رابطه شما به جایی رسیده است که دیگر برای هیچ یک از شما کارایی ندارد.
اما شما هنوز همدیگر را دوست دارید و به آنها اهمیت می دهید ، بنابراین شما نمی خواهید همه چیز به پایان برسد
در عوض ، شما می خواهید از روابط خود شروع کنید و این بار شرایط را بهتر کنید.
چگونه آن را انجام دهید؟
در اینجا چند نکته اساسی برای دنبال کردن آورده شده است که می تواند رابطه 'جدید' شما را از آنچه تاکنون آمده شادتر و سالم تر کند.
1. مقداری از هم جدا شوید.
این مورد در 'استراحت' بودن و دیدن احساس زندگی مجردی برای شما نیست.
این درمورد این است که اجازه دهید رابطه از حالت عاطفی فزاینده ای که احتمالاً در حال حاضر است ، خارج شود.
صرف وقت جدا از یکدیگر با ارتباط کم یا بدون ارتباط هرگونه احساس بدی را که ممکن است داشته باشید فرصتی برای سهولت ایجاد می کند.
ممکن است کاملاً ناپدید نشود ، اما به حدی کاهش می یابد که بتوانید منطقی تر در مورد آن فکر کنید.
در مورد چه چیزی با دوست خود صحبت کنید
شما می توانید افکار خود را جمع کنید ، به اینکه می خواهید رابطه شما چگونه باشد فکر کنید و از نظر ذهنی خود را برای شروع تازه آماده کنید.
شما می توانید الگوهای خاصی را که بر روابط شما حاکم هستند و نحوه شکسته شدن یا تغییر بهتر الگوها را مشخص کنید.
زمان دور از یکدیگر به شما این امکان را می دهد که آنها را از دست بدهید ، این یک موقعیت شروع مثبت را فراهم می کند که از آن به جلو حرکت می کنید.
این دوره فقط ممکن است دو روز یا حداکثر یک هفته باشد.
2. در مورد احساسی که هرکدام دارید ، بحث کنید.
وقتی هر دو آماده هستید ، وقت آن است که بنشینید و درباره احساسات ، ناامیدی ها و آسیب دیدگی های خود صحبت کنید.
این یک گفتگوی آسان نخواهد بود ، اما برای هر دو طرف مهم است که احساس کنند قادرند چیزها را از روی سینه خود بیرون بیاورند.
اما نحوه کار شما مهم است - بسیار!
در مرحله اول ، سعی کنید از عبارات 'من' تا آنجا که ممکن است استفاده کنید. در مورد چگونگی صحبت کنید شما احساس و چه شما فکر می کنم ، به جای اینکه چه آنها انجام دهید و چگونه آنها احساس کنید
'من بی توجهی احساس می کنم وقتی که شما بعد از کار دیر بیرون می روید بدون اینکه از من بپرسید مشکلی ندارید.'
این کاملا بهتر از:
'شما خیلی بی احترامی می کنید وقتی با دوستان کار خود بیرون می روید و حتی به خود زحمت نمی دهید از من بپرسید که آیا من با آن مشکلی ندارم!'
اظهارات 'من' باعث می شود شریک زندگی شما دفاعی کمتری داشته باشد و نکاتی را که بیان می کنید بیشتر بپذیرد.
ثانیا ، برای کمک به هرکدام از شما اظهارات دیگری را از دیدگاه خود مشاهده کنید ، سعی کنید کل مکالمه را به عنوان مکالمه ای که با یک دوست دارید تنظیم کنید.
این دوست در مورد شریک زندگی آنها صحبت می کند ، نه شما. این باید به شما کمک کند واضح تر مطالب را بشنوید و به شما این امکان را می دهد که در مورد توصیه های خود به دوستی که این نارضایتی ها را با شریک زندگی خود داشته است ، فکر کنید.
هنگام داشتن این چت ، سعی کنید که برای سنین طولانی ادامه ندهید. خودتان را به مثلاً 10 امتیاز محدود کنید و به نوبت صحبت کنید.
