانمان کاملاً کنترل کنیم ، اما می توانیم تلاش کنیم تا اولین فکر آگاهانه خود را به یک فکر خوب تبدیل کنیم.
آموزش دادن به خود برای داشتن یک ذهنیت مثبت اول صبح کمک می کند تا روحیه شما بالا برود و به این معنی است که شما برای هر آنچه که باید در آن روز با آن روبرو شوید آماده هستید.
این ممکن است از تمرکز روی چیزی که بعداً از آن احساس هیجان می کنید تا قدردانی از گرما و راحتی تختخواب شما برای یک دقیقه بیشتر باشد.
این فکر مثبت شما را برای روز آینده آماده می کند و به شما کمک می کند تا در آینده چیزهای خوشحالتر و خوشحال تری نسبت به چیزهایی که برای شما ذخیره می شود ، داشته باشید.
چگونه می توان تشخیص داد که یک پسر فقط رابطه جنسی دارد
2. مراقب خود باشید.
یک روال سلامتی پیدا کنید که برای شما مناسب باشد. این می تواند کاری باشد که هر روز صبح انجام می دهید ، یا وقتی از محل کار به خانه برمی گردید ، اما روال خود را ایجاد کنید که بتوانید برای خود وقت بگذارید و در مراقبت از خود راحت باشید.
داشتن یک برنامه روزمره به شما فرصت می دهد تا خود را متمرکز کنید ، یا خود را برای روز آینده آماده کنید و یا به شما کمک می کند تا از روزی که تازه داشته اید ، استرس خود را کنار بگذارید.
این ممکن است به اندازه لذت بردن از یک فنجان قهوه در لیوان مورد علاقه خود در حالی که وقت خود را برای انجام آرایش خود اختصاص می دهید ، یا زمانی که از کار وارد می شوید تلفن خود را بی صدا کرده و 10 دقیقه دور از همه مردم ساکت باشید تا استرس خود را حفظ کنید. .
یافتن کار کوچکی که می توانید هر روز فقط برای خود انجام دهید این است که از شلوغی زندگی دور شوید ، یک دقیقه به خود آگاهی بیشتری بدهید و اولویت خود را برای مراقبت از خود تعیین کنید.
3. شادی را در پیدا کنید چیز های کوچک .
ما بسیاری از موارد را در زندگی مسلم می دانیم زیرا هر روز بخشی از موارد ما هستند. ما زیبایی آنها را متوقف می کنیم زیرا آنها را طبیعی و غیر استثنایی می دانیم.
اما خود را به چالش بکشید تا در واقع از محیط پیرامون خود آگاه باشید. لحظه ای وقت بگذارید تا از رنگ ها ، صداها و بوهای اطراف خود قدردانی کنید. طبیعت موضوع فوق العاده ای است که می توانید آن را امتحان کنید و زیبایی زیبایی ارائه می دهد که ما به اندازه کافی قدردان آن نیستیم.
می توانید به راحتی مانند تیغه چمن یا آسمان تمرکز کنید. واقعاً به رنگ آنها نگاه کنید ، به بی اندازه بودن آنها فکر کنید و ببینید ذهن شما را به کجا می برد.
در ابتدا ممکن است احساس عجیب و غریب باشد ، اینکه وقت خود را صرف دیدن چیزهایی کنید که هر روز می بینید. اما هر چند وقت یک بار برای این کار وقت بگذارید و به خودتان یادآوری می کنید که زنده بودن در جهانی است که داریم. شما زیبایی را به راحتی در همه چیز در اطراف خود خواهید دید و احساس می کنید تجربه خود را از جهان تعمیق می بخشد.
4. مهربان باشید.
وقتی به شادی دیگران می افزایید ، نمی توانید احساس خوبی داشته باشید. با این حال ، غالباً فرصت نشان دادن کمی مهربانی را از دست می دهیم.
ما آنقدر درگیر مشکلات خود هستیم که بقیه را فراموش می کنیم. ما ممکن است ناامیدی خود را از دیگران دور کنیم حتی بدون اینکه متوجه شویم.
تلاش آگاهانه برای انجام حداقل یک عمل مهربانی در روز به شما کمک می کند تا نسبت به اطرافیان خود آگاهی بیشتری داشته باشید و به شما کمک می کند تا اینقدر گرفتار مشکلات خود نشوید.
هزینه لبخند زدن ، کمک به کسی در کیف و یا تقسیم غذا برای ما هزینه ای ندارد. با تلاش برای مهربان بودن ، لذتی را خواهید یافت که افزودن به خوشبختی دیگران باعث می شود.
