چه کسی دوست ندارد رابطه آنها قوی و سالم باشد؟
چه کسی دوست ندارد مطمئن باشد در باره و ایمن که در رابطه آنها؟
چه کسی نمی خواهد رابطه ای را با عشق و خوشبختی ادامه دهد تا امتحان زمان طول بکشد؟
این موارد همه ممکن است.
می توانید رابطه خود را قویتر کنید.
در اینجا نحوه ...
1. کاملاً باز و آسیب پذیر باشید.
راحت تر است که افکار و احساسات خود را برای خود نگه داریم تا اینکه خطر افشای آن را برای شخص دیگری داشته باشیم.
اما شریک زندگی شما هر کسی پیر نیست.
آنها کسی هستند که شما برای دوست داشتن و دوست داشتن آنها انتخاب کرده اید.
عاشق مرد متاهلی که شما را دوست دارد
اگر کسی وجود دارد که باید احساس کنید می توانید باطن خود را با او به اشتراک بگذارید ، آنها هستند
این ممکن است به این معنی باشد که به آنها بگویید چقدر آنها را دوست دارید در حالی که چیزی نیست که شما صریحاً بیان کنید.
این ممکن است به معنای بحث در مورد ترس یا نگرانی شما با آنها باشد - نه تنها در مورد رابطه شما ، بلکه در مورد زندگی ، شغل ، سلامتی (روحی و جسمی) یا هر چیز دیگری.
ارتباط عاطفی را که می توان از گشودگی رادیکال و آسیب پذیری ایجاد کرد ، دست کم نگیرید.
مقاله مرتبط: 7 راه برای داشتن احساسات در یک رابطه آسیب پذیر
2. روی عیب های خودتان تمرکز کنید و این موارد را با آنها در میان بگذارید.
یکی از مزایای آسیب پذیر بودن این است که تمایل بیشتری به پذیرش نقص های خود پیدا می کنید.
اینکه بتوانید صادقانه و عینی به خود و رفتار خود نگاه کنید و ببینید در کجا ممکن است عامل درد یا ناراحتی باشید ، می تواند معجزه هایی برای رابطه شما ایجاد کند.
ناگهان ، به جای دیدن شریک زندگی خود به عنوان عامل همه مشکلات ممکن است ، شما قادر به دیدن نقشی هستید که در آنها بازی می کنید.
اما منفعت واقعی داشتن عیب های شما این است که با انتقال این موارد به شریک زندگی خود ، آنها را فوراً خلع سلاح می کنید.
آنها به جای احساس حمله و احساس کاهش ارزش ، احساس اجبار می کنند که به رفتار خود نگاه کنند و ببینند که در کجا ممکن است تغییر کنند.
شما می توانید یک چرخه برنده با فضیلت ایجاد کنید که شما را به عنوان یک زن و شوهر ترغیب کند برای بهبود رابطه خود اقدامی انجام دهید.
یک یادداشت سریع: شما نباید احساس کنید که مسئولیت هرگونه مشکلی در رابطه خود را تنها باید به عهده بگیرید. این بیشتر درمورد تمایل به پذیرش مسئولیت مشترک و چگونگی رسیدن به بهترین حالت به آن است.
3. بر روی فضایل شریک زندگی خود تمرکز کنید و این موارد را با او در میان بگذارید.
اکنون که شما قادر به بررسی دقیق نقایص خود هستید ، وقت آن است که به تمام نکات خوب در مورد شریک زندگی خود توجه کنید.
وقتی تمام فکر کردن در مورد کارهایی است که باعث آزار شما یا ناراحتی شما می شود ، ارتباط عاطفی شما را برای زندگی سالم بسیار ضعیف می کند.
اما با در نظر گرفتن همه مواردی که واقعاً در مورد شریک زندگی خود دوست دارید ، این پیوند را تقویت می کنید.
و با انتقال این موارد به شریک زندگی خود ، شما باعث می شوید احساس قدردانی کنند
شما عزت نفس و ارزش شخصی آنها را افزایش می دهید.
و وقتی احساس کنند شما نسبت به آنچه که هستند و همه کارهایی که انجام می دهند - کوچک و بزرگ - متوجه آنها می شوید و از آنها قدردانی می کنید ، تلاش بیشتری خواهند کرد تا این فضایل را نشان دهند.
مقاله مرتبط: 30 روش خارق العاده برای نشان دادن قدردانی خود به شریک زندگی خود
4- سعی کنید تعارض را از نظر شریک زندگی خود ببینید.