حتی اگر از پاسخ فوری به نکات آنها خودداری کنید ، حتی ممکن است کمک کند. این اجازه می دهد تا مکالمه به جلو حرکت کند به جای اینکه در یک مسئله خاص بحث برانگیز قرار بگیریم.
نقاط خود را بر روی یک کاغذ بنویسید و سپس آنها را در انتها به یکدیگر تحویل دهید. این به شما این امکان را می دهد تا هر دو به گفته دیگری توجه بیشتری داشته باشید.
حتی ممکن است یک یا دو روز دیگر از هم جدا باشد تا بتوانید به درستی کارها را پردازش کنید.
3. راهی برای برقراری ارتباط رو به جلو پیدا کنید.
چت دشوار از نقطه قبلی آخرین باری نیست که می توانید شکایات خود را پخش کنید.
در حقیقت ، یک رابطه سالم رابطه ای است که در آن برقرار شود هر دو طرف احساس می کنند می توانند احساسات خود را نسبت به کاری که دیگری انجام داده است ابراز کنند.
آنچه برای کار با یکدیگر نیاز دارید بهترین راه برای برقراری ارتباط است.
شاید هر هفته در یک ساعت مشخص یک ساعت 'میکروفن باز' داشته باشید ، که به روشی مشابه چت بالا ، به هر یک از شما اجازه می دهد بدون وقفه صحبت کند تا به دیگران احساس و احساس خود را بفهماند و آیا زمان هایی وجود دارد وقتی آنها شما را در هفته گذشته ناراحت کردند
یک رویکرد جایگزین ممکن است به نامه های یکدیگر را بنویسید که حاوی همین افکار و احساسات است.
چگونه در پوست خود احساس راحتی کنیم
خواندن چیزی برای بسیاری از افراد از نظر عاطفی کمتر از مکالمه است.
نامه ها را می توان جدا از یکدیگر خواند و زمانی را برای شما مهیا کرد تا هم به فکر آنچه که دیگری نوشته است و هم برای خنک شدن احساسات باشید.
این اجازه می دهد تا موضوعات با خطر کمتری از رویارویی گرم پخش شوند.
در صورت تمایل می توانید در مورد نامه های خود بحث کوتاهی داشته باشید.
4- مشاوره زوجین را در نظر بگیرید.
بسیار خوب است که شما می خواهید نه تنها یک فصل جدید در رابطه خود ، بلکه یک کتاب کاملا جدید را شروع کنید.
اما رو به رو شدن با شما دو نفر یک سفر چالش برانگیز است.
موانعی برای موفقیت شما وجود خواهد داشت و شما باید راهی برای غلبه بر این موانع پیدا کنید.
این جایی است که شخص ثالث می تواند واقعاً کمک کند ، به ویژه هنگامی که آنها آموزش و تخصص لازم را برای راهنمایی شما به سمت راه حل های مناسب برای یک مسئله خاص داشته باشند.
اگر واقعاً قصد دارید رابطه خود را از ابتدا شروع کنید ، سرمایه گذاری در برخی مشاوره های زوجین هزینه دارد. توصیه خود ما برای این کار خدمات آنلاین است که در آن یک متخصص روابط شما را در روند برقراری رابطه خوب به زمین راهنمایی می کند. نگران نباشید ، اکنون با یک نفر گپ بزنید.
5. ذهنی متعهد شوید که بگذارید گذشته در گذشته زندگی کند.
مواردی که در این رابطه تاکنون گفته و انجام شده است ، فراموش کردن یا بخشیدن آنها همیشه آسان نیست.
اما یک کاری که می توانید انجام دهید این است که در برابر اصرار برای بازگرداندن آنها دوباره به بالا مقاومت کنید.
این دور از ذهن است که ماه ها ماه به ماه در یک حلقه ها دور هم بروید یا سال به سال.
شما گپ بزرگ خود را زده اید و امیدوارم راهی برای جبران شکایات فعلی با یکدیگر پیدا کرده باشید. گذشته را می توان در گذشته رها کرد.