اگر برای راههای مهربانی تلاش می کنید ، این مقاله را بررسی کنید: 101 اقدام تصادفی از ایده های مهربانی که باید هرچه بیشتر انجام شود
5. بیشتر لبخند بزنید.
ساده ، اما موثر است. لبخند زدن تقویت کننده روحیه است و بیش از آن یادآوری برای خودتان است که خوشحال باشید.
تلاش برای یافتن چیزی برای لبخند زدن هر روز به شما یاد می دهد که ذهنیت مثبت تری داشته باشید. وقتی چیزی برای لبخند زدن پیدا کردید ، احساس خلق و خوی خود را بالا می برید و یک قدرت درونی برای مقابله با مبارزاتی که ممکن است در روز آینده پیش بیاید پیدا خواهید کرد.
لبخند زدن و خندیدن از بزرگترین شادی های زندگی است ، بنابراین منتظر نمانید که این احساسات به شما وارد شود ، به دنبال چیزهایی بگردید که به شما چنین احساسی می دهد.
به زودی خواهید آموخت که وقت بیشتری را صرف آنچه واقعاً خوشحال می کنید و از تحقق این امر بهره مند می شوید ، کنید.
اما این با این تفاوت است مثبت سمی جایی که شما با وانمود کردن اینکه همه چیز عالی است ، از کنار آمدن با احساسات منفی غافل می شوید.
6. انجام یک کار.
همه ما از احساس موفقیت احساس خوبی داریم. اگر در تلاش برای یافتن انگیزه در روز خود هستید و نگران هدر دادن آن هستید ، برای خود تمركزهایی را تعیین كنید كه می خواهید قبل از پایان روز انجام دهید.
تنها بودن چیز بدی است
در مورد آنچه می توانید به دست آورید واقع بین باشید - فقط اگر بیش از حد جاه طلب باشید و تحت لیست کارهای خود استرس داشته باشید ، حال شما را بدتر می کند.
حتی اگر برای برخی از وقت های شغلی چندان مهارت ندارید ، انتخاب چند مورد برای دستیابی به هر روز به شما اجازه می دهد که زمانی را برای استراحت اختصاص دهید و به مراقبت از خود بپردازید. کامل شد
وظایف شما لازم نیست که کل روز را پر کنند و می تواند از مرتب کردن اتاق تا پیاده روی باشد. خودتان را مجبور به انجام آن وظیفه کنید که مدام آن را به تعویق می اندازید ، و پس از پایان کار ، می توانید از احساس موفقیت و رضایت ناشی از یک روز گذرانده لذت ببرید.
7. از فناوری خاموش شوید.
تلویزیون و رسانه های اجتماعی به چنان بخش عظیمی از زندگی ما تبدیل شده اند که جدا کردن از همه آن کار سختی است.
اما آنقدر ما را به تماشای زندگی دیگران می اندازد که از ساعت های زندگی خود که از دست می دهیم غافل می شویم.
رسانه و فناوری زندگی ما را غنی کرده و ما را به گونه ای ارتباط داده است که قبلاً هرگز نبوده است. اما آسان است که در تجربه زندگی از طریق صفحه ای چنان درگیر شوید که لذت زندگی در زمان حال را از دست ندهید.
سعی کنید هر روز زمانی را پیدا کنید که تلفن خود را کنار بگذارید یا تلویزیون را خاموش کنید تا کار دیگری انجام دهید. هر کاری را که انتخاب کنید انجام دهید ، بیشتر از آن قدردانی خواهید کرد که به آن توجه کامل داده اید و هیچ حواس پرتی ایجاد نمی کنید.
8- به یادگیری ادامه دهید.
وقتی مدرسه یا دانشگاه را ترک کردیم و به کار مشغول شدیم ، می توانیم در کارهای روزمره خود بسیار راحت و راحت عمل کنیم و مرزهای تجربه خود را کنار بگذاریم.
این زمانی است که جستجوی یک چالش یا یادگیری یک مهارت جدید بسیار مهم است. فعال نگه داشتن ذهن خود با آزمایش چیز جدید به گسترش افق دید و درک بهتر شما از جهان و افراد اطراف کمک می کند.
شعر در مورد یک عزیز از دست رفته
سرگرمی ها می توانند شما را به مکان های جدید ، افراد جدید و درهای باز سوق دهند که قبلاً هرگز تصور نمی کردید.