سه نکته اول در این لیست دارای یک موضوع اساسی است که ممکن است متوجه شده باشید: یکدلی.
افراد مختلف ممکن است ظرفیت های متفاوتی برای همدلی داشته باشند ، اما ، در روابط ، موارد بیشتر هرچه بهتر است.
و یکی از اصلی ترین کاربردهای همدلی در تقویت روابط شما ، نقشی است که در تعارض بازی می کند.
همدلی به شما این امکان را می دهد که پا به کف شریک زندگی خود بگذارید و همه چیز را همانطور که آنها می بینند ببینید.
و با این کار می توانید احساس گرانی را که ممکن است در اوج گرما برای آنها داشته باشید ، تخفیف دهید.
در حالی که برخی درگیری ها سالم است و می تواند به شما کمک کند تا به عنوان یک زن و شوهر رشد کنید ، این همدلی است که مواد مغذی آن رشد را فراهم می کند.
همدلی به شما کمک می کند تا راه حلهایی را برای اختلاف نظرهای خود که یک فرد هنوز در خشم خود گرفتار است ، ببینید.
5. خواسته های خود را روشن کنید ، اما سازش را یاد بگیرید.
اشکال ندارد که چیزهای خاصی را از شریک زندگی خود بخواهید.
این است مشکلی نیست انتظار داشته باشید که آنها با همه آن موارد موافقت کرده یا آنها را ارائه دهند.
هرکدام خواسته های خود را دارید ، روش های خاص خود را برای انجام کارها و خطوط قرمز خود را دارید.
شما باید به وضوح آنچه را که از شریک زندگی و روابط خود می خواهید برقرار کنید اما باید مایل به سازش باشید.
چگونه پس از دروغ گفتن به دوست پسرتان اعتماد خود را جلب کنید
سازش در یک رابطه نیست نشان دهید که شما ناسازگار هستید با شریک زندگی خود
این نشانه وجود مناطقی است که در آنها وجود دارد اختلافات شما باید حل شود
شاید دوست داشته باشید هر هفته یکشنبه ناهار را با والدین خود بخورید زیرا این همان کاری است که شما همیشه انجام داده اید.
اما انتظار این که فوراً - یا همیشه از شریک زندگی خود انتظار داشته باشید ، خیلی زیاد باشد.
شما ممکن است یک راه میانه پیدا کنید که هر هفته در آن به آنجا بروید یا اینکه خودتان گاهی اوقات آن را طی کنید.
مشکلی نیست
تا زمانی که در خواسته های خود روشن باشید و آنها در مورد آنچه که راضی هستند روشن باشند ، باید بتوانید به توافق برسید.
6. زبان عشق شریک زندگی خود را بیاموزید.
شما ممکن است عشق خود را به طریقی کاملاً متفاوت با شریک زندگی خود ابراز کرده و به او انتقال دهید.
اگر چنین است ، شما احتمالاً متفاوت صحبت می کنید عاشق زبانها .
آنها توسط دکتر گری چاپمن ساخته شده اند و به چگونگی دوست داشتن ما برای نشان دادن و دریافت عشق به دیگران مربوط می شوند.
در کل 5 وجود دارد:
- کلمات تأیید
- وقت با کیفیت با هم
- لمس فیزیکی
- اعمال خدمات
- دریافت هدیه
در حالی که شما و شریک زندگی خود برای محکم نگه داشتن رابطه خود مجبور نیستید یک زبان عشق مشترک داشته باشید ، این کمک می کند تا درک کنید که هر یک از شما به چه زبانی صحبت می کنند.
با دانستن اینکه چه چیزی بیشتر باعث می شود همسرتان دوست داشته شود ، می توانید آن چیزها را بر آنچه ممکن است اولویت داشته باشید فکر آنها می خواهند.
اگر آنها هر وقت بدون اینکه از شما بخواهند برای آنها کار می کنید ، آن درخشش گرم را احساس می کنند ، سعی کنید بیشتر از این کارها را انجام دهید.
من می خواهم تغییری در جهان ایجاد کنم
اگر بارها و بارها برای خریدن آنها کمی (یا بزرگ) صورتشان روشن می شود ، این را بخاطر بسپارید و به آنچه می توانید برای آنها بدست آورید فکر کنید که واقعاً روز آنها را رقم می زند.
7. زمان مشترک را به عنوان یک زوج برنامه ریزی کنید.