به این ترتیب ، هر دو کار خود را با صفحات تمیز شروع می کنید. شما می دانید که به خاطر کاری که قبلاً انجام داده اید مورد قضاوت و مجازات قرار نخواهید گرفت.
شما می دانید که آنچه اکنون مهم است ، است چگونه رفتار می کنید و چگونه با یکدیگر رو به جلو رفتار می کنید.
مطمئناً ، هنوز ممکن است از درون احساسات مربوط به آن حوادث گذشته را انجام دهید ، اما با بازگشت به آنها در مکالمه به آنها انرژی جدید نمی دهید.
اگر این کمک کند ، هر بار که وسوسه می شوید یک مسئله خاردار از گذشته رابطه خود را مطرح کنید ، تصور کنید که یک قوطی سوخت را روی یک آتش کوچک نگه دارید - اگر تصمیم دارید آن را بیرون بریزید ، می دانید که همه چیز گرم می شود یا حتی منفجر می شود.
6. روی موارد مهم بیشتر برای شریک زندگی خود کار کنید.
در حال حاضر ، شما باید درک بهتری از بزرگترین مسائلی که شریک زندگی شما با شما و روابط شما دارد ، داشته باشید.
این موارد به شما می گویند که بیشتر از همه برای آنها ارزش قائل هستند و ابتدا باید روی چه چیزهایی کار کنید.
همه روابط با چالش هایی روبرو هستند زیرا دو نفر در بعضی مواقع ناگزیر در برابر یکدیگر قرار خواهند گرفت.
اما ، اگر بتوانید کارهای بزرگ را درست انجام دهید ، چیزهای کوچک خیلی روی شما تأثیر نمی گذارد.
اگر کارهای خاصی انجام می دهید که اکنون می دانید شریک زندگی شما را ناراحت کرده است ، سخت ترین تلاش خود را انجام دهید تا این کارها را انجام ندهید - با فرض اینکه آنها تغییرات معقولی برای ایجاد هستند.
به طور مشابه ، اگر چیزهایی وجود دارد که شریک زندگی شما برای شما آرزو می کند انجام داد انجام دهید ، سعی کنید آنها را انجام دهید - اگر درخواست منطقی است ، دوباره انجام دهید.
ممکن است تعجب کنید چرا شما باید برای شریک زندگی خود تغییر دهید که آنها باید شما را همانطور که هستید بپذیرند.
اما یک تغییر مثبت وجود دارد و یک تغییر منفی نیز وجود دارد. تغییر مثبت برای هردوی شما مفید است. تغییر منفی فقط به نفع آنها است.
ذهن بازتر شدن و تمایل به گوش دادن به دیدگاههایی که با دیدگاههای شما مخالف هستند تغییر مثبتی است.
قطع یک دوست خاص از زندگی خود زیرا همسرتان زیاد دوستشان ندارد تغییر منفی است (مگر اینکه شما نیز ببینید این دوست تأثیر منفی روی شما دارد).
7. در مورد شریک زندگی خود خوب صحبت کنید و فکر کنید.
افکار شما به همان اندازه که روی افکار شما تأثیر می گذارد ، بر احساسات شما تأثیر می گذارد.
بنابراین وقتی در مورد شریک زندگی خود ضعیف فکر می کنید ، به احساسات منفی خود نسبت به آنها قدرت می بخشید.
و اگر تمام کاری که شما می کنید این است که از آنها نزد دوستان یا خانواده خود شکایت کنید ، با احساس مثبت نسبت به آنها روبرو خواهید شد.
خوشبختانه ، این روش دیگری نیز دارد.
اگر بتوانید روی نکات خوبی که همسرتان دارد تمرکز کنید ، احساسات مثبت بیشتری نسبت به آنها ترغیب خواهید کرد.
و اگر فقط چیزهای خوب و خوب را درباره دیگران بگویید ، عشق و علاقه خود را به آنها دامن می زنید.