ارزیابی هر روز نیز راهی برای یادگیری مداوم است ، اما از خودتان. در پایان روز ، به چیزهای مختلفی که گفتید یا انجام داده اید ، فکر کنید. آیا می توانستید مهربانتر باشید؟ انتخاب های متفاوتی که می توانستید انجام دهید چیست؟ به چالش کشیدن مداوم خود برای بهتر بودن و یادگیری از دیروز به شما کمک می کند از فردا بیشترین بهره را ببرید.
9. چند هدف تعیین کنید.
همه ما زمان هایی داشته ایم که احساس می کنیم کمی گم شده ایم و نگران هستیم که وقت خود را برای رفتن به مسیر اشتباه تلف می کنیم.
داشتن مجموعه ای از اهداف واقع گرایانه در ذهن خود و یک بازه زمانی که می خواهید به آنها دست پیدا کنید ، هر زمان که احساس کندی می کنید ، به شما راهنمایی می دهد.
این اهداف می توانند بزرگ یا کوچک باشند ، اما سعی کنید آنها را قابل دستیابی کنید. آنها باید مواردی باشند که فقط شما مسئول آنها هستید و می توانند فعالانه در جهت تحقق آنها کار کنند.
اهداف به شما احساس هدف و چیزی برای مثبت ماندن ، داشتن انگیزه و هیجان می بخشد و به شما کمک می کند تا راهی پیدا کنید تا هر روز یک گام در جهت دستیابی به آنها باشد.
10. ابراز وجود کنید.
هرچه پیرتر می شویم و درگیر فشارها و سر و صدای زندگی روزمره می شویم ، دیگر وقت گذاشتن را برای باز کردن و ابراز وجود متوقف می کنیم.
فقط به این دلیل که احساس می کنید یک میلیون کار وجود دارد که شما باید انجام دهید ، به این معنی نیست که شما حق دارید کمی بیشتر وقت بگذارید تا روی خود تمرکز کنید.
در واقع ، هنگامی که احساس می کنید در زندگی و کارهایتان گیر افتاده اید ، مهم است که برای نیازهای خود کمی وقت بگذارید.
در دوران کودکی ، اغلب ما را ترغیب می کنند که در فعالیتهای خلاقانه مانند هنر ، آشپزی یا بازی ابراز وجود کنیم. ما در بزرگسالی ، اگر نه بیشتر ، به این زمان هم نیاز داریم.
اختصاص دادن وقت برای خلاقیت و فعالیت ، به شما امکان می دهد احساسات روز را به روشی مثبت ابراز ، پردازش و رها کنید.
خلاق بودن به روش انتخاب شده به شما امکان می دهد در کاری که از انجام آن لذت می برید تمرکز کرده و گم شوید. با دادن این خروجی به خود احساس آرامش و تعادل بیشتری خواهید کرد و بهتر می توانید به کارهای زندگی روزمره برگردید.
زندگی ارزشمند است و ما نباید لحظه ای را مسلم بدانیم. این بدان معنا نیست که ما باید هر ثانیه را با چیزی معنی دار یا عملی پر کنیم. این مربوط به اولویت یافتن شادی در کاری است که شما بیش از هر چیز دیگری انجام می دهید.
شادی را می توان در موارد مختلفی یافت ، اما بیشتر از همه ، با اختصاص وقت برای انجام کاری که شما را خوشحال می کند.
خوشبختی واقعی هدفی بزرگ در زندگی است. خیلی اوقات ما فکر می کنیم که انجام کاری برای خودمان زیاده روی است یا خودخواهانه است ، زیرا برای داشتن یک زندگی کامل ضروری است. اولویت قرار دادن شادی خود بهترین راه برای شمردن هر روز است.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید از هر روز بیشترین بهره را ببرید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- نحوه تعیین اهداف روزانه برای بهبود زندگی خود: 6 مرحله مهم
- چرا حیاتی است که شما یک روز زندگی می کنید (+ چطور این کار را انجام دهید)
- چگونه یک روال ایجاد کنیم و به آن پایبند باشیم: یک فرایند ساده 5 مرحله ای
- 8 مرحله برای یافتن جهت در زندگی اگر احساس گم شدن کنید
- چگونه می توان با زندگی خود کاری انجام داد: 6 نکته بدون مزخرف!
- 11 نکته مهم اگر احساس می کنید زندگی شما راه به جایی نمی برد
- چگونه بهترین نسخه خود باشید - 20 نکته بدون مزخرف!