حتی اگر این یکی از زبانهای عاشقانه نباشد که هر یک از شما اولویت خود را در نظر بگیرید ، گذراندن مدتی با کیفیت در کنار یکدیگر برای یک رابطه قوی و سالم مهم است.
یک بار دیگر ، این به رابطه عاطفی مشترک شما و همدلی شما نسبت به یکدیگر برمی گردد.
اگر مانند دو کشتی در شب زندگی کنید ، کمرنگ شدن احساسات شما برای یکدیگر آسانتر می شود.
کار کنده کاری مدتی به عنوان یک زن و شوهر به شما یادآوری می کند که چقدر از همراهی یکدیگر لذت می برید.
و گرچه کیفیت آن زمان بسیار مهم است ، اما مقدار آن تا حدی نیز مهم است.
قرار نیست یک تاریخ عاشقانه در سالگرد شما یا روز ولنتاین آن را برای اکثر زوج ها کوتاه کند.
اگر می توانید حداقل هر ماه یک بار سعی کنید به نوعی تجربه مشترک برنامه ریزی کنید.
8. لمس جسمی را تا جایی که می توانید حفظ کنید.
باز هم می گویم ، در حالی که شما و همسرتان ممکن است زبان اصلی عشق را لمس نکنید ، با این وجود مهم است.
لمس فیزیکی دروازه ای سریع و آسان برای لمس احساسی است.
یک آغوش ساده می تواند موانعی را که ممکن است بعد از یک دعوا ایجاد کرده باشید از بین ببرد.
اما لازم نیست که با شریک زندگی خود درگیری داشته باشید تا قدرت لمس تأثیرگذار باشد.
لمس روزانه به یک شکل یا شکل دیگر نه تنها می تواند پیوند عاطفی را حفظ کند ، بلکه می تواند معجزه هایی را برای اعمال صمیمی تر در روابط شما ایجاد کند.
لمس باعث آشنایی می شود و آشنایی به شما در از بین بردن استرس و اضطرابی که احتمالاً در برخی از روابط هر زوج همراه جنس است ، کمک می کند.
9. بپذیرید که فراز و نشیب اجتناب ناپذیر است.
هیچ رابطه ای در تمام اوقات کامل نیست.
در حالی که بعضی از آنها ممکن است بیش از دیگران پر سر و صدا باشند ، همه روابط پستی و بلندی دارند.
با پذیرفتن این که این روش طبیعی امور است ، از بروز فاجعه جلوگیری می کنید ، وقتی اوضاع به اشتباه پیش می رود.
یک استدلال - حتی یک رشته استدلال - به این معنی نیست که جدایی اجتناب ناپذیر است.
مطمئناً ، ممکن است به این معنی باشد که برای رفع و رفع برخی از نقاط درد موجود کارهایی باید انجام شود ، اما این پایان جهان نیست.
علاوه بر درگیری ، احساسات ممکن است در روابط فرو ریخته و جریان یابد زیرا تأثیر سایر قسمت های زندگی احساس می شود.
استرس شغلی و خانوادگی ، مشکلات سلامتی ، وضعیت عمومی جهان - همه اینها می تواند در روابط شما تأثیر بگذارد.
یادگیری سوار شدن به این غلتک برای تقویت روابط و مقاومت بیشتر یک رابطه حیاتی است.
10. درک کنید که همه روابط با گذشت زمان تکامل می یابند.
همراه با فراز و نشیب های یک رابطه ، یک تکامل طبیعی از معنای آن رابطه حاصل می شود.
در آغاز ، این ممکن است به معنای پذیرفتن هیجان خالص اتصال تازه باشد.
این ممکن است به هیجان انتظار برای زندگی مشترک تبدیل شود.
در مرحله بعدی ، تمرکز رابطه ممکن است به موارد عملی تر خریدن یک خانه با هم و ازدواج (اگر این همان چیزی باشد که هر دوی شما می خواهید) باشد.
ممکن است خانواده بعدی بیاید و روابط شما باید سازگار شود تا شامل همه موهبت ها و چالش هایی که این ارائه می دهد باشد.
و با پیر شدن در کنار هم ، ممکن است دریابید که مشارکت مشترک شما مهمترین چیز برای هر دوی شماست.
می بینید که مانند زندگی ، هرگز رابطه ای ثابت نیست.
برای رفع نیازهای همیشه در حال تغییر زندگی و هر یک از شما به عنوان یک زن و شوهر برای همیشه در حال تکامل است.