همه چیز در مورد این است که 'نقطه تعیین شده' رابطه شما چیست و می توانید با تمرکز بر نکات خوب در مورد شریک زندگی و رابطه خود ، آن را به موقعیت مثبت تری تغییر دهید.
وقتی یک پسر به شما علاقه ای ندارد
8. بیاموزید که چگونه سازش کنید.
دو نفر هرگز در همه موارد به توافق نخواهند رسید و وقتی اختلاف نظر وجود داشته باشد ، برای هر دو امکان پذیر نیست که راه خود را بگیرند.
به همین دلیل است هنر سازش در یک رابطه بسیار اساسی است.
دانستن اینکه چه زمانی باید به همسرتان راه خود را بدهید ، چه موقع در وسط قرار ملاقات دهید و چه موقع برای آنچه که می خواهید محکم بایستید مهارت خوبی برای یادگیری است.
نکته اصلی تصمیم گیری در مورد میزان واقعی بودن چیزی برای شماست ، در عین حال حفظ نوعی تعادل.
به عبارت دیگر ، حتی اگر خوشحال باشید که اجازه می دهید آنها در بسیاری از چیزهای کوچک راه خود را داشته باشند ، شاید ارزش داشته باشد که حداقل بخش کمی از وقت را محکم نگه دارید.
اگر شما همیشه به خواسته های آنها در مورد چیزهای کوچک توجه کنید ، آنها احساس نمی کنند که وقتی چیزهایی که شما واقعاً به آنها اهمیت می دهید نیاز به تکان خوردن دارند.
اگر و هر دو که تمایل ندارید با خواسته های دیگران موافقت کنید ، بسیار مهم است که حد وسط را پیدا کنید تا بتوانید حداقل کمی احساس رضایت کنید.
9. به هم توجه کنید.
آیا رابطه شما تا این مرحله به جای یک رابطه واقعی به زندگی مشترک رسیده است؟
ممکن است با هم زندگی کنید ، اما آیا تعاملات شما معنی دار است؟
آیا وقتی وارد اتاق می شوند آنها را می بینید و تأیید می کنید و بالعکس؟
آیا از ورود یکدیگر به خانه سلام می کنید؟
به هم لبخند می زنید؟
اگر هر دو در خانه هستید ، اما کارهای جداگانه ای انجام می دهید ، آیا فقط برای رفتن به دیدن آنها و پرسیدن حالشان جلوی کاری را می گیرید؟
همه این موارد به ظاهر جزئی هستند ، اما نشان دهنده ارزشی است که شما برای یکدیگر قائل هستید.
توجه به یکدیگر به معنای کوچک نشان دادن اهمیت شماست. تقویت منظم آن پیام پیوند مشترک شما را تقویت می کند.
10. در رویاهای یکدیگر سرمایه گذاری کنید.
آیا در رابطه خود تاکنون ، آیا واقعاً احساس کرده اید که از زندگی آنها به عنوان یک زن و شوهر درک خوبی از زندگی آنها داشته اید؟
آیا می دانید رویاهای آنها چیست؟
آیا فعالانه به آنها کمک کرده اید تا به آن آرزوها برسند؟
آیا شما تشویق کننده آنها هستید؟
وقتی هرکدام از شما به دنبال رویاهایتان باشید ، به طور معمول بخشی بسیار مثبت از زندگی شماست.
شما نسبت به هر کاری که دنبال آن هستید اشتیاق دارید.
بنابراین ، با اجازه دادن به یکدیگر برای مشارکت در این کارها - حتی اگر فقط به عنوان ارائه دهنده پشتیبانی یا مشاوره باشد - شما در احساسات مثبتی که با آنها همراه است شریک هستید.
شما نباید رویاهای یکسانی داشته باشید. شما فقط باید یک شرکت فعال در پیشبرد یکدیگر به سمت آنها داشته باشید.
11. اهداف و رویاهای مشترک ایجاد کنید.
با پیگیری دقیق از نکته قبلی ، وقتی رابطه خود را از ابتدا شروع کردید ، مطمئن شوید که با هم متحد شده اید و یک هدف یا آرزو دارید که با هم تقسیم می کنید.