درک و پذیرش این تغییرات به این معنی است که رابطه شما در تمام مدت محکم خواهد ماند.
11. بپرسید چه کاری می توانید برای شریک زندگی خود انجام دهید.
به ندرت روزی می گذرد که نتوانید از کمی کمک در مورد چیزی استفاده کنید.
همین مورد برای شریک زندگی شما نیز صدق می کند.
معنای آزاد اندیشی چیست
بنابراین ، چه از نظر ظاهری و چه از لحاظ باطنی ، می توانید بپرسید که ممکن است بتوانید مقداری از فشارهایی را که احساس می کنند انجام دهید.
می توانید از آنها بپرسید که به طور خاص می توانید برای کمک به آنها چه کاری انجام دهید.
و می توانید به روش هایی فکر کنید که می توانید برخی از استرس هایی را که ممکن است متحمل شوند را از بین ببرید.
این اقدامات کوچک باعث تقویت رابطه از چند طریق می شود.
در مرحله اول ، با کاهش برخی از مشکلات که ممکن است ذهن آنها را تحت فشار قرار دهد ، یک محیط آرامتر و استرس زا برای هر دوی شما ایجاد می کنید.
ثانیا ، شما به آنها نشان می دهید که تنها نیستند و در صورت نیاز می توان به شما کمک کرد تا به آنها کمک کنید.
ثالثاً ، شما یک ذهنیت تیمی ایجاد می کنید که می تواند به شما قدرت دهد تا رابطه را مثبت ببینید و با هم روی آن کار کنید.
یک یادداشت سریع: کمک به شریک زندگی را در صورت نیاز با انجام همه کارها برای خود و درب گرفتن اشتباه نگیرید.
12. برای زندگی و روابط خود اهداف مشترک تعیین کنید.
آینده و تمام پتانسیل آن چیز مهیجی است.
و می توان از این هیجان برای تقویت روابط شما استفاده کرد.
با تعیین اهداف و داشتن رویاهایی برای آینده ، با هم تقسیم خواهید شد ، شما یک انرژی مثبت ایجاد می کنید که می تواند از طریق رابطه شما نفوذ کند.
در حالی که خوشبختی شما نباید به دستیابی به هر هدفی که تعیین می کنید متکی باشد ، اما وقتی یک سفر مشترک را انجام می دهید و به عنوان یک زن و شوهر در کاری موفق می شوید ، می تواند پیوندی عمیق و پایدار ایجاد کند.
اهداف می توانند به شما کمک کنند رابطه خود را برای آنچه که در حقیقت است مشاهده کنید: یک مشارکت
خواهید فهمید که همه چیز وقتی نتیجه بهتری می دهد که هر دو طرف هماهنگ کار کنند ، نه در جهت مخالف.
اهداف متنوعی را تعیین کنید ، برخی از آنها کوچک و قابل کنترل ، برخی کمی چالش برانگیزتر و حتی یکی دو هدف «تیراندازی ماه» هستند که جاه طلبی زیادی را نشان می دهند.
و به یاد داشته باشید که این سفر است و نه مقصد که بیشترین اهمیت را دارد.
13. زندگی خود را حفظ کنید.
اینکه بگوییم یک رابطه قوی اغلب به گذراندن زمان جدا بستگی دارد ، ممکن است خلاف واقع باشد.
اما شما واقعاً از حفظ نوعی جدایی در زندگی خود سود می برید.
یک چیز ، به شما چیزی می دهد که راجع به آن صحبت کنید. اگر همیشه با هم باشید ، به احتمال زیاد مکالمه خشک می شود.
ثانیا ، داشتن سرگرمی ها یا تعهدات خاص خود را فراهم می کند فضایی که یک رابطه برای تنفس آن نیاز دارد.
اگر بتوانید بارها و بارها از آنها دور شوید ، احساس شریک شدن در شریک زندگی خود نخواهید کرد.
سوم ، فضای کمتری برای کینه وجود دارد اگر شما و شریک زندگی خود قادر به پیگیری موارد مهم برای خود هستید.
ممکن است مجبور شوید هنگام زن و شوهر شدن بعضی از کارها را رها کنید ، خصوصاً با جدی شدن رابطه.
چرا مردم اینقدر فخرفروشی می کنند
اما اگر بتوانید مواردی را که برای شما مهمترین هستند حفظ کنید ، تعادل خوبی در زندگی مشترک خود پیدا خواهید کرد.
برای تقویت روابط شما به توصیه های خاص بیشتری نیاز دارید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