این می تواند یک منبع بزرگ انگیزه برای هر دو شما باشد و می تواند سفر واقعی شما را واقعی تر نشان دهد.
شما دیگر فقط دو نفر نیستید که در کنار یکدیگر قدم می زنند شما در حال ساخت مسیر مشترک خود هستید فقط برای شما دو.
کی همه آمریکایی ها بیرون می آیند
این می تواند یک چیز بسیار صمیمی باشد زیرا هیچ کس دیگری نیازی به درگیر شدن ندارد. این رویای شماست و می توانید منبع حمایت و مشاوره برای یکدیگر باشید.
اهداف و رویاهای مشترک همچنین به شما کمک می کند تا مشخص کنید که هر دو دوست دارید رابطه در طولانی مدت به کجا برسد.
آیا خانواده می خواهید؟
کجا به طور ایده آل زندگی می کنید؟
دوست دارید چه نوع سبک زندگی ای داشته باشید؟
آیا یک فعالیت تجاری می تواند بخشی از آینده شما باشد؟
وقتی چیزی دارید که می توانید در مورد آن توافق کنید و درمورد آن کار می کنید ، بیشتر به صورت تیمی و کمتر به عنوان دو فرد فعالیت می کنید.
12. به تاریخ های واقعی بروید.
وقتی برای اولین بار یکدیگر را ملاقات کردید و عاشق یکدیگر شدید ، مطمئناً قرار ملاقات می گذاشتید ، درست است؟
و حتی وقتی آنها 'خرما' بودن را متوقف کردند ، شما احتمالاً فعالیتهای زیادی را با هم انجام داده اید.
وقتی حوصله دارید چکار می کنید
در طی یک رابطه ، این موارد ممکن است بسیار کم باشد.
شما به همان اندازه که قبلاً زندگی می کردید زمان با کیفیتی نمی گذرانید ، حتی اگر ممکن است با هم زندگی کنید.
هر دوی شما ممکن است سرگرمی های خود را داشته باشید که با دوستانتان انجام می دهید ، یا فقط بیشتر از اینکه فقط با شما دو نفر باشد ، به صرف نوشیدنی و شام با گروه بروید.
اما شب های خرما واقعاً بخش مفیدی برای حفظ - و در این حالت تقویت دوباره - روابط شما هستند.
بنابراین برای شروع دوباره ، به تاریخ ... و بسیاری از آنها بروید.
13. محبت بیشتری نشان دهید.
یک بوسه ، یک بغل ، یک بازوی آرام بر روی شانه شریک زندگی خود هنگام شستشو ...
... این چیزها مهم است.
ما انسان ها موجوداتی لمسی هستیم و لمس فیزیکی برای پیوند با شرکای ما ضروری است.
اگر تاکنون به خصوص با محبت ها باز نبوده اید ، کاری کنید که با هم کار کنید.
نیازی نیست که روزانه تعداد X لمس یا هر چیز دیگری را برنامه ریزی کنید ، فقط یاد بگیرید زمان هایی را که ممکن است از نظر فیزیکی مناسب باشند را شناسایی کنید.
این چیزهای کوچک برای کاهش تنش هایی که ممکن است بین شما وجود داشته باشد معجزه می کند. آنها افکار و احساسات شما را به همان اندازه واضح و قدرتمندانه مانند هر کلمه با شما ارتباط برقرار می کنند.
اگر در این مورد به توصیه های عمیق نیاز دارید ، راهنمای ما را بخوانید: چگونه می توان با شریک زندگی خود محبت بیشتری داشت: 6 نکته بدون هیچ مزخرف!
هنوز مطمئن نیستید که چگونه رابطه خود را از ابتدا شروع کنید؟همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم ، این فرایند با کمک یک متخصص روابط برای راهنمایی شما (چه توسط خودتان و چه به عنوان یک زن و شوهر) احتمالاً بسیار موفق تر خواهد بود.پس چرا با یک متخصص روابط از Relationship Hero که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند چت نکنید. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
